Monitora quello che bevi, oppure conta i giorni in cui non bevi. Passa dall'una all'altra con uno swipe, ogni volta che il tuo obiettivo cambia.
iPhone e Apple Watch · 🤖 Android
*Registrazione completa dei drink, Modalità Sobria e cronologia nel livello gratuito. Premium sblocca funzioni avanzate e personalizzazioni.
** Tutte le immagini e gli screenshot su questo sito sono solo a titolo di riferimento. Design, layout e funzionalità dell'app possono differire.
Una serata di monitoraggio, uno swipe verso la Modalità Sobria e tutto quello che c'è in mezzo, su iPhone e Apple Watch.
Viene riprodotto da YouTube. Guarda su YouTube
AlcoLog trasforma intenzioni vaghe in numeri onesti. Aiuta le persone a vedere con chiarezza quanto bevono e a fare scelte consapevoli, basate sulle evidenze e senza raccogliere i loro dati. Da farmacista e da medico, è proprio per questo che sono felice di consigliare questa app ai miei pazienti che vogliono monitorare il loro consumo di alcol.
Farmacista abilitata e medico · Manila
Citato su
AlcoLog non è un dispositivo medico e non fornisce consigli medici.
Per ridurre e restare in controllo. Registra ogni drink con un tocco, guarda unità, calorie e costo che si sommano in tempo reale e scopri come sono davvero le tue abitudini.
Un tocco avvia una sessione. Il timer in tempo reale inizia a contare, e da lì puoi registrare qualsiasi drink con pochi tocchi. Birra, sidro, vino, cocktail, superalcolici, seltzer, liquori, mocktail o acqua. Scegli tra 1174 drink di marca e 92 formati predefiniti in 8 regioni, oppure salva i preferiti[1] per registrarli con un tocco la volta dopo. Per ogni drink unità, calorie e costo vengono calcolati automaticamente in base a dati reali di gradazione alcolica. Fuori con gli amici? Scansiona lo scontrino del bar o del ristorante[1] e AlcoLog legge i drink e aggiunge l'intero giro in un colpo solo.
Le note motivazionali che scrivi tu compaiono durante la sessione per aiutarti a restare con i piedi per terra. Una raccolta di citazioni selezionate tiene le cose sempre fresche. I tuoi avvisi seguono i progressi rispetto ai limiti che hai impostato. Un sistema aptico calibrato con cura dà un riscontro tattile a ogni interazione, dalla registrazione di un drink al raggiungimento di un limite, e rende l'esperienza reattiva e viva nella tua mano. E quando hai finito, termina la sessione e guarda il riepilogo completo. Nessun taglio a mezzanotte. La tua sessione è la tua sessione, che inizi alle 19:00 o vada oltre la mezzanotte. E se hai dimenticato di registrare un'intera serata, aggiungila dopo: una sessione passata ha la stessa timeline, gli stessi totali e lo stesso trattamento nell'AlcoScore di una registrata in diretta, così la tua cronologia resta precisa anche quando la memoria non lo è.
Scegli da una libreria integrata di 1174 drink e marche, 92 formati predefiniti per regione e 8 regioni. 596 birre e sidri, 441 superalcolici e hard seltzer, 44 vitigni, 93 liquori e 44 ricette di cocktail e mocktail, più 65 opzioni senza alcol, così l'app si può usare benissimo anche da sobri. I formati regionali coprono pinte UK, once USA, schooner australiani, standard europei, peg indiani, litros di Red Horse filippini, flûte da champagne e altro ancora, con la tua regione rilevata mostrata per prima.
Ogni scelta precompila un profilo preciso di % vol e calorie per ciò che stai bevendo davvero, non una stima generica. Preferisci qualcosa che non è in elenco? Usa lo scanner di codici a barre[1] per prendere i dati direttamente dall'etichetta, scansiona lo scontrino di un bar o di un ristorante[1] per aggiungere un intero giro in una volta, inquadra con la fotocamera il menu dei drink[1] per leggere un drink e il prezzo che fa quel locale, scatta una foto per riconoscere un drink sul dispositivo con Apple Vision, oppure inserisci a mano % vol, calorie e costo personalizzati per qualsiasi drink. Ogni campo della schermata Aggiungi drink puoi sempre modificarlo tu, così la tua marca, la tua dose e i tuoi numeri hanno sempre l'ultima parola.
