अगर आप Apple Watch पहनते हैं, तो AlcoLog वहाँ भी चलता है: लाइव सेशन टाइमर, ड्रिंक दर्ज करना, पानी, दवा और अलर्ट, वह भी फ़ोन उठाए बिना। सोबर मोड में, Watch आपके शराब-मुक्त दिन और तलब से पार पाने के लिए साँस लेने वाली स्क्रीन दिखाती है। यह ट्यूटोरियल बताता है कि Watch ऐप कैसे अनलॉक करें, कॉम्प्लिकेशन, होम स्क्रीन, ड्रिंक दर्ज करना, सोबर मोड, और सिंक कैसे काम करता है।
# स्टेप 1. Premium से Watch ऐप अनलॉक करें
Apple Watch ऐप, उसके कॉम्प्लिकेशन, कंट्रोल और Smart Stack विजेट Premium का हिस्सा हैं। Premium के बिना, Watch ऐप Premium ज़रूरी दिखाता है, और कॉम्प्लिकेशन, कंट्रोल और Smart Stack विजेट AlcoLog Premium दिखाते हैं। अपने iPhone पर सेटिंग्स में सबसे ऊपर सब्सक्रिप्शन सेक्शन से सब्सक्राइब करें; सिंक होते ही Watch अपने आप अनलॉक हो जाती है। एक बार Premium सिंक हो जाने के बाद, Watch ऐप तब भी काम करता रहता है जब आपका iPhone पास न हो।
# स्टेप 2. एक कॉम्प्लिकेशन जोड़ें
अपने वॉच फ़ेस को देर तक दबाएँ, संपादित करें पर टैप करें, कॉम्प्लिकेशन तक स्वाइप करें, और एक जगह चुनें। AlcoLog तक स्क्रॉल करें। 16 कॉम्प्लिकेशन हैं:
- गोल: यूनिट, ड्रिंक, कैलोरी, खर्च, AlcoScore और सोबर दिन
- कोने वाले: यूनिट कॉर्नर, ड्रिंक कॉर्नर, कैलोरी कॉर्नर, खर्च कॉर्नर, AlcoScore कॉर्नर और सोबर कॉर्नर
- आयताकार: सेशन का सारांश और सोबर हफ़्ता
- इनलाइन: सेशन की जानकारी और सोबर जानकारी
यूनिट, ड्रिंक, कैलोरी और खर्च के कॉर्नर सेशन चलते समय टाइमर रिंग और बाकी समय हफ़्ते का कुल दिखाते हैं। सोबर कॉम्प्लिकेशन आपके शराब-मुक्त दिनों की गिनती, आपका हफ़्ता, और अगले माइलस्टोन से आपकी दूरी दिखाते हैं; जब तक आप iPhone ऐप में सोबर मोड चालू नहीं करते, इन पर सोबर मोड बंद लिखा होता है।
तीन कंट्रोल सेंटर कंट्रोल भी हैं (सेशन, पानी जोड़ें और एक और ड्रिंक जोड़ें, जो आपकी पिछली ड्रिंक के टाइप की एक और ड्रिंक दर्ज करता है) और तीन Smart Stack विजेट (सेशन कंट्रोल, पानी जोड़ें और एक और ड्रिंक जोड़ें)। पानी जोड़ें और एक और ड्रिंक जोड़ें हर टैप पर कंट्रोल पर गिनती बढ़ाते हैं, और हर टैप आपके सेशन में तब पहुँचता है जब अगली बार आपकी Watch पर AlcoLog खुलता है। तब तक जो टैप 6 घंटे से पुराने हो चुके हों, वे लागू नहीं होते, और Watch ऐप कुछ टैप लागू नहीं हुए के साथ बताता है कि कितने थे। सोबर मोड चालू रहने पर, कंट्रोल सोबर मोड चालू दिखाते हैं, और Smart Stack विजेट इनकी जगह आपकी सोबर मोड प्रगति दिखाते हैं और टैप करने पर ऐप खोलते हैं। Watch ऐप खोलने के लिए किसी कॉम्प्लिकेशन पर टैप करें, या ऐप लिस्ट से AlcoLog खोलें।
# स्टेप 3. खाली होम स्क्रीन पढ़ें
Watch ऐप होम पर खुलता है। जब कोई सेशन नहीं चल रहा होता, तो होम पर एक धुंधला 00:00:00 टाइमर, एक बड़ा सेशन शुरू करें बटन, और उसके नीचे दवाएँ और अलर्ट बटन दिखते हैं। (दवाएँ बटन सिर्फ़ तब दिखता है जब दवाएँ iPhone की अलर्ट स्क्रीन पर दिखाने के लिए सेट हों।)
