SMART Recovery adalah alternatif terkemuka untuk Alcoholics Anonymous yang berbasis bukti, sekuler, dan berlandaskan sains. Didirikan pada 1994, program ini sudah berkembang menjadi lebih dari 2.500 pertemuan di seluruh dunia, di lebih dari 23 negara, dengan perpaduan dukungan tatap muka dan daring. Berbeda dengan model 12 langkah AA, SMART dibangun di atas terapi perilaku kognitif (cognitive behavioral therapy, CBT) dan terapi perilaku emotif rasional (rational emotive behavior therapy, REBT). Program ini memakai alat-alat praktis alih-alih langkah spiritual, memperlakukan kecanduan sebagai perilaku yang bisa diubah alih-alih identitas yang permanen, dan secara eksplisit mendukung abstinensi (tidak minum sama sekali) maupun minum secara moderat sebagai target pemulihan yang sah. Bagi orang yang pernah melihat AA dan merasa tidak cocok, SMART sering kali adalah yang sebenarnya mereka cari.
Ini adalah artikel utama bagian SMART Recovery kami. Sub-artikel membahas aspek tertentu lebih dalam (Program 4 Poin, masing-masing alat, perbandingan dengan AA dan pendekatan lain, susunan pertemuan, dan bagaimana SMART dipadukan dengan pengobatan berbantuan obat).
# Apa sebenarnya SMART Recovery itu
SMART adalah singkatan dari Self-Management and Recovery Training (pelatihan manajemen diri dan pemulihan). Didirikan pada 1994 di Amerika Serikat sebagai organisasi nirlaba terdaftar, SMART dirancang untuk menawarkan alternatif yang sekuler dan berlandaskan bukti bagi orang yang menginginkan dukungan pemulihan tanpa kerangka spiritual, identitas “pecandu alkohol” seumur hidup, atau model pemulihan bertahap ala AA.
Metodologinya bersumber dari dua pendekatan psikoterapi yang sudah mapan:
- Terapi Perilaku Kognitif (CBT): kerangka terapi yang paling banyak diteliti dalam psikologi klinis, dengan bukti kuat untuk mengobati gangguan penggunaan zat, kecemasan, depresi, dan berbagai kondisi lain. CBT bekerja dengan prinsip bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku saling terhubung, dan bahwa mengubah pola pikir dapat mengubah perilaku.
- Terapi Perilaku Emotif Rasional (REBT): dikembangkan oleh Albert Ellis pada 1950-an, REBT adalah cikal bakal sekaligus bagian dari CBT modern. REBT berfokus khusus pada mengenali keyakinan tidak rasional yang mendorong perilaku yang tidak diinginkan, lalu belajar membantah dan menggantinya.
Ini bukan pendekatan pinggiran. Ini teknik yang sama yang dipakai psikolog klinis untuk menangani kecanduan, kecemasan, dan gangguan suasana hati di seluruh dunia. Yang dilakukan SMART adalah mengemas teknik-teknik ini ke dalam format dukungan sesama yang tidak memerlukan klinisi sebagai pemandu, sambil tetap menjaga metodologinya berpijak pada bukti.
Organisasinya sendiri berbentuk nirlaba (SMART Recovery USA, Inc., dengan organisasi saudara regional di Inggris, Kanada, Australia, dan negara lain). Pertemuannya gratis. Fasilitatornya adalah relawan terlatih, bukan klinisi. Buku panduan dan lembar kerja tersedia di toko buku mereka atau sebagai unduhan gratis.
# Program 4 Poin
Tulang punggung struktur SMART Recovery adalah Program 4 Poin. Berbeda dengan 12 langkah AA yang berurutan, keempat poin ini bukan tahapan yang harus diselesaikan secara berurutan. Keempatnya adalah empat bidang kerja berkelanjutan yang digarap peserta terus-menerus sepanjang pemulihan.
