SMART Recovery는 익명의 알코올중독자들(Alcoholics Anonymous, AA)을 대신할 수 있는, 근거 기반이고 비종교적이며 과학에 바탕을 둔 대표적인 대안이에요. 1994년에 설립되어 23개가 넘는 나라에서 2,500개 이상의 모임으로 성장했고, 대면 지원과 온라인 지원을 함께 제공해요. AA의 12단계 모델과 달리, SMART는 인지행동치료(CBT)와 합리적 정서 행동 치료(REBT)를 바탕으로 해요. 영적인 단계 대신 실용적인 도구를 쓰고, 중독을 평생 지니는 정체성이 아니라 바꿀 수 있는 행동으로 보며, 단주와 절주를 모두 정당한 회복 목표로 분명하게 인정해요. AA를 살펴보고 나와 맞지 않는다고 느꼈던 사람에게, SMART는 실제로 찾던 바로 그것인 경우가 많아요.
이 글은 SMART Recovery 허브의 대표 글이에요. 하위 글들이 특정 주제(4-Point Program, 개별 도구, AA 및 다른 접근법과의 비교, 모임 구성, 그리고 SMART가 약물 보조 치료와 어떻게 함께 쓰이는지)를 더 깊이 다뤄요.
# SMART Recovery는 실제로 무엇일까요
SMART는 Self-Management and Recovery Training(자기 관리와 회복 훈련)의 약자예요. 1994년 미국에서 등록된 비영리 단체로 설립되었고, AA의 영적인 틀, 평생 '알코올 중독자’라는 정체성, 단계 기반의 회복 모델 없이 회복 지원을 원하는 사람들에게 비종교적이고 근거에 바탕을 둔 대안을 제공하려고 만들어졌어요.
방법론은 잘 확립된 두 가지 심리치료 접근법에 바탕을 둬요.
- 인지행동치료(CBT): 임상 심리학에서 가장 많이 연구된 치료 틀로, 물질 사용장애, 불안, 우울증을 비롯한 여러 질환의 치료에 대한 근거가 탄탄해요. CBT는 생각, 감정, 행동이 서로 연결되어 있고, 생각의 패턴을 바꾸면 행동도 바뀔 수 있다는 원리에 따라 작동해요.
- 합리적 정서 행동 치료(REBT): 1950년대에 앨버트 엘리스(Albert Ellis)가 개발한 REBT는 현대 CBT의 전신이자 구성 요소예요. 원하지 않는 행동을 이끄는 비합리적 신념을 찾아내고, 그 신념에 반박하며 다른 신념으로 바꾸는 법을 배우는 데 초점을 맞춰요.
이건 주변부의 접근법이 아니에요. 전 세계의 임상 심리학자들이 중독, 불안, 기분 장애를 치료할 때 쓰는 것과 같은 기법이에요. SMART가 하는 일은 이런 기법을 임상가가 진행하지 않아도 되는 동료 지원 형식으로 묶으면서, 방법론은 근거에 기반하도록 유지하는 거예요.
단체 자체는 비영리 조직으로 운영돼요(SMART Recovery USA, Inc.와 영국, 캐나다, 호주 등 여러 나라의 지역 자매 단체). 모임은 무료예요. 진행자는 임상가가 아니라 교육받은 자원봉사자예요. 핸드북과 워크시트는 SMART 서점에서 구하거나 무료로 내려받을 수 있어요.
# 4-Point Program
SMART Recovery의 뼈대는 4-Point Program(4포인트 프로그램)이에요. AA의 순차적인 12단계와 달리, 네 가지 포인트는 순서대로 마쳐야 하는 단계가 아니에요. 참여자가 회복 기간 내내 계속 다루는 네 가지 영역이에요.
