Erfasse ein Getränk mit einem Tipp. Behalte deine Einheiten, Kalorien und Kosten in Echtzeit im Blick, während der Abend verläuft. Von der Hosentasche über den Home-Bildschirm bis ans Handgelenk[2], AlcoLog hält dir jedes Getränk bewusst, während du es trinkst, statt am nächsten Morgen voller Reue. So ist das nächste Getränk immer eine Entscheidung und kein Trinken auf Autopilot.
Verfügbar auf iPhone & Apple Watch
*Vollständige Getränke-Erfassung und Verlauf in der Gratis-Stufe. Pro- und Premium-Abos schalten erweiterte Funktionen und Anpassungen frei.
** Alle Bilder und Screenshots auf dieser Website dienen nur zur Veranschaulichung. Design, Layout und Funktionalität der App können abweichen.
AlcoLog ist kein Medizinprodukt und bietet keine medizinische Beratung.
Ein Tipp startet eine Session. Dein Live-Timer beginnt zu zählen, und von dort aus kannst du jedes Getränk mit wenigen Tipps erfassen. Bier, Cider, Wein, Cocktails, Spirituosen, Seltzer, Liköre, Mocktails oder Wasser. Wähle aus über 300 Markengetränken und über 80 vorgefertigten Größen in 9 Regionen, oder speichere Favoriten[1] für die Ein-Tipp-Erfassung beim nächsten Mal. Jedes Getränk wird anhand echter % vol-Daten automatisch nach Einheiten, Kalorien und Kosten berechnet.
Motivationsnotizen, die du selbst schreibst, erscheinen während deiner Session, um dich zu erden. Eine Sammlung kuratierter Zitate sorgt für Abwechslung. Deine Hinweise verfolgen den Fortschritt gegenüber den von dir gesetzten Limits. Ein sorgfältig abgestimmtes Haptik-System gibt für jede Interaktion taktiles Feedback, vom Erfassen eines Getränks bis zum Erreichen eines Limits, und lässt das Erlebnis reaktionsschnell und lebendig in deiner Hand wirken. Und wenn du fertig bist, beende deine Session und sieh die vollständige Aufschlüsselung. Keine Kalendertag-Grenzen. Deine Session ist deine Session, ob sie um 19 Uhr beginnt oder bis nach Mitternacht läuft.
Während einer Session zeigt AlcoLog einen geschätzten Blutalkoholwert auf Basis deiner erfassten Getränke, deines Körpergewichts und deines biologischen Geschlechts, auf deinem Gerät mit der Widmark-Formel berechnet. Er aktualisiert sich live auf deinem Home-Bildschirm und steigt und fällt, während die Session verläuft, sodass du dir bewusst bleiben kannst, wo du stehst.
Setze einen optionalen Hinweis, und AlcoLog meldet sich, wenn deine Schätzung einen von dir gewählten Wert überschreitet. Füge die Widgets für Home- und Sperrbildschirm hinzu, um die Schätzung im Blick zu behalten. Es ist eine Schätzung zur persönlichen Bewusstheit, keine Messung, und der echte Blutalkohol hängt von vielen Dingen ab, die die App nicht kennen kann. Nur Schätzung. Nicht fahren.
Wähle aus einer integrierten Bibliothek von 273 Getränke & Marken, 87 regionsbewusste Größenvorgaben und 9 Regionen. 84 Biere & Cider, 79 Spirituosen & Hard Seltzer, 39 Weinsorten, 29 Liköre und 41 Cocktail- & Mocktail-Rezepte, dazu 60 alkoholfreie Optionen, damit die App auch nüchtern voll nutzbar ist. Die regionale Größenabdeckung umfasst UK Pints, US-Unzen, AU Schooners, EU-Standards, India Pegs, PH Red Horse Litros, Champagnerflöten und mehr, wobei deine erkannte Region zuerst angezeigt wird.
