솔직한 답은 "도수에 따라 달라요"예요. 그런데 파인트로 마시는 사람 대부분은 자기가 마시는 맥주의 도수를 몰라요. 같은 파인트 잔이라도 무엇이 담겼느냐에 따라 1.7유닛부터 5유닛 이상까지 담길 수 있어요. 이 글에서는 도수별 유닛 수, 흔한 맥주의 브랜드별 유닛 수, 그리고 기록할 때의 실용적인 의미를 알려 드려요. 이 글은 알코올 유닛 측정에 관한 완벽 가이드, 알코올 유닛 허브의 일부예요.

이 글은 영국 유닛(1유닛 = 순수 알코올 8 g)과 영국 파인트 용량 568 ml를 기준으로 해요. 미국의 16 oz 파인트(473 ml)라면 영국 숫자에 0.83을, 미국의 12 oz 병이나 캔(355 ml)이라면 0.625를 곱하세요.

# 빠른 답

영국 파인트(568 ml) 기준이에요.

맥주 도수 파인트당 유닛
3% 1.70
3.5% 1.99
4% 2.27
4.5% 2.56
5% 2.84
5.5% 3.12
6% 3.41
6.5% 3.69
7% 3.98
7.5% 4.26
8% 4.54
9% 5.11
10% 5.68

공식: 유닛 = 0.568 × 도수

더 간단하게는: 빠르게 어림하려면 도수에 0.57을 곱하세요.

도수 5% 라거 한 파인트는 2.84유닛이에요. 도수 7.5% IPA 한 파인트는 4.26유닛으로, 잔에 담긴 모습은 같아도 라거보다 약 1.5배 많아요.

펍의 맥주 펌프와 탭.
사진: Boris Hamer (Pexels)

# 존재하지 않는 ‘표준’ 파인트

예전 안내에서는 '맥주 한 파인트 = 2유닛’이라고 하는 경우가 많았어요. 이건 1980년대 펍의 일반적인 도수였던 3.5% 세션 비터를 기준으로 한 거예요. 요즘 맥주는 훨씬 세요.

  • 요즘 영국 펍 라거 평균: 4.5~5%
  • 가장 인기 있는 병맥주: 4.5~5.5%
  • 대부분의 펍에서 파는 크래프트 맥주: 5.5~6%
  • IPA 카테고리 평균: 6~7%

'파인트 = 2유닛’이라는 어림 규칙은 맥주를 마시는 사람 대부분에게 요즘의 음주량을 30~50% 적게 세요. 오늘날 더 쓸모 있는 어림 규칙은 이거예요. 평균 도수 맥주 한 파인트는 대략 2.5~3유닛이에요.

주로 크래프트나 프리미엄 맥주를 마신다면, 어림 규칙은 한 파인트 = 3~3.5유닛에 가까워요.

# 흔한 영국 맥주 브랜드별

영국 파인트 기준 대략적인 유닛이에요.

# 일반 라거 (4~5%)

  • Carling(4%): 2.27유닛
  • Foster’s(4%): 2.27유닛
  • Carlsberg Pilsner(3.8%): 2.16유닛
  • Heineken(5%): 2.84유닛
  • Stella Artois(4.6%): 2.61유닛
  • Budweiser UK(4.5%): 2.56유닛
  • Coors Light(4%): 2.27유닛
  • Peroni Nastro Azzurro(5.1%): 2.90유닛
  • Birra Moretti(4.6%): 2.61유닛
  • Asahi Super Dry(5%): 2.84유닛
  • Estrella Damm(4.6%): 2.61유닛
  • Tiger Beer(4.8%): 2.73유닛
  • Cobra(4.8%): 2.73유닛
  • Sapporo(4.7%): 2.67유닛

# 비터와 에일 (3.5~5%)

  • John Smith’s Extra Smooth(3.6%): 2.04유닛
  • Tetley’s Smoothflow(3.6%): 2.04유닛
  • London Pride(4.1%): 2.33유닛
  • Doom Bar(4%): 2.27유닛
  • Old Speckled Hen(5%): 2.84유닛
  • Bombardier(4.1%): 2.33유닛
  • Hobgoblin(4.5%): 2.56유닛
  • Theakston Old Peculier(5.6%): 3.18유닛

