Отслеживай, что пьёшь, или считай дни без алкоголя. Переключайся между ними одним свайпом, когда меняется твоя цель.
iPhone и Apple Watch · 🤖 Android
*Полная запись напитков, Трезвый режим и история в бесплатной версии. Premium открывает расширенные функции и настройки.
** Все изображения и скриншоты на сайте приведены для примера. Дизайн, вёрстка и функции приложения могут отличаться.
Вечер с отслеживанием, свайп в Трезвый режим и всё, что между ними, на iPhone и Apple Watch.
Воспроизводится с YouTube. Смотреть на YouTube
AlcoLog превращает смутные намерения в честные цифры. Он помогает людям ясно видеть, сколько они пьют, и делать осознанный выбор, опираясь на доказательства и без сбора их данных. Именно поэтому я, как фармацевт и как врач, с радостью рекомендую это приложение своим пациентам, которые хотят следить за употреблением алкоголя.
Лицензированный фармацевт и врач · Manila
О нас пишут и партнёры
AlcoLog не является медицинским устройством и не даёт медицинских рекомендаций.
Чтобы пить меньше и держать всё под контролем. Записывай каждый напиток одним нажатием, смотри, как вживую складываются единицы, калории и стоимость, и узнай, как на самом деле выглядят твои привычки.
Одно нажатие запускает сессию. Живой таймер начинает счёт, и дальше любой напиток записывается за пару касаний. Пиво, сидр, вино, коктейли, крепкое, зельтеры, ликёры, безалкогольные коктейли или вода. Выбирай из 1174 фирменных напитков и 92 готовых объёмов для 8 регионов или сохраняй избранное[1] и записывай его одним нажатием в следующий раз. Для каждого напитка автоматически считаются единицы, калории и стоимость по реальной крепости. Добавляешь вечер задним числом? Отсканируй чек из бара или ресторана[1] и AlcoLog считает с него напитки и добавит весь круг разом.
Мотивирующие заметки, которые ты пишешь сам, появляются во время сессии и держат тебя в реальности. Подборка отобранных цитат добавляет свежести. Оповещения следят за прогрессом относительно заданных тобой лимитов. Тщательно настроенная вибрация даёт тактильный отклик на каждое действие, от записи напитка до достижения лимита, и приложение ощущается живым в руке. А когда всё, заверши сессию и посмотри полную раскладку. Никаких обрывов по календарным суткам. Твоя сессия - это твоя сессия, начинается она в 19:00 или тянется за полночь. А если ты вовсе забыл записать вечер, добавь его потом: у прошлой сессии будет та же хронология, те же итоги и такой же учёт в AlcoScore, как у записанной вживую, так что история остаётся точной, даже когда память подводит.
Выбирай из встроенной библиотеки: 1174 напитка и марки, 92 готовых объёма с учётом региона и 8 регионов. 596 сортов пива и сидра, 441 крепкий напиток и хард-зельтер, 44 сорта вина, 93 ликёра и 44 рецепта коктейлей и безалкогольных коктейлей, плюс 65 безалкогольных вариантов, чтобы приложением можно было пользоваться и трезвым. Объёмы по регионам: пинты UK, унции US, шхунеры AU, стандарты EU, индийские peg, филиппинские литро Red Horse, флейты для шампанского и другое, а твой определённый регион показывается первым.
Любой выбор подставляет точную крепость и калорийность того, что ты правда пьёшь, а не усреднённую оценку. Хочешь что-то не из списка? Возьми сканер штрихкодов[1] и получи данные прямо с этикетки, отсканируй чек из бара или ресторана[1] и добавь целый круг в прошлую сессию, наведи камеру на меню напитков[1] и прочитай с него напиток и цену, которую берёт это заведение, сфотографируй напиток, чтобы распознать его прямо на устройстве через Apple Vision, или введи свою крепость, калории и стоимость вручную для любого напитка. Любое поле на экране добавления напитка всегда можно переписать, так что твоя марка, твоя порция и твои цифры всегда главнее.