अगर आपने हाल में कोई सेशन खत्म किया है और अभी भी उसे फिर से शुरू कर सकते हैं, तो बटनों के नीचे एक काउंटडाउन दिखता है जो बताता है कि जारी रखने को कितना समय बाकी है, और सेशन शुरू करें पर टैप करने से पूछा जाता है जारी रखें या नया?। उसके नीचे, पिछला सेशन कार्ड आपका सबसे हाल का सेशन उसके समय, टोटल और घंटे-घंटे के बार चार्ट के साथ दिखाता है।
AlcoScore पेज तक पहुँचने के लिए होम से ऊपर स्क्रॉल करें (Digital Crown घुमाएँ या स्वाइप करें): आपका स्कोर, उसका बैंड, और एक छोटा सारांश। जब तक आपके पास काफ़ी हिस्ट्री नहीं होती, यह स्कोर बन रहा है दिखाता है। देखें अपना AlcoScore कैसे समझें।
# स्टेप 4. सेशन शुरू करें और ड्रिंक दर्ज करें
सेशन शुरू करें पर टैप करें। पहले एक कोट या आपका कोई मोटिवेशनल नोट दिखता है। यह लगभग 5 सेकंड बाद अपने आप बंद हो जाता है; अगर आप इसे छूते हैं या Digital Crown से स्क्रॉल करते हैं, तो यह तब तक खुला रहता है जब तक आप छोड़ें पर टैप नहीं करते। फिर होम लाइव व्यू में बदल जाता है: चलता हुआ टाइमर, आंकड़ों की एक लाइन (ड्रिंक, यूनिट, कैलोरी और खर्च), कोई ड्रिंक दर्ज होने के बाद घंटे-घंटे की टाइमलाइन, और एक्शन बटन:
- + जोड़ें ड्रिंक जोड़ने का पूरा फ़्लो खोलता है।
- आपकी पिछली ड्रिंक के आइकॉन वाला + एक टैप में वही ड्रिंक एक बार और दर्ज करता है।
- 💧 पानी एक पानी दर्ज करता है।
- दवाएँ और अलर्ट, फिर सबसे नीचे सेशन खत्म करें। अगर ऑटो-स्टॉप चालू है, तो नीचे एक लाइन बताती है कि कितनी देर कोई एक्टिविटी न होने पर सेशन रुक जाएगा।
+ जोड़ें पर टैप करें। ड्रिंक जोड़ें स्क्रीन सबसे ऊपर आपकी पसंदीदा ड्रिंक दिखाती है (अगर कोई हैं; किसी पर टैप करते ही वह दर्ज हो जाती है), फिर एक टाइप ग्रिड: बीयर और साइडर, वाइन और शैंपेन, कॉकटेल और लिकर, और स्पिरिट और सेल्ट्ज़र।
किसी टाइप पर टैप करें। अगली स्क्रीन पर सामान्य लाइनें (जैसे सामान्य बीयर, जिस पर डिफ़ॉल्ट इस्तेमाल करें लिखा होता है), बिना अल्कोहल वाली लाइनें (जैसे 0% बीयर, जिस पर शराब-मुक्त लिखा होता है), और आपके iPhone पर दर्ज की गई ड्रिंक से आपके हाल के ब्रांड (जैसे हालिया बीयर) मिलते हैं। एक चुनें, एक साइज़ चुनें, ज़रूरत हो तो डिटेल स्क्रीन पर ABV, कैलोरी या खर्च बदलें, और सबसे नीचे दर्ज करें बटन पर टैप करें। एक छोटी पुष्टि दिखती है और आपके आंकड़े अपडेट हो जाते हैं।
Watch में सर्च या पूरा कैटलॉग नहीं है। कोई ऐसा ब्रांड दर्ज करने के लिए जो आपने पहले नहीं लिया, उसे एक बार अपने iPhone पर दर्ज करें, और उसके बाद वह Watch के हालिया ब्रांड में दिखने लगता है। सच में एक टैप में दर्ज करने के लिए, अपनी पसंदीदा ड्रिंक की लिस्ट बनाएँ।
