お酒を飲む人の多くは、お酒に使っている金額を30〜50%少なく見積もっています。しかもそれは直接のコストだけの話です。二次的なコスト（帰りのUber、深夜の食事、生産性の低下、行けなかった運動、二日酔いの日のテイクアウト）を含めると、実際の年間の出費は、聞かれたときに本人が見積もる額の2倍になることもよくあります。これらの数字は、誰かに罪悪感を持たせるためのものではありません。どんなトレードオフなら割に合うかを決めるための、役に立つ情報にすぎません。このガイドでは、飲酒にかかるコストの全体像、数字が特に大きくなるパターン、そしてその計算をどう考えればよいかを解説します。
この記事は「飲酒のコスト」セクションの中心となる記事です。個別の記事では、特定の視点（1杯減らしたときの節約額の計算、隠れたコスト、地域ごとの比較）をさらに掘り下げます。
# 直接のコスト
いちばんシンプルな計算です。1杯あたりの金額 × 週の杯数 × 52週。
2026年の英国のパブの価格は、おおむね次のとおりです。
- ふつうのラガー1パイント：£5.50〜7.00
- クラフトビール1パイント：£6.50〜8.50
- ハウスワイン175 mlのグラス：£7.00〜9.00
- ハウスワインのボトル：£25〜35
- スピリッツのシングルとミキサー：£6.00〜9.00
- カクテル：£10〜15
米国の大都市のバーの価格：
- 国産ビール：$7〜9
- クラフトビール：$8〜12
- グラスワイン：$11〜16
- ボトルワイン：$40〜65
- カクテル：$14〜20
オーストラリアの大都市のパブの価格：
- スクーナーのビール：AUD $10〜14
- グラスワイン：AUD $11〜16
- カクテル：AUD $18〜25
家で飲むと、ユニットあたりの価格は劇的に安くなります。
- 英国のスーパーのラガー：500 ml缶1本あたり£1.10〜1.80
- 英国のスーパーのワイン：750 mlボトル1本あたり£6〜12
- 英国のスーパーのスピリッツ：700 mlボトル1本あたり£18〜28
- 米国の店頭販売の価格は、同じ量のアルコールでバーの価格のおよそ50〜65%
- オーストラリアはパブの価格のおよそ50〜60%
パブで飲む場合と家で飲む場合の価格差は、あらゆる消費財のカテゴリーの中でも最大級です。パブのパイント1杯は、同じ量のアルコールをスーパーで買う場合の3〜5倍の値段です。
# 「ほどほど」の飲酒に実際いくらかかるか
具体的なパターンを計算に当てはめてみましょう。英国の数字、英ポンドです。
# 少なめに飲む人（週4〜6杯）
- 金曜にパブでパイント3杯：£18（£6 × 3）
- 1週間かけて家でワインを1本：£10
- 週の合計：£28
- 年間：£1,456
# ほどほどに飲む人（週10〜14杯）
- 金曜の仕事帰りにパイント4杯：£24
- 土曜のランチにパイント4杯：£24
- 平日に家で飲むワイン2回分：£15
- 週の合計：£63
- 年間：£3,276
# たくさん飲む人（週20〜25杯）
- 金曜にパイント6杯：£36
- 土曜にパイント6杯：£36
- 金曜の夕食でワインをひとり1本ずつ：£15
- 土曜の午後にワインを1本：£12
- 週4晩、家でスピリッツを2〜3杯：週あたり£8〜10相当
- 週の合計：£107〜110
- 年間：£5,564〜£5,720
これらはアルコールの直接のコストだけです。次に取り上げる二次的なコストは含まれていません。
# 多くの人が驚くパターン
自分を「ほどほどに飲む人」と表現する人の多くは、お酒そのものに年間£2,500〜3,500を使い、さらに二次的なコストとして£1,500〜2,500を使っています。飲酒に関連する出費の年間の合計は、£4,000〜6,000になることもよくあります。
これは多くの人が年間の旅行、光熱費、車の維持費に使う額より多い金額です。誰かが定期的にお酒を飲む中所得の世帯では、裁量的な支出のカテゴリーの中で、たいてい3番目か4番目に大きい項目になります。
たいていの人はこれに驚きます。その場ではお酒そのものは高く感じませんし、記録していなければ積み重なった出費は目に見えません。
# 隠れたコスト
お酒そのものは目に見える出費です。それに付随するいくつかのカテゴリーのコストが、合計をさらに押し上げます。
# 深夜の食事
パブの後のケバブ、ピザ、テイクアウト、24時間営業のマクドナルド。飲み会は食べるものの選び方の抑制を外し、本来なら起こらない15〜30分ぶんの食費を上乗せします。
よくある上乗せ額：英国では1回の飲み会あたり£8〜15、米国では$12〜25。週に2〜3回飲む人なら、飲酒がきっかけの深夜の食事だけで、月に£80〜180、年に£960〜2,160になります。
