बिंज ड्रिंकिंग: यह क्या है, यह अलग क्यों है, और इसे कैसे रोकें

बिंज ड्रिंकिंग शराब से जुड़ी सबसे आम समस्या है, जिसे ज़्यादातर पीने वाले खुद में नहीं पहचानते। इसकी क्लीनिकल परिभाषा “हर रात नशे में रहने” से छोटी है, लेकिन कभी-कभार पीने वाले ज़्यादातर लोग जितना सोचते हैं, उससे बड़ी है। मेडिकल परिभाषा में आने वाले ज़्यादातर लोग खुद को “संयम से पीने वाला, जो कभी-कभी एक बड़ी रात कर लेता है” कहेंगे, और वे पैटर्न के बारे में सही हैं, लेकिन इस बारे में गलत कि यह पैटर्न मायने रखता है या नहीं। सीधी तस्वीर यह है: बिंज ड्रिंकिंग के सेहत पर ऐसे नापे जा सकने वाले नतीजे होते हैं जो रोज़ बहुत ज़्यादा पीने से अलग हैं, ये नतीजे इस बात के साथ बढ़ते हैं कि यह कितनी बार होता है, और यह पैटर्न तोड़ना आम तौर पर शराब पूरी तरह छोड़े बिना मुमकिन है। यह गाइड बताती है कि किसे बिंज गिना जाता है, यह असल में आपके साथ क्या करता है, और इस पैटर्न को बिना ज़रूरत से ज़्यादा नाटकीय बनाए कैसे बदलें।

यह हमारे बिंज ड्रिंकिंग हब का मुख्य लेख है। इसके सब-आर्टिकल खास पहलुओं को गहराई से देखते हैं (अलग-अलग देशों की परिभाषाएं, वीकेंड के पैटर्न, कॉलेज की उम्र में बिंज ड्रिंकिंग, मानसिक स्वास्थ्य से संबंध)।

# क्लीनिकल परिभाषा

बिंज ड्रिंकिंग की मेडिकल परिभाषा, जो US के National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) ने तय की है और जिसे ज़्यादातर देशों ने थोड़े-बहुत बदलाव के साथ अपनाया है:

पुरुषों के लिए: करीब 2 घंटे में 5 या उससे ज़्यादा ड्रिंक, या कोई भी ऐसा पैटर्न जो खून में अल्कोहल की मात्रा को 0.08% या उससे ऊपर ले जाए।

महिलाओं के लिए: करीब 2 घंटे में 4 या उससे ज़्यादा ड्रिंक।

“करीब 2 घंटे में” वाली बात मायने रखती है और अक्सर छूट जाती है। उतनी ही शराब अगर खाने के साथ 6 घंटे में धीरे-धीरे पी जाए, तो वह बिंज की परिभाषा में नहीं आती; वही 2 घंटे में सिमट जाए तो आती है। सीमा खून में अल्कोहल के सबसे ऊंचे स्तर के बारे में है, कुल मात्रा के बारे में नहीं।

4/5 का यह बंटवारा इसलिए है क्योंकि महिलाओं का शरीर शराब को अलग तरीके से पचाता है। पेट की अंदरूनी परत में अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज़ एंज़ाइम कम, शरीर में पानी की मात्रा कम, और औसतन शरीर का वज़न कम। बराबर कद-काठी के पुरुष और महिला एक जितनी शराब पिएं, तो महिला के खून में अल्कोहल का सबसे ऊंचा स्तर ज़्यादा होता है।

UK के पाठकों के लिए: 2 घंटे में 5 US ड्रिंक का मतलब है 2 घंटे में लगभग 8-9 UK यूनिट। यह बदलाव हम अपने अल्कोहल यूनिट हब में समझाते हैं।

ऑस्ट्रेलिया के पाठकों के लिए: ऑस्ट्रेलियाई गाइडलाइन एक बार में बहुत ज़्यादा पीने को किसी भी सेशन में 5+ स्टैंडर्ड ड्रिंक के रूप में परिभाषित करती हैं, बिना किसी तय समय सीमा के।

परिभाषा जान लेने के बाद ज़्यादातर पाठकों का अगला सवाल होता है कि क्या यह उन्हीं की बात है। ब्रिटेन, ऑस्ट्रेलिया, अमेरिका और आयरलैंड के ज़्यादातर पीने वालों के लिए सीधा जवाब है: हां, जितना वे सोचते हैं उससे ज़्यादा बार। इसकी बारीकियां हम बिंज ड्रिंकिंग किसे कहते हैं? में देखते हैं।

