หน่วยแอลกอฮอล์และดื่มมาตรฐาน: คู่มือทั่วโลก

เครื่องดื่มแก้วเดียวกันถูกวัดต่างกันไปตามที่ที่คุณอาศัยอยู่ หน่วยแอลกอฮอล์ของสหราชอาณาจักรไม่ใช่ดื่มมาตรฐานของอเมริกา ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลียไม่ใช่กรัมแบบยุโรป ความไม่เป็นเอกภาพนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่ละประเทศพัฒนาเกณฑ์แนะนำการดื่มของตัวเองขึ้นมาอย่างอิสระ และเลือกหน่วยวัดตั้งต้นที่ต่างกัน ผลก็คือ “สองหน่วย” มีความหมายเฉพาะในสหราชอาณาจักร “สองดื่มมาตรฐาน” มีความหมายอีกแบบในสหรัฐอเมริกา และเกณฑ์แนะนำด้านสุขภาพที่เผยแพร่ก็เทียบกันข้ามประเทศโดยตรงไม่ได้ คู่มือนี้ครอบคลุมว่าแต่ละระบบวัดอะไรจริงๆ ทำไมจึงต่างกัน และแปลงระหว่างกันอย่างไรเมื่อจำเป็น

นี่คือบทความหลักของหมวดหน่วยแอลกอฮอล์ บทความย่อยจะลงลึกในการคำนวณเฉพาะและคำนิยามของแต่ละภูมิภาค

# หน่วยแอลกอฮอล์วัดอะไรจริงๆ

ภายใต้ความแตกต่างในแต่ละภูมิภาคทั้งหมด ทุกระบบวัดสิ่งทางกายภาพเดียวกัน คือปริมาตรของเอทานอลบริสุทธิ์ในเครื่องดื่ม ซึ่งแสดงเป็นกรัมหรือมิลลิลิตร

เอทานอลบริสุทธิ์มีน้ำหนักประมาณ 0.79 กรัมต่อมิลลิลิตร ดังนั้นแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 10 ml หนัก 7.9 g และแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 14 g มีปริมาตรประมาณ 17.7 ml การแปลงระหว่างปริมาตรกับน้ำหนักคงที่เสมอ เป็นเพียงเรื่องว่าเกณฑ์แนะนำในแต่ละท้องถิ่นใช้แบบไหน

คำถามพื้นฐานที่ทุกระบบตอบคือ เครื่องดื่มแก้วนี้มีแอลกอฮอล์บริสุทธิ์อยู่เท่าไร คำตอบขึ้นอยู่กับสามสิ่ง:

ปริมาตรของเครื่องดื่ม (มีของเหลวอยู่ในแก้วเท่าไร)

ABV (เปอร์เซ็นต์ของของเหลวนั้นที่เป็นแอลกอฮอล์)

ความหนาแน่นของแอลกอฮอล์ (คงที่: 0.79 g/ml)

เมื่อคุณรู้ปริมาตรและ ABV แล้ว ปริมาณแอลกอฮอล์ก็คงที่ ไม่ว่าคุณจะแสดงด้วยระบบ “หน่วย” แบบไหน ระบบต่างๆ ต่างกันเพียงวิธีตั้งชื่อให้ตัวเลขพื้นฐานเดียวกัน

# ระบบหลัก

ระบบการวัดที่พบบ่อยที่สุดสี่ระบบ:

# หน่วยแอลกอฮอล์ของสหราชอาณาจักร

หนึ่งหน่วยของสหราชอาณาจักรเท่ากับแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 10 ml หรือ 8 กรัม

สูตรคือ: หน่วย = (ปริมาตรเป็น ml × ABV) ÷ 1000

ดังนั้นลาเกอร์ 4% หนึ่งไพนต์ขนาด 568 ml เท่ากับ (568 × 4) ÷ 1000 = 2.27 หน่วย ไวน์ 13% หนึ่งแก้วขนาด 175 ml เท่ากับ (175 × 13) ÷ 1000 = 2.275 หน่วย

เกณฑ์แนะนำการดื่มความเสี่ยงต่ำของสหราชอาณาจักรคือ 14 หน่วยต่อสัปดาห์ กระจายอย่างน้อย 3 วัน และมีวันที่ไม่ดื่มหลายวัน ใช้เหมือนกันทั้งผู้ชายและผู้หญิง