Al primo avvio l'app ti fa una sola domanda, che definisce tutto il resto dell'esperienza: qual è il tuo obiettivo immediato nel tuo percorso per ridurre l'alcol? Scegli tra cinque tipi di obiettivo. Ridurre partendo da dove sei. Restare sotto un limite settimanale regionale. Inserire giorni senza alcol nella tua settimana. Smettere del tutto con una serie sobria. Oppure solo monitorare, senza nessuna pressione sugli obiettivi.
La tua scelta diventa la scheda Il tuo obiettivo nella schermata AlcoScore. La scheda cambia in base al tipo di obiettivo: mostra i progressi settimanali per gli obiettivi con un tetto, un grande contatore «Giorni sobri» per l'obiettivo di smettere e schede di festeggiamento quando raggiungi un traguardo. Gli obiettivi con un tetto si considerano raggiunti dopo quattro settimane consecutive sotto il limite. I traguardi dell'obiettivo di smettere arrivano al giorno 7, 14, 30, 60, 90, 180, 365 e 730.
L'obiettivo vive accanto all'AlcoScore come una superficie parallela, mai come un settimo pilastro. Cambiare obiettivo, raggiungere un traguardo o avere uno scivolone non sposta mai il tuo AlcoScore. Puoi cambiare tipo di obiettivo o regolare il tuo traguardo in qualsiasi momento dalla schermata delle impostazioni dell'app. Il tuo obiettivo non mostra mai negatività, e ogni aggiornamento guarda avanti senza mai farti sentire in colpa.
L'AlcoScore è un punteggio di salute da 0 a 100 che analizza il tuo consumo di alcol su sei pilastri ponderati. Considera quanto spesso bevi, quanto bevi, il tuo ritmo, l'andamento da una settimana all'altra, quanto rispetti i tuoi limiti e quanto tempo di recupero concedi al tuo corpo tra una sessione e l'altra.
Il punteggio si aggiorna a ogni sessione con una finestra mobile di 28 giorni, così riflette sempre dove ti trovi adesso. Dopo ogni sessione ricevi i Punti di forza, che celebrano ciò che è andato bene, e i Punti deboli, che evidenziano cosa tenere d'occhio. Su tutte le tue sessioni, ciò che aiuta e ciò che penalizza ti danno il quadro completo di cosa fa salire o scendere il tuo punteggio.
La schermata dedicata all'AlcoScore nell'app mostra una splendida animazione luminosa che respira e pulsa attorno al quadrante, più veloce quando il punteggio richiede attenzione, più lenta quando sei in ottima forma. È un promemoria discreto ma costante che il tuo punteggio è vivo e risponde a ogni scelta che fai.
La maggior parte delle app di monitoraggio si ferma alla registrazione. AlcoLog va oltre con un sistema di avvisi completamente configurabile che ti tiene informato senza essere invadente. Imposta soglie personali per unità, calorie, costo e numero di drink, e ricevi una notifica appena ti avvicini o le superi. Dopo ogni avviso i limiti si alzano automaticamente della percentuale che scegli, così crescono con le tue abitudini invece di sembrare rigidi. Ogni avviso è un filo in più che ti tiene consapevole del momento, invece di scoprirlo la mattina dopo.
I trigger basati sulla posizione possono avviare automaticamente una sessione quando arrivi in un locale salvato e terminarla quando esci. I promemoria acqua ti ricordano di bere acqua dopo un certo numero di drink o a intervalli di tempo. Le note motivazionali compaiono secondo una frequenza che decidi tu. E se segui una terapia farmacologica, AlcoLog integra la registrazione delle dosi, i timer per la nuova dose e i promemoria basati sulla posizione direttamente negli avvisi. Ogni avviso è facoltativo, ogni soglia la scegli tu, e niente suona mai come una predica.
Ogni sessione che registri entra a far parte di una cronologia ricca e interattiva. Una heatmap del calendario con codici colore rivela le tue abitudini a colpo d'occhio, con sfumature di intensità che ti permettono di individuare giorni pesanti, giorni leggeri e serie senza alcol senza leggere un solo numero. Scorri tra i mesi, tocca un giorno per andare dritto a quella sessione e scorri una panoramica mensile orizzontale che segue sessioni, drink, unità, calorie e costo lungo tutta la tua timeline.
Ogni scheda della sessione si espande in un grafico a barre sovrapposte sulla timeline che mostra esattamente cosa hai bevuto e quando, con barre colorate per birra, vino, cocktail, superalcolici e acqua. Una barra di riepilogo mostra a colpo d'occhio unità totali, drink, calorie, costo e durata. Modifica o elimina singoli drink, scorri per rimuovere intere sessioni ed esporta tutto in CSV o PDF[1] per i tuoi archivi personali o da condividere con un medico. E con AlcoLog Advanced in arrivo, analisi basate sull'IA studieranno le tue abitudini nel tempo e ti proporranno consigli personalizzati per aiutarti a costruire abitudini più sane.