# Poin 1: Membangun dan mempertahankan motivasi
Motivasi didahulukan di SMART karena pemulihan tanpa motivasi yang sungguh-sungguh cenderung gagal. Kerja di sini meliputi mengenali alasan pribadi untuk berubah, kerugian dari meneruskan perilaku kecanduan, manfaat dari berhenti atau mengurangi, dan nilai-nilai lebih dalam yang digerogoti oleh perilaku kecanduan. Alat yang terkait dengan poin ini antara lain lembar kerja Cost-Benefit Analysis (CBA, analisis untung-rugi) dan latihan Hierarchy of Values (hierarki nilai).
Ini pada dasarnya berbeda dari langkah pertama AA (“mengakui ketidakberdayaan”). Poin pertama SMART adalah tentang pemberdayaan: merumuskan mengapa Anda sendiri menginginkan perubahan, dengan kata-kata Anda sendiri, berdasarkan nilai-nilai Anda sendiri.
# Poin 2: Mengatasi dorongan untuk minum
Dorongan (urge) tidak sama dengan ketergantungan fisik. SMART mendefinisikan dorongan sebagai “pengalaman sosial, mental, dan emosional menginginkan sesuatu”. Dorongan datang dan pergi, tidak peduli sudah berapa lama seseorang tidak minum. Kerja di sini meliputi mengenali dorongan sebagai peristiwa mental sementara, bukan perintah, dan membangun beragam teknik untuk mengelolanya.
Alat yang terkait dengan poin ini antara lain Urge Log (mencatat kapan dan mengapa dorongan muncul, dan apa yang membantu mengelolanya), akronim DENTS (Deny or delay: tolak atau tunda, Escape: tinggalkan situasinya, Neutralize: netralkan pikirannya, Tasks: kerjakan tugas lain, Swap: ganti kegiatannya), dan Personify and Disarm (memperlakukan dorongan sebagai suara terpisah, bukan sebagai pikiran Anda sendiri).
# Poin 3: Mengelola pikiran, perasaan, dan perilaku
Di sinilah metodologi CBT dan REBT paling terasa. Inti pemahamannya: di antara peristiwa pemicu (sesuatu terjadi) dan konsekuensi perilaku (apa yang Anda lakukan terhadapnya), ada lapisan keyakinan yang membentuk hasilnya. Sering kali keyakinan itu tidak rasional atau tidak membantu, dan keyakinan itulah yang mendorong perilaku yang tidak diinginkan.
Alat utama di sini adalah ABC Exercise (latihan ABC), dengan ABC singkatan dari Activating event (peristiwa pemicu), Beliefs (keyakinan), dan Consequences (konsekuensi). Peserta belajar mengenali lapisan keyakinan, membantah keyakinan yang tidak rasional, dan menggantinya dengan yang lebih tepat. Alat Disputing Unhelpful Beliefs (membantah keyakinan yang tidak membantu) adalah versi terstruktur dari latihan ini. Kerja yang terkait meliputi melatih welas asih pada diri sendiri, teknik Five Questions (lima pertanyaan), dan menetapkan batasan yang sehat.
Inilah komponen SMART yang paling tervalidasi secara klinis. CBT untuk gangguan penggunaan zat memiliki bukti yang cukup besar dari penelitian yang ditelaah sejawat tentang efektivitasnya.
# Poin 4: Menjalani hidup yang seimbang
Poin terakhir membahas untuk apa pemulihan itu. Berhenti atau mengurangi perilaku kecanduan hanyalah sebagian dari kerjanya. Membangun hidup yang layak dijalani tanpa alkohol adalah bagian lainnya. Alat-alatnya di sini meliputi Lifestyle Balance Wheel (roda keseimbangan gaya hidup, untuk menilai berbagai bidang kehidupan), lembar kerja Goal Setting (menetapkan target), dan latihan Explore New Pursuits and Passions (menjelajahi kegiatan dan minat baru).