# 交通費
都心での飲み会の帰りのUber、タクシー、電車。お酒を飲む人は、飲まない人よりはるかに多くを交通費に使います。飲み会から車で帰れないうえ、公共交通機関が終わった後まで帰るのを先延ばしにしがちだからです。
よくある上乗せ額：英国の都市では1回の飲み会あたり£15〜30、米国の都市では$20〜40。年間にすると、£1,500〜3,000になることもよくあります。
# 二日酔いの日の食事
回復のための朝食、だらだら過ごす日曜のテイクアウト、二日酔いの夜のテイクアウトの夕食。二日酔いの日には、特定の食べ物（脂っこいもの、しょっぱいもの）が欲しくなり、料理をする気力も落ちます。
よくある上乗せ額：英国では二日酔いの日1日あたり£10〜20、米国では$15〜30。毎週二日酔いの日がある人なら、年間£520〜1,040になります。
# 運動の減少
二日酔いの日は、ジムに行けず、長距離のランニングができず、予定していた活動ができません。コストは2つあります。十分に使っていない会費を払っていること、そして運動による生産性の向上を逃していることです。
月£40〜60のジムの会費で、二日酔いのせいで利用が30%減っているなら、年間£150〜200を実質的に無駄にしていることになり、さらに間接的な健康上のコストも加わります。
# 生産性の低下
二日酔いの日の仕事は、測定可能なほど成果が落ちます。研究では、二日酔いの日の生産性はふだんの30〜60%と推定されています。給与制で働く人にとっては、財布から直接出ていくお金ではありませんが、現実の経済的な価値を表しています。
年収£40,000で、二日酔いで仕事の質が落ちる日が年に50日ある人なら、生産性の損失は年間の成果のおよそ5〜7%にあたります。これがお金の面で問題になるかどうかは、成果が収入に結びついているかどうかによります（歩合制の人、フリーランス、事業主は直接これを感じます。給与制の人は、昇進の時期を通じて感じます）。
# 健康のコスト
飲酒に関連する直接の医療費は、国によって異なります。NHSのある英国では、個人の負担は小さくなります。民間の保険に頼る米国では、飲酒に関連する健康問題が、保険料や自己負担の出費を測定可能なほど押し上げます。
間接的な健康のコストには、長期的な体重管理、睡眠補助薬、飲酒の影響を補うためのサプリメント、少なくとも一部はアルコールによる症状に対処しているメンタルヘルスの支援への出費が含まれます。
# 代わりの飲み物の割高な価格
ノンアルコールの飲み物に切り替えても、パブやレストランでの価格は、アルコール入りのものとたいてい同じです。市場の価格はまだ釣り合っておらず、パブのノンアルコールビールは、製造コストが安いにもかかわらず、ふつうのビールとほぼ同じ値段です。直感に反しますが、お店に行く回数も減らさない限り、お店でノンアルコールを飲んでも大した節約にはなりません。
# 飲酒のコストの地域差
飲酒のコストは、同じ国の中でも場所によって劇的に変わります。
# 英国内の地域差
ロンドン中心部のパブの価格は、イングランド北部の同じようなパブより40〜60%高くなっています。ニューカッスルで£4.50のパイントが、ソーホーでは£7.50になることもあります。同じ飲み方でも、どこで飲むかによって年間の出費は劇的に変わります。
# 米国内の地域差
ニューヨーク、サンフランシスコ、ボストンのバーの価格は、中規模都市の同じようなバーより50〜100%高くなっています。ピッツバーグで$7のクラフトビールが、マンハッタンでは$13になることもあります。
# オーストラリア国内の差
シドニーとメルボルンは、小さな都市より30〜50%高くなっています。アデレードで$9のパイントが、シドニー中心部では$13〜14になることもあります。
# 家とお店の比率
飲酒のうちどれだけを家で、どれだけをお店でしているかは、合計の出費を大きく左右します。同じ量のアルコールを飲む2人でも、どこで飲むかによって年間の出費が3〜4倍違うことがあります。
パブやレストランで飲む人は、家で飲む人が£1,000〜2,000で済ませる量に、年間£3,000〜6,000を使っています。同じアルコールでも、お金への影響はまったく違います。
# 旅行の割増
休暇や都市への小旅行では、ふだんよりお酒にお金を使うことがよくあります。リゾート地、オールインクルーシブのパッケージ、観光地では、お酒に観光客向けの割増料金がかかります。ほどほどに飲む人の典型的な1週間の休暇には、家にいれば使わなかった£200〜400の飲酒関連の出費が含まれています。
# 積み重なるコスト
年間のコストも無視できませんが、数字が本当に大きくなるのは、何年にもわたって積み重なった影響です。
# お金の複利
お酒に使わなかったお金は、投資に回すことができます。年£3,000を株価指数ファンドに投資すると（過去の平均リターンを約7%と仮定）、次のようになります。
