हर बार जब आप सेशन शुरू करते हैं, AlcoLog आपको मोटिवेशन की एक लाइन दिखाता है: या तो 31 कोट के कलेक्शन में से कोई कोट, या आपके अपने मोटिवेशनल नोट्स में से कोई एक। आपका नोट फिर पूरे सेशन के दौरान होम पर रहता है, यह याद दिलाने के लिए कि आप ट्रैक क्यों कर रहे हैं। यह ट्यूटोरियल बताता है कि अपने नोट कैसे लिखें, कोट कैसे इकट्ठे करें और छांटें, और दोनों का मेल कैसे चुनें।

# स्टेप 1. कोट्स और मोटिवेशनल नोट्स खोलें

सेटिंग्स टैब पर टैप करें, फिर कोट्स और मोटिवेशनल नोट्स पर टैप करें। स्क्रीन पर दो कार्ड हैं: ऊपर कोट कलेक्शन और नीचे मोटिवेशनल नोट्स।

कोट कलेक्शन में सारे इकट्ठे करें! के साथ एक काउंटर (जैसे 12 / 31) और एक प्रोग्रेस बार दिखता है। हर बार सेशन शुरू करने पर एक नया कोट दिखता है, और नए कोट देखते जाने पर काउंटर बढ़ता जाता है। उसके नीचे कोट्स दिखाएं स्विच है।

मोटिवेशनल नोट्स में आपके नोट्स दिखता है, साथ में यह कि आपके स्लॉट में से आपने कितने लिखे हैं, एक मोटिवेशनल नोट्स दिखाएं स्विच, मोटिवेशनल नोट की संभावना पिकर, और नोट्स मैनेज करें बटन।

कोट्स दिखाएं और मोटिवेशनल नोट्स दिखाएं में से कम से कम एक चालू रहना ज़रूरी है, ताकि सेशन शुरू करते समय दिखाने के लिए हमेशा कुछ हो।

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‹ सेटिंग्सकोट्स और नोट्स
कोट कलेक्शन
📜 सारे इकट्ठे करें!12 / 31
हर बार सेशन शुरू करने पर एक नया कोट दिखता है। अपना इनाम अनलॉक करने के लिए सारे कोट देखें। Premium यूज़र इसे तुरंत अनलॉक कर सकते हैं।
🎁 इनाम खोलें 🔒
कोट्स दिखाएं
मोटिवेशनल नोट्स
✍️ आपके नोट्स3 / 5
मोटिवेशनल नोट्स दिखाएं
मोटिवेशनल नोट की संभावना
कोट की जगह मोटिवेशनल नोट कितनी बार दिखे।
50%
✍️ नोट्स मैनेज करें ›
कोट्स और नोट्स स्क्रीन। ऊपर कोट कलेक्शन, नीचे आपके नोट्स।

# स्टेप 2. अपने नोट लिखें

नोट्स मैनेज करें पर टैप करें। मोटिवेशनल नोट्स स्क्रीन पर आपके नोट नंबर के साथ दिखते हैं। नया नोट जोड़ने के लिए नोट जोड़ें पर टैप करें और अपनी लाइन लिखें, 120 अक्षरों तक, फिर सेव करें पर टैप करें। अगर आप खाली नोट सेव करते हैं, तो AlcoLog उसकी जगह फ़ील्ड में दिख रहा सुझाव रख लेता है।

मुफ़्त यूज़र 5 नोट तक सेव कर सकते हैं; Premium में 10 स्लॉट मिलते हैं। कुछ नोट पहले से भरे आते हैं ताकि आपको कभी बिल्कुल शुरू से न लिखना पड़े; उन पर पहले से भरा लिखा होता है और वे कोई स्लॉट नहीं लेते। लिस्ट के नीचे का काउंटर बताता है कि आपने कितने स्लॉट इस्तेमाल किए हैं।

हर नोट के साथ एक्शन की एक पंक्ति होती है:

  • बदलें: टेक्स्ट बदलें।
  • छिपाएं (या दिखाएं): नोट को हटाए बिना घुमाव से बाहर कर देता है, ताकि आप उसे बाद में वापस ला सकें।
  • कहाँ दिखाएं: दोनों मोड, सिर्फ़ ट्रैकिंग या सिर्फ़ सोबर मोड चुनें। काम का, अगर कोई नोट सिर्फ़ तब मायने रखता है जब आप कम पी रहे हों, या सिर्फ़ तब जब आप बिल्कुल नहीं पी रहे हों।
  • हटाएं: पुष्टि के बाद नोट को हमेशा के लिए हटा देता है।

# स्टेप 3. कोट इकट्ठे करें और छांटें

सेशन की शुरुआत में नए कोट देखते जाने पर कोट काउंटर भरता जाता है। एक छिपा हुआ सुनहरा कोट भी है, जो ढूंढे जाने का इंतज़ार कर रहा है।

