La respuesta sincera es “depende de la graduación”, pero la mayoría de quienes se toman pintas no sabe la graduación de lo que está bebiendo. El mismo vaso de pinta puede contener desde 1,7 hasta más de 5 unidades según lo que lleve dentro. Este artículo te da la cuenta por graduación, la cuenta por marca de las cervezas más comunes y las implicaciones prácticas para el seguimiento. Este artículo forma parte de nuestro hub de Unidades de alcohol, la guía completa de la medición de las unidades de alcohol.
Este artículo usa unidades del Reino Unido (cada una = 8 g de alcohol puro) y el volumen de pinta británica de 568 ml. Para las pintas estadounidenses de 12 oz (355 ml), multiplica las cifras británicas por 0,625 para obtener cuentas aproximadas.
# La respuesta rápida
Para una pinta británica (568 ml):
| Graduación de la cerveza | Unidades por pinta |
|---|---|
| 3 % | 1,70 |
| 3,5 % | 1,99 |
| 4 % | 2,27 |
| 4,5 % | 2,56 |
| 5 % | 2,84 |
| 5,5 % | 3,12 |
| 6 % | 3,41 |
| 6,5 % | 3,69 |
| 7 % | 3,98 |
| 7,5 % | 4,26 |
| 8 % | 4,54 |
| 9 % | 5,11 |
| 10 % | 5,68 |
La fórmula: unidades = 0,568 × % vol
O más sencillo: multiplica el % vol por 0,57 para una estimación rápida.
Una pinta de lager al 5 % son 2,84 unidades. Una pinta de IPA al 7,5 % son 4,26 unidades, alrededor de 1,5 veces más que la lager pese a verse igual en el vaso.
# La pinta “estándar” que no existe
Las recomendaciones antiguas hablaban a menudo de “una pinta de cerveza = 2 unidades”. Aquello se basaba en un bitter de tipo session al 3,5 %, que era la graduación típica de pub en los años ochenta. La cerveza moderna es bastante más fuerte:
- Lager media de pub británico hoy: 4,5-5 %
- Las cervezas embotelladas más populares: 4,5-5,5 %
- Cerveza artesanal en la mayoría de los pubs: 5,5-6 %
- Media de la categoría IPA: 6-7 %
La regla de “pinta = 2 unidades” subestima el consumo actual en un 30-50 % para la mayoría de quienes beben cerveza. Una regla más útil hoy: una pinta de cerveza de graduación media son unas 2,5-3 unidades.
Para quien bebe sobre todo cerveza artesanal o premium, la regla se acerca más a pinta = 3-3,5 unidades.
# Cervezas británicas comunes por marca
Unidades aproximadas por pinta británica:
# Lagers estándar (4-5 %)
- Carling (4 %): 2,27 unidades
- Foster’s (4 %): 2,27 unidades
- Carlsberg Pilsner (3,8 %): 2,16 unidades
- Heineken (5 %): 2,84 unidades
- Stella Artois (4,6 %): 2,61 unidades
- Budweiser UK (4,5 %): 2,56 unidades
- Coors Light (4 %): 2,27 unidades
- Peroni Nastro Azzurro (5,1 %): 2,90 unidades
- Birra Moretti (4,6 %): 2,61 unidades
- Asahi Super Dry (5 %): 2,84 unidades
- Estrella Damm (4,6 %): 2,61 unidades
- Tiger Beer (4,8 %): 2,73 unidades
- Cobra (4,8 %): 2,73 unidades
- Sapporo (4,7 %): 2,67 unidades
# Bitters y ales (3,5-5 %)
- John Smith’s Extra Smooth (3,6 %): 2,04 unidades
- Tetley’s Smoothflow (3,6 %): 2,04 unidades
- London Pride (4,1 %): 2,33 unidades
- Doom Bar (4 %): 2,27 unidades
- Old Speckled Hen (5 %): 2,84 unidades
- Bombardier (4,1 %): 2,33 unidades
- Hobgoblin (4,5 %): 2,56 unidades
- Theakston Old Peculier (5,6 %): 3,18 unidades