Ogni volta che inizi una sessione, AlcoLog ti propone una citazione o una nota motivazionale per aiutarti a restare con i piedi per terra prima del primo drink. Una raccolta di 31 citazioni di autori, filosofi e pensatori ruota tra le tue sessioni, e una speciale citazione d'oro aspetta di essere scoperta. Mostra o nascondi qualsiasi citazione per creare la selezione più adatta a te.
Le note motivazionali sono un'altra cosa. Sono parole che scrivi tu, con la tua voce, per i tuoi motivi. Hai fino a 10 spazi per le note, a seconda del tuo livello. Ogni nota può essere mostrata, nascosta, modificata o eliminata in qualsiasi momento. Compaiono insieme alle citazioni quando inizi una sessione, come promemoria personale del perché hai iniziato a monitorare. Le note possono comparire anche nei widget della schermata Home e della schermata di blocco, per tenere la motivazione in vista durante il giorno e ricordarti di registrare e monitorare le tue sessioni.
Quando una sessione è in corso, AlcoLog resta con te tramite la Dynamic Island e l'Attività in tempo reale sulla schermata di blocco. Unità, drink, calorie e costo si aggiornano in tempo reale senza aprire l'app. La Dynamic Island compatta mostra a colpo d'occhio la metrica che hai scelto, e toccandola si espande in una dashboard completa della sessione con il dettaglio dei drink, i promemoria acqua e i promemoria di registrazione.
L'Attività in tempo reale sulla schermata di blocco mostra gli stessi dati, così puoi controllare le statistiche della sessione a telefono bloccato. Le barre di avanzamento del promemoria acqua indicano quanto manca al prossimo promemoria, e il conto alla rovescia per la registrazione ti aiuta a tenere il ritmo. Ogni statistica si aggiorna in tempo reale mentre aggiungi drink. Niente sblocco, niente app da aprire. La tua sessione è sempre a portata di sguardo.
AlcoLog
🤖 Solo Android. La stima del BAC è disponibile su Android. Non è disponibile su iPhone.
Durante una sessione, AlcoLog mostra una stima del tasso alcolemico (BAC) basata sui drink registrati, sul peso corporeo e sul sesso biologico, calcolata sul tuo dispositivo con la formula di Widmark. Si aggiorna in tempo reale nella schermata Home e sale e scende mentre la sessione va avanti, così sai sempre a che punto sei.
Imposta un avviso facoltativo e AlcoLog ti farà sapere quando la tua stima supera un valore che scegli tu. È una stima per la consapevolezza personale, non una misurazione, e il tasso alcolemico reale dipende da molti fattori che l'app non può conoscere. Solo una stima. Non guidare.
Quando l'obiettivo è smettere invece di ridurre, cambia modalità e AlcoLog conta i giorni senza alcol invece dei drink. È nella stessa app, e la tua cronologia ti segue in entrambe le direzioni.
In Modalità Sobria, la schermata Home diventa il conteggio dei tuoi giorni senza alcol. Un anello si riempie verso il prossimo traguardo, e sotto trovi gli ultimi sette giorni, ognuno con il tuo stato d'animo. Di' ad AlcoLog quando hai bevuto l'ultima volta e inizia a contare dal giorno dopo.
Le note motivazionali che scrivi tu restano nella schermata Home, così il motivo per cui hai iniziato è sempre a portata di sguardo.
Com'è andata oggi? Oggi senza alcol? Come hai dormito? Un tocco per ciascuna, una riga tutta tua se vuoi, e hai finito. Fare il check-in disattiva il promemoria di quella sera.
Ogni risposta colora quel giorno nella tua settimana, così una serie di giorni buoni (e di quelli difficili) salta subito all'occhio. Tocca un giorno nella Cronologia per vederne il check-in, le voglie che hai lasciato passare e le note del giorno in un unico posto.
Un pulsante Voglia si trova in alto nella schermata Home della Modalità Sobria. Apre un cerchio di respirazione che puoi seguire con gli occhi o sentire attraverso il feedback aptico, con cinque loop musicali tra cui scegliere, oppure il silenzio.
Sotto trovi le tue note motivazionali e, dai check-in precedenti, cosa ti ha aiutato in passato. Quando la voglia passa, un tocco registra che ce l'hai fatta.