- £3,000を1年間：£3,210
- 毎年£3,000を10年間：£41,449
- 毎年£3,000を20年間：£123,000以上
- 毎年£3,000を30年間：£283,000以上
機会費用は、働いている期間を通じて大きく積み重なります。30年のキャリアを通じてほどほどの飲酒を選ぶ人は、実質的な金額で、およそ£200,000〜400,000の決断をしていることになります。
これは飲酒が悪いという主張ではありません。トレードオフの実際の計算にすぎません。わかったうえでトレードオフを選び、飲酒から価値を得ている人は、情報にもとづいた判断をしています。計算をしたことがない人は、驚くかもしれません。
# 健康のコストの積み重ね
飲酒に関連する健康のコストは、直線的ではなく加速度的に増えていきます。少なめの飲酒なら健康のコストは小さく、ほどほどなら中程度、たくさん飲めば大きくなります。週7杯、14杯、25杯の人の間の健康関連の出費の差は、数十年のうちに大きくなります。
お金の面で最も大きな影響は、寿命です。大量飲酒は平均して寿命を4〜7年縮めます。「その年月にできたはずのこと」のコストは数字にしにくいものの、確かに存在します。
# キャリアと収入
仕事の成果に影響するような飲み方をしている人は、平均すると昇進が遅く、機会が少なく、生涯収入が低くなります。影響は、ほどほどに飲む人では小さく、たくさん飲む人では大きくなります。
条件をそろえたほどほどに飲む人とたくさん飲む人の生涯収入の差を推定した研究では、学歴やスタート時点の条件を調整したうえで、たくさん飲むグループの生涯収入が5〜15%低いことがわかっています。
# 実際にはどういうことか
役に立つ考え方をいくつか紹介します。
# 実際の出費を記録する
お酒を飲む人のほとんどは、自分の年間の本当のお酒代を知りません。3か月記録して年間に換算してみると、どちらに転んでも参考になります。思っていたとおりの額なら確認できて良いですし、ずっと多いならそれを知っておくのは良いことです。
# 自分がしているトレードオフを計算する
年に£4,000をお酒に使っているなら、その£4,000はほかのどこにも回っていません。旅行、借金の返済、貯金、保育料、スキルの習得。お酒にその価値があるかもしれません。問題は、それを自分で積極的に決めたのか、ただなんとなくそうなっているのかです。
# 家とお店の比率を見る
飲む総量を減らさずにお酒代を減らす人の多くは、家で飲む割合を増やし、お店で飲む割合を減らしています。同じお酒でも、スーパーの価格とパブの価格では、年間の出費が劇的に変わります。
# 減らしたときの計算
1日1杯減らすだけで、多くの人が思っているより多くを節約できます。これについては、1日1杯減らすと1年でいくら節約できるかで詳しく解説しています。
# 長い目で見る
飲酒の生涯の機会費用は大きなものです。年£3,000を30年間続けると、実質的な資産の差として£200,000〜400,000に積み重なります。これはお酒を飲むことへの反対ではありませんが、トレードオフに何が含まれているかは知っておく価値があります。
# この記事が言いたくないこと
この記事は、お酒をやめるべきだとも、減らすべきだとも、お酒に使う金額に罪悪感を持つべきだとも言っていません。数字は数字にすぎません。お酒にお金を使い、そこから価値を得ている人は、正当な選択をしています。
計算が特に意味を持つのは、次のような状況です。
- 特定の目標（頭金、旅行、借金の返済）のために貯金しようとしていて、減らせる項目を探している人
- 人生の変化（離婚、解雇、不況）の後で家計を立て直している人
- 飲み方がエスカレートしていて、お金への影響を確かめたい人
- 飲酒をほかの裁量的な支出と比べている人
- 自分の飲酒が、そのコストに見合う価値を生んでいるかどうかを見極めたい人
飲酒はそれに使うお金の価値があると意識して決めている人にとって、これらの数字は疑問を突きつけるものではなく、確認にすぎません。
# AlcoLogで飲酒のコストを記録する方法
AlcoLogはドリンクを1杯ずつ、金額の欄付きで記録します。金額の初期値はカタログ（英国の一般的な価格）から取られますが、地元の価格や特定のお店に合わせて、1杯ごとに編集できます。
セッション終了時の概要には、杯数、ユニット、カロリーと並んで、セッションの合計金額が表示されます。時間がたつと、履歴画面の月ごとのカードに毎月のお酒代が表示され、傾向のグラフでは、追跡する指標として金額を選ぶことができます。
出費の問題に特に関心がある人は、データを使って、実際の飲み方にもとづく年間換算のコストを、取り組んでいる貯金や投資の目標と比べることができます。
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