# 포인트 1: 동기를 만들고 유지하기
SMART에서 동기가 가장 먼저 중요한 이유는, 진짜 동기 없는 회복은 실패하기 쉽기 때문이에요. 여기서 하는 일은 변화를 원하는 개인적인 이유, 중독 행동을 계속할 때의 대가, 끊거나 줄였을 때의 이점, 그리고 중독 행동이 훼손하고 있는 더 깊은 가치를 찾아내는 거예요. 이 포인트와 관련된 도구로는 비용-편익 분석(Cost-Benefit Analysis, CBA) 워크시트와 가치의 위계(Hierarchy of Values) 연습이 있어요.
이것은 AA의 첫 번째 단계(“무력함을 인정하기”)와 근본적으로 달라요. SMART의 첫 번째 포인트는 역량 강화에 관한 거예요. 내가 왜 변화를 원하는지 나의 말로, 나의 가치에 비추어 분명하게 표현하는 거예요.
# 포인트 2: 충동에 대처하기
충동은 신체적 의존과 같지 않아요. SMART는 충동을 "무언가를 원하는 사회적, 정신적, 감정적 경험"으로 정의해요. 충동은 술을 끊은 지 얼마나 되었든 오고 가요. 여기서 하는 일은 충동을 명령이 아닌 일시적인 정신적 사건으로 알아보고, 충동을 다루는 여러 기법을 갖추는 거예요.
이 포인트와 관련된 도구로는 충동 기록(Urge Log)(충동이 언제, 왜 일어나는지, 무엇이 다루는 데 도움이 되었는지 기록), DENTS 약어(Deny or delay 거부하거나 미루기, Escape 벗어나기, Neutralize 중화하기, do Tasks 다른 일 하기, Swap 바꾸기), 그리고 의인화하고 무장 해제하기(Personify and Disarm)(충동을 나의 생각이 아닌 별개의 목소리로 대하기)가 있어요.
# 포인트 3: 생각, 감정, 행동 관리하기
CBT와 REBT의 방법론이 가장 직접적으로 드러나는 부분이에요. 핵심 통찰은 이거예요. 촉발 사건(어떤 일이 일어남)과 행동의 결과(그에 대해 내가 하는 일) 사이에는 결과를 결정하는 신념의 층이 있어요. 그 신념은 비합리적이거나 도움이 되지 않는 경우가 많고, 원하지 않는 행동을 이끌어요.
여기서 핵심 도구는 ABC 연습(ABC Exercise)이에요. ABC는 Activating event(촉발 사건), Beliefs(신념), Consequences(결과)의 약자예요. 참여자는 신념의 층을 찾아내고, 비합리적 신념에 반박하고, 더 정확한 신념으로 바꾸는 법을 배워요. 도움이 되지 않는 신념에 반박하기(Disputing Unhelpful Beliefs) 도구는 이를 체계화한 버전이에요. 관련된 작업으로 자기 연민 연습, 다섯 가지 질문(Five Questions) 기법, 건강한 경계 설정하기가 있어요.
SMART에서 임상적으로 가장 잘 검증된 구성 요소예요. 물질 사용장애에 대한 CBT는 효과를 뒷받침하는 동료 심사 근거가 상당히 많아요.
# 포인트 4: 균형 잡힌 삶 살기
마지막 포인트는 회복이 무엇을 위한 것인지를 다뤄요. 중독 행동을 끊거나 줄이는 것은 일의 일부일 뿐이에요. 술 없이 살 만한 가치가 있는 삶을 만드는 것이 나머지 부분이에요. 여기서 쓰는 도구로는 생활 균형 바퀴(Lifestyle Balance Wheel)(삶의 여러 영역 평가하기), 목표 설정(Goal Setting) 워크시트, 그리고 새로운 관심사와 열정 탐색하기(Explore New Pursuits and Passions) 연습이 있어요.
SMART가 AA와 가장 뚜렷하게 구별되는 부분인 경우가 많아요. AA의 틀은 회복을 프로그램에 계속 참여하는 것으로 보고, SMART는 회복을 중독 행동이 늘 관리해야 할 대상이 아니라 상관없는 것이 되는 삶을 적극적으로 만들어 가는 과정으로 봐요.