Poin inilah yang sering paling jelas membedakan SMART dari AA. Kerangka AA memperlakukan pemulihan sebagai keterlibatan berkelanjutan dengan program; SMART memperlakukan pemulihan sebagai proses aktif membangun hidup yang membuat perilaku kecanduan menjadi tidak relevan, bukan terus-menerus dikelola.
# Kotak alat
Kotak alat SMART berisi sekitar 20 alat dan lembar kerja spesifik, semuanya tersedia gratis di situs web SMART Recovery. Yang paling sering dipakai dalam pertemuan dan latihan mandiri:
ABC Exercise: teknik berbasis REBT untuk mengenali keyakinan di antara peristiwa dan perilaku.
Cost-Benefit Analysis (CBA): perbandingan terstruktur antara untung dan rugi jangka pendek dan jangka panjang dari meneruskan perilaku kecanduan dibandingkan mengubahnya. Sering memberi kejelasan yang tidak diberikan intuisi.
Change Plan Worksheet: mengubah keputusan untuk berubah menjadi rencana yang spesifik: apa yang berubah, mengapa, langkah apa yang diambil, siapa yang bisa membantu, dan hambatan apa yang mungkin muncul.
Urge Log: mencatat kapan dorongan muncul, apa pemicunya, apa yang dirasakan, dan apa yang membantu. Membangun kemampuan mengenali pola selama berminggu-minggu.
DENTS: akronim yang mudah diingat untuk strategi mengelola dorongan. Tolak atau tunda dorongannya, tinggalkan situasinya, netralkan pikirannya, kerjakan tugas lain untuk mengalihkan perhatian, ganti kegiatannya dengan hal lain.
Disputing Unhelpful Beliefs: lembar kerja terstruktur untuk mengenali dan menantang pola pikir tidak rasional yang mendorong perilaku kecanduan.
Personify and Disarm: bagi sebagian orang, memperlakukan dorongan sebagai “suara” atau tokoh terpisah (kadang diberi nama) membantu menciptakan jarak darinya. Dorongan menjadi sesuatu yang bisa dibantah, bukan pikiran Anda sendiri.
Hierarchy of Values: memperjelas apa yang paling penting dalam hidup, yang menjadi dasar keputusan dan target pemulihan.
Lifestyle Balance Wheel: menggambarkan bagaimana perhatian terbagi di berbagai bidang kehidupan (kesehatan, hubungan, pekerjaan, rekreasi, dan sebagainya), sehingga ketidakseimbangan menjadi terlihat.
Five Questions: teknik terstruktur untuk menelaah hasil yang diinginkan: apa yang Anda inginkan, apa yang sedang Anda lakukan sekarang, bagaimana perasaan Anda, apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda, dan bagaimana perasaan Anda nantinya?
Goal Setting: mengubah niat umum menjadi target yang spesifik, bisa dicapai, dan berbatas waktu.
Daftar lengkapnya ada di smartrecovery.org/toolbox, dengan lembar kerja PDF yang bisa diunduh untuk masing-masing alat. Layak disimpan sebagai penanda meski Anda tidak ikut pertemuan.
# Apa bedanya SMART dengan AA
Pertanyaan yang paling sering diajukan orang yang sedang mencari pilihan pemulihan. Perbandingan yang jujur:
Cara memandang identitas. AA memperlakukan kecanduan sebagai kondisi permanen: sekali pecandu alkohol, selamanya pecandu alkohol. SMART memperlakukan kecanduan sebagai perilaku yang bisa diubah dan akhirnya dilewati. Peserta SMART tidak perlu mengidentifikasi diri sebagai “pecandu alkohol” atau “pecandu” jika tidak mau.
Muatan spiritual. 12 langkah AA merujuk pada “Kuasa yang Lebih Tinggi” (Higher Power) dan “Tuhan sebagaimana kami memahami-Nya”. Bahkan dengan tafsiran “Kuasa yang Lebih Tinggi bisa apa saja”, kerangkanya tetap spiritual. SMART secara eksplisit sekuler. Tanpa muatan religius atau spiritual.