# स्टेप 5. दवाएँ और अलर्ट
दवाएँ से दवा की लिस्ट खुलती है, जिसमें वही आठ दवाएँ हैं जो iPhone पर हैं: रिकवरी सप्लीमेंट, GLP-1 एगोनिस्ट, नाल्ट्रेक्सोन, गैबापेंटिन, एकैम्प्रोसेट, डाइसल्फिरम, नालमेफीन और टोपिरामेट। खुराक दर्ज करें (आप चुनते हैं कि खुराक कब ली) या अगली खुराक का टाइमर सेट करें के लिए किसी दवा पर टैप करें। हर दवा यह भी दिखाती है कि उसका लोकेशन रिमाइंडर चालू है या नहीं; ये आपके iPhone पर सेट किए जाते हैं। देखें दवा की खुराक कैसे दर्ज करें।
अलर्ट से दर्ज करने का रिमाइंडर, पानी का रिमाइंडर (समय के हिसाब से या ड्रिंक के हिसाब से), मोटिवेशनल अलर्ट और ऑटो-स्टॉप के टॉगल कार्ड खुलते हैं, फिर पीने से जुड़े अलर्ट में कैलोरी, खर्च, ड्रिंक और यूनिट, हर एक अपनी सीमा के साथ। ये वही सेटिंग्स हैं जो आपके iPhone पर हैं, इसलिए किसी भी डिवाइस पर किया गया बदलाव दोनों पर लागू होता है। लोकेशन अलर्ट सेक्शन सिर्फ़ पढ़ने के लिए है: लोकेशन ट्रिगर आपके iPhone पर संभाले जाते हैं। देखें अलर्ट और नोटिफ़िकेशन कैसे सेट करें।
# स्टेप 6. Watch पर सोबर मोड इस्तेमाल करें
जब iPhone ऐप में सोबर मोड चालू होता है, तो Watch भी उसके साथ बदल जाती है: कोई सेशन या ड्रिंक दर्ज करना नहीं होता, और होम आपका सोबर मोड व्यू बन जाता है:
- एक रिंग, जिसके बीच में आपके शराब-मुक्त दिनों की गिनती होती है।
- दिनों के निशानों की एक लाइन के रूप में आपका हफ़्ता (Watch पर सिर्फ़ पढ़ने के लिए; चेक-इन आप अपने iPhone पर करते हैं)।
- तलब, जो टिके रहें, यानी साँस लेने वाला गोला, खोलता है। शुरू करने के लिए टैप करें और रोकने के लिए टैप करें; जब आप वापस जाते हैं, तो आपका लगाया समय आपके iPhone पर हिस्ट्री में दर्ज हो जाता है, ठीक फ़ोन पर पार की गई तलब की तरह।
- नोट्स, जो पिछला और अगला के साथ आपके मोटिवेशनल नोट्स और कोट्स दिखाता है।
तीसरे पेज के लिए होम से नीचे स्क्रॉल करें, छोड़ने के बाद से बचत: आपने जो पैसे, कैलोरी और यूनिट बचाए। इसके लिए आपके iPhone पर आपका आम हफ़्ता सेट होना चाहिए। AlcoScore पेज होम के ऊपर ही रहता है। सोबर मोड की बाकी सब बातों के लिए, देखें सोबर मोड कैसे इस्तेमाल करें।
# स्टेप 7. अपने iPhone के साथ सिंक करना
Watch और iPhone अपने आप तालमेल में रहते हैं। जब आपका iPhone पहुँच में होता है, तो Watch पर आप जो भी करते हैं (सेशन शुरू या खत्म करना, ड्रिंक, पानी या खुराक दर्ज करना, कोई अलर्ट बदलना) वह तुरंत भेजा जाता है और कुछ ही सेकंड में iPhone पर दिखता है, और iPhone पर किए गए बदलाव Watch पर वापस आते हैं।
अगर आपका iPhone रेंज से बाहर है, तो Watch को आम तौर पर इस्तेमाल करते रहें। हर काम कतार में रखा जाता है और दोनों के फिर से जुड़ने पर पहुँचा दिया जाता है। आपको अलग से कुछ नहीं करना पड़ता।
# आगे क्या
अगर आप ज़्यादातर कलाई से दर्ज करते हैं, तो अपनी पसंदीदा लिस्ट बनाना आपकी रोज़ की ड्रिंक को Watch की ड्रिंक जोड़ें स्क्रीन पर सबसे ऊपर रख देता है। iPhone के अपने विजेट और लाइव ऐक्टिविटी के लिए, देखें विजेट और लाइव ऐक्टिविटी कैसे इस्तेमाल करें।