# बिंज ड्रिंकिंग और शराब की लत एक चीज़ नहीं हैं

अपने पैटर्न को परखने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक ज़रूरी फ़र्क:

बिंज ड्रिंकिंग एक ऐसा पैटर्न है जिसमें शराब कुछ खास, बहुत तेज़ मौकों में सिमट जाती है, और आम तौर पर बीच में बिना पिए दिन होते हैं। पीने वाला दो बिंज के बीच कई दिन या हफ़्ते बिना शराब के रह सकता है।

शराब सेवन विकार (AUD), जिसे पहले शराब की लत या अल्कोहलिज़्म कहा जाता था, में पीने पर कंट्रोल खो जाना, नुकसान के बावजूद पीते रहना, विदड्रॉल के लक्षण, और क्लीनिकल जांच के दूसरे पैमाने शामिल होते हैं। AUD में अक्सर नियमित रूप से बहुत ज़्यादा पीना होता है, कभी-कभी रोज़।

ये अलग-अलग पैटर्न हैं जिनके जोखिम आपस में मिलते हैं। बहुत से बिंज ड्रिंकर को AUD नहीं होता; AUD के बहुत से मरीज़ क्लीनिकल मायने में बिंज नहीं करते। लेकिन समय के साथ AUD होने का सबसे भरोसेमंद जोखिम कारकों में से एक बिंज ड्रिंकिंग ही है।

व्यावहारिक मतलब: जो इंसान हर शुक्रवार और शनिवार बहुत ज़्यादा पीता है लेकिन रविवार से गुरुवार तक नहीं पीता, वह किताबी तौर पर शराब की लत वाला नहीं है। वह किताबी तौर पर बिंज ड्रिंकर है, उन खास जोखिमों के साथ जो यह पैटर्न लाता है। ज़्यादातर दिन न पीना उसे उस तरह नहीं बचाता, जैसा वह मानकर चलता है।

# बिंज ड्रिंकिंग अपने आप में एक अलग समस्या क्यों है

कई वजहें हैं जिनसे एक साथ सिमटकर पीना उतनी ही शराब को फैलाकर पीने से बदतर होता है:

# खून में अल्कोहल का सबसे ऊंचा स्तर मायने रखता है

शराब से होने वाला नुकसान सबसे ऊंचे स्तर के साथ बढ़ता है, सिर्फ़ कुल मात्रा के साथ नहीं। 2 घंटे में 8 ड्रिंक से BAC का सबसे ऊंचा स्तर 8 घंटे में 8 ड्रिंक के मुकाबले कहीं ज़्यादा होता है, और यह ऊंचा स्तर इन्हें ज़्यादा नुकसान पहुंचाता है:

• दिमाग के ऊतक (खासकर किशोरों और युवाओं में)
• दिल की मांसपेशी (अतालता, यानी दिल की अनियमित धड़कन, और “हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम” का बढ़ा जोखिम)
• लिवर (लिवर पर अचानक दबाव, खासकर बार-बार बिंज करने वालों में)
• पेट की अंदरूनी परत (एक्यूट गैस्ट्राइटिस)
• नींद की बनावट (BAC जितना ऊंचा, उतनी ज़्यादा गड़बड़ी)

रोज़ संयम से पीने वाला (दिन में 2 ड्रिंक) उतनी ही कुल शराब पीता है जितनी शुक्रवार/शनिवार को हर रात 7 ड्रिंक पीने वाला बिंज ड्रिंकर। कुल मात्रा एक जैसी है; नुकसान का बंटवारा बहुत अलग है। बिंज ड्रिंकर का BAC हफ़्ते में दो बार ऊंचा जाता है; संयम से पीने वाले का हफ़्ते में सात बार कम ऊंचा जाता है। बिंज पैटर्न कुल शराब की हर यूनिट पर ज़्यादा तात्कालिक नुकसान करता है।

# दिल और रक्त वाहिकाओं की घटनाएं बिंज के आसपास इकट्ठा होती हैं

हार्ट अटैक, स्ट्रोक और एट्रियल फ़िब्रिलेशन के दौरे बिंज ड्रिंकिंग के मौकों के आसपास बढ़ जाते हैं। जोखिम का यह दायरा बिंज के बाद 24-72 घंटे तक रहता है, सिर्फ़ पीने के दौरान नहीं।