При первом запуске задаётся один вопрос, который определит всё остальное: что тебя сюда привело? Выбирай из пяти типов целей. Сократить от того, что есть сейчас. Держаться ниже недельного лимита для твоего региона. Встроить трезвые дни в неделю. Бросить полностью, и тогда AlcoLog переключится в Трезвый режим. Или просто отслеживать, вообще без давления целями.
Твой выбор становится карточкой «Твоя цель» на экране AlcoScore. Карточка меняется под тип цели: недельный прогресс для остальных целей, счёт «ДЕНЬ» с датой начала для цели бросить и праздничные карточки, когда ты берёшь рубеж. Карточка достижения появляется после четырёх недель подряд ниже твоего лимита или после четырёх недель с выполненной целью по трезвым дням в «Копить трезвые дни». Рубежи цели бросить: день 7, 14, 30, 60, 90, 180, 365 и 730.
Цель живёт рядом с AlcoScore как отдельная поверхность, а не как седьмой столп. Смена цели, её достижение или срыв никогда не двигают твой AlcoScore. Тип цели и её значение можно поменять в любой момент в настройках приложения. «Твоя цель» никогда не показывает негатив, и каждое обновление смотрит вперёд, без осуждения.
AlcoScore - это оценка здоровья от 0 до 100, которая разбирает твоё употребление по шести взвешенным столпам. Он смотрит, как часто ты пьёшь, сколько, в каком темпе, как меняются недели, насколько ты держишься своих лимитов и сколько времени на восстановление даёшь телу между сессиями.
Оценка обновляется с каждой сессией по скользящему окну в 28 дней, поэтому всегда показывает, где ты сейчас. После каждой сессии ты получаешь «Поводы гордиться» о том, что удалось, и «Слабые места» о том, за чем стоит следить. По всем сессиям помощники и вредители дают полную картину того, что поднимает оценку, а что тянет вниз.
Отдельный экран AlcoScore в приложении показывает красивое «дышащее» свечение вокруг шкалы: быстрее, когда оценке нужно внимание, медленнее, когда всё отлично. Это тихое, но постоянное напоминание, что оценка живая и откликается на каждый твой выбор.
Большинство трекеров ограничивается записью. AlcoLog идёт дальше: полностью настраиваемая система оповещений держит тебя в курсе, не мешая. Задай личные пороги по единицам, калориям, стоимости и числу напитков и получай уведомление, как только подходишь к ним или переходишь. После каждого оповещения лимит сам поднимается на выбранный тобой процент, так что он растёт вместе с привычками, а не давит жёсткостью. Каждое оповещение - ещё одна ниточка, которая держит тебя в моменте, а не оставляет читать об этом наутро.
Триггеры по месту могут сами начинать сессию, когда ты приходишь в сохранённое заведение, и завершать её, когда уходишь. Напоминания о воде подталкивают попить после заданного числа напитков или через интервал. Мотивирующие заметки появляются по расписанию, которым управляешь ты. А если ты следуешь протоколу приёма лекарств, AlcoLog встраивает запись доз, таймеры новой дозы и напоминания по месту прямо в поток оповещений. Каждое оповещение необязательно, каждый порог задаёшь ты, и никаких нотаций.
Каждая записанная сессия становится частью насыщенной интерактивной истории. Цветная тепловая карта календаря показывает твои закономерности с одного взгляда: по насыщенности видно тяжёлые дни, лёгкие дни и трезвые серии, не читая ни одной цифры. Листай месяцы, нажми на любой день, чтобы сразу перейти к той сессии, и прокручивай горизонтальный обзор месяцев, где видно сессии, напитки, единицы, калории и стоимость по всей твоей истории.
Карточка каждой сессии разворачивается в составную диаграмму хронологии, где видно, что именно и когда ты пил, с цветными столбиками для пива, вина, коктейлей, крепкого и воды. Строка сводки показывает общие единицы, напитки, калории, стоимость и длительность с одного взгляда. Меняй или удаляй отдельные напитки, нажми и удерживай сессию, чтобы удалить её, и выгружай всё в CSV или PDF[1] для себя или чтобы показать врачу. А «AlcoScore Insights (ИИ)», который выйдет в ноябре 2026, разберёт твои закономерности во времени и подскажет персональные рекомендации, чтобы выстроить более здоровые привычки.