การเลือก 10 ml ต่อหน่วยเดิมทีเพื่อให้ได้ตัวเลขกลมๆ สำหรับปริมาณสุรามาตรฐาน “โดยเฉลี่ย” ในผับ (25 ml ที่ 40% = 1 หน่วย) แล้วระบบก็ขยายไปใช้กับเครื่องดื่มทุกชนิด

# ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ

หนึ่งดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ เท่ากับแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 14 กรัม ซึ่งคิดเป็นประมาณ 17.7 ml

ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ ที่พบบ่อย:

• เบียร์ ABV 5% ขนาด 12 oz (355 ml): แอลกอฮอล์ 14 g
• ไวน์ ABV 12% ขนาด 5 oz (148 ml): แอลกอฮอล์ 14 g
• สุรา ABV 40% ขนาด 1.5 oz (44 ml): แอลกอฮอล์ 14 g

จนถึงเดือนมกราคม 2026 แนวทางโภชนาการของสหรัฐฯ (US Dietary Guidelines) แนะนำไม่เกิน 2 ดื่มมาตรฐานต่อวันสำหรับผู้ชาย และ 1 สำหรับผู้หญิง ฉบับปี 2025-2030 ตัดตัวเลขเหล่านั้นออก และตอนนี้แนะนำเพียงให้ดื่มน้อยลง ตัวเลขของสหรัฐฯ ที่ถูกอ้างถึงมากที่สุดตอนนี้คือขีดจำกัดความเสี่ยงต่ำของ NIAAA คือไม่เกิน 14 ดื่มมาตรฐานต่อสัปดาห์สำหรับผู้ชาย และ 7 สำหรับผู้หญิง

หนึ่งดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ มีแอลกอฮอล์ 1.75 เท่าของหนึ่งหน่วยของสหราชอาณาจักร (14 g เทียบกับ 8 g) เมื่อแปลง:

• 1 ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ = 1.75 หน่วยของสหราชอาณาจักร
• 1 หน่วยของสหราชอาณาจักร = 0.57 ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ

# ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย

หนึ่งดื่มมาตรฐานของออสเตรเลียเท่ากับแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 10 กรัม (12.5 ml)

ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลียที่พบบ่อย:

• เบียร์ 4.8% ขนาด 285 ml (เรียกว่า “middy”): 1 ดื่มมาตรฐาน
• ไวน์ 13% ขนาด 100 ml: 1 ดื่มมาตรฐาน
• สุรา 40% ขนาด 30 ml (ปริมาณมาตรฐานในผับ): 1 ดื่มมาตรฐาน

เกณฑ์แนะนำของออสเตรเลียคือไม่เกิน 10 ดื่มมาตรฐานต่อสัปดาห์ และไม่เกิน 4 ดื่มมาตรฐานในวันใดวันหนึ่ง

ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลียมีแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งหน่วยของสหราชอาณาจักร 25% (10 g เทียบกับ 8 g) เมื่อแปลง:

• 1 ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย = 1.25 หน่วยของสหราชอาณาจักร
• 1 หน่วยของสหราชอาณาจักร = 0.8 ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย

# กรัมแอลกอฮอล์บริสุทธิ์แบบยุโรป

หลายประเทศในยุโรปใช้กรัมแอลกอฮอล์บริสุทธิ์โดยตรงแทนที่จะใช้ “หน่วย” เดนมาร์ก สวีเดน นอร์เวย์ เนเธอร์แลนด์ และประเทศอื่นๆ อ้างอิงเกณฑ์แนะนำการดื่มเป็นกรัม

ระบบกรัมเข้าใจง่าย คุณวัดหรือคำนวณกรัมของเอทานอลจริงในแต่ละแก้วแล้วนำมารวมกัน เกณฑ์แนะนำส่วนใหญ่ในยุโรปกำหนดแอลกอฮอล์ 100-140 g ต่อสัปดาห์เป็นเกณฑ์ความเสี่ยงต่ำ

ไวน์ 13% หนึ่งแก้วขนาด 175 ml มี:

• ปริมาตรแอลกอฮอล์: 175 × 0.13 = 22.75 ml
• มวลแอลกอฮอล์: 22.75 × 0.79 = 18 g

ไวน์แก้วนั้นจึงมีแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 18 g ซึ่งเท่ากับ 2.25 หน่วยของสหราชอาณาจักร 1.3 ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ หรือ 1.8 ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย

# ทำไมระบบจึงต่างกัน

ความแตกต่างไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ในแต่ละประเทศไม่เหมือนกัน แต่เป็นเพราะ “ตัวเลขกลมๆ” ที่แต่ละระบบเลือกอิงอยู่กับธรรมเนียมการดื่มในท้องถิ่น:

สหราชอาณาจักรเลือก 10 ml เพราะได้ตัวเลขที่ลงตัวสำหรับปริมาณสุรามาตรฐาน 25 ml ในผับที่ ABV 40%

สหรัฐอเมริกาเลือก 14 g เพราะได้ตัวเลขที่ลงตัวสำหรับเบียร์ 12 oz ที่ 5% (ขนาดและความแรงมาตรฐานของเบียร์อเมริกัน) และช็อต 1.5 oz ที่ 40%

ออสเตรเลียเลือก 10 g เพื่อให้สอดคล้องกับการใช้ในยุโรป และเพื่อให้ได้ตัวเลขที่ลงตัวสำหรับเบียร์ “middy” ขนาด 285 ml (10 oz) แบบเดิม

ยุโรปเลือกกรัม เพราะเป็นหน่วยทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนที่สุด และทำให้เปรียบเทียบทางคณิตศาสตร์ได้ง่าย

ทุกระบบถูกต้องเท่าเทียมกัน เป็นเพียงธรรมเนียมที่ต่างกันในการวัดสิ่งเดียวกัน

# ทางลัดในการแปลง

หากคุณต้องการแปลงอย่างรวดเร็ว:

จาก	เป็น	ตัวคูณ
หน่วยของสหราชอาณาจักร	ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ	× 0.57
หน่วยของสหราชอาณาจักร	ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย	× 0.8
หน่วยของสหราชอาณาจักร	กรัมแอลกอฮอล์	× 8
ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ	หน่วยของสหราชอาณาจักร	× 1.75
ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ	ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย	× 1.4
ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ	กรัมแอลกอฮอล์	× 14
ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย	หน่วยของสหราชอาณาจักร	× 1.25
ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย	ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ	× 0.71
ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย	กรัมแอลกอฮอล์	× 10

ในทางปฏิบัติ คนส่วนใหญ่แค่ต้องแปลงระหว่างระบบที่ประเทศของตัวเองใช้กับอีกหนึ่งหรือสองระบบ นักเดินทางชาวสหราชอาณาจักรในสหรัฐฯ ได้ประโยชน์จากการรู้ว่า 1 ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ ≈ 1.75 หน่วยของสหราชอาณาจักร ส่วนชาวอเมริกันในสหราชอาณาจักรได้ประโยชน์จากการรู้ว่า 14 หน่วยของสหราชอาณาจักร ≈ 8 ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ

# ทำไมเกณฑ์แนะนำจึงต่างกันในแต่ละประเทศ

ความสับสนที่พบบ่อยคือ การเปรียบเทียบเกณฑ์แนะนำการดื่มข้ามประเทศทำให้ดูเหมือนคำแนะนำต่างกันมาก สหราชอาณาจักรแนะนำ 14 หน่วยต่อสัปดาห์ สหรัฐฯ (ตามขีดจำกัดความเสี่ยงต่ำของ NIAAA) อนุญาตได้ถึง 14 ดื่มมาตรฐานต่อสัปดาห์สำหรับผู้ชาย ตัวเลขฟังดูคล้ายกัน แต่เป็นปริมาณแอลกอฮอล์จริงที่ต่างกันมาก

เมื่อแปลงเป็นหน่วยวัดเดียวกัน:

• 14 หน่วยของสหราชอาณาจักร = แอลกอฮอล์ 112 กรัมต่อสัปดาห์
• 14 ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ = แอลกอฮอล์ 196 กรัมต่อสัปดาห์
• 10 ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย = แอลกอฮอล์ 100 กรัมต่อสัปดาห์

ขีดจำกัดของสหรัฐฯ สำหรับผู้ชายอนุญาตให้ดื่มแอลกอฮอล์ต่อสัปดาห์ได้มากกว่าเกณฑ์แนะนำของสหราชอาณาจักรถึง 75% ความแตกต่างนี้สะท้อนการประเมินความเสี่ยงที่ต่างกันในแต่ละประเทศ วัฒนธรรมการดื่มที่ต่างกัน และเป้าหมายเชิงนโยบายที่ต่างกัน

