AlcoLog में उन आठ दवाओं और सप्लीमेंट के लिए खुराक ट्रैक करने वाली एक स्क्रीन है, जिन्हें लोग शराब के संदर्भ में इस्तेमाल करते हैं। हर बार खुराक लेने पर यह समय दर्ज करती है, अगली खुराक का समय होने पर आपको याद दिला सकती है, और 24 घंटे की एक लिस्ट रखती है ताकि आप एक नज़र में पूरा दिन देख सकें। किसी सेशन के शुरू होने से 2 घंटे पहले से लेकर उसके खत्म होने तक ली गई खुराकें हिस्ट्री में उस सेशन पर भी दिखती हैं, लेकिन आपके AlcoScore से बाहर रखी जाती हैं।
# स्टेप 1. दवा वाली स्क्रीन खोलें
नीचे के नेविगेशन में अलर्ट टैब पर टैप करें, दवा सेक्शन तक स्क्रॉल करें, और दवा पर टैप करें।
पहली बार आने पर, “दवा फ़ीचर इस्तेमाल करने से पहले” नाम की एक शीट समझाती है कि यह दर्ज करने और जानकारी देखने का एक टूल है, मेडिकल सलाह नहीं। आगे बढ़ने के लिए मैं सहमत हूं पर टैप करें। अभी नहीं आपको वापस होम स्क्रीन पर ले जाता है, और अगली बार शीट फिर से दिखती है।
स्क्रीन के सबसे ऊपर एक मेडिकल डिस्क्लेमर बॉक्स रहता है, और उसके बाद दवा दर्ज करना कैसे काम करता है का बॉक्स, जिसे आप समेट सकते हैं। उनके नीचे हर दवा का एक कार्ड है: रिकवरी सप्लीमेंट, GLP-1 एगोनिस्ट, नाल्ट्रेक्सोन, गैबापेंटिन, एकैम्प्रोसेट, डाइसल्फिरम, नालमेफीन, और टोपिरामेट। हर कार्ड ब्रांड के नाम और एक आम खुराक दिखाता है। पहले कुछ भी सेट करने की ज़रूरत नहीं।
दवा सेक्शन नहीं दिख रहा? यह सेटिंग्स > डिस्प्ले और हैप्टिक्स में अलर्ट स्क्रीन पर दवाएं दिखाएं से कंट्रोल होता है।
यह ऐप सिर्फ़ दर्ज करने का एक टूल है और मेडिकल सलाह नहीं देता।
DrinkAid, Myrkl, Revibe वग़ैरह। · बताए अनुसार⌄
Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Trulicity · डॉक्टर के बताए अनुसार⌄
Revia / Vivitrol · 50 mg⌄
Neurontin · 900-1800 mg⌄
Campral · 666 mg (2 गोली, 3×/दिन)⌄
# स्टेप 2. खुराक दर्ज करें
अपनी दवा के कार्ड पर टैप करें। यह खुलकर उसका तरीका दिखाता है (जैसे नाल्ट्रेक्सोन के लिए सिनक्लेयर मेथड (TSM)), एक छोटा विवरण, और एक रंगीन [नाम] की खुराक दर्ज करें बटन।
बटन पर टैप करें। [नाम] दर्ज करें नाम की एक शीट ऊपर आती है और तारीख और समय के पहियों के साथ पूछती है आपने [नाम] कब लिया?। यह अपने आप अभी के समय पर होती है; पहले ली गई खुराक दर्ज करने के लिए पहियों को पीछे घुमाएँ, 24 घंटे पहले तक।
कन्फ़र्म · खुराक दर्ज करें पर टैप करें। शीट बंद हो जाती है, बटन पर कुछ पल के लिए ✓ दर्ज हो गया! लिखा आता है, कार्ड का हेडर दिखाता है कि आपने इसे कब दर्ज किया, और खुराक खुराक (पिछले 24 घंटे) के नीचे दिखने लगती है।
एक खुराक दर्ज करने के बाद, होम स्क्रीन पर 💊 एक खुराक दर्ज करें शॉर्टकट आ जाता है, जो आपकी आखिरी दर्ज की गई दवा के लिए यही शीट खोलता है।
# स्टेप 3. अगली खुराक का रिमाइंडर सेट करें (वैकल्पिक)
दर्ज करने वाले बटन के नीचे, अगली खुराक का रिमाइंडर (अभी से) सेक्शन में दो पहिये हैं: घंटे (0 से 12) और मिनट (0, 15, 30 या 45)। अगली खुराक तक का अंतर सेट करें, फिर रिमाइंडर सेट करें पर टैप करें।