Jede Auswahl füllt ein genaues % vol- und Kalorienprofil für das aus, was du wirklich trinkst, keine pauschale Schätzung. Lieber etwas, das nicht auf der Liste steht? Nutze den Barcode-Scanner[1] , um Daten direkt vom Etikett zu holen, mach ein Foto, um ein Getränk auf dem Gerät mit Apple Vision zu erkennen, oder gib für jedes Getränk eigene % vol, Kalorien und Kosten manuell ein. Jedes Feld auf dem Bildschirm "Getränk hinzufügen" kannst du jederzeit überschreiben, sodass deine Marke, deine Menge und deine Zahlen immer gewinnen.
Beim ersten Start wird eine Frage gestellt, die den Rest deines Erlebnisses prägt: was ist dein unmittelbares Ziel auf deinem Weg zur Alkoholreduktion? Wähle aus fünf Zieltypen. Reduzieren von dort, wo du stehst. Unter einem regionalen Wochenlimit bleiben. Alkoholfreie Tage in deine Woche einbauen. Komplett aufhören mit einer Nüchternheits-Serie. Oder einfach nur tracken, ganz ohne Zieldruck.
Deine Wahl wird zur Karte "Dein Ziel" auf deinem AlcoScore-Bildschirm. Die Karte verändert sich je nach Zieltyp, zeigt den Wochenfortschritt bei den Limit-Zielen, ein "Nüchterne Tage"-Highlight beim Aufhör-Ziel und Feier-Karten, wenn du einen Meilenstein erreichst. Limit-Ziel-Erfolge werden nach vier aufeinanderfolgenden Wochen unter dem Ziel ausgelöst. Aufhör-Ziel-Meilensteine landen an Tag 7, 14, 30, 60, 90, 180, 365 und 730.
Das Ziel existiert neben AlcoScore als parallele Ebene, niemals als siebte Säule. Dein Ziel zu ändern, ein Ziel zu erreichen oder einen Ausrutscher zu haben, bewegt deinen AlcoScore nie. Du kannst die Zieltypen wechseln oder dein Ziel jederzeit auf dem Einstellungsbildschirm der App anpassen. "Dein Ziel" zeigt nie Negativität, und jede Ziel-Aktualisierung ist nach vorn gerichtet, ohne jemals zu beschämen.
AlcoScore ist ein Gesundheits-Score von 0-100, der dein Trinken über sechs gewichtete Säulen analysiert. Er betrachtet, wie oft du trinkst, wie viel, dein Tempo, deine Trends von Woche zu Woche, wie gut du dich an deine eigenen Limits hältst und wie viel Erholungszeit du deinem Körper zwischen den Sessions gibst.
Der Score aktualisiert sich mit jeder Session über ein rollierendes 28-Tage-Fenster, sodass er immer widerspiegelt, wo du gerade stehst. Nach jeder Session erhältst du Stolz-Momente, die feiern, was gut lief, und Knackpunkte, die zeigen, worauf du achten solltest. Über all deine Sessions hinweg geben dir Helfer und Schädiger das vollständige Bild davon, was deinen Score nach oben treibt oder nach unten zieht.
Der eigene AlcoScore-Bildschirm in der App zeigt eine wunderschöne atmende Glühanimation, die um die Skala pulsiert, schneller, wenn dein Score Aufmerksamkeit braucht, langsamer, wenn du in Topform bist. Es ist eine subtile, aber stetige Erinnerung daran, dass dein Score lebendig ist und auf jede deiner Entscheidungen reagiert.
Die meisten Tracking-Apps hören beim Erfassen auf. AlcoLog geht weiter mit einem voll konfigurierbaren Hinweissystem, das dich informiert, ohne aufdringlich zu sein. Setze persönliche Schwellenwerte für Einheiten, Kalorien, Kosten und Getränkeanzahl und werde benachrichtigt, sobald du dich ihnen näherst oder sie überschreitest. Limits erhöhen sich nach jedem Hinweis automatisch um einen von dir gewählten Prozentsatz, sodass sie mit deinen Gewohnheiten wachsen, statt starr zu wirken. Jeder Hinweis ist ein weiterer Faden, der dich dem Moment bewusst hält, statt am nächsten Morgen davon zu lesen.