Keluwesan target. Target yang dinyatakan AA adalah abstinensi permanen. SMART mendukung abstinensi maupun minum secara moderat sebagai target yang sah, dengan prinsip bahwa orang yang ingin berubah sebaiknya memilih targetnya sendiri berdasarkan situasinya.
Struktur langkah. AA punya 12 langkah berurutan yang dijalani, secara tradisi bersama seorang sponsor. SMART punya Program 4 Poin, yang tidak berurutan dan tidak memerlukan sponsor.
Ketidakberdayaan. Langkah pertama AA meliputi “mengakui bahwa kami tidak berdaya terhadap alkohol”. SMART sepenuhnya menolak kerangka ketidakberdayaan dan justru menekankan pemberdayaan diri serta manajemen diri.
Pengobatan berbantuan obat. AA secara tradisi berhati-hati terhadap obat untuk gangguan penggunaan alkohol, meski sikapnya berbeda-beda antarkelompok. SMART secara eksplisit mendukung pengobatan berbantuan obat (naltrekson, akamprosat, disulfiram) sebagai pilihan berbasis bukti yang perlu dibicarakan dengan klinisi.
Susunan pertemuan. Pertemuan AA mengikuti format yang lebih bersifat ritual dengan pembacaan, berbagi, dan kerja langkah. Pertemuan SMART lebih berbasis diskusi dan berfokus pada alat, sering dengan mengerjakan lembar kerja tertentu bersama-sama.
Sponsor. AA menekankan hubungan sponsor satu lawan satu sebagai bagian dari pemulihan. SMART tidak punya peran yang setara; fasilitator memandu pertemuan tetapi tidak menjadi sponsor bagi peserta perorangan.
Anonimitas dan demografi. AA punya sejarah lebih panjang dan jangkauan global yang lebih luas. SMART lebih kecil tetapi tumbuh pesat. Rata-rata, peserta SMART sedikit lebih muda dan lebih sekuler daripada peserta AA, meski keduanya memiliki rentang demografi yang luas.
Tidak ada program yang secara objektif “lebih baik”. Keduanya cocok untuk orang yang berbeda. SMART cenderung cocok bagi orang yang menginginkan pendekatan lebih klinis dan berbasis bukti, dan yang tidak nyaman dengan kerangka spiritual atau berbasis identitas ala AA. AA cenderung cocok bagi orang yang benar-benar merasa didukung oleh unsur spiritualnya atau yang terbantu oleh jaringan global yang sudah lama mapan.
Kami membahas perbandingan ini lebih rinci di SMART Recovery vs AA: Perbandingan yang Jujur.
# Pertemuan SMART Recovery
Pertemuan adalah cara utama kebanyakan orang mengenal SMART. Ada sekitar 2.500 kelompok aktif di seluruh dunia. Formatnya:
Pertemuan tatap muka tercantum di pencari pertemuan SMART di meetings.smartrecovery.org/meetings/. Pertemuan ini berlangsung dengan jadwal mingguan di rumah sakit, pusat komunitas, gereja, perpustakaan, dan tempat serupa. Lamanya biasanya 60-90 menit.
Pertemuan daring berkembang pesat sejak 2020. Tersedia di berbagai zona waktu, hampir setiap hari dalam seminggu, dengan format mulai dari diskusi bebas hadir hingga sesi terfokus berbasis alat. Pertemuan daring membuat SMART bisa dijangkau oleh orang yang tidak punya kelompok tatap muka di dekatnya.
Pertemuan untuk kelompok khusus tersedia bagi demografi tertentu: khusus perempuan, LGBTQ+, keluarga dan teman (berdekatan dengan pendekatan CRAFT), anak muda, kalangan profesional, dan lainnya.