जब तक यह चल रहा है, सेक्शन उलटी गिनती (“⏰ 2 घंटे 14 मिनट में अगली खुराक”) और एक लाल रद्द करें बटन दिखाता है। उलटी गिनती होम स्क्रीन और अलर्ट टैब में भी दिखती है। समय होने पर आपको अगली खुराक का रिमाइंडर नोटिफिकेशन मिलता है: “नाल्ट्रेक्सोन की अगली खुराक लेने का समय।” ऐप खोले बिना खुराक दर्ज करने के लिए नोटिफिकेशन पर खुराक दर्ज करें पर टैप करें।
अगर आपने सेटअप के दौरान अपनी दवा चुनी थी और अगली खुराक का समय आने पर याद दिलाएं चालू रहने दिया था, तो उलटी गिनती आपकी दर्ज की गई आखिरी खुराक से चलती है। अगर वह खुराक आपके चुने गए अंतर से ज़्यादा पुरानी है, तो रिमाइंडर सेटअप के करीब एक मिनट बाद आता है।
12/12/26 🗑
# स्टेप 4. देखें और साफ़ करें
खुराक (पिछले 24 घंटे) लिस्ट पिछले 24 घंटों में उस दवा की हर खुराक दिखाती है, समय और तारीख और एक ट्रैश बटन के साथ।
गलती से दर्ज की गई खुराक हटाने के लिए ट्रैश बटन पर टैप करें। खुराक रिकॉर्ड हटाएं? नाम का एक अलर्ट पुष्टि माँगता है और चेतावनी देता है कि इससे खुराक आपकी सेशन हिस्ट्री से भी हट जाती है। हटाएं पर टैप करें।
24 घंटे बाद कोई खुराक इस लिस्ट से अपने आप हट जाती है। किसी सेशन के शुरू होने से 2 घंटे पहले से लेकर उसके खत्म होने तक ली गई खुराक हिस्ट्री में उस सेशन पर बनी रहती है। यह लिस्ट आज के दिन पर एक झटपट नज़र डालने के लिए है, स्थायी रिकॉर्ड के लिए नहीं।
# स्टेप 5. लोकेशन रिमाइंडर जोड़ें (Premium)
हर दवा के कार्ड में एक लोकेशन रिमाइंडर सेक्शन है। Premium के साथ, लोकेशन रिमाइंडर चालू करें, पहुँचना, निकलने पर या दोनों चुनें, और कोई जगह चुनने के लिए लोकेशन जोड़ें पर टैप करें। यह सीमा आपकी सभी सेव लोकेशन को गिनती है, इसलिए लिस्ट भर जाने पर सेक्शन लोकेशन की सीमा पूरी हो गई (सभी सेव लोकेशन में कुल 50)। दिखाता है। सेशन ट्रिगर की तरह, इन रिमाइंडर के लिए भी iOS में लोकेशन की अनुमति ‘हमेशा’ पर होनी चाहिए। Premium के बिना, स्विच लॉक रहता है।
जब आप इनमें से किसी जगह पर पहुँचते हैं या वहाँ से निकलते हैं, तो AlcoLog आपको खुराक दर्ज करने की याद दिलाने वाला एक नोटिफिकेशन भेजता है, जैसे “नाल्ट्रेक्सोन रिमाइंडर”।
# स्टेप 6. Apple Watch से दर्ज करें (Premium)
AlcoLog Watch ऐप एक Premium फ़ीचर है। सोबर मोड के बाहर, इसकी होम स्क्रीन पर एक दवाएँ बटन है: वहाँ से आप अपनी कलाई पर खुराक दर्ज कर सकते हैं और अगली खुराक का टाइमर सेट या रद्द कर सकते हैं।
पूरा चक्र बस इतना है: अपनी दवा पर टैप करें, समय दर्ज करें, चाहें तो अगली खुराक का रिमाइंडर सेट करें, और एक नज़र में दिन देख लें।
# आगे क्या
खुराक दर्ज करना पानी, रफ़्तार और सीमाओं वाले आपके बाकी अलर्ट के बगल में है। देखें अलर्ट सेट करना। सिनक्लेयर मेथड इस्तेमाल करने वालों के लिए, नाल्ट्रेक्सोन पर लेख नाल्ट्रेक्सोन हब में हैं।