アルコール、節酒、二日酔い、ナルトレキソン、睡眠、メンタルヘルス、記録についての詳しいガイドです。各セクションでは1つのテーマについて複数の記事をまとめています。AlcoLogを使っているかどうかにかかわらず役立つように書いています。
iOSアプリの使い方をステップごとに解説します。ドリンクの記録、薬の記録、AlcoScoreの見方、データの書き出しなど、すべての機能を使いこなすためのガイドです。
製品のアップデート、リリースノート、そしてお酒、記録、アプリについてのときどきの考察。新しい順に掲載しています。
回復、水分補給、ホルモン、パフォーマンス。飲酒がトレーニング計画に与える影響と、アスリートが実際にお酒とどう付き合っているのか（あるいは飲まないのか）を解説します。
不安、うつ、二日酔いの不安（ハングザイエティ）、そしてアルコールがそれぞれとの間に生む悪循環。原因、影響、回復について研究が示していることを解説します。
アルコールが体に与える影響。脳、肝臓、心臓、がんのリスク、腸、ホルモン、そしてお酒を減らしたときに回復するものを解説します。
朝まで眠れたとしても、お酒が睡眠を台無しにする理由。レム睡眠、睡眠の分断、いびき、そしてお酒をやめた後の回復期間を解説します。
ビール1パイント、ワイン1杯、ジントニックのダブルにはどれくらいのカロリーがあるのか。そしてカロリーを意識した食生活にお酒をどう組み込むかを解説します。
記録することで飲み方が変わる理由、何を記録するか、長続きする方法、そして自分を責めずに自分の数字を読み解く方法を解説します。
英国のユニット、米国の標準ドリンク、EUの純アルコールのグラム数。それぞれの計算方法、違いが生まれる理由、そして相互の換算方法を解説します。
ラベルの「ノンアルコール」が実際に意味すること、アダプトゲン飲料や機能性飲料に効果はあるのか、そして0.0%の飲み物に替えることが役立つとき、逆効果になるときを解説します。
どこからがビンジ飲酒（短時間の大量飲酒）にあたるのか、たまの大量飲酒が思われている以上に問題になる理由、そしてお酒を完全にやめずに週末のパターンを断ち切る方法を解説します。
ほどほどの飲酒に1年で実際にいくらかかるのか、減らすとどれだけ節約できるのか、そして興ざめな人にならずに1ユニットあたりの価格を考える方法を解説します。
本当に効果のある実践的な方法：記録、代わりの飲み物、人付き合いでの工夫、そして最初の1か月に起こることを解説します。
ビール、ワイン、スピリッツ、カクテル、ハードセルツァー。度数、カロリー、ユニット、そして旅行者がつまずきやすい地域ごとの違いを解説します。
Ozempic、Wegovy、Mounjaroなど。GLP-1薬と飲みたい気持ちについて初期のエビデンスが示していること、そしてまだ示していないことを解説します。
翌朝に体の中で実際に起きていること、ある種のお酒がより強く響く理由、そして耳にしたことのある「特効薬」について、エビデンスが何を示しているかを解説します。
飲酒に向き合うための、エビデンスに基づいたマインドフルネスのアプローチ：アージサーフィン、RAIN、MBRP、そして確かな研究の裏付けがある手法を紹介します。
シンクレア法の中心となるオピオイド遮断薬です。服用量、副作用、処方、そしてアルコールに対して実際にどう働くのかを解説します。
お酒を完全にやめたいときに。離脱症状、最初の数週間、支援の選択肢、薬による治療、そして1年間お酒を飲まずに過ごした後に変わることを解説します。
AA（アルコホーリクス・アノニマス）に代わる、エビデンスに基づいた宗教色のない選択肢です。4ポイント・プログラム、認知的なツール、ミーティング、そして薬物療法との組み合わせ方を解説します。
Dry January、禁酒の10月、30日間のリセット。その目的、実際にどんな感じなのか、そしてチャレンジから役立つものを得る方法を解説します。
