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アルコール、節酒、二日酔い、ナルトレキソン、睡眠、メンタルヘルス、記録についての詳しいガイドです。各セクションでは1つのテーマについて複数の記事をまとめています。AlcoLogを使っているかどうかにかかわらず役立つように書いています。

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AlcoLogアプリのチュートリアル

iOSアプリの使い方をステップごとに解説します。ドリンクの記録、禁酒モード、薬の記録、AlcoScoreの見方、データのバックアップと書き出しなど、すべての機能を使いこなすためのガイドです。
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ブログとニュース

製品のアップデート、リリースノート、そしてお酒、記録、アプリについてのときどきの考察。新しい順に掲載しています。
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アルコールとフィットネス

回復、水分補給、ホルモン、パフォーマンス。飲酒がトレーニング計画に与える影響と、アスリートが実際にお酒とどう付き合っているのか（あるいは飲まないのか）を解説します。
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アルコールとメンタルヘルス

不安、うつ、二日酔いの不安（ハングザイエティ）、そしてアルコールがそれぞれとの間に生む悪循環。原因、影響、回復について研究が示していることを解説します。
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アルコールのカロリー

ビール1パイント、ワイン1杯、ジントニックのダブルにはどれくらいのカロリーがあるのか。そしてカロリーを意識した食生活にお酒をどう組み込むかを解説します。
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ノンアルコール飲料

ラベルの「ノンアルコール」が実際に意味すること、アダプトゲン飲料や機能性飲料に効果はあるのか、そして0.0%の飲み物に替えることが役立つとき、逆効果になるときを解説します。
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ビンジ飲酒

どこからがビンジ飲酒（短時間の大量飲酒）にあたるのか、たまの大量飲酒が思われている以上に問題になる理由、そしてお酒を完全にやめずに週末のパターンを断ち切る方法を解説します。
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飲酒のコスト

ほどほどの飲酒に1年で実際にいくらかかるのか、減らすとどれだけ節約できるのか、そして興ざめな人にならずに1ユニットあたりの価格を考える方法を解説します。
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節酒

本当に効果のある実践的な方法：記録、代わりの飲み物、人付き合いでの工夫、そして最初の1か月に起こることを解説します。
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GLP-1とアルコール

Ozempic、Wegovy、Mounjaroなど。GLP-1薬と飲みたい気持ちについて初期のエビデンスが示していること、そしてまだ示していないことを解説します。
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二日酔い

翌朝に体の中で実際に起きていること、ある種のお酒がより強く響く理由、そして耳にしたことのある「特効薬」について、エビデンスが何を示しているかを解説します。
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マインドフルネスと瞑想

飲酒に向き合うための、エビデンスに基づいたマインドフルネスのアプローチ：アージサーフィン、RAIN、MBRP、そして確かな研究の裏付けがある手法を紹介します。
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ナルトレキソン

シンクレア法の中心となるオピオイド遮断薬です。服用量、副作用、処方、そしてアルコールに対して実際にどう働くのかを解説します。
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SMART Recovery

AA（アルコホーリクス・アノニマス）に代わる、エビデンスに基づいた宗教色のない選択肢です。4ポイント・プログラム、認知的なツール、ミーティング、そして薬物療法との組み合わせ方を解説します。