Каждый раз, когда ты начинаешь сессию, AlcoLog показывает цитату или мотивирующую заметку, чтобы вернуть тебя в реальность до первого напитка. Подборка из 31 цитаты писателей, философов и мыслителей сменяется от сессии к сессии, а особая золотая цитата ждёт, чтобы её нашли. Показывай или прячь любую цитату, чтобы собрать подборку под себя.
Мотивирующие заметки - другое. Это слова, которые ты пишешь сам, своим голосом и по своим причинам. Доступно до 10 слотов заметок в зависимости от твоего уровня. Любую заметку можно показать, скрыть, изменить или удалить в любой момент. Они появляются рядом с цитатами в начале сессии и напоминают, ради чего ты вообще всё это записываешь. Заметки могут выводиться и в виджетах на главном экране и экране блокировки, держа мотивацию на виду весь день и напоминая записывать и отслеживать сессии.
Пока идёт сессия, AlcoLog остаётся с тобой через Dynamic Island и Live Activity на экране блокировки. Единицы, напитки, калории и стоимость обновляются в реальном времени, без открытия приложения. Компактный Dynamic Island показывает значок приложения и выбранный тобой показатель с одного взгляда, а долгое нажатие разворачивает его в полную панель сессии с живым таймером, разбивкой по напиткам, напоминаниями о воде и напоминаниями записать.
Live Activity на экране блокировки повторяет те же данные, так что статистику сессии видно с заблокированного телефона. Полоски напоминания о воде показывают, сколько осталось до следующего, а обратный отсчёт напоминания записать держит темп. Все показатели обновляются вживую, когда ты добавляешь напитки. Не нужно разблокировать, не нужно открывать приложение. Твоя сессия всегда в одном взгляде.
AlcoLog
🤖 Только на Android. Оценка BAC доступна на Android. На iPhone её нет.
Во время сессии AlcoLog показывает оценку содержания алкоголя в крови по записанным напиткам, весу тела и биологическому полу, вычисленную на твоём устройстве по формуле Видмарка. Она обновляется вживую на главном экране, растёт и падает по ходу сессии, чтобы ты понимал, где находишься.
Включи необязательное оповещение, и AlcoLog сообщит, когда оценка перейдёт выбранное тобой число. Это оценка для личной осознанности, а не измерение, и реальное содержание алкоголя в крови зависит от многого, чего приложение знать не может. Только оценка. Не садись за руль.
Когда цель в том, чтобы бросить, а не пить меньше, переключи режим, и AlcoLog будет считать дни без алкоголя вместо напитков. Всё в том же приложении, и твоя история идёт с тобой в обе стороны.
В Трезвом режиме главный экран превращается в счёт твоих дней без алкоголя. Кольцо заполняется до следующей вехи, а под ним твои последние семь дней, и каждый показывает, как ты себя чувствовал. Скажи AlcoLog, когда ты выпил в последний раз, и счёт пойдёт со следующего дня.
Мотивирующие заметки, которые ты пишешь сам, по-прежнему видны на главном экране, так что причина, по которой ты начал, всегда на расстоянии одного взгляда.
Как прошёл день? Сегодня без алкоголя? Как ты спал? По одному нажатию на каждый вопрос, строчка от себя, если хочется, и готово. Чек-ин выключает напоминание на этот вечер.
Каждый ответ окрашивает этот день в твоей неделе, так что череду хороших дней (и трудных тоже) легко увидеть. Нажми на любой день в истории, чтобы увидеть в одном месте его чек-ин, пережитую тягу и заметки за день.
Кнопка «Тяга» стоит вверху вкладки «Главная» в Трезвом режиме. Она открывает круг дыхания: за ним можно следить глазами или чувствовать его через вибрацию, а на выбор есть пять музыкальных петель или тишина.
Ниже твои мотивирующие заметки и то, что помогало тебе раньше, из прошлых чек-инов. Когда тяга пройдёт, одно нажатие запишет, что ты справился.
AlcoLog рассчитывает твою обычную неделю с алкоголем и ведёт текущий итог денег, калорий и единиц, которые ты не потратил без алкоголя. Обычную неделю можно изменить в любой момент.