सारे 31 कोट देख लेने के बाद कलेक्शन पाने के लिए इनाम खोलें पर टैप करें। Premium यूज़र इसे तुरंत खोल सकते हैं। उसके बाद यह बटन कोट मैनेजर बन जाता है।

कोट मैनेजर में हर कोट अपने नंबर, टेक्स्ट और लेखक के साथ दिखता है। किसी कोट को छिपाने के लिए उस पर टैप करें (आंख वाला आइकन कटी हुई आंख में बदल जाता है), तो वह सेशन शुरू करने पर नहीं दिखेगा। उसे वापस लाने के लिए फिर टैप करें। कम से कम एक कोट दिखता रहना ज़रूरी है। छिपाए गए कोट भी कलेक्शन काउंटर में देखे हुए गिने जाते हैं, इसलिए कोट छिपाने से आप इनाम से कभी नहीं चूकते।

होम पर, कलेक्शन खुल जाने के बाद, कोट कार्ड बताता है कि आप कौन सा कोट देख रहे हैं (जैसे “31 में से कोट 4”); इस स्क्रीन पर वापस आने के लिए उस पर टैप करें।

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‹ वापसकोट मैनेजर
ⓘ छिपाए गए कोट सेशन शुरू करने पर नहीं दिखेंगे। कम से कम एक कोट दिखता रहना ज़रूरी है।
1
The chains of habit are too light to be felt until they are too heavy to be broken.
Samuel Johnson
👁
3
A man's true character comes out when he's drunk.
Charlie Chaplin
⊘
29
Fall seven times, stand up eight.
Japanese Proverb
👁
कोट मैनेजर। जो कोट आपसे बात नहीं करते, उन्हें छिपा दें।

# स्टेप 4. मेल सेट करें

कोट्स और मोटिवेशनल नोट्स पर वापस, मोटिवेशनल नोट की संभावना पिकर तय करता है कि सेशन शुरू करने पर कोट की जगह नोट कितनी बार दिखे। यह 10% से 100% तक, 10 के कदमों में चलता है, और डिफ़ॉल्ट 50% है।

हमेशा अपना कोई नोट देखने के लिए इसे 100% पर रखें, या ज़्यादा कोट के लिए इसे कम करें। सिर्फ़ कोट देखने के लिए इसके बजाय मोटिवेशनल नोट्स दिखाएं बंद करें। सिर्फ़ नोट देखने के लिए कोट्स दिखाएं बंद करें।

# स्टेप 5. ये कहां दिखते हैं

  • होम पर, सेशन की शुरुआत में। इस सेशन के लिए चुना गया कोट या नोट होम पर दिखता है। नोट पूरे सेशन तक रहता है; अपने दूसरे नोट एक-एक करके देखने के लिए उसके कार्ड पर अगला नोट पर टैप करें।
  • Apple Watch। Watch पर सेशन शुरू करें, तो कोट या नोट पहले कलाई पर दिखता है, और आपका iPhone भी वही दिखाता है। यह लगभग 5 सेकंड बाद अपने आप बंद हो जाता है; अगर आप इसे छूते हैं या Digital Crown घुमाते हैं, तो यह तब तक रहता है जब तक आप छोड़ें पर टैप नहीं करते।
  • नोटिफ़िकेशन, अगर आप अलर्ट में मोटिवेशनल रिमाइंडर के अंतर्गत मोटिवेशनल नोट के अलर्ट चालू करते हैं। ये आपके नोट भेजते हैं, कोट नहीं। और हर बार कोई अलग नोट रैंडम तरीके से चुनते हैं।
  • आपका नोट विजेट, अगर आप इसे अपनी होम स्क्रीन पर जोड़ते हैं (देखें विजेट और लाइव ऐक्टिविटी)।

सोबर मोड में कोई सेशन नहीं होता, इसलिए आपके नोट अलग तरह से काम करते हैं: वे होम पर दिखते हैं, जब तलब उठती है तब भी, और उन शामों को अलर्ट के रूप में जब आप पहले पिया करते थे (देखें सोबर मोड का इस्तेमाल)। सिर्फ़ ट्रैकिंग पर सेट किए गए नोट पर वहां सोबर मोड में नहीं दिखता लिखा होता है।

# आगे क्या

बड़ा अलर्ट और नोटिफ़िकेशन ट्यूटोरियल बताता है कि सेशन के दौरान और क्या-क्या आता है। ऐप कैसा दिखे और कैसा महसूस हो, इसके लिए डिस्प्ले, हैप्टिक्स और सेशन कंट्रोल कस्टमाइज़ करना देखें।