# 도구 상자
SMART 도구 상자에는 약 20가지의 구체적인 도구와 워크시트가 있고, 모두 SMART Recovery 웹사이트에서 무료로 이용할 수 있어요. 모임과 혼자 하는 연습에서 가장 흔히 쓰이는 것들이에요.
ABC 연습: 사건과 행동 사이의 신념을 찾아내는, REBT에 바탕을 둔 기법이에요.
비용-편익 분석(CBA): 중독 행동을 계속할 때와 바꿀 때의 단기적, 장기적 비용과 이점을 체계적으로 비교해요. 직감으로는 얻지 못하는 명료함을 주는 경우가 많아요.
변화 계획 워크시트(Change Plan Worksheet): 변하겠다는 결정을 구체적인 계획으로 옮겨요. 무엇이 바뀌는지, 왜 바꾸는지, 어떤 단계를 밟을지, 누가 도울 수 있는지, 어떤 장애물이 예상되는지요.
충동 기록: 충동이 언제 일어났는지, 무엇이 계기였는지, 어떤 느낌이었는지, 무엇이 도움이 되었는지 기록해요. 몇 주에 걸쳐 패턴을 알아보는 눈을 길러 줘요.
DENTS: 충동 관리 전략을 기억하기 쉽게 만든 약어예요. 충동을 거부하거나 미루고, 그 상황에서 벗어나고, 생각을 중화하고, 다른 일을 해서 주의를 돌리고, 활동을 다른 것으로 바꾸는 거예요.
도움이 되지 않는 신념에 반박하기: 중독 행동을 이끄는 비합리적인 생각 패턴을 찾아내고 도전하기 위한 체계적인 워크시트예요.
의인화하고 무장 해제하기: 어떤 사람에게는 충동을 별개의 '목소리’나 캐릭터(가끔은 이름까지 붙여서)로 대하는 것이 충동과 거리를 두는 데 도움이 돼요. 충동이 나 자신의 생각이 아니라 말대꾸할 수 있는 대상이 되는 거예요.
가치의 위계: 삶에서 가장 중요한 것이 무엇인지 분명히 해 주고, 이것이 회복에 관한 결정과 목표의 바탕이 돼요.
생활 균형 바퀴: 삶의 여러 영역(건강, 관계, 일, 여가 등)에 주의가 어떻게 나뉘어 있는지 시각화해서 불균형을 눈에 보이게 해 줘요.
다섯 가지 질문: 원하는 결과를 살펴보는 체계적인 기법이에요. 무엇을 원하는지, 지금 무엇을 하고 있는지, 기분이 어떤지, 무엇을 다르게 할 수 있는지, 그러면 기분이 어떨지 묻는 거예요.
목표 설정: 막연한 의도를 구체적이고, 달성할 수 있고, 기한이 있는 목표로 바꿔요.
전체 목록은 smartrecovery.org/toolbox에 있고, 도구마다 내려받을 수 있는 PDF 워크시트가 있어요. 모임에 가지 않더라도 즐겨찾기에 추가해 둘 만해요.
# SMART가 AA와 다른 점
회복 선택지를 알아보는 사람들이 가장 많이 묻는 질문이에요. 솔직하게 비교해 볼게요.
정체성의 틀. AA는 중독을 영구적인 상태로 봐요. 한번 알코올 중독자면 영원히 알코올 중독자라는 거예요. SMART는 중독을 바꿀 수 있고 결국 넘어설 수 있는 행동으로 봐요. SMART 참여자는 원하지 않으면 자신을 '알코올 중독자’나 '중독자’로 부르지 않아요.
영적인 내용. AA의 12단계는 '위대한 힘(Higher Power)'과 '우리가 이해하는 대로의 신’을 언급해요. '위대한 힘은 무엇이든 될 수 있다’고 해석하더라도 틀 자체는 영적인 것으로 남아요. SMART는 분명하게 비종교적이에요. 종교적이거나 영적인 내용이 없어요.
