Lacak apa yang Anda minum, atau hitung hari tanpa minum. Beralih di antara keduanya dengan satu geseran, kapan pun target Anda berubah.
iPhone & Apple Watch · 🤖 Android
*Pencatatan minuman lengkap, Mode Tanpa Alkohol, dan pelacakan riwayat tersedia di paket gratis. Premium membuka fitur dan kustomisasi lanjutan.
** Semua gambar dan tangkapan layar di situs ini hanya sebagai referensi. Desain, tata letak, dan fungsi aplikasi dapat berbeda.
Satu malam pelacakan, satu geseran ke Mode Tanpa Alkohol, dan semua di antaranya, di iPhone dan Apple Watch.
Diputar dari YouTube. Tonton di YouTube
AlcoLog mengubah niat yang samar menjadi angka yang jujur. Aplikasi ini membantu orang melihat kebiasaan minum mereka dengan jelas dan membuat pilihan secara sadar, berlandaskan bukti dan tanpa mengeruk data mereka. Sebagai apoteker sekaligus dokter, itulah alasan saya dengan senang hati merekomendasikan aplikasi ini kepada pasien saya yang ingin memantau penggunaan alkohol mereka.
Apoteker Berlisensi & Dokter · Manila
Diliput di
AlcoLog bukan perangkat medis dan tidak memberikan nasihat medis.
Untuk mengurangi dan tetap memegang kendali. Catat setiap minuman dengan satu ketukan, lihat unit, kalori, dan biaya bertambah secara langsung, dan ketahui seperti apa kebiasaan Anda sebenarnya.
Satu ketukan memulai sesi. Timer langsung Anda mulai berjalan, dan dari situ Anda bisa mencatat minuman apa pun dengan beberapa ketukan. Bir, cider, anggur, koktail, minuman keras, seltzer, liqueur, mocktail, atau air. Pilih dari 1174 minuman bermerek dan 92 ukuran siap pakai di 8 wilayah, atau simpan favorit[1] untuk pencatatan satu ketukan berikutnya. Setiap minuman otomatis dihitung unit, kalori, dan biayanya berdasarkan data ABV asli. Sedang bersama rombongan? Pindai struk bar atau restoran[1] dan AlcoLog membaca minuman di dalamnya lalu menambahkan satu putaran sekaligus.
Catatan motivasi yang Anda tulis sendiri muncul selama sesi untuk membuat Anda tetap membumi. Koleksi kutipan pilihan menjaga semuanya tetap segar. Peringatan Anda melacak kemajuan terhadap batas yang Anda tetapkan. Sistem haptik yang disetel dengan cermat memberi umpan balik sentuhan untuk setiap interaksi, dari mencatat minuman hingga mencapai batas, sehingga pengalamannya terasa responsif dan hidup di tangan Anda. Dan saat selesai, akhiri sesi Anda dan lihat rincian lengkapnya. Tanpa batas hari kalender. Sesi Anda adalah sesi Anda, entah dimulai pukul 19.00 atau berlanjut lewat tengah malam. Dan jika Anda lupa mencatat satu malam sepenuhnya, tambahkan setelahnya: sesi sebelumnya mendapat linimasa yang sama, total yang sama, dan perlakuan AlcoScore yang sama seperti sesi yang dicatat langsung, sehingga riwayat Anda tetap akurat meski ingatan Anda tidak.
Pilih dari pustaka bawaan berisi 1174 minuman & merek, 92 preset ukuran sesuai wilayah, dan 8 wilayah. 596 bir & cider, 441 minuman keras & hard seltzer, 44 varietas anggur, 93 liqueur, dan 44 resep koktail & mocktail, ditambah 65 pilihan bebas alkohol sehingga aplikasi ini bisa dipakai sepenuhnya tanpa alkohol. Cakupan ukuran regional meliputi pint UK, ons AS, schooner AU, standar UE, peg India, litro Red Horse PH, gelas sampanye, dan lainnya, dengan wilayah Anda yang terdeteksi ditampilkan lebih dulu.