Standortbasierte Trigger können automatisch eine Session starten, wenn du an einem gespeicherten Ort ankommst, und sie beenden, wenn du gehst. Hydrations-Erinnerungen stupsen dich an, nach einer festgelegten Anzahl von Getränken oder einem Zeitintervall Wasser zu trinken. Motivationsnotizen erscheinen nach einem von dir gesteuerten Zeitplan. Und wenn du einem Medikamenten-Protokoll folgst, integriert AlcoLog die Dosis-Erfassung, Redose-Timer und standortbewusste Erinnerungen direkt in den Hinweis-Ablauf. Jeder Hinweis ist optional, jeden Schwellenwert legst du selbst fest, und nichts ist jemals belehrend.
Jede Session, die du erfasst, wird Teil eines reichhaltigen, interaktiven Verlaufs. Eine farbcodierte Kalender-Heatmap zeigt deine Trinkmuster auf einen Blick, mit Intensitäts-Schattierung, sodass du starke Tage, leichte Tage und alkoholfreie Phasen erkennst, ohne eine einzige Zahl zu lesen. Wische zwischen Monaten, tippe einen beliebigen Tag an, um direkt zu dieser Session zu springen, und scrolle durch eine horizontale Monatsübersicht, die Sessions, Getränke, Einheiten, Kalorien und Kosten über deine gesamte Zeitleiste verfolgt.
Jede Session-Karte lässt sich aufklappen und zeigt ein gestapeltes Zeitleisten-Diagramm, das genau aufschlüsselt, was du wann getrunken hast, mit farbcodierten Balken für Bier, Wein, Cocktails, Spirituosen und Wasser. Eine Übersichtsleiste zeigt Gesamteinheiten, Getränke, Kalorien, Kosten und Dauer auf einen Blick. Bearbeite oder lösche einzelne Getränke, wische, um ganze Sessions zu entfernen, und exportiere alles als CSV oder PDF[1] für persönliche Unterlagen oder zum Teilen mit einer medizinischen Fachkraft. Und mit AlcoLog Advanced, das bald kommt, werden KI-gestützte Einblicke deine Muster über die Zeit analysieren und personalisierte Empfehlungen liefern, die dir helfen, gesündere Gewohnheiten aufzubauen.
Jedes Mal, wenn du eine Session startest, zeigt AlcoLog ein Zitat oder eine Motivationsnotiz, um dich vor deinem ersten Getränk zu erden. Eine kuratierte Sammlung von 31 Zitaten von Autoren, Philosophen und Denkern rotiert durch deine Sessions, und ein besonderes goldenes Zitat wartet darauf, entdeckt zu werden. Zeige oder verberge jedes Zitat, um die Auswahl zu kuratieren, die sich für dich richtig anfühlt.
Motivationsnotizen sind etwas anderes. Das sind Worte, die du selbst schreibst, in deiner eigenen Stimme, aus deinen eigenen Gründen. Je nach Stufe stehen bis zu 10 Notiz-Plätze zur Verfügung. Jede Notiz kann jederzeit angezeigt, verborgen, bearbeitet oder gelöscht werden. Sie erscheinen neben den Zitaten, wenn du eine Session beginnst, als persönliche Erinnerung daran, warum du überhaupt trackst. Deine Notizen können auch in Home- und Sperrbildschirm-Widgets erscheinen und halten deine Motivation den ganzen Tag über sichtbar, während sie dich daran erinnern, deine Sessions zu erfassen und zu tracken.
Wenn eine Session läuft, bleibt AlcoLog über die Dynamic Island und die Sperrbildschirm-Live-Aktivität bei dir. Deine Einheiten, Getränke, Kalorien und Kosten aktualisieren sich in Echtzeit, ohne die App zu öffnen. Die kompakte Dynamic Island zeigt deine gewählte Kennzahl auf einen Blick, und ein Tipp darauf klappt ein vollständiges Session-Dashboard mit Getränke-Aufschlüsselungen, Wasser-Erinnerungen und Erfassungs-Erinnerungen auf.
