Apple Health से सिंक कैसे करें

AlcoLog हर सेशन खत्म होने के बाद आपकी ड्रिंक का डेटा Apple Health में लिख सकता है। यह ट्यूटोरियल बताता है कि सिंक कैसे चालू करें, ठीक-ठीक क्या लिखा जाता है, कैसे पक्का करें कि यह काम कर रहा है, और इसकी सीमा कैसे काम करती है। सिंक एक तरफ़ा है: AlcoLog, Health में लिख सकता है लेकिन उससे पढ़ नहीं सकता। Apple Health सिंक हर प्लान में मुफ़्त है। Health का आपका बाकी डेटा सिर्फ़ Health ऐप के अंदर रहता है।

# स्टेप 1. Apple Health सेक्शन खोलें

सेटिंग्स टैब पर टैप करें और नीचे Apple Health सेक्शन तक स्क्रॉल करें, जो डेटा और प्राइवेसी के ठीक ऊपर है। पहली बार आने पर Health ऐप से सिंक करें टॉगल बंद होता है।

# स्टेप 2. टॉगल चालू करें

Health ऐप से सिंक करें टॉगल पर टैप करें। iOS अपनी Apple Health अनुमति वाली शीट दिखाता है, जिसमें पूछा जाता है कि AlcoLog किन कैटेगरी तक पहुँच सकता है। चार कैटेगरी माँगी जाती हैं, सभी सिर्फ़ लिखने के लिए:

• अल्कोहल वाले पेय (Alcoholic Beverages)
• डाइटरी एनर्जी (Dietary Energy)
• पानी (Water)
• मनःस्थिति (State of Mind, सिर्फ़ सोबर मोड के चेक-इन वाले मूड के लिए)

सबसे ऊपर सभी चालू करें पर टैप करें, या हर एक को अलग से चालू करें। पढ़ने की कोई अनुमति नहीं माँगी जाती। Health ऐक्सेस के लिए AlcoLog की अपनी जानकारी भी यही कहती है: “AlcoLog आपका सेहत डेटा नहीं पढ़ता। यह सिर्फ़ वही एंट्री Apple Health में सेव करता है जिन्हें आप शेयर करना चुनते हैं।” AlcoLog वहाँ से कुछ भी वापस नहीं खींच सकता; सिर्फ़ लिखा हुआ डेटा जाता है।

अनुमति देने के बाद टॉगल चालू रहता है। अब से हर सेशन खत्म होने पर अपनी ड्रिंक Health में लिखता है, चाहे आप सेशन खत्म करें पर टैप करें या वह अपने आप रुक जाए। खत्म हो चुके सेशन में बाद में हिस्ट्री से जोड़ी गई ड्रिंक भी लिखी जाती है।

एक ही स्विच दोनों मोड संभालता है: अगर आपने मनःस्थिति की अनुमति दी है, तो यहाँ Apple Health चालू करने से सोबर मोड के चेक-इन मूड भी चालू हो जाते हैं, ताकि बाद में मोड बदलने पर Health कभी आधा बंद न मिले। अगर AlcoLog को लिखने की अनुमति नहीं है, तो सेक्शन में “AlcoLog को Apple Health में लिखने की अनुमति नहीं है” लिखा रहता है, जब तक आप Health ऐप में अनुमति न दें।

# स्टेप 3. जानकारी पढ़ें

टॉगल चालू होने पर, सेक्शन में हम Apple Health में क्या लिखते हैं वाली एक लाइन दिखती है। लिस्ट खोलने के लिए उस पर टैप करें। यह ठीक-ठीक बताती है कि क्या भेजा जाता है:

• अल्कोहल वाले पेय: हर ड्रिंक उसके अल्कोहल के हिसाब से, आपके देश के स्टैंडर्ड ड्रिंक में दर्ज होती है (UK में, वही UK यूनिट जो AlcoLog दिखाता है), इसलिए एक पिंट और एक शॉट बराबर नहीं गिने जाते। सिर्फ़ 0.5% या उससे ज़्यादा ABV वाली ड्रिंक गिनी जाती हैं; बिना अल्कोहल वाली ड्रिंक और पानी शामिल नहीं होते। यह Health ऐप में पोषण के नीचे दिखती है।
• ड्रिंक से कैलोरी: हर ड्रिंक की कैलोरी आपकी डाइटरी एनर्जी (Apple की डाइटरी एनर्जी) में जोड़ी जाती है, बिना अल्कोहल वाली ड्रिंक की कैलोरी भी।
• पानी: पानी वाले बटन से आप जो भी दर्ज करते हैं, सॉफ़्ट ड्रिंक समेत, उसकी मात्रा आपके पानी में जोड़ी जाती है।
• मनःस्थिति: सोबर मोड में, हर शाम के चेक-इन का मूड। यह Health ऐप में मानसिक स्वास्थ्य के नीचे दिखता है।
• हम क्या नहीं लिखते: AlcoLog सिर्फ़ ऊपर वाला डेटा लिखता है और Apple Health से कोई डेटा नहीं पढ़ता। हार्ट रेट, कदम, नींद या कोई दूसरा हेल्थ डेटा इस्तेमाल नहीं होता।