목표의 유연성. AA가 내세우는 목표는 영구적인 단주예요. SMART는 변화를 원하는 사람이 자신의 상황에 맞게 목표를 스스로 골라야 한다는 원칙에 따라 단주와 절주를 모두 정당한 목표로 인정해요.
단계 구조. AA에는 전통적으로 후원자(sponsor)와 함께 밟아 가는 12개의 순차적 단계가 있어요. SMART에는 순차적이지 않고 후원자도 필요 없는 4-Point Program이 있어요.
무력함. AA의 첫 번째 단계는 "우리가 알코올에 무력했음을 인정하기"예요. SMART는 무력함이라는 틀을 완전히 거부하고, 대신 스스로의 역량과 자기 관리를 강조해요.
약물 보조 치료. AA는 모임마다 태도가 다르지만 전통적으로 알코올 사용장애에 대한 약물 치료를 경계해 왔어요. SMART는 약물 보조 치료(날트렉손, 아캄프로세이트, 디설피람)를 임상가와 상의할 근거 기반 선택지로 분명하게 지지해요.
모임 구성. AA 모임은 낭독, 나눔, 단계 작업이 있는 더 의례화된 형식을 따라요. SMART 모임은 토론과 도구 중심이고, 특정 워크시트를 함께 해 보는 경우가 많아요.
후원자 제도. AA는 회복의 일부로 일대일 후원 관계를 강조해요. SMART에는 이에 해당하는 역할이 없어요. 진행자가 모임을 이끌지만 개별 참여자를 후원하지는 않아요.
익명성과 참여자 구성. AA는 역사가 더 길고 세계적으로 규모가 더 커요. SMART는 더 작지만 빠르게 성장하고 있어요. 평균적으로 SMART 참여자는 AA 참여자보다 조금 더 젊고 더 비종교적인 편이지만, 두 모임 모두 참여자 구성은 폭넓어요.
어느 프로그램이 객관적으로 '더 낫다’고 할 수는 없어요. 맞는 사람이 다를 뿐이에요. SMART는 더 임상적이고 근거에 기반한 접근을 원하고, AA의 영적인 틀이나 정체성 중심의 틀이 불편한 사람에게 잘 맞는 편이에요. AA는 영적인 요소에서 진정한 지지를 얻거나, 오랫동안 자리 잡은 세계적인 네트워크에서 도움을 받는 사람에게 잘 맞는 편이에요.
이 비교는 SMART Recovery와 AA: 솔직한 비교에서 더 자세히 다뤄요.
# SMART Recovery 모임
대부분의 사람은 모임을 통해 SMART를 처음 접해요. 전 세계에 약 2,500개의 활동 중인 모임이 있어요. 형식은 다음과 같아요.
대면 모임은 SMART 모임 찾기(meetings.smartrecovery.org/meetings/)에 올라와 있어요. 병원, 주민 센터, 교회, 도서관 같은 장소에서 매주 정해진 일정으로 열려요. 길이는 보통 60~90분이에요.
온라인 모임은 2020년 이후 크게 늘었어요. 여러 시간대에 걸쳐 거의 매일 열리고, 자유롭게 들르는 토론부터 도구 중심의 집중 세션까지 형식이 다양해요. 온라인 모임 덕분에 근처에 대면 모임이 없는 사람도 SMART를 이용할 수 있게 되었어요.
특정 대상 모임도 있어요. 여성 전용, LGBTQ+, 가족과 친구(CRAFT와 비슷한 방식), 젊은 사람, 전문직 종사자 등을 위한 모임이에요.