Susunan pertemuan yang umum:
- Perkenalan singkat
- Check-in: setiap orang berbagi secara singkat tentang posisinya dalam kerja pemulihan
- Fokus: mengerjakan satu alat atau topik SMART tertentu, sering dengan lembar kerja
- Diskusi terbuka
- Penutup
Tidak ada kewajiban untuk berbagi. Tidak ada kewajiban untuk berjanji datang lagi. Pendatang baru dipersilakan mendengarkan selama yang mereka mau sebelum ikut berbicara.
Pertemuannya gratis. SMART didukung oleh donasi dan penjualan buku panduan, bukan biaya pertemuan.
# Untuk siapa SMART cocok
Kecocokan antara pendekatan pemulihan dan orang yang menjalaninya itu penting. SMART cenderung cocok untuk:
Orang yang tidak nyaman dengan kerangka spiritual AA. Alasan paling umum orang mencoba SMART alih-alih AA.
Orang dengan pandangan hidup sekuler atau ilmiah. Metodologi yang berpijak pada bukti terasa cocok bagi orang yang ingin memahami mengapa tekniknya berhasil.
Orang yang mempertimbangkan minum secara moderat, bukan abstinensi penuh. SMART mendukung keduanya. Bagi orang yang pola minumnya tidak sesuai dengan gambaran “kehilangan kendali sepenuhnya”, keluwesan ini penting.
Orang yang tertarik pada pengobatan berbantuan obat. Dukungan eksplisit SMART untuk MAT (naltrekson, akamprosat, disulfiram) benar-benar berbeda dari sikap ragu-ragu AA secara tradisi. Orang yang mempertimbangkan atau sudah memakai obat sering merasa lebih diterima di SMART.
Orang yang lebih suka keterampilan dan alat daripada kerja identitas. Pendekatan kotak alat dan lembar kerja cocok bagi orang yang menginginkan teknik konkret, bukan transformasi identitas.
Orang dengan kondisi kesehatan mental penyerta. Karena SMART memakai alat berbasis CBT/REBT, metodologinya menyatu dengan baik dengan pengobatan untuk kecemasan, depresi, dan kondisi lain yang sering muncul bersama penggunaan zat.
Orang yang menginginkan keluwesan. Tanpa komitmen wajib, tanpa hubungan sponsor, tanpa urutan langkah. Anda datang saat membantu dan berhenti saat tidak.
# Untuk siapa SMART kurang cocok
Jujur tentang keterbatasannya:
Orang yang benar-benar terbantu oleh pemulihan spiritual atau berbasis iman. Bagi sebagian orang, unsur spiritual AA bukan penghalang, melainkan nilai tambah. SMART sengaja tidak memuat unsur spiritual.
Orang yang menginginkan struktur langkah yang berurutan. Sebagian orang membutuhkan tahapan berurutan yang jelas agar bisa terlibat. Pendekatan kotak alat SMART yang terbuka bisa terasa tanpa arah.
Orang yang membutuhkan ikatan sosial mendalam dari hubungan sponsor jangka panjang. Hubungan sponsor di AA bisa sangat berarti, kadang seumur hidup. SMART tidak menirunya.
Orang yang berada di masa awal putus alkohol yang berat atau krisis akut. SMART, seperti AA, adalah kerangka dukungan sesama. SMART bukan pengganti detoksifikasi medis atau perawatan psikiatri saat krisis. Bagi orang dengan ketergantungan alkohol yang berat, pendapat medis didahulukan; dukungan sesama membantu mempertahankan pemulihan sesudahnya. Kami membahasnya di bagian Berhenti Minum Alkohol.
Orang yang terisolasi secara geografis atau jadwal. Di banyak wilayah, pertemuan SMART lebih sedikit daripada AA, terutama di pedesaan dan di luar Amerika Utara. Pertemuan daring banyak menutup kesenjangan ini, tetapi jaringan tatap mukanya lebih kecil.
Orang yang lebih menyukai budaya anonimitas AA. AA punya tradisi anonimitas yang kuat yang dihargai sebagian peserta. SMART punya norma privasi, tetapi budaya anonimitasnya tidak seketat itu.