# Pale ales e IPAs (4,5-7 %)
- BrewDog Punk IPA (5,4 %): 3,07 unidades
- Beavertown Neck Oil (4,3 %): 2,44 unidades
- Camden Hells Lager (4,6 %): 2,61 unidades
- Goose Island IPA (5,9 %): 3,35 unidades
- Sierra Nevada Pale Ale (5,6 %): 3,18 unidades
- BrewDog Hazy Jane (5 %): 2,84 unidades
- Lagunitas IPA (6,2 %): 3,52 unidades
- Founders All Day IPA (4,7 %): 2,67 unidades
- Northern Monk Faith (5,4 %): 3,07 unidades
- Cloudwater DIPA Range (8 %+): 4,54+ unidades
# IPAs fuertes y DIPAs (7 %+)
- BrewDog Hazy Jane DIPA (8 %): 4,54 unidades
- Founders Backwoods Bastard (10,2 %): 5,79 unidades
- Verdant Lightbulb (8 %): 4,54 unidades
- The Kernel Imperial Stout (10 %+): 5,68+ unidades
Una sola pinta de DIPA fuerte contiene tanto alcohol como una botella de vino. El vaso de pinta disimula el volumen de alcohol porque tiene el mismo aspecto que una pinta de cerveza session.
# Stouts y porters
- Guinness Draught (4,2 %): 2,39 unidades
- Guinness Original (4,2 %): 2,39 unidades
- Sam Smith’s Oatmeal Stout (5 %): 2,84 unidades
- Beavertown Black Betty (7,4 %): 4,20 unidades
- Founders Breakfast Stout (8,3 %): 4,71 unidades
- Stone Imperial Russian Stout (10,6 %): 6,02 unidades
# Sidra
- Strongbow Original (5 %): 2,84 unidades
- Magners Original (4,5 %): 2,56 unidades
- Bulmers Original (4,5 %): 2,56 unidades
- Thatchers Gold (4,8 %): 2,73 unidades
- Aspall Premier Cru (7 %): 3,98 unidades
- Westons Old Rosie (7,3 %): 4,15 unidades
# Por qué contar las pintas importa más de lo que la gente cree
Por qué importan las unidades por pinta:
# Las sesiones suman más rápido de lo esperado
Los patrones de consumo británicos considerados “moderados” superan con facilidad el límite semanal orientativo de 14 unidades:
- 4 pintas de lager al 5 % (viernes): 11,36 unidades
- 3 pintas de IPA al 6 % (sábado): 10,23 unidades
Total del fin de semana: 21,59 unidades. Eso es un 50 % por encima del límite semanal en solo dos noches.
O bien:
- 2 pintas al salir del trabajo casi todos los días laborables al 4,5 %: 5,12 unidades × 5 días = 25,6 unidades
Eso es un 80 % por encima del límite semanal con un patrón de “solo un par de pintas al salir del trabajo”.
# El problema de la escalada de graduación
Quienes se toman el mismo número de pintas a lo largo de una década a menudo han aumentado bastante su consumo de alcohol sin darse cuenta, porque la cerveza se ha vuelto más fuerte. Quien se toma “5 pintas un sábado” hoy consume un 30-40 % más de alcohol que quien se tomaba “5 pintas un sábado” en 1995, porque las pintas son más fuertes.
Esta es una de las razones por las que a los cuarenta y tantos la resaca suele sentirse peor que a los veintitantos, aunque uno crea que bebe “lo mismo de siempre”. No es así: el mismo número de pintas es más alcohol que antes.
# El problema de la visibilidad de la IPA
Las pintas de IPA son especialmente fáciles de subestimar. El vaso tiene el mismo aspecto. El ritmo al beber se siente igual. Pero el contenido en unidades es un 50-75 % mayor que el de una cerveza session.
Alguien que se toma 4 pintas de IPA al 6,5 %: 14,78 unidades en una sola noche. Eso es todo el límite semanal del Reino Unido en una sola sesión.