AlcoLog calcola la tua settimana tipo di consumo e tiene un totale aggiornato del denaro, delle calorie e delle unità che non hai speso da quando hai smesso. Puoi modificare la tua settimana tipo in qualsiasi momento.
Il prossimo traguardo è sempre nella schermata Home, con i giorni che mancano e la strada che hai già fatto. Quando ne raggiungi uno, AlcoLog lo festeggia con una scheda, e le tue serie migliori restano come trofei delle serie sobrie nella Cronologia.
Hai bevuto? Dillo ad AlcoLog. I tuoi giorni senza alcol restano nella Cronologia, seguono due domande facoltative e vai avanti. Nessun giudizio, solo un registro onesto.
Scorri la schermata Home per passare alla Modalità Sobria, oppure sceglila in Impostazioni > Modalità app. Se alla configurazione scegli di smettere come obiettivo, si attiva da sola.
Scorri di nuovo allo stesso modo per disattivarla: la registrazione dei drink torna subito, e tutto ciò che hai registrato in entrambe le modalità resta nella tua Cronologia.
L'esperienza completa di AlcoLog al polso, su Apple Watch e su Wear OS[1]. Avvia e termina le sessioni, registra drink dai tuoi preferiti rapidi, monitora i farmaci con i timer per la nuova dose, controlla il tuo AlcoScore con il quadrante animato che respira e configura tutti i tuoi avvisi. Tutto si sincronizza in entrambe le direzioni con il tuo iPhone in tempo reale, così i dati sono sempre aggiornati su entrambi i dispositivi.
Il quadrante diventa una dashboard in tempo reale con 14 complicazioni e 3 controlli. Le complicazioni circolari mostrano unità, drink, calorie e costo della sessione, con un arco verde del timer che segue la durata della sessione. Le complicazioni d'angolo aggiungono indicatori di confronto con la settimana precedente. Una complicazione rettangolare mostra il riepilogo completo della sessione, e una complicazione in linea riassume le tue statistiche in una sola riga di testo. I widget di controllo ti permettono di avviare o terminare una sessione, registrare acqua o aggiungere il tuo drink preferito, tutto senza aprire l'app.
Con la Modalità Sobria attiva, il Watch mostra queste schermate al posto del monitoraggio delle sessioni: i tuoi giorni senza alcol, gli ultimi sette giorni, i pulsanti Voglia e Note, più tutto quello che hai risparmiato da quando hai smesso.
Quattro complicazioni della Modalità Sobria portano il conteggio dei giorni sul quadrante: un anello circolare verso il prossimo traguardo, un indicatore d'angolo, la tua settimana e una singola riga in linea.
5 circolari + 5 d'angolo + rettangolare + in linea + 3 controlli
Gli screenshot del Watch e le complicazioni mostrati su questo sito sono solo rappresentazioni approssimative. L'app per Watch e le complicazioni reali hanno un aspetto più curato e funzioni più ampie.
Oltre 30 widget in ogni formato. Statistiche della sessione, AlcoScore, aggiunta rapida, preferiti, dettaglio dei costi e analisi, più tre widget della Modalità Sobria per i tuoi giorni senza alcol.
I widget mostrati su questo sito sono solo rappresentazioni approssimative. I widget reali hanno un aspetto più curato e funzioni più ampie.
Se la tua routine include farmaci legati all'uso di alcol, AlcoLog ti offre un modo semplice per registrare ogni dose insieme alle tue sessioni. L'app supporta 7 farmaci comuni e una categoria di integratori. Tocca per registrare e AlcoLog aggiunge automaticamente data e ora. Nessuna indicazione clinica, nessun consiglio sul dosaggio e nessun parere medico di alcun tipo. È un registro, niente di più.
I timer per la nuova dose ti permettono di impostare un promemoria per la dose successiva, così non devi tenerne il conto a mano. I promemoria basati sulla posizione possono avvisarti quando arrivi in un locale salvato, così la registrazione diventa parte della tua routine invece di qualcosa da ricordare. Ogni voce sui farmaci è conservata in modo privato sul tuo dispositivo insieme alla cronologia delle sessioni. Se sei seguito da un medico, puoi esportare il registro completo in CSV o PDF[1] da condividere durante le visite.
Il livello gratuito di AlcoLog ti dà tutto ciò che serve per iniziare a monitorare, e tutta la Modalità Sobria. Premium sblocca analisi più approfondite, più widget e le app per Apple Watch e Wear OS.
Premium Mensile e Premium Annuale includono una prova gratuita di 14 giorni per i nuovi abbonati. I prodotti a vita sono acquisti una tantum e non includono una prova. Prezzi indicati in USD. La valuta locale può variare.
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