เกณฑ์แนะนำของสหราชอาณาจักรถูกปรับลดลงในปี 2016 ตามข้อมูลใหม่เรื่องความเสี่ยงมะเร็ง ส่วนแนวทางโภชนาการของสหรัฐฯ ตัดขีดจำกัดที่เป็นตัวเลขออกทั้งหมดในเดือนมกราคม 2026 ไม่มีฝ่ายใด “ถูก” หรือ “ผิด” เป็นเพียงการตัดสินที่ต่างกันจากหลักฐานชุดเดียวกัน

สำหรับคนที่ติดตามการดื่มของตัวเอง นัยเชิงปฏิบัติคือ ให้ใช้ระบบที่เกณฑ์แนะนำในท้องถิ่นของคุณอ้างอิง แล้วตรวจดูว่าเกณฑ์แนะนำของคุณถือว่าระดับไหนเป็นความเสี่ยงต่ำ อย่าคิดเอาเองว่า “พอประมาณ” มีความหมายเหมือนกันในทุกประเทศ

# ทำไมปริมาณในผับและที่บ้านจึงต่างจากทฤษฎี

ระบบข้างต้นอธิบายดื่มมาตรฐานในทางทฤษฎี แต่เครื่องดื่มจริงที่บ้าน ในผับ และในร้านอาหารมักแตกต่างออกไป:

# การรินไวน์ที่บ้าน

แก้วมาตรฐานของสหราชอาณาจักรคือ 175 ml การรินที่บ้านโดยทั่วไปอยู่ที่ 200-250 ml ไวน์ “หนึ่งแก้ว” ที่บ้านจึงมักมีหน่วยเป็น 1.5 เท่าของปริมาณมาตรฐานในผับ

สำหรับการติดตาม วิธีแก้คือตวงปริมาณที่คุณรินที่บ้านสักครั้ง แล้วรินปริมาณนั้นต่อไป (และนับหน่วยให้ตรงกัน) หรือรินตามปริมาณมาตรฐาน 175 ml แล้วนับหน่วยของแก้วนั้นทุกครั้ง (ประมาณ 2.3 หน่วยสำหรับไวน์ 13%)

# การรินสุราที่บ้าน

ปริมาณมาตรฐานในผับของสหราชอาณาจักรคือ 25 ml (หรือ 35 ml ในบางร้าน) การรินสุราที่บ้านโดยทั่วไปอยู่ที่ 50-80 ml ซึ่งมากกว่าปริมาณในผับ 2-3 เท่า

นี่คือจุดที่เกิดการประเมินการดื่มที่บ้านต่ำกว่าความจริงมากที่สุด การนับ “วิสกี้หนึ่งแก้วที่บ้าน” เป็นหนึ่งช็อตแบบผับทำให้ประเมินต่ำไป 2-3 เท่า เราอธิบายรูปแบบการประเมินต่ำกว่าความจริงไว้ในทำไมคุณจึงประเมินปริมาณที่ตัวเองดื่มต่ำเกินไปเสมอ

# ไพนต์ที่ความแรงต่างกัน

“หนึ่งไพนต์” ไม่ได้หมายถึงจำนวนหน่วยที่ตายตัว บิตเทอร์ 3.5% หนึ่งไพนต์เท่ากับ 1.99 หน่วย IPA 6% หนึ่งไพนต์เท่ากับ 3.4 หน่วย อิมพีเรียลสเตาต์ 8% หนึ่งไพนต์เท่ากับ 4.5 หน่วย คำเดียวกัน แต่ปริมาณแอลกอฮอล์ต่างกันมาก

คนที่นับเป็นไพนต์โดยไม่บันทึกความแรงจะประเมินปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มต่ำกว่าความจริงอย่างเป็นระบบ

# ค็อกเทล

ค็อกเทลแตกต่างกันมาก จินโทนิกธรรมดาอาจมี 1 หน่วย (จินหนึ่งช็อตแบบผับ) ลองไอส์แลนด์ไอซ์ทีมีประมาณ 3 หน่วย (สุรา 40% ห้าชนิด ชนิดละ 15 ml ในแก้วเดียว) และมากกว่านั้นเมื่อบาร์รินแบบจัดเต็ม ค็อกเทลไม่ใช่ “หนึ่งแก้ว” ในแง่ของหน่วย

