Die ehrliche Antwort lautet “kommt auf die Stärke an”, aber die meisten Leute, die Pints trinken, kennen die Stärke dessen nicht, was sie trinken. Dasselbe Pint-Glas kann je nach Inhalt überall zwischen 1,7 und 5+ Einheiten fassen. Dieser Artikel liefert dir die Anzahl pro Stärke, die Anzahl pro Marke für gängige Biere und die praktischen Folgen fürs Tracking. Dieser Artikel ist Teil unseres Alkoholeinheiten-Hubs, des kompletten Leitfadens zur Messung von Alkoholeinheiten.
Dieser Artikel verwendet UK-Units (jede = 8 g reiner Alkohol) und das UK-Pint-Volumen von 568 ml. Für US-12oz-Pints (355 ml) multiplizierst du die UK-Zahlen mit 0,625, um ungefähre Werte zu erhalten.
# Die schnelle Antwort
Für ein UK-Pint (568 ml):
| Bierstärke | Einheiten pro Pint |
|---|---|
| 3 % | 1,70 |
| 3,5 % | 1,99 |
| 4 % | 2,27 |
| 4,5 % | 2,56 |
| 5 % | 2,84 |
| 5,5 % | 3,12 |
| 6 % | 3,41 |
| 6,5 % | 3,69 |
| 7 % | 3,98 |
| 7,5 % | 4,26 |
| 8 % | 4,54 |
| 9 % | 5,11 |
| 10 % | 5,68 |
Die Formel: Einheiten = 0,568 × % vol
Oder einfacher: multipliziere den % vol mit 0,57 für eine schnelle Schätzung.
Ein Pint Lager mit 5 % sind 2,84 Einheiten. Ein Pint IPA mit 7,5 % sind 4,26 Einheiten, das ist etwa 1,5-mal so viel wie das Lager, obwohl es im Glas gleich aussieht.
# Das “Standard”-Pint, das es nicht gibt
Alte Empfehlungen bezogen sich oft auf “ein Pint Bier = 2 Einheiten”. Das beruhte auf einem Session Bitter mit 3,5 %, der in den 1980ern die typische Kneipenstärke war. Modernes Bier ist deutlich stärker:
- Durchschnittliches UK-Kneipen-Lager heute: 4,5 bis 5 %
- Beliebteste Flaschenbiere: 4,5 bis 5,5 %
- Craft-Bier in den meisten Kneipen: 5,5 bis 6 %
- IPA-Kategorie im Schnitt: 6 bis 7 %
Die Faustregel “Pint = 2 Einheiten” unterschätzt das moderne Trinken bei den meisten Biertrinkern um 30 bis 50 %. Eine nützlichere Faustregel heute: ein Pint Bier durchschnittlicher Stärke sind rund 2,5 bis 3 Einheiten.
Für Leute, die überwiegend Craft- oder Premium-Bier trinken, liegt die Faustregel näher bei einem Pint = 3 bis 3,5 Einheiten.
# Gängige UK-Biere nach Marke
Ungefähre Einheiten pro UK-Pint:
# Standard-Lager (4 bis 5 %)
- Carling (4 %): 2,27 Einheiten
- Foster’s (4 %): 2,27 Einheiten
- Carlsberg Pilsner (3,8 %): 2,16 Einheiten
- Heineken (5 %): 2,84 Einheiten
- Stella Artois (4,6 %): 2,61 Einheiten
- Budweiser UK (4,5 %): 2,56 Einheiten
- Coors Light (4 %): 2,27 Einheiten
- Peroni Nastro Azzurro (5,1 %): 2,90 Einheiten
- Birra Moretti (4,6 %): 2,61 Einheiten
- Asahi Super Dry (5 %): 2,84 Einheiten
- Estrella Damm (4,6 %): 2,61 Einheiten
- Tiger Beer (4,8 %): 2,73 Einheiten
- Cobra (4,8 %): 2,73 Einheiten
- Sapporo (4,7 %): 2,67 Einheiten
# Bitters und Ales (3,5 bis 5 %)
- John Smith’s Extra Smooth (3,6 %): 2,04 Einheiten
- Tetley’s Smoothflow (3,6 %): 2,04 Einheiten
- London Pride (4,1 %): 2,33 Einheiten
- Doom Bar (4 %): 2,27 Einheiten
- Old Speckled Hen (5 %): 2,84 Einheiten
- Bombardier (4,1 %): 2,33 Einheiten
- Hobgoblin (4,5 %): 2,56 Einheiten
- Theakston Old Peculier (5,6 %): 3,18 Einheiten