यह पैटर्न इतना पक्का है कि पब्लिक हेल्थ के रिसर्चर अस्पतालों में दिल से जुड़ी वीकेंड की भर्तियों को हफ़्ते के बाकी दिनों से ज़्यादा पाते हैं, खासकर उन कम उम्र के मरीज़ों में जो वरना दिल की बीमारी के ज़्यादा जोखिम वाली श्रेणी में नहीं होते। “हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम” का नाम इसी बात से आया कि छुट्टियों के आसपास की बिंज ड्रिंकिंग से अतालता के मामलों में साफ़ उछाल दिखता है।

# किशोरों और युवाओं में दिमाग पर असर खास तौर पर बुरा है

विकसित हो रहा दिमाग (करीब 25 साल की उम्र तक) बिंज ड्रिंकिंग के आगे उस तरह कमज़ोर होता है जैसे परिपक्व दिमाग नहीं होता। कॉलेज की उम्र के बिंज ड्रिंकर पर हुई स्टडी में दिमाग की बनावट में नापे जा सकने वाले बदलाव दिखते हैं (व्हाइट मैटर की मज़बूती, प्रीफ़्रंटल कॉर्टेक्स का विकास), जो उन मिलते-जुलते लोगों में नहीं दिखते जिन्होंने उतनी ही कुल शराब पी लेकिन बिंज नहीं किया।

पीना कम करने पर ये बदलाव कुछ हद तक ठीक होते हैं, पूरी तरह नहीं। किशोरावस्था के आखिरी सालों और बीस की उम्र की शुरुआत में बिंज ड्रिंकिंग का दिमाग पर असर कम से कम कुछ हद तक स्थायी लगता है, बाद में शराब पूरी तरह छोड़ने पर भी।

# मानसिक स्वास्थ्य पर असर जुड़ते जाते हैं

बिंज के बाद के 24-48 घंटों में किसी भी पीने के पैटर्न के मुकाबले मानसिक स्वास्थ्य पर सबसे बुरे असर होते हैं। जिस हैंगज़ायटी के बारे में हम हैंगज़ायटी क्या है में बात करते हैं, वह संयम से पीने के मुकाबले बिंज के बाद ज़्यादा तीखी होती है, तब भी जब अगली सुबह के हैंगओवर के लक्षण मिलते-जुलते हों। भारी सेशन के बाद आने वाली उदासी, बढ़ी हुई एंग्ज़ायटी और एक ही बात पर बार-बार सोचते रहना 2-3 दिन तक चल सकता है।

जिन लोगों को पहले से कोई मानसिक स्वास्थ्य की समस्या है, उनके लिए यह काफ़ी मायने रखता है। हफ़्ते में एक बिंज से हफ़्ते में 1-2 दिन ऐसे आते हैं जब मानसिक स्वास्थ्य उस समस्या से अकेले होने वाली हालत से साफ़ तौर पर बदतर होता है। यह हम अपने शराब और मानसिक स्वास्थ्य हब में कवर करते हैं।

# बिंज के दौरान जोखिम भरा बर्ताव

शरीर पर असर के अलावा, बिंज के दौरान झिझक खत्म होने से दूसरे जोखिम भी पैदा होते हैं:

• नशे में गाड़ी चलाना (संयम से पीने के मुकाबले बिंज के दौरान ज़्यादा आम)
• बिना सुरक्षा के सेक्स (खासकर युवाओं में आम)
• गिरना और चोट लगना (इमरजेंसी विभाग में आने वाले मामलों के एक बड़े हिस्से में हाल ही में बहुत ज़्यादा पीना शामिल होता है)
• गुस्सा और मारपीट (30-50% हिंसक घटनाओं में शराब की भूमिका दर्ज है)
• आत्महत्या की कोशिश (शराब की भूमिका होने से कोशिश के जानलेवा होने का जोखिम काफ़ी बढ़ जाता है)

इनमें से कुछ ज़िंदगी में एक बार होने वाली ऐसी त्रासदियां हैं जो बिंज के बिना नहीं होतीं। युवाओं में शराब से जुड़ी मौतों पर पब्लिक हेल्थ के आंकड़े दिखाते हैं कि 18-30 साल के लोगों में रोकी जा सकने वाली मौतों का एक बड़ा हिस्सा एक बार के बिंज से होता है।