สำหรับการติดตาม การบันทึกชื่อค็อกเทลที่เจาะจงมีประโยชน์กว่าการนับว่าเป็น “ค็อกเทล”

# การรินในร้านอาหาร

ไวน์ที่รินในร้านอาหารมักอยู่ที่ 200-250 ml แทนที่จะเป็น 175 ml บางร้านเสิร์ฟแก้ว “เล็ก” (125 ml) “กลาง” (175 ml) และ “ใหญ่” (250 ml) และ “กลาง” ก็มักหมายถึงการรินแบบจัดเต็ม 200 ml

ไวน์ 13% ที่รินในร้านอาหาร 250 ml มีประมาณ 3.25 หน่วย ไวน์ “สักสองแก้ว” กับมื้อเย็นจึงอาจรวมเป็น 6.5 หน่วยได้ง่ายๆ

# ทำไมเรื่องทั้งหมดนี้จึงสำคัญต่อการติดตาม

เมื่อคุณรู้ว่ากำลังใช้ระบบหน่วยแบบไหน การติดตามก็กลายเป็นเรื่องของการบันทึกแต่ละแก้วให้แม่นยำ การคำนวณนั้นง่าย:

1. ปริมาตร × ABV ÷ 1000 = หน่วยของสหราชอาณาจักร
2. หรือ: ปริมาตร × ABV × 0.79 ÷ 100 = กรัมแอลกอฮอล์บริสุทธิ์

แอปติดตามสมัยใหม่ส่วนใหญ่คำนวณให้อัตโนมัติเมื่อคุณบันทึกว่าดื่มอะไร ส่วนที่ยากไม่ใช่การคำนวณ แต่คือการบันทึกปริมาตรและ ABV ให้แม่นยำ

สำหรับคนที่ติดตาม:

• บันทึกสิ่งที่คุณดื่มจริง ไม่ใช่สิ่งที่คุณดื่มเป็นประจำ
• จดดีกรีไว้เมื่ออยู่นอกช่วงมาตรฐาน (เบียร์ที่เกิน 5% หรือไวน์ที่เกิน 13% มีผลต่อตัวเลข)
• ประมาณการรินที่บ้านไว้มากๆ (ส่วนใหญ่มากกว่าที่รู้สึก)
• แปลงเป็นระบบในท้องถิ่นของคุณ เพื่อให้เปรียบเทียบกับเกณฑ์แนะนำได้

สำหรับคนที่ไม่ได้ติดตามอย่างเป็นทางการ การรู้วิธีคำนวณหน่วยอย่างน้อยก็ช่วยในการประมาณคร่าวๆ ลาเกอร์ 5% หนึ่งไพนต์มีประมาณ 2.8 หน่วย ไวน์ 13% หนึ่งแก้วขนาด 175 ml มีประมาณ 2.3 หน่วย สุรา 40% หนึ่งช็อตขนาด 25 ml มีประมาณ 1 หน่วย จากจุดอ้างอิงเหล่านี้ คุณประมาณเซสชันใดก็ได้

# นัยเชิงปฏิบัติ

รูปแบบบางอย่างที่ระบบหน่วยทำให้มองเห็นได้:

# เซสชันไวน์รวมกันได้เร็วกว่าที่คิด

ไวน์แดงสาม “แก้ว” ที่บ้าน (โดยทั่วไปแก้วละ 250 ml ที่ ABV 14%) เท่ากับ 10.5 หน่วย นั่นคือสามในสี่ของเกณฑ์แนะนำรายสัปดาห์ของสหราชอาณาจักรในค่ำคืนเดียว

# ไพนต์ทบกันเร็วขึ้นเมื่อเป็นเบียร์แรง

IPA 6% ห้าไพนต์เท่ากับ 17 หน่วย ซึ่งเกินเกณฑ์แนะนำรายสัปดาห์ของสหราชอาณาจักรไปแล้วในเซสชันเดียว

# สุราที่บ้านรวมกันได้เร็วที่สุด

“ดับเบิล” สามแก้วที่บ้าน (โดยทั่วไปแก้วละ 50-60 ml ที่ ABV 40%) เท่ากับ 6-7 หน่วย แต่ที่สำคัญกว่าคือ เท่ากับ 6-8 ช็อตแบบผับของสหราชอาณาจักร