Setiap pilihan mengisi otomatis profil ABV dan kalori yang akurat untuk minuman yang benar-benar Anda minum, bukan perkiraan umum. Ingin sesuatu yang tidak ada di daftar? Gunakan pemindai barcode[1] untuk mengambil data langsung dari label, pindai struk bar atau restoran[1] untuk menambahkan satu putaran sekaligus, arahkan kamera ke menu minuman[1] untuk membaca minuman dan harga yang dipasang tempat itu, potret untuk mengenali minuman di perangkat dengan Apple Vision, atau masukkan ABV, kalori, dan biaya kustom secara manual untuk minuman apa pun. Setiap kolom di layar Tambah Minuman selalu bisa Anda ubah, sehingga merek Anda, takaran Anda, dan angka Anda selalu menang.
Saat pertama dibuka, aplikasi menanyakan satu pertanyaan yang membentuk seluruh pengalaman Anda: apa target langsung Anda dalam perjalanan mengurangi alkohol? Pilih dari lima jenis target. Kurangi dari posisi Anda sekarang. Tetap di bawah batas mingguan regional. Kumpulkan hari tanpa alkohol dalam minggu Anda. Berhenti total dengan rentetan tanpa alkohol. Atau cukup lacak, tanpa tekanan target sama sekali.
Pilihan Anda menjadi kartu Target Anda di layar AlcoScore. Kartu ini berubah sesuai jenis target Anda, menampilkan kemajuan mingguan untuk target batas, tampilan utama "Hari tanpa alkohol" untuk target berhenti, dan kartu perayaan saat Anda mencapai tonggak. Pencapaian target batas terpicu setelah empat minggu berturut-turut di bawah target. Tonggak target berhenti jatuh pada Hari 7, 14, 30, 60, 90, 180, 365, dan 730.
Target berjalan berdampingan dengan AlcoScore sebagai tampilan tersendiri, tidak pernah sebagai pilar ketujuh. Mengubah target, mencapai target, atau kembali minum tidak pernah menggeser AlcoScore Anda. Anda bisa mengganti jenis target atau menyesuaikannya kapan saja dari layar pengaturan aplikasi. Target Anda tidak pernah menampilkan hal negatif, dan setiap pembaruan target selalu menatap ke depan tanpa pernah mempermalukan.
AlcoScore adalah skor kesehatan 0-100 yang menganalisis kebiasaan minum Anda berdasarkan enam pilar berbobot. Skor ini melihat seberapa sering Anda minum, seberapa banyak, tempo Anda, tren dari minggu ke minggu, seberapa baik Anda mematuhi batas sendiri, dan seberapa banyak waktu pemulihan yang Anda berikan pada tubuh di antara sesi.
Skor diperbarui setiap sesi menggunakan jendela bergulir 28 hari, sehingga selalu mencerminkan posisi Anda saat ini. Setelah setiap sesi, Anda mendapat poin Patut Bangga yang merayakan hal yang berjalan baik dan poin Perlu Dibenahi yang menyoroti hal yang perlu diwaspadai. Dari seluruh sesi Anda, Penolong dan Perusak memberi gambaran lengkap tentang apa yang menaikkan atau menurunkan skor Anda.
Layar AlcoScore khusus di dalam aplikasi menampilkan animasi cahaya bernapas yang memukau, berdenyut di sekeliling dial, lebih cepat saat skor Anda perlu perhatian, lebih lambat saat kondisi Anda sedang bagus. Ini pengingat halus namun terus-menerus bahwa skor Anda hidup dan merespons setiap pilihan yang Anda buat.
Sebagian besar aplikasi pelacak berhenti di pencatatan. AlcoLog melangkah lebih jauh dengan sistem peringatan yang sepenuhnya dapat diatur, yang membuat Anda tetap tahu tanpa mengganggu. Tetapkan ambang pribadi untuk unit, kalori, biaya, dan jumlah minuman, lalu dapatkan notifikasi begitu Anda mendekati atau melewatinya. Batas otomatis naik sesuai persentase yang Anda pilih setelah setiap peringatan, sehingga batas tumbuh bersama kebiasaan Anda alih-alih terasa kaku. Setiap peringatan adalah satu benang lagi yang membuat Anda tetap sadar akan saat ini, bukan membacanya keesokan paginya.