Terus terang saja: SMART adalah satu pilihan di antara beberapa. Sebagian orang hanya memakai SMART, sebagian memadukan SMART dengan AA, sebagian memakai SMART bersama terapi profesional dan obat. Bagi kebanyakan orang, pemulihan tidak bergantung pada satu program saja.
# SMART dan pengobatan berbantuan obat
Satu hal khusus yang perlu ditegaskan, karena ini salah satu pembeda SMART yang paling berarti.
SMART Recovery secara eksplisit mendukung pengobatan berbantuan obat (medication-assisted treatment, MAT) untuk gangguan penggunaan alkohol bila diresepkan oleh klinisi yang berkualifikasi. Ini meliputi:
- Naltrekson: penghambat opioid yang dipakai dalam Metode Sinclair dan untuk pengobatan gangguan penggunaan alkohol secara umum
- Akamprosat: mengurangi gejala putus alkohol pascaakut dan mendukung abstinensi
- Disulfiram: menimbulkan reaksi yang tidak menyenangkan jika alkohol dikonsumsi
Kami membahasnya secara rinci di bagian Naltrekson dan artikel-artikel terkait. Sikap SMART adalah bahwa MAT merupakan pilihan yang sah dan berbasis bukti, yang sebaiknya dibicarakan peserta dengan dokternya. Perpaduan alat kognitif SMART dengan obat yang tepat sering memberi hasil yang lebih baik daripada salah satunya saja pada gangguan penggunaan alkohol sedang hingga berat.
Ini kontras yang berarti dengan budaya AA tradisional, yang secara historis berhati-hati terhadap obat dan kadang menganggapnya “belum benar-benar bersih”. Sikap di dalam AA sudah bergeser dalam beberapa tahun terakhir, tetapi literatur resmi AA masih ambigu tentang MAT.
Bagi orang yang mempertimbangkan dukungan sesama sekaligus obat, SMART menghilangkan satu sumber gesekan yang bisa muncul di AA.
# Cara memulai SMART Recovery
Langkah praktis bagi yang ingin mencobanya:
1. Kunjungi smartrecovery.org. Situs webnya benar-benar berguna dan gratis. Bagian kotak alatnya berisi semua lembar kerja dalam format PDF yang bisa diunduh.
2. Pelajari Program 4 Poin. Memahami strukturnya sebelum datang ke pertemuan membantu pertemuan itu lebih mudah dipahami.
3. Coba satu alat sendiri. Latihan ABC atau Cost-Benefit Analysis adalah titik awal yang baik. Mengerjakan lembar kerja dengan situasi Anda sendiri memberi tahu apakah metodologinya cocok dengan cara Anda berpikir.
4. Cari pertemuan. Gunakan pencari pertemuan di meetings.smartrecovery.org/meetings/. Saring menurut daring atau tatap muka, wilayah, dan zona waktu. Pertemuan daring lebih mudah untuk kehadiran pertama karena Anda bisa mendengarkan tanpa terlihat.
5. Hadiri tanpa harus berkomitmen. Pertemuan pertama bisa diikuti hanya dengan mengamati tanpa ikut berbicara. Banyak peserta menghadiri beberapa pertemuan sebelum memutuskan apakah SMART cocok untuk mereka.
6. Pertimbangkan buku panduannya. SMART Recovery Handbook (edisi ke-4) adalah rujukan bakunya. Layak dibeli jika Anda memutuskan SMART adalah pendekatan Anda.
7. Padukan dengan dukungan profesional jika relevan. SMART tidak menggantikan terapi, penilaian medis, atau obat. Bagi orang dengan ketergantungan yang signifikan atau kondisi kesehatan mental penyerta, dukungan sesama paling berhasil jika dijalani bersama perawatan profesional.