# เกณฑ์แนะนำแบบ “พอประมาณ” เข้มงวดกว่าที่ฟังดู

14 หน่วยต่อสัปดาห์ของสหราชอาณาจักรฟังดูเยอะ ในทางปฏิบัติคิดเป็นประมาณ:

• ลาเกอร์ 4% หกไพนต์ หรือ
• IPA 5.5% สี่ไพนต์ หรือ
• ไวน์ 13% แก้วขนาดกลางหกแก้ว หรือ
• สุราหนึ่งช็อตแบบผับ 14 ช็อต

เมื่อกระจายตลอดสัปดาห์ ก็คือ 1-2 แก้วในเกือบทุกเย็น หรือเซสชันระดับปานกลางในช่วงสุดสัปดาห์ คนส่วนใหญ่ที่มองตัวเองว่า “ดื่มพอประมาณ” ดื่มเกินเกณฑ์แนะนำ 14 หน่วย

# AlcoLog จัดการกับหน่วยอย่างไร

AlcoLog คำนวณหน่วยให้อัตโนมัติ และนับเครื่องดื่มทุกแก้วเป็นหน่วยของสหราชอาณาจักร (แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 10 ml) ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน เป้าหมายรายสัปดาห์เริ่มต้นของคุณเป็นไปตามเกณฑ์แนะนำของภูมิภาคที่ตั้งไว้ในโทรศัพท์ของคุณ โดยแปลงจากหน่วยวัดที่ใช้ในการเผยแพร่ และหน้าเป้าหมายจะแสดงตัวเลขของหน่วยงานนั้นเอง (เช่น 14 ดื่มมาตรฐานของสหรัฐฯ หรือ 10 ดื่มมาตรฐานของออสเตรเลีย) ไว้ข้างๆ เครื่องดื่มที่เขียนไปยัง Apple Health จะบันทึกเป็นดื่มมาตรฐานของประเทศคุณ แคตตาล็อกมีเครื่องดื่ม 1174 รายการในขนาดสำเร็จรูป 92 แบบ ทั้งหมดมีข้อมูลดีกรีและปริมาตรที่แม่นยำ

สรุปเมื่อสิ้นสุดเซสชันแสดงจำนวนแก้วทั้งหมด หน่วยทั้งหมด (หน่วยของสหราชอาณาจักร ซึ่งเป็นหน่วยวัดเดียวกันทุกที่) และแคลอรี่ทั้งหมด หน้าประวัติรวบรวมข้อมูลเหล่านี้เป็นรายสัปดาห์และรายเดือนเพื่อให้เห็นรูปแบบระยะยาว

สำหรับเครื่องดื่มที่ไม่มีในแคตตาล็อก (ค็อกเทลที่ผสมเอง ยี่ห้อที่ไม่ค่อยพบ หรือการรินที่บ้านแบบเฉพาะ) หน้าเพิ่มเครื่องดื่มให้คุณระบุปริมาตรและดีกรีเองได้ การคำนวณหน่วยจะเกิดขึ้นอัตโนมัติเมื่อคุณใส่ค่าเหล่านั้น

ไม่มีการตั้งค่าใดที่สลับระบบหน่วย และการเดินทางหรือการเปลี่ยนภาษาของโทรศัพท์จะไม่ทำให้การนับเปลี่ยนไป หากคุณต้องการข้อมูลเป็นดื่มมาตรฐานของประเทศอื่น การส่งออก CSV จะแสดงปริมาตร ดีกรี และหน่วยของสหราชอาณาจักรของเครื่องดื่มแต่ละแก้ว คุณจึงแปลงเป็นระบบใดก็ได้ตามที่ต้องการ

ลองใช้ AlcoLog ฟรี →

# บทความอื่นในหมวดหน่วยแอลกอฮอล์

[HUB SIBLINGS LIST]

บทความที่เกี่ยวข้องจากหมวดอื่น: วิธีติดตามการดื่มของคุณ: วิธีการ แอป และสิ่งที่ควรวัด: เมื่อคุณเข้าใจหน่วยแล้ว คำถามถัดไปคือจะติดตามหน่วยอย่างสม่ำเสมอได้อย่างไร

กลับไปที่หมวดหน่วยแอลกอฮอล์ →