# Pale Ales und IPAs (4,5 bis 7 %)
- BrewDog Punk IPA (5,4 %): 3,07 Einheiten
- Beavertown Neck Oil (4,3 %): 2,44 Einheiten
- Camden Hells Lager (4,6 %): 2,61 Einheiten
- Goose Island IPA (5,9 %): 3,35 Einheiten
- Sierra Nevada Pale Ale (5,6 %): 3,18 Einheiten
- BrewDog Hazy Jane (5 %): 2,84 Einheiten
- Lagunitas IPA (6,2 %): 3,52 Einheiten
- Founders All Day IPA (4,7 %): 2,67 Einheiten
- Northern Monk Faith (5,4 %): 3,07 Einheiten
- Cloudwater DIPA Range (8 %+): 4,54+ Einheiten
# Starke IPAs und DIPAs (7 %+)
- BrewDog Hazy Jane DIPA (8 %): 4,54 Einheiten
- Founders Backwoods Bastard (10,2 %): 5,79 Einheiten
- Verdant Lightbulb (8 %): 4,54 Einheiten
- The Kernel Imperial Stout (10 %+): 5,68+ Einheiten
Ein einziges Pint starkes DIPA enthält so viel Alkohol wie eine Flasche Wein. Das Pint-Glas verschleiert die Alkoholmenge, weil es genauso aussieht wie ein Pint Session-Bier.
# Stouts und Porter
- Guinness Draught (4,2 %): 2,39 Einheiten
- Guinness Original (4,2 %): 2,39 Einheiten
- Sam Smith’s Oatmeal Stout (5 %): 2,84 Einheiten
- Beavertown Black Betty (7,4 %): 4,20 Einheiten
- Founders Breakfast Stout (8,3 %): 4,71 Einheiten
- Stone Imperial Russian Stout (10,6 %): 6,02 Einheiten
# Cider
- Strongbow Original (5 %): 2,84 Einheiten
- Magners Original (4,5 %): 2,56 Einheiten
- Bulmers Original (4,5 %): 2,56 Einheiten
- Thatchers Gold (4,8 %): 2,73 Einheiten
- Aspall Premier Cru (7 %): 3,98 Einheiten
- Westons Old Rosie (7,3 %): 4,15 Einheiten
# Warum das Zählen von Pints mehr ausmacht, als die Leute denken
Der Grund, warum Einheiten pro Pint wichtig sind:
# Sessions summieren sich schneller als erwartet
Gängige britische “moderate” Trinkmuster überschreiten leicht die Wochenrichtlinie von 14 Einheiten:
- 4 Pints Lager mit 5 % (Freitag): 11,36 Einheiten
- 3 Pints IPA mit 6 % (Samstag): 10,23 Einheiten
Gesamt am Wochenende: 21,59 Einheiten. Das sind 50 % über der Wochenrichtlinie an nur zwei Abenden.
Oder:
- 2 Pints nach der Arbeit an den meisten Wochentagen bei 4,5 %: 5,12 Einheiten × 5 Tage = 25,6 Einheiten
Das sind 80 % über der Wochenrichtlinie aus dem Muster “nur ein paar Pints nach der Arbeit”.
# Das Problem der Stärke-Eskalation
Leute, die über ein Jahrzehnt dieselbe Anzahl Pints trinken, haben ihren Alkoholkonsum oft erheblich gesteigert, ohne es zu merken, weil Bier stärker geworden ist. Wer heute “5 Pints an einem Samstag” trinkt, konsumiert 30 bis 40 % mehr Alkohol als jemand, der 1995 “5 Pints an einem Samstag” getrunken hat, weil die Pints stärker sind.
Das ist mit ein Grund, warum Leute in den 40ern Kater oft heftiger erleben als in den 20ern, selbst wenn sie glauben, “die gleiche Menge” zu trinken. Tun sie nicht: die gleiche Anzahl Pints ist mehr Alkohol als früher.
# Das IPA-Sichtbarkeitsproblem
Pints IPA werden besonders leicht unterschätzt. Das Glas sieht gleich aus. Das Trinktempo fühlt sich gleich an. Aber der Einheitengehalt ist 50 bis 75 % höher als bei einem Session-Bier.
Wer 4 Pints IPA mit 6,5 % trinkt: 14,78 Einheiten an einem Abend. Das ist die gesamte UK-Wochenrichtlinie in einer einzigen Session.
