AlcoLog 的创建者 Dean Chew 是 Alcohol Minimalist 播客第 301 集的嘉宾，这一集今天上线。
节目由 Molly Watts 主持，讲的是如何通过觉察和一点一滴、持之以恒的改变，而不是追求完美，来改变你与酒精的关系。在这一小时的节目里，她和 Dean 聊了这些话题：
- AlcoLog 为什么会诞生。 Dean 自己与酒精的经历，包括他服用纳曲酮、采用辛克莱疗法的体验，以及这些经历如何促使他开发出自己想用的那款记录应用。
- 记录，但不评判。 无论你想适度饮酒、增加无酒精天数，还是彻底戒酒，AlcoLog 的用法都一样：它让你看清自己的模式，选择权留给你自己。
- 药物与饮酒记录并列。 AlcoLog 如何把纳曲酮和你喝的酒记录在一起，让你能把两者放在一起看。
- 目标与挑战。 个人目标，以及十月里任何一天都可以加入的免费无酒精十月挑战。
收听 Alcohol Minimalist 播客第 301 集 →
这档节目也可以在 Apple Podcasts、Spotify 和大多数其他播客应用中收听：搜索“Alcohol Minimalist”即可。
如果你第一次听说辛克莱疗法，可以先从辛克莱疗法详解读起，用 AlcoLog 记录辛克莱疗法进展则介绍了应用这一侧的用法。AlcoLog 是一款记录工具，不提供医疗建议：开始服用或调整任何药物之前，请先咨询你的医生。
感谢 Molly 邀请 AlcoLog 做客节目。