Pemicu berbasis lokasi dapat memulai sesi secara otomatis saat Anda tiba di tempat yang tersimpan dan mengakhirinya saat Anda pergi. Pengingat minum air mengingatkan Anda untuk minum air setelah sejumlah minuman atau selang waktu tertentu. Catatan motivasi muncul sesuai jadwal yang Anda atur. Dan jika Anda menjalani protokol pengobatan, AlcoLog memadukan pencatatan dosis, timer dosis ulang, dan pengingat berbasis lokasi langsung ke dalam alur peringatan. Setiap peringatan bersifat opsional, setiap ambang Anda sendiri yang menentukan, dan tidak ada yang menggurui.
Setiap sesi yang Anda catat menjadi bagian dari riwayat yang kaya dan interaktif. Peta panas kalender berkode warna mengungkap pola minum Anda sekilas, dengan gradasi intensitas sehingga Anda bisa melihat hari berat, hari ringan, dan rentetan hari tanpa alkohol tanpa membaca satu angka pun. Geser antarbulan, ketuk hari mana pun untuk langsung melompat ke sesi itu, dan gulir ikhtisar bulanan horizontal yang melacak sesi, minuman, unit, kalori, dan biaya di seluruh linimasa Anda.
Setiap kartu sesi dapat dibuka untuk menampilkan grafik linimasa bertumpuk yang merinci dengan tepat apa yang Anda minum dan kapan, dengan batang berkode warna untuk bir, anggur, koktail, minuman keras, dan air. Bilah ringkasan menampilkan total unit, minuman, kalori, biaya, dan durasi sekilas. Edit atau hapus minuman satu per satu, geser untuk menghapus seluruh sesi, dan ekspor semuanya sebagai CSV atau PDF[1] untuk catatan pribadi atau untuk dibagikan dengan tenaga kesehatan. Dan dengan AlcoLog Advanced yang segera hadir, wawasan berbasis AI akan menganalisis pola Anda dari waktu ke waktu dan menyajikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk membantu Anda membangun kebiasaan yang lebih sehat.
Setiap kali Anda memulai sesi, AlcoLog menampilkan kutipan atau catatan motivasi untuk membuat Anda tetap membumi sebelum minuman pertama. Koleksi pilihan berisi 31 kutipan dari penulis, filsuf, dan pemikir bergiliran di setiap sesi Anda, dan satu kutipan emas istimewa menunggu untuk ditemukan. Tampilkan atau sembunyikan kutipan mana pun untuk menyusun kumpulan yang terasa pas untuk Anda.
Catatan motivasi berbeda. Ini adalah kata-kata yang Anda tulis sendiri, dengan suara Anda sendiri, untuk alasan Anda sendiri. Hingga 10 slot catatan tersedia tergantung paket Anda. Setiap catatan bisa ditampilkan, disembunyikan, diedit, atau dihapus kapan saja. Catatan muncul bersama kutipan saat Anda memulai sesi, sebagai pengingat pribadi mengapa Anda melacak sejak awal. Catatan Anda juga bisa muncul di widget layar utama dan layar terkunci, menjaga motivasi Anda tetap terlihat sepanjang hari dan mengingatkan Anda untuk mencatat dan melacak sesi.
Saat sesi berjalan, AlcoLog tetap menemani Anda melalui Dynamic Island dan Aktivitas Live di Layar Terkunci. Unit, minuman, kalori, dan biaya Anda diperbarui secara real-time tanpa membuka aplikasi. Dynamic Island ringkas menampilkan metrik pilihan Anda sekilas, dan mengetuknya akan membuka dasbor sesi lengkap dengan rincian minuman, pengingat air, dan pengingat pencatatan.
Aktivitas Live di Layar Terkunci menampilkan data yang sama sehingga Anda bisa melihat statistik sesi dari ponsel yang terkunci. Bilah kemajuan pengingat air menunjukkan berapa lama hingga pengingat berikutnya, dan hitung mundur pengingat pencatatan menjaga tempo Anda. Setiap statistik diperbarui langsung saat Anda menambahkan minuman. Tidak perlu membuka kunci, tidak perlu membuka aplikasi. Sesi Anda selalu hanya sekilas pandang jauhnya.
AlcoLog
🤖 Hanya Android. Perkiraan BAC tersedia di Android. Fitur ini tidak tersedia di iPhone.