# ब्रिटिश वीकेंड का खास मामला

ब्रिटिश पाठकों के लिए एक ध्यान देने लायक पैटर्न: UK में यूरोप में बिंज ड्रिंकिंग की दर सबसे ज़्यादा है, और सबसे आम पैटर्न वीकेंड पर सिमटा हुआ पीना है।

सांस्कृतिक सोच (“शनिवार को बड़ी वाली करेंगे”) इतनी गहरी बैठी है कि इसमें हिस्सा लेने वाले ज़्यादातर लोग इसे क्लीनिकल श्रेणी के रूप में नहीं पहचानते। शुक्रवार को काम के बाद के पाइंट जो 8 ड्रिंक तक फैल जाते हैं; शनिवार का सेशन जो “बस दो-चार” के लिए था लेकिन 10+ पर खत्म होता है; रविवार का रोस्ट जिसमें दो पाइंट और कुछ ग्लास वाइन शामिल हैं। मेडिकल परिभाषा के हिसाब से यह बिंज ड्रिंकिंग है, जो हर हफ़्ते दोहराई जाती है।

ऑस्ट्रेलिया के पाठकों के लिए: मिलता-जुलता पैटर्न, औसतन हर सेशन में थोड़ा ज़्यादा पीना। “बिग नाइट” या “सेशन” जैसे शब्द उस चीज़ को छिपा देते हैं जो अक्सर एक क्लीनिकल बिंज होती है।

US के पाठकों के लिए: बिंज पैटर्न युवाओं (कॉलेज की उम्र) में ज़्यादा सिमटा है, लेकिन बड़ी उम्र के पीने वालों में भी तेज़ी से आम हो रहा है। “डिनर के साथ दो ड्रिंक” वाला पैटर्न जो वीकेंड की रातों में 5+ ड्रिंक तक पहुंच जाता है, एक क्लीनिकल बिंज है।

इन पैटर्न को समाज में स्वीकार किए जाने से इनके शारीरिक नतीजे नहीं बदलते। बिंज पर शरीर की प्रतिक्रिया वैसी ही रहती है, चाहे आपके आसपास हर कोई यही कर रहा हो।

# अपने पैटर्न को कैसे परखें

कुछ सीधे सवाल:

आप कितनी बार एक सेशन में 5+ ड्रिंक पीते हैं? कभी-कभार पीने वाले ज़्यादातर लोग ठोस तरीके से सोचने पर हैरान होते हैं कि जवाब कितनी बार “हर हफ़्ते” या “हफ़्ते में दो बार” निकलता है।

क्या ज़्यादातर वीकेंड पर आप साफ़ तौर पर नशे में होने तक पीते हैं? अगर “दो-चार पीना” का मतलब लगभग हमेशा साफ़ तौर पर नशे में होना है, तो यह पैटर्न बिंज की परिभाषा में आता है।

क्या आपका पीना कई दिनों में फैलने के बजाय खास मौकों में सिमटा रहता है? बिंज की पहचान सिमटना है, कुल मात्रा नहीं।

क्या आपको नियमित रूप से “अगली सुबह” वाला पैटर्न होता है, यानी हैंगओवर और फिर 1-2 दिन खराब मूड/एंग्ज़ायटी/बिगड़ी नींद? यही बिंज के बाद की रिकवरी की तस्वीर है।

क्या पिछले एक साल में एक से ज़्यादा बार पीने के सेशन के बुरे नतीजे हुए हैं (झगड़े, शर्मिंदगी, छूटी ज़िम्मेदारियां, दुर्घटनाएं, पछतावा)?

अगर इनमें से कई बातें आप पर लागू होती हैं, तो ज़्यादा संभावना है कि आपका पैटर्न बिंज ड्रिंकिंग में आता है। यह कोई नैतिक फ़ैसला नहीं है; यह आपके पीने के पैटर्न का वर्गीकरण है। यह क्लीनिकल श्रेणी इसलिए है क्योंकि इस पैटर्न के कुछ खास जोखिम हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए।

अगर इनमें से ज़्यादातर लागू नहीं होतीं, तो आपका पैटर्न शायद बिंज के बजाय संयम वाला है। अलग श्रेणी, अलग जोखिम।