일반적인 모임 구성:
- 간단한 소개
- 체크인: 각자 회복 과정에서 지금 어디에 있는지 짧게 나눠요
- 주제: 특정 SMART 도구나 주제를 다뤄요. 워크시트를 함께 쓰는 경우가 많아요
- 자유 토론
- 마무리
나눔을 해야 할 의무는 없어요. 다시 오겠다고 약속할 의무도 없어요. 처음 온 사람은 참여하기 전까지 원하는 만큼 듣기만 해도 괜찮아요.
모임은 무료예요. SMART는 참가비 대신 기부금과 핸드북 판매로 운영돼요.
# SMART가 잘 맞는 사람
회복 방식과 회복하는 사람이 잘 맞는지가 중요해요. SMART는 이런 사람에게 잘 맞는 편이에요.
AA의 영적인 틀이 불편한 사람. 사람들이 AA 대신 SMART를 시도하는 가장 흔한 이유예요.
비종교적이거나 과학적인 세계관을 가진 사람. 근거에 바탕을 둔 방법론은 기법이 왜 효과가 있는지 이해하고 싶은 사람에게 와닿아요.
완전한 단주보다 절주를 고려하는 사람. SMART는 둘 다 지지해요. 음주 패턴이 '완전한 통제력 상실’이라는 그림에 들어맞지 않는 사람에게는 이 유연성이 중요해요.
약물 보조 치료에 관심 있는 사람. 약물 보조 치료(날트렉손, 아캄프로세이트, 디설피람)에 대한 SMART의 분명한 지지는 AA의 전통적인 양가적 태도와 확실히 달라요. 약물을 고려 중이거나 이미 복용 중인 사람은 SMART를 더 편하게 느끼는 경우가 많아요.
정체성 작업보다 기술과 도구를 선호하는 사람. 도구 상자와 워크시트 방식은 정체성의 변화보다 구체적인 기법을 원하는 사람에게 잘 맞아요.
정신 건강 문제를 함께 가진 사람. SMART는 CBT와 REBT에 바탕을 둔 도구를 쓰기 때문에, 물질 사용과 함께 나타나는 경우가 많은 불안, 우울증 등의 치료와 방법론이 잘 어울려요.
유연성을 원하는 사람. 정해진 약속도, 후원 관계도, 단계 진행도 없어요. 도움이 될 때 참석하고, 그렇지 않을 때는 그만두면 돼요.
# SMART가 덜 맞는 사람
한계에 대해서도 솔직하게 말할게요.
영적이거나 신앙에 바탕을 둔 회복에서 진정한 도움을 얻는 사람. 어떤 사람에게 AA의 영적인 요소는 걸림돌이 아니라 좋은 점이에요. SMART는 의도적으로 영적인 내용을 빼요.
단계에 따라 나아가는 구조를 원하는 사람. 정해진 순차적 단계가 있어야 몰입할 수 있는 사람도 있어요. SMART의 열린 도구 상자 방식은 방향이 없다고 느껴질 수 있어요.
장기적인 후원 관계에서 오는 깊은 유대가 필요한 사람. AA의 후원 관계는 깊을 수 있고, 때로는 평생 이어져요. SMART에는 이런 관계가 없어요.
심한 금단 초기나 급성 위기에 있는 사람. SMART는 AA처럼 동료 지원의 틀이에요. 위기 상황에서 의료적 해독이나 정신과 치료를 대신하지 않아요. 알코올 의존이 심한 사람에게는 의료진의 도움이 먼저이고, 동료 지원은 그 뒤에 회복을 이어 가도록 돕는 거예요. 이 내용은 술 끊기 허브에서 다뤄요.
지리적으로나 일정상 고립된 사람. 많은 지역, 특히 농촌 지역과 북미 밖에서는 SMART 모임이 AA보다 적어요. 온라인 모임이 이 격차를 크게 줄여 주지만, 대면 네트워크는 더 작아요.
AA의 익명성 문화를 선호하는 사람. AA에는 일부 참여자가 소중히 여기는 강한 익명성 전통이 있어요. SMART에도 사생활 보호 규범이 있지만 익명성 문화는 덜 엄격해요.