Selama sesi, AlcoLog menampilkan perkiraan Kadar Alkohol dalam Darah (BAC) berdasarkan minuman yang Anda catat, berat badan, dan jenis kelamin biologis, yang dihitung di perangkat Anda dengan rumus Widmark. Nilainya diperbarui langsung di layar Beranda dan naik turun seiring berjalannya sesi, sehingga Anda tetap sadar posisi Anda.
Setel peringatan opsional dan AlcoLog akan memberi tahu Anda saat perkiraan melewati angka yang Anda pilih. Ini adalah perkiraan untuk kesadaran pribadi, bukan pengukuran, dan kadar alkohol darah yang sebenarnya bergantung pada banyak hal yang tidak dapat diketahui aplikasi. Hanya perkiraan. Jangan mengemudi.
Saat tujuannya berhenti, bukan mengurangi, beralihlah mode dan AlcoLog menghitung hari bebas alkohol, bukan minuman. Semuanya ada di aplikasi yang sama, dan riwayat Anda ikut ke dua arah.
Dalam Mode Tanpa Alkohol, Beranda menjadi hitungan hari bebas alkohol Anda. Sebuah cincin terisi menuju tonggak berikutnya, dan tujuh hari terakhir Anda ada di bawahnya, masing-masing menunjukkan perasaan Anda. Beri tahu AlcoLog kapan minuman terakhir Anda dan aplikasi mulai menghitung dari hari berikutnya.
Catatan motivasi yang Anda tulis sendiri tetap muncul di Beranda, sehingga alasan Anda memulai selalu hanya sekilas pandang jauhnya.
Bagaimana hari ini? Bebas alkohol hari ini? Bagaimana tidur Anda? Satu ketukan untuk masing-masing, satu baris tulisan Anda sendiri jika mau, dan selesai. Check-in mematikan pengingat malam itu.
Setiap jawaban mewarnai hari itu di minggu Anda, sehingga rangkaian hari baik (dan hari yang berat) mudah terlihat. Ketuk hari mana pun di Riwayat untuk melihat check-in, keinginan minum yang Anda lewati, dan catatan hari itu di satu tempat.
Tombol Keinginan minum ada di bagian atas layar Beranda dalam Mode Tanpa Alkohol. Tombol itu membuka lingkaran pernapasan yang bisa Anda ikuti dengan mata atau rasakan lewat haptik, dengan lima loop musik untuk dipilih, atau tanpa suara.
Di bawahnya ada catatan motivasi Anda sendiri dan, dari check-in sebelumnya, apa yang membantu Anda sebelumnya. Saat keinginan itu berlalu, satu ketukan mencatat bahwa Anda berhasil melewatinya.
AlcoLog menghitung minggu minum Anda yang biasa dan mencatat total berjalan dari uang, kalori, dan unit yang tidak Anda habiskan sejak berhenti. Anda bisa mengubah minggu biasa Anda kapan saja.
Tonggak berikutnya selalu ada di Beranda, lengkap dengan sisa hari dan seberapa jauh Anda sudah melangkah. Capai satu, dan AlcoLog menandainya dengan kartu perayaan, sementara rentetan terbaik Anda disimpan sebagai trofi rentetan tanpa alkohol di Riwayat.
Sudah minum? Beri tahu AlcoLog. Hari-hari bebas alkohol Anda tetap ada di Riwayat, dua pertanyaan opsional menyusul, lalu Anda melanjutkan. Tanpa menghakimi, hanya catatan yang jujur.
Geser layar Beranda untuk beralih ke Mode Tanpa Alkohol, atau pilih di Pengaturan > Mode Aplikasi. Memilih berhenti sebagai target saat pengaturan awal akan mengaktifkannya untuk Anda.
Geser kembali dengan cara yang sama untuk menonaktifkannya: pencatatan minuman langsung kembali, dan semua yang Anda catat di mode mana pun tetap ada di Riwayat Anda.
Pengalaman AlcoLog lengkap di pergelangan tangan Anda, di Apple Watch dan di Wear OS[1]. Mulai dan akhiri sesi, catat minuman dari favorit minuman cepat Anda, lacak obat dengan timer dosis ulang, lihat AlcoScore Anda dengan dial bernapas yang beranimasi, dan atur semua peringatan Anda. Semuanya tersinkron dua arah dengan iPhone Anda secara real-time, sehingga data Anda selalu terbaru di kedua perangkat.