# Andere Pint-Größen
Das UK-Pint mit 568 ml ist nicht universell:
# US-Pint (16oz / 473 ml)
US-Pints sind 17 % kleiner als UK-Pints. Zum Umrechnen: multipliziere die UK-Einheitenzahlen mit 0,83.
Ein US-Pint Bier mit 5 %: 568 × 5 × 0,83 ÷ 1000 = 2,36 UK-Units (oder 1,35 US-Standardgetränke).
In US-Standardgetränken (jedes = 14 g Alkohol):
- 16oz Bier mit 5 %: 1,35 Standardgetränke
- 16oz Bier mit 4 %: 1,08 Standardgetränke
- 16oz Bier mit 6 %: 1,62 Standardgetränke
# Australisches Pint (570 ml)
Fast identisch mit dem UK-Pint. Verwende die UK-Zahlen.
In australischen Standardgetränken (jedes = 10 g Alkohol):
- 570 ml Bier mit 4,5 %: 2,05 Standardgetränke
- 570 ml Bier mit 5 %: 2,27 Standardgetränke
# Imperial Pint (568 ml) in anderen Ländern
Dasselbe Volumen von 568 ml wird in einigen Commonwealth-Ländern verwendet (Irland, Kanada in manchen Kontexten). Gleiche Einheiten-Rechnung wie in UK.
# Das “Pony” und andere kleinere Portionen
In Australien sind kleinere Bierportionen üblich:
- Pony (140 ml): 0,6 Standardgetränke bei 4,5 %
- Middy oder Pot (285 ml): 1,3 Standardgetränke bei 4,5 %
- Schooner (425 ml): 1,95 Standardgetränke bei 4,5 %
- Pint (570 ml): 2,6 Standardgetränke bei 4,5 %
# Praktische Erkenntnisse
Ein paar Grundsätze für Pint-Trinker, die genau tracken wollen:
# Notiere immer die Stärke
Nur “Pint” zu erfassen, erfasst nicht den Alkoholgehalt. Erfasse, welche Art Pint und welche Stärke, oder erfasse die Marke. Die Variation in der Stärke ist die größte Fehlerquelle bei der Pint-Zählung.
# Halbe zählen
Halbe Pints sind 284 ml, genau ein halbes Pint. Die Einheitenzahlen sind ebenfalls exakt halb so hoch. Ein halbes Pint Lager mit 5 % sind 1,42 Einheiten.
# Die Rechnung zur Wochenrichtlinie
Die UK-Richtlinie von 14 Einheiten entspricht:
- 6 Pints Lager mit 4 % (eine ruhige Woche mit “ein paar Drinks”) ODER
- 4 Pints IPA mit 5,5 % (weniger als das an Craft-Bier) ODER
- 3 Pints starkem IPA mit 7 % (eine einzige Session)
Die meisten, die “moderat” trinken, überschreiten das, ohne es zu merken.
# Pints zu tracken ist schwerer als Shots zu tracken
Spirituosen kommen in abgemessenen Portionen, daher sind die Einheitenzahlen vorhersehbar. Pints variieren stark, daher erfordert das Tracking von Pints, dass du genau weißt, was du getrunken hast. Der Katalog in Tracking-Apps hilft dabei.
# Wie AlcoLog speziell mit Pints umgeht
Der Katalog von AlcoLog umfasst 84 Biere nach Marke mit genauem % vol. Ein Pint zu erfassen ist ein Tippen, wenn es in deinen Favoriten ist, oder zwei Tipps, wenn du es aus dem Katalog auswählst. Die Einheitenzahl wird auf Basis des tatsächlichen % vol der Marke automatisch berechnet.
Für ungewöhnliche Biere, die nicht im Katalog sind, kannst du im Bildschirm “Getränk hinzufügen” den % vol manuell angeben. Die Pint-Größenvorlage (568 ml) ist ein Tippen; andere Größen (halbes Pint, Schooner, Pot, US-Pint) sind ebenfalls verfügbar.
Die Zusammenfassung am Session-Ende zeigt die Gesamteinheiten über die Session hinweg, einschließlich, wie viele davon aus Pints im Vergleich zu anderen Getränken stammten. Mit der Zeit fasst der Verlauf die Einheiten nach Woche und Monat zusammen, sodass du sehen kannst, ob dein Pint-Trinkmuster innerhalb deiner Richtlinien bleibt.
# Mehr im Alkoholeinheiten-Hub
[HUB SIBLINGS LIST]
Verwandt aus einem anderen Hub: Kalorien in Bier: Jede große Marke im Vergleich: die Kalorienseite derselben Marken- und Stärke-Daten.