# 페일 에일과 IPA (4.5~7%)

  • BrewDog Punk IPA(5.4%): 3.07유닛
  • Beavertown Neck Oil(4.3%): 2.44유닛
  • Camden Hells Lager(4.6%): 2.61유닛
  • Goose Island IPA(5.9%): 3.35유닛
  • Sierra Nevada Pale Ale(5.6%): 3.18유닛
  • BrewDog Hazy Jane(5%): 2.84유닛
  • Lagunitas IPA(6.2%): 3.52유닛
  • Founders All Day IPA(4.7%): 2.67유닛
  • Northern Monk Faith(5.4%): 3.07유닛
  • Cloudwater DIPA 라인(8% 이상): 4.54유닛 이상

# 스트롱 IPA와 DIPA (7% 이상)

  • BrewDog Hazy Jane DIPA(8%): 4.54유닛
  • Founders Backwoods Bastard(10.2%): 5.79유닛
  • Verdant Lightbulb(8%): 4.54유닛
  • The Kernel Imperial Stout(10% 이상): 5.68유닛 이상

8% DIPA 한 파인트에는 약 4.5유닛이 들어 있어요. 4% 세션 라거 두 파인트와 같은 알코올이고, 와인 반 병 가까운 양이에요(도수 13% 와인 750 ml 한 병은 9.75유닛). 파인트 잔은 세션 맥주 한 파인트와 똑같아 보이기 때문에 알코올의 양을 가려요.

# 스타우트와 포터

  • Guinness Draught(4.2%): 2.39유닛
  • Guinness Original(4.2%): 2.39유닛
  • Sam Smith’s Oatmeal Stout(5%): 2.84유닛
  • Beavertown Black Betty(7.4%): 4.20유닛
  • Founders Breakfast Stout(8.3%): 4.71유닛
  • Stone Imperial Russian Stout(10.6%): 6.02유닛

# 사이더

  • Strongbow Original(5%): 2.84유닛
  • Magners Original(4.5%): 2.56유닛
  • Bulmers Original(4.5%): 2.56유닛
  • Thatchers Gold(4.8%): 2.73유닛
  • Aspall Premier Cru(7%): 3.98유닛
  • Westons Old Rosie(7.3%): 4.15유닛
나무 바 위에 놓인 짙은 색 크래프트 맥주 한 파인트.
사진: Brett Jordan (Pexels)

# 파인트 세기가 생각보다 중요한 이유

파인트의 유닛 수가 중요한 이유예요.

# 술자리는 예상보다 빨리 쌓여요

영국에서 흔한 ‘적당한’ 음주 패턴도 주간 가이드라인 14유닛을 쉽게 넘겨요.

  • 도수 5% 라거 4파인트(금요일): 11.36유닛
  • 도수 6% IPA 3파인트(토요일): 10.23유닛

주말 합계: 21.59유닛. 단 이틀 저녁 만에 주간 가이드라인을 50% 넘기는 거예요.

또는:

  • 평일 대부분 퇴근 후 도수 4.5% 2파인트: 5.12유닛 × 5일 = 25.6유닛

‘퇴근 후 딱 두어 파인트’ 패턴만으로 주간 가이드라인을 80% 넘기는 거예요.

# 도수가 올라가는 문제

10년 동안 같은 수의 파인트를 마셔 온 사람은 맥주가 세졌기 때문에, 자기도 모르게 알코올 섭취가 크게 늘어난 경우가 많아요. 오늘 '토요일에 5파인트’를 마시는 사람은 1995년에 '토요일에 5파인트’를 마신 사람보다 30~40% 더 많은 알코올을 섭취해요. 파인트가 더 세졌기 때문이에요.

40대가 스스로는 '같은 양’을 마신다고 생각하는데도 20대 때보다 숙취를 더 심하게 느끼는 이유 중 하나가 이거예요. 같은 양이 아니에요. 같은 파인트 수가 예전보다 더 많은 알코올이에요.

# IPA가 잘 안 보이는 문제

IPA 파인트는 특히 과소평가하기 쉬워요. 잔도 똑같아 보여요. 마시는 속도도 똑같이 느껴져요. 하지만 유닛 함량은 세션 맥주보다 50~75% 높아요.

도수 6.5% IPA 4파인트를 마시면 하룻저녁에 14.78유닛이에요. 한 번의 술자리로 영국 주간 가이드라인 전체를 채우는 거예요.

# 다른 파인트 크기

568 ml 영국 파인트가 어디서나 쓰이는 건 아니에요.