Следующая веха всегда на главном экране: сколько дней осталось и сколько ты уже прошёл. Дойди до неё, и AlcoLog отметит это праздничной карточкой, а лучшие серии сохранятся в истории как трофеи трезвых серий.
Выпил? Скажи AlcoLog. Твои дни без алкоголя останутся в истории, дальше два необязательных вопроса, и ты идёшь дальше. Без осуждения, просто честная запись.
Смахни главный экран, чтобы перейти в Трезвый режим, или выбери его в разделе Настройки > Режим приложения. Если при настройке выбрать цель бросить, он включится сам.
Чтобы выключить его, смахни обратно: запись напитков сразу вернётся, а всё, что ты записал в любом из режимов, останется в истории.
Полный AlcoLog на запястье, на Apple Watch и на Wear OS[1]. Начинай и завершай сессии, записывай напитки из быстрого избранного, следи за лекарствами с таймерами новой дозы, проверяй AlcoScore с анимированной «дышащей» шкалой и настраивай все оповещения. Всё синхронизируется с iPhone в обе стороны в реальном времени, поэтому данные всегда актуальны на обоих устройствах.
Твой циферблат становится живой панелью с 16 расширениями и 3 элементами управления. Круглые расширения показывают единицы, напитки, калории и стоимость сессии с зелёной дугой таймера, которая отслеживает длительность. Угловые расширения показывают те же данные вдоль края циферблата, а между сессиями итоги этой недели. Прямоугольное расширение показывает полную сводку сессии, а строчное умещает статистику в одну строку. Элементы управления позволяют начать или завершить сессию, добавить воду или добавить ещё напиток, такой же, как последний, не открывая приложение.
Пока включён Трезвый режим, Watch показывает эти экраны вместо учёта сессий: твои дни без алкоголя, последние семь дней, кнопки «Тяга» и «Заметки», а также всё, что ты сэкономил без алкоголя.
Четыре трезвых расширения выводят счёт дней на циферблат: круглое кольцо до следующей вехи, угловая шкала, твоя неделя и одна строка текста.
5 круглых + 5 угловых + прямоугольное + строчное + 3 элемента управления
Скриншоты часов и расширения на сайте показаны приблизительно. Настоящее приложение для часов и расширения выглядят аккуратнее и умеют больше.
Больше 30 виджетов всех размеров. Статистика сессии, AlcoScore, быстрое добавление, избранное, разбивка расходов и наблюдения, а ещё три виджета Трезвого режима для твоих дней без алкоголя.
Виджеты на сайте показаны приблизительно. Настоящие виджеты выглядят аккуратнее и умеют больше.
Если в твоём распорядке есть лекарства, связанные с алкоголем, AlcoLog даёт простой способ записывать каждую дозу рядом с сессиями. Приложение поддерживает 7 распространённых препаратов и категорию добавок. Нажми, чтобы записать, и AlcoLog сам поставит время. Здесь нет клинических указаний, нет рекомендаций по дозировке и нет никаких медицинских советов. Это журнал, и только.
Таймеры новой дозы позволяют поставить напоминание о следующем приёме, чтобы не держать это в голове. Напоминания по месту могут сработать, когда ты приходишь в сохранённое заведение, и запись становится частью распорядка, а не тем, что надо помнить. Каждая запись о лекарстве хранится приватно рядом с историей сессий и никогда не попадает на наши серверы. Экспорт охватывает напитки и сессии, а не дозы лекарств: если ты работаешь с врачом, журнал напитков можно выгрузить в CSV или PDF[1] и показать его на приёме.
Бесплатная версия AlcoLog даёт всё, чтобы начать отслеживать, и весь Трезвый режим. Premium открывает более глубокие наблюдения, больше виджетов и приложения для Apple Watch и Wear OS.
Premium на месяц и Premium на год включают 14 дней бесплатно для новых подписчиков. Продукты «навсегда» - разовая покупка без пробного периода. Цены указаны в долларах США. В местной валюте они могут отличаться.
Скачивание бесплатно. Аккаунт не нужен. Никакой подписки для обычного использования.
Нажми на любой скриншот, чтобы увеличить
Нажми на любой скриншот Apple Watch, чтобы увеличить