솔직하게 정리하면: SMART는 여러 선택지 중 하나예요. SMART만 쓰는 사람도 있고, SMART와 AA를 함께 하는 사람도 있고, SMART를 전문 심리치료와 약물과 함께 쓰는 사람도 있어요. 대부분의 사람에게 회복은 하나의 프로그램으로 끝나는 일이 아니에요.
# SMART와 약물 보조 치료
SMART를 다른 곳과 의미 있게 구별해 주는 점 중 하나라서 따로 짚어 볼게요.
SMART Recovery는 자격 있는 임상가가 처방한 경우 알코올 사용장애에 대한 약물 보조 치료(MAT)를 분명하게 지지해요. 여기에는 다음이 포함돼요.
- 날트렉손: 싱클레어 요법과 일반적인 알코올 사용장애 치료에 쓰이는 오피오이드 차단제
- 아캄프로세이트: 급성기 후 금단 증상을 줄이고 단주를 도와요
- 디설피람: 술을 마시면 불쾌한 반응을 일으켜요
이 약물들은 날트렉손 허브와 관련 글에서 자세히 다뤄요. SMART의 입장은 약물 보조 치료가 참여자가 의사와 상의해야 할 정당한 근거 기반 선택지라는 거예요. 중간 정도에서 심한 알코올 사용장애에서는 SMART의 인지 도구와 적절한 약물을 함께 쓰면 어느 한쪽만 쓸 때보다 결과가 좋은 경우가 많아요.
이는 역사적으로 약물을 경계하고, 때로는 약물 복용을 '진짜로 술을 끊은 게 아니다’라고 해석해 온 전통적인 AA 문화와 의미 있게 대비돼요. 최근 몇 년 동안 AA 안의 태도도 바뀌었지만, AA 공식 문헌은 여전히 약물 보조 치료에 대해 모호해요.
동료 지원과 약물을 모두 고려하는 사람에게 SMART는 AA에서 생길 수 있는 마찰의 원인 하나를 없애 줘요.
# SMART Recovery를 시작하는 방법
시도해 보고 싶은 사람을 위한 실용적인 단계예요.
1. smartrecovery.org를 방문하세요. 웹사이트는 정말 유용하고 무료예요. 도구 상자 섹션에서 모든 워크시트를 PDF로 내려받을 수 있어요.
2. 4-Point Program에 대해 읽어 보세요. 모임에 가기 전에 구조를 이해해 두면 모임이 더 잘 이해돼요.
3. 혼자 도구 하나를 시도해 보세요. ABC 연습이나 비용-편익 분석이 좋은 시작점이에요. 내 상황으로 워크시트를 써 보면 이 방법론이 내 사고방식과 맞는지 알 수 있어요.
4. 모임을 찾아보세요. meetings.smartrecovery.org/meetings/의 모임 찾기를 이용하세요. 온라인이나 대면, 지역, 시간대로 걸러 볼 수 있어요. 처음 참석하기에는 온라인 모임이 더 쉬워요. 모습을 드러내지 않고 들을 수 있으니까요.
5. 부담 없이 참석하세요. 첫 모임은 참여하지 않고 지켜보기만 해도 돼요. 많은 참여자가 SMART가 자신에게 맞는지 정하기 전에 여러 번 참석해요.
6. 핸드북을 고려해 보세요. SMART Recovery Handbook(4판)이 표준 참고서예요. SMART를 내 방식으로 정했다면 살 만해요.
7. 필요하다면 전문적인 지원과 함께하세요. SMART는 심리치료, 의료적 평가, 약물을 대신하지 않아요. 의존이 심하거나 정신 건강 문제를 함께 가진 사람에게는 동료 지원이 전문적인 치료와 함께할 때 가장 효과가 좋아요.
