Создатель AlcoLog Dean Chew стал гостем 301-го выпуска подкаста Alcohol Minimalist, который вышел сегодня.
Подкаст ведёт Molly Watts. Он о том, как менять свои отношения с алкоголем через осознанность и небольшие, но регулярные шаги, а не через погоню за идеалом. В часовом выпуске они с Dean обсуждают:
- Зачем появился AlcoLog. Собственную историю Dean с алкоголем, включая его опыт с налтрексоном и методом Синклера, и то, как она привела его к созданию трекера, который был нужен ему самому.
- Учёт без осуждения. Хочешь ли ты пить умереннее, добавить больше дней без алкоголя или бросить совсем, AlcoLog работает одинаково: показывает твои закономерности и оставляет выбор за тобой.
- Лекарства рядом с напитками. Как AlcoLog записывает налтрексон рядом с тем, что ты пьёшь, чтобы ты видел и то и другое вместе.
- Цели и челленджи. Личные цели и бесплатный челлендж «Трезвый октябрь», к которому можно присоединиться в любой день октября.
Слушать 301-й выпуск подкаста Alcohol Minimalist →
Подкаст также есть в Apple Podcasts, Spotify и большинстве других приложений для подкастов: ищи «Alcohol Minimalist».
Если ты впервые слышишь о методе Синклера, начни со статьи Метод Синклера: как работает целевой приём налтрексона, а о том, как вести его в приложении, рассказывает статья Трекер метода Синклера: что записывать и как это читать. AlcoLog это трекер, а не медицинский совет: поговори с врачом, прежде чем начинать или менять приём любого лекарства.
Спасибо, Molly, что пригласила AlcoLog в свой подкаст.