# क्या मदद करता है

वे तरीके जो बिंज ड्रिंकिंग के पैटर्न में असली बदलाव लाते हैं:

# उतनी ही मात्रा को ज़्यादा समय में फैलाएं

सबसे आसान तरीका। उतनी ही कुल शराब 2 घंटे के बजाय 4-5 घंटे में पीने से बिंज पैटर्न वाला नुकसान काफ़ी कम हो जाता है। धीमी रफ़्तार, पीते हुए खाना, बीच-बीच में पानी, ये सब समय को फैलाते हैं।

जिसका पैटर्न है “काम के बाद 90 मिनट में 5 ड्रिंक, फिर घर जाकर डिनर”, उसके लिए “पूरी शाम में खाने के साथ 5 ड्रिंक” पर आना कुल शराब कम किए बिना एक अहम बदलाव है।

# सेशन की तीव्रता घटाएं, सेशन की गिनती नहीं

बहुत से बिंज ड्रिंकर को लगता है कि लक्ष्य “कम बार पीना” है। बिंज पैटर्न का नुकसान घटाने के लिए ज़्यादा असरदार बदलाव है “कम तीव्रता से पीना”। शुक्रवार को पब जाना लेकिन 7 के बजाय 3 ड्रिंक पर रुक जाना, हर दूसरे हफ़्ते पब पूरी तरह छोड़ देने से बड़ा कदम है।

5 ड्रिंक की सीमा मेडिकल रेखा है; ज़्यादातर हफ़्तों में इससे नीचे रहना बिंज श्रेणी में आने को काफ़ी कम कर देता है।

# सेशन से पहले तय कर लें

सेशन शुरू होने से पहले तय करें कि आप कहां रुकेंगे। होश में तय किया गया “आज रात 3 ड्रिंक” उस पल में तय किए गए “देखते हैं कैसा लगता है” से कहीं ज़्यादा असरदार है। सेशन के बीच में पीने के फ़ैसले आपका वह रूप लेता है जिसकी झिझक पहले ही कम हो चुकी है।

# ठीक से खाएं

खाली पेट पीना बिंज को सबसे ज़्यादा बढ़ाने वाली चीज़ों में से एक है। खाना अल्कोहल के सोखे जाने को धीमा करता है, BAC का सबसे ऊंचा स्तर घटाता है, और नशा चढ़ने की रफ़्तार कम करता है। पीने से पहले ठीक से खाना खाने पर BAC का सबसे ऊंचा स्तर उन्हीं ड्रिंक को बिना खाए पीने के मुकाबले काफ़ी कम रहता है।

# शुरुआती ड्रिंक धीमे पिएं

पहली 2-3 ड्रिंक पूरे सेशन की दिशा तय करती हैं। पहली बीयर धीरे पीना, बीच में पानी पीना, और अगली मंगाने से पहले उसे खत्म करना, उस सेशन से अलग सेशन बनाता है जिसमें पहली बीयर खत्म होने से पहले दूसरी मंगा ली जाती है।

सेशन की शुरुआत की रफ़्तार पूरे सेशन की तीव्रता का सबसे मज़बूत संकेत है। जो सेशन तेज़ शुरू होते हैं, वे लगभग हमेशा तेज़ ही चलते हैं।

# वजहों पर काम करें

बिंज ड्रिंकिंग अक्सर कोई काम करती है: तनाव से राहत, दोस्तों से जुड़ाव, मुश्किल हफ़्ते से भागना, एंग्ज़ायटी को संभालना। जिस काम के लिए बिंज हो रहा है, उस पर ध्यान दिए बिना बिंज पैटर्न कम करने की कोशिश आम तौर पर नाकाम रहती है। बिंज आपके लिए जो भी कर रहा है, उसे आम तौर पर हटाने के बजाय किसी और चीज़ से बदलने की ज़रूरत होती है।

तनाव और एंग्ज़ायटी से होने वाले पीने के इस पहलू को हम अपने शराब और मानसिक स्वास्थ्य हब में कवर करते हैं।

# ईमानदारी से ट्रैक करें

ज़्यादातर बिंज ड्रिंकर अपने सेशन के कुल ड्रिंक को काफ़ी कम आंकते हैं। कम आंकने के इन पैटर्न को हम आप हमेशा कम क्यों आंकते हैं कि आप कितना पीते हैं में देखते हैं। कुछ सेशन सही-सही ट्रैक करने से अक्सर बदलाव की वह प्रेरणा मिलती है जो अमूर्त चिंता से नहीं मिलती।