# AlcoLog가 SMART 방식을 돕는 방법
AlcoLog는 SMART Recovery 앱이 아니에요. 음주 기록 앱인데, 설계 철학이 우연히 SMART의 원칙과 잘 맞아요. 스스로의 역량, 근거 기반, 선택 중심, 꼬리표 없음, 판단 없음이요. SMART 도구를 보완하는 기능들이에요.
기록은 충동 기록을 보완해요. SMART의 충동 기록은 충동이 언제, 왜 일어나는지 담아요. AlcoLog는 실제로 언제, 무엇을 마셨는지 담아요. 둘을 함께 보면 충동과 행동 사이의 간극이 보이고, 통찰은 흔히 거기에 있어요.
데이터는 비용-편익 분석을 뒷받침해요. CBA 워크시트는 음주의 대가를 물어요. AlcoLog는 그 대가 중 일부를 숫자로 보여 줘요. 섭취한 칼로리, 쓴 돈, 마신 날과 금주한 날이요. 어림짐작한 숫자보다 실제 숫자가 더 쓸모 있어요.
목표와 기록은 목표 설정과 짝을 이뤄요. SMART의 목표 설정 워크시트는 변화가 어떤 모습인지 정의해요. AlcoLog의 개인 목표 기능은 데이터에 맞춰 목표를 정하게 해 줘요. 줄이기, 한도 안에서 마시기, 금주 일수 쌓기, 또는 완전히 끊기요. 두 시스템은 같은 종류의 일을 서로 다른 형식으로 담아요.
눈에 보이는 진전은 동기를 뒷받침해요. SMART의 첫 번째 포인트는 동기를 만들고 유지하는 거예요. 숫자로 보이는 진전(쌓인 금주 일수, 줄어드는 주당 음주량, 절약한 금액)은 노력이 결과를 내고 있다는 눈에 보이는 증거가 돼요.
개인정보 보호는 자기 관리 철학과 맞닿아 있어요. AlcoLog에는 계정도, 클라우드 동기화도, 이메일도, 로그인도 없어요. 데이터는 내 기기에 있어요. 음주 기록이 감시당하거나 공유되기를 원하지 않는 회복 중인 사람에게 중요하고, 회복 과정을 스스로 통제한다는 SMART의 강조점과도 맞아요.
AlcoLog는 SMART Recovery의 보증을 받지 않았고, 그렇다고 주장하지도 않아요. 철학적으로 맞닿아 있는 것은 의도한 것이지만, 관계는 제휴가 아니라 나란히 가는 관계예요.
# 이 허브와 SMART에 대한 참고 사항
이 허브가 있는 이유는, 음주 기록과 회복에 관한 정보가 AA의 영향을 받은 틀로 채워져 있고, SMART 방식은 지금 온라인에 있는 것보다 더 분명한 제3자의 설명을 받을 만하기 때문이에요. "SMART Recovery란 무엇인가"를 다루는 콘텐츠 대부분은 SMART 자체에서 나왔거나, 실제 현실을 다루지 않는 위키백과식 요약이에요.
이 허브의 글들은 SMART Recovery가 제작하거나 보증한 것이 아니에요. 회복 선택지를 알아보는 사람들을 위한, 독립적이고 근거에 기반한 설명이에요. SMART의 도구나 원칙을 설명할 때는 smartrecovery.org와 출간된 SMART 핸드북에 공개적으로 기록된 내용을 설명해요.
SMART Recovery®는 SMART Recovery USA, Inc.의 등록 상표예요. 이 허브에서는 이 용어를 설명하는 의미로 사용해요.
모임 찾기, 도구 상자, 현재 프로그램 등 SMART Recovery의 공식 정보는 smartrecovery.org에서 직접 확인하세요.
# SMART Recovery 허브의 다른 글
[HUB SIBLINGS LIST]
다른 허브의 관련 글: 알코올 치료를 위한 날트렉손: 완벽 가이드: SMART가 알코올 사용장애에 대해 분명하게 지지하는 약물이자, SMART의 인지 도구와 잘 어울리는 의학적 접근법이에요.