# Bagaimana AlcoLog mendukung pendekatan SMART
AlcoLog bukan aplikasi SMART Recovery. AlcoLog adalah aplikasi pelacak minuman yang filosofi desainnya kebetulan selaras dengan prinsip-prinsip SMART: pemberdayaan diri, berpijak pada bukti, berbasis pilihan, tanpa label, tanpa penghakiman. Fitur-fitur yang melengkapi perangkat SMART:
Pelacakan melengkapi Urge Log. Urge Log SMART mencatat kapan dan mengapa dorongan muncul. AlcoLog mencatat kapan dan apa yang benar-benar Anda minum. Bersama-sama, keduanya memperlihatkan jarak antara dorongan dan tindakan, yang sering menjadi tempat pemahaman itu muncul.
Data mendukung Cost-Benefit Analysis. Lembar kerja CBA menanyakan kerugian dari minum. AlcoLog mengukur sebagian kerugian itu: kalori yang dikonsumsi, uang yang dikeluarkan, hari minum dibandingkan hari tanpa alkohol. Angka nyata lebih berguna daripada angka perkiraan.
Target dan pelacakan berpasangan dengan Goal Setting. Lembar kerja Goal Setting SMART menentukan seperti apa perubahannya. Fitur Target pribadi di AlcoLog memungkinkan Anda menetapkan target berdasarkan data: Kurangi, Tetap di bawah batas, Kumpulkan hari tanpa alkohol, atau Berhenti total. Kedua sistem menggambarkan jenis kerja yang sama dalam format yang berbeda.
Kemajuan yang terlihat mendukung motivasi. Poin pertama SMART adalah membangun dan mempertahankan motivasi. Kemajuan yang terukur (hari tanpa alkohol yang terkumpul, minuman per minggu yang terus menurun, uang yang dihemat) memberi bukti yang terlihat bahwa kerjanya membuahkan hasil.
Privasi selaras dengan filosofi manajemen diri. AlcoLog tidak memakai akun, sinkronisasi cloud, email, atau proses masuk akun. Data Anda tersimpan di perangkat Anda. Ini penting bagi orang dalam pemulihan yang tidak ingin riwayat minumnya diawasi atau dibagikan, dan selaras dengan penekanan SMART pada kendali pribadi atas proses pemulihan.
AlcoLog tidak didukung oleh SMART Recovery dan tidak mengklaim demikian. Keselarasan filosofinya disengaja, tetapi hubungannya sejajar, bukan kemitraan.
# Catatan tentang bagian ini dan tentang SMART
Bagian ini ada karena ruang informasi seputar pelacakan alkohol dan pemulihan didominasi kerangka yang dipengaruhi AA, dan pendekatan SMART layak mendapat dokumentasi pihak ketiga yang lebih jelas daripada yang saat ini tersedia daring. Sebagian besar konten “apa itu SMART Recovery” berasal dari SMART sendiri atau dari ringkasan ala Wikipedia yang tidak membahas kenyataan praktisnya.
Artikel-artikel di bagian ini tidak dibuat atau didukung oleh SMART Recovery. Artikel-artikel ini adalah penjelasan independen dan berbasis bukti bagi orang yang sedang mencari pilihan pemulihan. Ketika kami menggambarkan alat atau prinsip SMART, kami menggambarkan apa yang terdokumentasi secara publik di smartrecovery.org dan di buku-buku panduan SMART yang diterbitkan.
SMART Recovery® adalah merek dagang terdaftar milik SMART Recovery USA, Inc. Kami memakai istilah ini dalam pengertian deskriptifnya di seluruh bagian ini.
Untuk informasi resmi SMART Recovery, termasuk pencari pertemuan, kotak alat, dan program terkini, kunjungi langsung smartrecovery.org.
# Lainnya di Bagian SMART Recovery
[HUB SIBLINGS LIST]
Terkait dari bagian lain: Naltrekson untuk Alkohol: Panduan Lengkap: obat yang secara eksplisit didukung SMART untuk gangguan penggunaan alkohol, dan pendekatan medis yang berpasangan baik dengan alat kognitif SMART.