# 미국 파인트 (16 oz / 473 ml)

미국 파인트는 영국 파인트보다 17% 작아요. 환산하려면 영국 유닛 숫자에 0.83을 곱하세요.

도수 5% 맥주 미국 파인트 한 잔: 568 × 5 × 0.83 ÷ 1000 = 영국 2.36유닛(또는 미국 표준잔 1.35잔).

미국 표준잔(1잔 = 알코올 14 g) 기준으로는:

  • 도수 5% 맥주 16 oz: 표준잔 1.35잔
  • 도수 4% 맥주 16 oz: 표준잔 1.08잔
  • 도수 6% 맥주 16 oz: 표준잔 1.62잔

# 호주 파인트 (570 ml)

영국 파인트와 거의 같아요. 영국 숫자를 쓰세요.

호주 표준잔(1잔 = 알코올 10 g) 기준으로는:

  • 도수 4.5% 맥주 570 ml: 표준잔 2.05잔
  • 도수 5% 맥주 570 ml: 표준잔 2.27잔

# 다른 나라의 임페리얼 파인트 (568 ml)

같은 568 ml 용량을 일부 영연방 국가(아일랜드, 경우에 따라 캐나다)에서도 써요. 유닛 계산은 영국과 같아요.

# '포니’와 그 밖의 작은 잔

호주에서는 더 작은 맥주 잔이 흔해요.

  • 포니(140 ml): 도수 4.5%에서 표준잔 0.5잔
  • 미디 또는 팟(285 ml): 도수 4.5%에서 표준잔 1.0잔
  • 스쿠너(425 ml): 도수 4.5%에서 표준잔 1.5잔
  • 파인트(570 ml): 도수 4.5%에서 표준잔 2.0잔

# 실용적인 핵심

정확하게 기록하고 싶은 파인트 음주자를 위한 몇 가지 원칙이에요.

# 도수를 늘 적어 두세요

'파인트’라고만 기록하면 알코올 함량이 담기지 않아요. 어떤 파인트인지와 도수를 기록하거나, 브랜드를 기록하세요. 파인트 수 오차의 가장 큰 원인은 도수 차이예요.

# 하프 파인트도 세요

하프 파인트는 284 ml로, 정확히 파인트의 절반이에요. 유닛 수도 정확히 절반이에요. 도수 5% 라거 하프 파인트는 1.42유닛이에요.

# 주간 가이드라인 계산

영국의 14유닛 가이드라인은 이 정도에 해당해요.

  • 도수 4% 라거 6파인트(‘몇 잔’ 마신 조용한 한 주), 또는
  • 도수 5.5% IPA 4파인트(크래프트 맥주로는 그보다 적어요), 또는
  • 도수 7% 스트롱 IPA 3파인트(술자리 한 번)

‘적당히’ 마시는 사람 대부분은 자기도 모르게 이를 넘겨요.

# 파인트 기록은 샷 기록보다 어려워요

증류주는 정해진 양으로 따르기 때문에 유닛 수를 예측할 수 있어요. 파인트는 차이가 크기 때문에, 기록하려면 구체적으로 무엇을 마셨는지 알아야 해요. 기록 앱의 카탈로그가 여기서 도움이 돼요.

# AlcoLog가 파인트를 다루는 방법

AlcoLog의 카탈로그에는 정확한 도수가 담긴 브랜드별 맥주 596종이 들어 있어요. 파인트 기록은 즐겨찾기에 있다면 한 번, 카탈로그에서 고른다면 두 번 탭하면 돼요. 유닛 수는 브랜드의 실제 도수를 바탕으로 자동으로 계산돼요.

카탈로그에 없는 흔하지 않은 맥주라면 음료 추가 화면에서 도수를 직접 지정할 수 있어요. 파인트 사이즈 프리셋(568 ml)은 한 번 탭하면 되고, 다른 사이즈(하프 파인트, 스쿠너, 팟, 미국 파인트)도 있어요.

세션 종료 요약에는 세션 전체의 총 유닛이 표시되고, 그중 얼마가 파인트에서 왔고 얼마가 다른 술에서 왔는지도 나와요. 시간이 지나면 내역 화면이 유닛을 주별, 월별로 모아서, 파인트를 마시는 패턴이 가이드라인 안에 머물고 있는지 볼 수 있어요.

AlcoLog 무료로 사용해 보기 →

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