Die Sperrbildschirm-Live-Aktivität spiegelt dieselben Daten, sodass du deine Session-Statistiken bei gesperrtem Telefon prüfen kannst. Wasser-Erinnerungs-Fortschrittsbalken zeigen, wie lange es bis zur nächsten Erinnerung dauert, und Erfassungs-Erinnerungs-Countdowns halten dich im Tempo. Jede Statistik aktualisiert sich live, während du Getränke hinzufügst. Kein Entsperren nötig, kein Öffnen der App nötig. Deine Session ist immer nur einen Blick entfernt.
AlcoLog
Das volle AlcoLog-Erlebnis auf der Apple Watch[2]. Starte und beende Sessions, erfasse Getränke aus deinen Schnellgetränke-Favoriten, verfolge Medikamente mit Redose-Timern, prüfe deinen AlcoScore mit animierter atmender Skala und konfiguriere all deine Hinweise. Alles synchronisiert sich in Echtzeit bidirektional mit deinem iPhone, sodass deine Daten auf beiden Geräten immer aktuell sind.
Dein Zifferblatt wird zu einem Live-Dashboard mit 14 Komplikationen und 3 Steuerungen. Runde Komplikationen zeigen Session-Einheiten, Getränke, Kalorien und Kosten mit einem grünen Timer-Bogen, der deine Session-Dauer verfolgt. Eck-Komplikationen ergänzen Vergleichsanzeigen von Woche zu Woche. Eine rechteckige Komplikation zeigt eine vollständige Session-Zusammenfassung, und eine Inline-Komplikation packt deine Statistiken in eine einzige Textzeile. Steuerungs-Widgets lassen dich Sessions starten oder beenden, Wasser erfassen oder dein Lieblingsgetränk hinzufügen, alles ohne die App zu öffnen.
5 runde + 5 Eck + rechteckig + inline + 3 Steuerungen
Watch-Screenshots & Komplikationen auf dieser Website sind nur ungefähre Darstellungen. Die tatsächliche Watch App und die Komplikationen sehen ausgefeilter aus und bieten erweiterte Funktionalität.
Über 30 Widgets in allen Größen. Session-Statistiken, AlcoScore, Schnell-Hinzufügen, Favoriten, Serien, Kosten-Aufschlüsselungen, Einblicke und mehr.
Die auf dieser Website gezeigten Widgets sind nur ungefähre Darstellungen. Die tatsächlichen Widgets sehen ausgefeilter aus und bieten erweiterte Funktionalität.
Wenn zu deinem Alltag Medikamente im Zusammenhang mit Alkoholkonsum gehören, bietet dir AlcoLog eine einfache Möglichkeit, jede Dosis neben deinen Trink-Sessions zu erfassen. Die App unterstützt 7 gängige Medikamente und eine Kategorie für Nahrungsergänzungsmittel. Tippe zum Erfassen, und AlcoLog versieht den Eintrag automatisch mit einem Zeitstempel. Es gibt keine klinische Anleitung, keine Dosierungsempfehlungen und keinerlei medizinische Beratung. Es ist ein Logbuch, nichts weiter.
Mit Redose-Timern kannst du eine Erinnerung für deine nächste Dosis setzen, damit du nicht manuell mitzählen musst. Standortbasierte Erinnerungen können dich benachrichtigen, wenn du an einem gespeicherten Ort ankommst, sodass das Erfassen Teil deines Alltags wird, statt etwas, an das du dich erinnern musst. Jeder Medikamenteneintrag wird privat auf deinem Gerät neben deinem Session-Verlauf gespeichert. Wenn du mit einer medizinischen Fachkraft zusammenarbeitest, kannst du dein vollständiges Logbuch als CSV oder PDF exportieren[1] , um es bei Terminen zu teilen.
Die Gratis-Stufe von AlcoLog gibt dir alles, was du brauchst, um mit dem Tracking zu beginnen. Pro und Premium schalten tiefere Einblicke, mehr Widgets und Apple Watch Unterstützung frei.
Premium Monatlich und Premium Jährlich beinhalten eine 14-tägige kostenlose Testphase für neue Abonnenten. Lifetime-Produkte sind einmalige Käufe und beinhalten keine Testphase. Preise in USD angegeben. Lokale Währung kann abweichen.
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