# कब आगे मदद लें

कुछ पैटर्न पर डॉक्टर का ध्यान ज़रूरी है:

सेशन के दौरान याददाश्त गायब होना (ब्लैकआउट)। ऐसा समय जो अगले दिन याद न आए, बताता है कि BAC का स्तर दिमाग के लिए खतरनाक स्तर तक पहुंच गया था। बार-बार ब्लैकआउट (साल में एक से ज़्यादा बार) ज़्यादा जोखिम वाले पैटर्न का संकेत है, जिस पर डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

बिंज के बाद विदड्रॉल के लक्षण। भारी सेशन के बाद के दिनों में आम हैंगओवर से आगे कंपकंपी, पसीना, तेज़ धड़कन बताते हैं कि शारीरिक निर्भरता बन रही है। इसकी मेडिकल जांच से फ़ायदा होता है।

इरादे के बावजूद सेशन की तीव्रता पर कंट्रोल न कर पाना। जब सेशन से पहले आपका इरादा “आज रात 3 ड्रिंक” होता है और बार-बार कोशिश के बावजूद आप लगभग हमेशा 8 पर पहुंच जाते हैं, तो पैटर्न उस दायरे में पहुंच गया है जहां सिर्फ़ इच्छाशक्ति से बदलाव आने की संभावना कम है। दवा की मदद से पीना कम करना (विकल्प हम अपने नाल्ट्रेक्सोन हब में कवर करते हैं) अक्सर मदद करता है।

बढ़ती सहनशीलता (टॉलरेंस)। वही असर महसूस करने के लिए ज़्यादा ड्रिंक की ज़रूरत शरीर के ढल जाने का संकेत है, जो नुकसान बढ़ाता है और आगे और बढ़ने का अनुमान देता है।

बुरे नतीजों का जमा होना। एक साल के अंदर पीने से जुड़ी कई दुर्घटनाएं, कानूनी मामले, रिश्तों को नुकसान या सेहत की चिंताएं बताती हैं कि यह पैटर्न तुरंत के हैंगओवर से आगे असली नुकसान कर रहा है।

आसपास के लोगों की चिंता। आपकी परवाह करने वाले लोग अगर पीने को लेकर चिंता जताते हैं, तो यह जानकारी है, टोका-टाकी नहीं। पैटर्न अक्सर अंदर से ज़्यादा बाहर से दिखता है।

# AlcoLog बिंज पैटर्न बदलने में कैसे मदद करता है

AlcoLog हर ड्रिंक को समय के साथ दर्ज करता है, इसलिए सेशन के दौरान की रफ़्तार डेटा में दिखती है। 2 घंटे में 5 ड्रिंक वाला पैटर्न सेशन की टाइमलाइन में साफ़ दिखता है।

रफ़्तार के अलर्ट ड्रिंक की गिनती, समय के अंतराल या दोनों के हिसाब से सेट किए जा सकते हैं। जो अपने पीने के समय को फैलाने पर काम कर रहा है, उसके लिए ये अलर्ट सेशन के बीच की याददाश्त पर भरोसा करने के बजाय चुनी हुई सीमा पर जानबूझकर रुकने का मौका देते हैं।

सेशन खत्म होने पर सारांश कुल ड्रिंक, कुल यूनिट, सबसे तेज़ रफ़्तार और बीता समय दिखाता है। समय के साथ हिस्ट्री स्क्रीन के मासिक कार्ड बिंज जैसी तीव्रता वाले सेशन और संयम वाले सेशन का पैटर्न दिखाते हैं। बिंज कम करने पर काम कर रहे लोग देख सकते हैं कि ट्रेंड उसी दिशा में जा रहा है या नहीं जहां वे चाहते हैं।

AlcoScore का इंटेंसिटी पिलर खास तौर पर हर सेशन की यूनिट और रफ़्तार (प्रति घंटा यूनिट) को अपने इनपुट के रूप में ट्रैक करता है। जो रफ़्तार के सवाल पर काम कर रहा है, उसके लिए हफ़्तों में इस पिलर का ट्रेंड इस बात के ज़्यादा ईमानदार संकेतों में से एक है कि बदलाव असली है या नहीं।

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# बिंज ड्रिंकिंग हब में और

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