Wajah jam Anda menjadi dasbor langsung dengan 14 komplikasi dan 3 kontrol. Komplikasi melingkar menampilkan unit sesi, minuman, kalori, dan biaya dengan busur timer hijau yang melacak durasi sesi Anda. Komplikasi sudut menambahkan pengukur perbandingan dari minggu ke minggu. Komplikasi persegi panjang menampilkan ringkasan sesi lengkap, dan komplikasi sebaris memuat statistik Anda dalam satu baris teks. Widget kontrol memungkinkan Anda memulai atau mengakhiri sesi, mencatat air, atau menambahkan minuman favorit, semuanya tanpa membuka aplikasi.
Saat Mode Tanpa Alkohol aktif, Watch Anda menampilkan layar-layar ini sebagai pengganti pelacakan sesi: hari bebas alkohol Anda, tujuh hari terakhir, tombol Keinginan dan Catatan, ditambah semua yang sudah Anda hemat sejak berhenti.
Empat komplikasi Tanpa Alkohol menampilkan jumlah hari di wajah jam Anda: cincin melingkar menuju tonggak berikutnya, pengukur sudut, minggu Anda, dan satu baris sebaris.
5 melingkar + 5 sudut + persegi panjang + sebaris + 3 kontrol
Tangkapan Layar Watch & Komplikasi yang ditampilkan di situs ini hanyalah gambaran perkiraan. Aplikasi Watch dan Komplikasi sebenarnya tampil lebih rapi dengan fungsi yang lebih lengkap.
Lebih dari 30 widget di setiap ukuran. Statistik sesi, AlcoScore, tambah cepat, favorit, rincian biaya dan wawasan, ditambah tiga widget Mode Tanpa Alkohol untuk hari-hari bebas alkohol Anda.
Widget yang ditampilkan di situs ini hanyalah gambaran perkiraan. Widget sebenarnya tampil lebih rapi dengan fungsi yang lebih lengkap.
Jika rutinitas Anda mencakup obat yang berkaitan dengan penggunaan alkohol, AlcoLog memberi Anda cara sederhana untuk mencatat setiap dosis bersama sesi minum Anda. Aplikasi ini mendukung 7 obat umum dan satu kategori suplemen. Ketuk untuk mencatat, dan AlcoLog memberi stempel waktu secara otomatis. Tidak ada panduan klinis, tidak ada rekomendasi dosis, dan tidak ada nasihat medis dalam bentuk apa pun. Ini hanya buku catatan, tidak lebih.
Timer dosis ulang memungkinkan Anda menyetel pengingat untuk dosis berikutnya sehingga Anda tidak perlu mengingatnya sendiri. Pengingat berbasis lokasi dapat memberi tahu Anda saat tiba di tempat yang tersimpan, sehingga pencatatan menjadi bagian dari rutinitas, bukan sesuatu yang harus Anda ingat. Setiap catatan obat disimpan secara pribadi di perangkat Anda bersama riwayat sesi. Jika Anda bekerja sama dengan tenaga kesehatan, Anda dapat mengekspor seluruh catatan sebagai CSV atau PDF[1] untuk dibagikan saat janji temu.
Paket gratis AlcoLog memberi Anda semua yang dibutuhkan untuk mulai melacak, dan seluruh Mode Tanpa Alkohol. Premium membuka wawasan lebih dalam, lebih banyak widget, dan aplikasi jam untuk Apple Watch dan Wear OS.
Premium Bulanan dan Premium Tahunan menyertakan uji coba gratis 14 hari untuk pelanggan baru. Produk Seumur Hidup adalah pembelian sekali bayar dan tidak menyertakan uji coba. Harga ditampilkan dalam USD. Mata uang lokal dapat berbeda.
Gratis diunduh. Tanpa akun. Tanpa langganan untuk penggunaan standar, selamanya.
Ketuk tangkapan layar mana pun untuk memperbesar
Ketuk tangkapan layar Apple Watch mana pun untuk memperbesar
