AlcoLog에는 알코올과 관련해 사람들이 쓰는 약과 보충제 여덟 가지의 복용을 기록하는 화면이 있어요. 복용할 때마다 시각을 기록하고, 다음 복용 때가 되면 알려 줄 수 있고, 최근 24시간 목록을 보여 줘서 하루를 한눈에 볼 수 있어요. 세션 시작 2시간 전부터 세션이 끝날 때까지 복용한 기록은 내역의 그 세션에도 나오지만 AlcoScore에는 들어가지 않아요.
# 1단계. 약 화면 열기
아래쪽 탐색 막대에서 알림 탭을 누르고, 약 구역까지 스크롤한 다음 약을 탭하세요.
처음 들어가면 "약 기능을 사용하기 전에"라는 제목의 시트가 나와서, 이 기능은 기록과 참고용 도구이지 의학적 조언이 아니라고 설명해요. 계속하려면 동의해요를 탭하세요. 나중에를 탭하면 홈으로 돌아가고, 다음번에 시트가 다시 나와요.
화면 맨 위에는 의료 관련 고지 상자가 있고, 그 아래에 접을 수 있는 약 기록은 이렇게 작동해요 상자가 있어요. 그 아래에 약마다 카드가 하나씩 있어요: 회복 보충제, GLP-1 작용제, 날트렉손, 가바펜틴, 아캄프로세이트, 디설피람, 날메펜, 토피라메이트. 카드마다 브랜드명과 일반적인 용량이 나와요. 미리 설정할 건 없어요.
약 구역이 보이지 않나요? 설정 > 디스플레이 및 햅틱의 알림 화면에 약 표시로 켜고 끌 수 있어요.
이 앱은 기록 도구일 뿐이며 의학적 조언을 제공하지 않아요.
DrinkAid, Myrkl, Revibe 등 · 지시대로⌄
Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Trulicity · 처방대로⌄
Revia / Vivitrol · 50 mg⌄
Neurontin · 900-1800 mg⌄
Campral · 666 mg (2정, 1일 3회)⌄
# 2단계. 복용 기록하기
복용 중인 약의 카드를 탭하세요. 카드가 펼쳐지면서 방법(예: 날트렉손이라면 싱클레어 요법 (TSM)), 짧은 설명, 그리고 색이 입혀진 [약 이름] 복용량 기록 버튼이 나와요.
버튼을 탭하세요. [약 이름] 기록이라는 제목의 시트가 올라오고, 날짜와 시간 휠과 함께 **[약 이름], 언제 복용했나요?**라고 물어요. 기본값은 지금이에요. 앞서 먹은 약을 기록하려면 휠을 뒤로 돌리세요(최대 24시간 전까지).
확인 · 복용량 기록을 탭하세요. 시트가 닫히고, 버튼에 잠깐 **✓ 기록했어요!**가 나오고, 카드 제목에 기록한 시각이 표시되며, 복용량 (최근 24시간) 아래에 복용 기록이 나타나요.
한 번 복용을 기록하고 나면 홈에 💊 복용량 기록하기 바로가기가 생겨요. 마지막으로 기록한 약에 대해 이 시트를 바로 열어 줘요.
# 3단계. 다음 복용 리마인더 설정하기 (선택)
기록 버튼 아래 다음 복용 리마인더 (지금부터) 구역에 휠이 두 개 있어요: 시간(0~12)과 분(0, 15, 30, 45). 다음 복용까지의 간격을 맞춘 다음 리마인더 설정을 탭하세요.
리마인더가 돌아가는 동안 이 구역에 카운트다운(“⏰ 다음 복용까지 2시간 14분”)과 빨간색 취소 버튼이 나와요. 카운트다운은 홈과 알림 탭에도 나와요. 시간이 되면 다음 복용 리마인더 알림이 와요: “날트렉손 다음 복용 시간이에요.” 알림에서 복용량 기록을 탭하면 앱을 열지 않고 복용을 기록할 수 있어요.
처음 설정할 때 약을 고르고 다음 복용 시간이 되면 알려 주기를 켜 둔 채로 두었다면, 카운트다운은 입력한 마지막 복용부터 시작해요. 그 복용이 고른 간격보다 이미 오래되었다면 알림은 설정을 마치고 1분쯤 뒤에 와요.
26. 12. 12. 🗑
# 4단계. 확인하고 정리하기
복용량 (최근 24시간) 목록에는 지난 24시간 동안 그 약을 복용한 기록이 모두 나와요. 줄마다 시각, 날짜, 휴지통 버튼이 있어요.
실수로 기록한 복용은 휴지통 버튼을 탭해서 지우세요. **복용 기록을 삭제할까요?**라는 제목의 알림이 확인을 요청하고, 세션 내역에서도 함께 삭제된다고 알려 줘요. 삭제를 탭하세요.
24시간이 지나면 복용 기록은 이 목록에서 저절로 빠져요. 세션 시작 2시간 전부터 세션이 끝날 때까지 복용한 기록은 내역의 그 세션에 남아요. 이 목록은 오늘을 빠르게 확인하기 위한 것이지 영구 기록이 아니에요.
# 5단계. 위치 리마인더 추가하기 (Premium)
약 카드마다 위치 리마인더 구역이 있어요. Premium이라면 위치 리마인더를 켜고, 도착, 떠날 때, 둘 다 중에서 고른 다음, 위치 추가를 탭해 장소를 고르세요. 한도는 저장한 위치 전체로 세기 때문에, 목록이 가득 차면 이 구역에 **위치 한도에 도달했어요 (저장한 위치 전체 기준 50개).**가 나와요. 세션 트리거처럼 이 리마인더도 iOS 위치 접근 권한이 '항상’이어야 해요. Premium이 아니라면 스위치가 잠겨 있어요.
그 장소에 도착하거나 떠나면 AlcoLog가 복용을 기록하라고 알림을 보내요. 예를 들면 "날트렉손 리마인더"예요.
# 6단계. Apple Watch에서 기록하기 (Premium)
AlcoLog Watch 앱은 Premium 기능이에요. 금주 모드가 아닐 때 Watch 홈 화면에 복용약 버튼이 있어요. 여기서 손목에서 바로 복용을 기록하고, 다음 복용 타이머를 설정하거나 취소할 수 있어요.
이게 전체 흐름이에요: 약을 탭하고, 시각을 기록하고, 원하면 다음 복용 리마인더를 설정하고, 하루를 한눈에 확인하세요.
# 다음 단계
복용 기록 옆에는 물, 페이스, 한도에 관한 다른 알림이 있어요. 알림 설정하기를 참고하세요. 싱클레어 요법을 쓰는 분이라면, 날트렉손에 관한 자세한 글은 날트렉손 허브에 있어요.