# Otros tamaños de pinta
La pinta británica de 568 ml no es universal:
# Pinta estadounidense (16 oz / 473 ml)
Las pintas estadounidenses son un 17 % más pequeñas que las británicas. Para convertirlas: multiplica las cifras de unidades británicas por 0,83.
Una pinta estadounidense de cerveza al 5 %: 568 × 5 × 0,83 ÷ 1000 = 2,36 unidades del Reino Unido (o 1,35 bebidas estándar de EE. UU.).
En bebidas estándar de EE. UU. (cada una = 14 g de alcohol):
- 16 oz de cerveza al 5 %: 1,35 bebidas estándar
- 16 oz de cerveza al 4 %: 1,08 bebidas estándar
- 16 oz de cerveza al 6 %: 1,62 bebidas estándar
# Pinta australiana (570 ml)
Casi idéntica a la pinta británica. Usa las cifras del Reino Unido.
En bebidas estándar australianas (cada una = 10 g de alcohol):
- 570 ml de cerveza al 4,5 %: 2,05 bebidas estándar
- 570 ml de cerveza al 5 %: 2,27 bebidas estándar
# La pinta imperial (568 ml) en otros países
El mismo volumen de 568 ml se usa en algunos países de la Commonwealth (Irlanda y, en ciertos contextos, Canadá). La cuenta de unidades es la misma que en el Reino Unido.
# El “pony” y otras raciones más pequeñas
En Australia son habituales las raciones de cerveza más pequeñas:
- Pony (140 ml): 0,6 bebidas estándar al 4,5 %
- Middy o pot (285 ml): 1,3 bebidas estándar al 4,5 %
- Schooner (425 ml): 1,95 bebidas estándar al 4,5 %
- Pinta (570 ml): 2,6 bebidas estándar al 4,5 %
# Conclusiones prácticas
Algunos principios para quien bebe pintas y quiere hacer un seguimiento preciso:
# Anota siempre la graduación
Registrar solo “pinta” no recoge el contenido de alcohol. Registra qué tipo de pinta y qué graduación, o registra la marca. La variación de graduación es la mayor fuente de error al contar pintas.
# Las medias pintas cuentan
Una media pinta son 284 ml, exactamente la mitad de una pinta. Las unidades también son exactamente la mitad. Una media pinta de lager al 5 % son 1,42 unidades.
# La cuenta del límite semanal
El límite orientativo británico de 14 unidades equivale a:
- 6 pintas de lager al 4 % (una semana tranquila de “unas copas”) O BIEN
- 4 pintas de IPA al 5,5 % (menos de esa cantidad si es cerveza artesanal) O BIEN
- 3 pintas de IPA fuerte al 7 % (una sola sesión)
La mayoría de quienes beben “con moderación” lo superan sin darse cuenta.
# Seguir las pintas es más difícil que seguir los shots
Los destilados se sirven en medidas, así que las unidades son predecibles. Las pintas varían mucho, de modo que seguirlas exige saber qué bebiste exactamente. El catálogo de las apps de seguimiento ayuda con esto.
# Cómo gestiona AlcoLog las pintas en concreto
El catálogo de AlcoLog incluye 596 cervezas por marca con su % vol exacto. Registrar una pinta es un toque si está en tus Favoritos, o dos toques si la eliges del catálogo. Las unidades se calculan automáticamente a partir del % vol real de la marca.
Para las cervezas poco habituales que no están en el catálogo, la pantalla “Añadir bebida” te deja indicar el % vol a mano. El tamaño predefinido de pinta (568 ml) es un toque; también están disponibles otros tamaños (media pinta, schooner, pot, pinta estadounidense).
El resumen de fin de sesión muestra las unidades totales de la sesión, incluidas cuántas vienen de pintas y cuántas de otras bebidas. Con el tiempo, la vista Historial agrupa las unidades por semana y por mes para que veas si tu patrón de pintas se mantiene dentro de tus límites.
# Más en el hub Unidades de alcohol
[HUB SIBLINGS LIST]
Relacionado de otro hub: Calorías de la cerveza: todas las grandes marcas comparadas: la cara calórica de los mismos datos de marca y graduación.