Health से ऐप में कुछ भी वापस नहीं आता; सिंक सिर्फ़ बाहर की तरफ़ जाता है।

# स्टेप 4. आपके चेक-इन मूड कैसे लिखे जाते हैं

अगर आप सोबर मोड इस्तेमाल करते हैं, तो हर शाम का चेक-इन एक मनःस्थिति एंट्री बन जाता है, उस तरह की जिसे Apple दैनिक मूड कहता है। आपके चेक-इन के पाँच चेहरे Apple के सुखद-अप्रिय पैमाने पर बैठते हैं: बहुत बुरा बहुत अप्रिय वाले सिरे पर, ठीक-ठाक तटस्थ पर, शानदार बहुत सुखद वाले सिरे पर, और उदास और अच्छा बीच में। AlcoLog सिर्फ़ मूड लिखता है, बिना किसी अतिरिक्त लेबल या जुड़ाव के।

आज के चेक-इन पर वही समय लगता है जब आप उसे करते हैं; किसी पिछले दिन के चेक-इन पर उस दिन का 9:00 pm लगता है। किसी चेक-इन को बदलने से दूसरी एंट्री जुड़ने की जगह उसकी एंट्री बदल जाती है।

आप सेटिंग्स > ऐप मोड में मूड Apple Health में स्विच से मूड को अलग से चालू या बंद कर सकते हैं (यह सोबर मोड चालू रहने पर दिखता है)। वहाँ इसे चालू करने से आपकी दर्ज की गई ड्रिंक भी सिंक होती हैं, जैसे ट्रैकिंग मोड में। मूड तभी लिखे जाते हैं जब Health ऐप से सिंक करें भी चालू हो, इसलिए सेटिंग्स में वह स्विच बंद करने से मूड भी रुक जाते हैं।

# स्टेप 5. जाँचें कि यह काम कर रहा है

अपने iPhone पर Apple का Health ऐप खोलें। नीचे ब्राउज़ करें पर टैप करें, फिर पोषण पर टैप करें। अल्कोहल वाले पेय, डाइटरी एनर्जी या पानी तक स्क्रॉल करें। सोबर मोड के चेक-इन वाले मूड मानसिक स्वास्थ्य के नीचे, मनःस्थिति में हैं।

AlcoLog में अपना अगला सेशन खत्म करने के बाद, इनमें से कोई भी स्क्रीन रिफ़्रेश करें। आपके सेशन की हर ड्रिंक एक अलग एंट्री के रूप में दिखती है, उसी समय के साथ जब आपने उसे दर्ज किया था। मात्रा उस ड्रिंक का अल्कोहल है, स्टैंडर्ड ड्रिंक में, इसलिए यह दशमलव में हो सकती है (UK में, 5% बीयर का एक पिंट 2.8 गिना जाता है)। हर एंट्री का सोर्स AlcoLog लिखा होता है।

अगर कुछ नहीं दिखता: जाँचें कि AlcoLog में टॉगल अब भी चालू है, और Health ऐप की शेयरिंग सेटिंग्स में AlcoLog के पास हर कैटेगरी के लिए लिखने की अनुमति अब भी है। iOS अपडेट के बाद कभी-कभी अनुमतियाँ हट जाती हैं और उन्हें दोबारा देना पड़ता है।

# स्टेप 6. सीमा

Apple Health सिंक एक तरफ़ा है, और यह जान-बूझकर है। AlcoLog को आपकी हार्ट रेट, नींद के चरणों या वर्कआउट के डेटा की कोई ज़रूरत नहीं है; उसे शामिल करने से यह नहीं बदलता कि AlcoScore क्या मापता है, और इससे प्राइवेसी का दायरा हमारी चाहत से कहीं बड़ा हो जाता।

जब आप AlcoLog में कोई ड्रिंक या सेशन हटाते हैं, तो उसकी एंट्री Health से भी हट जाती हैं, और खत्म हो चुके सेशन में किसी ड्रिंक को बदलने पर उसकी Health एंट्री दोबारा लिखी जाती हैं। AlcoLog के पुराने वर्ज़न से लिखी गई एंट्री तब तक Health में रहती हैं जब तक आप उन्हें वहाँ न हटाएँ। उल्टी तरफ़ यह काम नहीं करता: Health ऐप के अंदर कोई एंट्री हटाने पर (उस पर टैप करें, बाईं ओर स्वाइप करें, हटाएँ) ड्रिंक आपकी AlcoLog सेशन हिस्ट्री में बनी रहती है। किसी ड्रिंक को दोनों जगह से हटाने के लिए, उसे AlcoLog में हटाएँ (बदलना या हटाना देखें)।

सिंक बस इतना ही है। एक टॉगल, सिर्फ़ लिखने की अनुमति, चार कैटेगरी: अल्कोहल वाले पेय, डाइटरी एनर्जी, पानी और मनःस्थिति।

# आगे क्या

प्राइवेसी से जुड़ी दूसरी सेटिंग्स (एक्सपोर्ट, गुमनाम डेटा, सब कुछ हटाना) के लिए, डेटा और प्राइवेसी मैनेज करना देखें। AlcoLog खुद कैसा दिखे, यह बदलने के लिए डिस्प्ले और हैप्टिक्स देखें।