AlcoLog 2.0 是自发布以来最大的一次更新。在此之前，AlcoLog 是为想要少喝的人准备的。有了 2.0，它也适合想要戒酒的人：一个应用，两种模式。自2026年9月25日起，它已在 App Store 上面向 iPhone 和 Apple Watch 推出。包含本文所有内容的 Android 和 Wear OS 版本将于10月第一周跟进。
# 戒酒模式
如果你的目标是戒酒，AlcoLog 现在可以统计无酒精天数，而不是统计喝了多少杯。你会在首页看到天数，每晚进行一次十秒钟的签到，获得从第1天到一年乃至更久的里程碑，还能以平静的方式记录饮酒日，而且不会抹掉任何记录。戒酒模式对所有人免费。
开启和关闭。在应用首页滑动即可切换到戒酒模式。AlcoLog 会询问你最后一次喝酒是什么时候，并从那之后的一天开始计数。按同样的方式滑回去即可退出。戒酒模式开启期间，酒水记录会暂停，关闭后立即恢复；每一次签到、每一段连续记录、每一条备注，以及你历史记录中的每一天，都会原样保留。
熬过饮酒冲动。戒酒首页顶部有一个“饮酒冲动”按钮。它会打开一个呼吸圆圈，你可以用眼睛跟随，也可以通过触感反馈去感受，还可以从五段循环音乐中选择一段，或者选择安静。你熬过的每一次饮酒冲动都会记入历史记录。
看看你省下了什么。从你停止喝酒那天起，你没有喝下的酒所对应的金钱、卡路里和酒精单位。AlcoLog 会根据你最近90天的记录来计算；如果你在找到这个应用之前就已经停止喝酒，则根据你对平常一周的描述来计算。价格只是建议值，你可以自行修正。
由你掌控的警示。晚间签到、里程碑庆祝以及可选的晨间承诺，都位于“警示”之下，每一项都可以关闭。在过去最难熬的那些日子里，你自己写下的某一句激励语也可以在你以往开始喝酒的时间前一小时送达。
历史记录中的每一天。在戒酒模式下，轻点历史记录中的任意一天，即可在一处看到当天的签到、你熬过的饮酒冲动以及你的备注。
# 戒酒小组件与 Apple Watch
三个新的小组件会在主屏幕和锁定屏幕上显示你的天数、你的一周以及你的下一个里程碑。它们是免费的。
在 Apple Watch 上，戒酒模式把天数、你的一周、呼吸页面和你的激励语带到你的手腕上。Apple Watch 上的戒酒模式属于 Premium。
# 写入 Apple Health 的心情
你在每次晚间签到时的感受可以写入 Apple Health 的“心理状态”。现在，一项健康权限即可同时涵盖你的酒水和你的心情，而是否把心情共享给健康，由你决定。
Apple Health 的计数也更准确了。现在每一杯酒写入的都是它按你所在国家标准杯计算的实际量，而不再固定为1，因此一大杯葡萄酒会比一小杯啤酒算得更多。在已结束的饮酒记录中编辑或删除一杯酒时，它在健康中的对应数据也会随之更新或删除。
# 任意饮酒容量
“添加酒水”“编辑酒水”和“收藏”中新增了一个“自定义容量”选项，可以输入以 ml 或 fl oz 为单位的任意容量，并会记住它供下次使用。感谢 AlcoLog 用户 Iryna 提出这个建议。
# 新增七种语言
AlcoLog 现在支持日语、韩语、印地语、印尼语、意大利语，以及简体和繁体两种字形的中文。这样一来，应用、小组件和 Apple Watch 一共支持十四种语言，本网站也同样提供全部十四种语言。
# 本次更新还包括
- 如果扫描到的酒水返回了错误的酒精度，你可以在记录之前更正它。现在，下次你再扫描该条形码时，AlcoLog 会记住你填写的数值。
- 键盘上的“隐藏”按钮以前在每种语言中都显示为英文。现在它已经翻译好了。
# 何时可以获取
在 iPhone 和 Apple Watch 上，现在就可以从 App Store 更新 AlcoLog。在 Android 和 Wear OS 上，包含戒酒模式的 2.0 将于10月第一周登陆 Google Play。一如既往，你的数据保留在你的设备上，也无需创建账户。
下载 iPhone 和 Apple Watch 版 AlcoLog →
下载 Android 和 Wear OS 版 AlcoLog →
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