알림과 리마인더 설정하는 방법

알림은 AlcoLog가 먼저 말을 거는 부분이에요. 트래킹 모드에서는 세션 중의 기록 리마인더, 물, 응원 메시지, 체크인, 음주량 한도를 다뤄요. 금주 모드에서는 같은 탭에 더 짧은 목록이 나와요: 저녁 체크인, 마일스톤, 아침 다짐, 그리고 예전에 술을 마시던 저녁에 받는 내 메모. 이 튜토리얼에서는 두 모드를 모두 살펴보고, 어떤 알림이 무료이고 어떤 알림이 Premium인지도 알려 드려요.

# 1단계. 알림 탭 열기

아래쪽 탭 막대에서 알림 탭을 탭하세요. AlcoLog의 iOS 알림이 꺼져 있다면 맨 위에 알림이 꺼져 있어요 배너가 나와요. 탭하면 알림을 켤 수 있어요(예전에 거부했다면 iOS 설정이 열려요). 켜기 전까지는 리마인더 스위치가 흐리게 표시되고 아무 알림도 오지 않아요.

트래킹 모드에서는 알림 작동 방식 안내 카드 아래에 일곱 개 섹션이 위에서부터 이렇게 나와요: 약, 위치 트리거, 체크인, 기록 리마인더, 수분 섭취 리마인더, 응원 리마인더, 음주량 경고. 맨 아래에는 기본값으로 초기화 버튼이 있어요.

약과 위치 트리거는 링크예요: 앞의 것은 약 화면을 열고, 뒤의 것은 위치 관리자를 열어요. 세션 자동 시작과 종료는 거기의 위치 트리거에서 설정해요(설정 > 위치 관리자 > 위치 트리거와 같은 화면이에요). 집 위치는 절대 세션 트리거가 되지 않아요. 리마인더 섹션마다 자체 스위치가 있고 그 아래에 설정이 있어요. 스위치를 끄면 그 리마인더가 멈추고, 켜면 그 설정대로 작동해요.

세션 자동 종료는 이 화면에 없어요. 설정 > 세션 제어에 있어요(화면, 햅틱, 세션 제어 맞춤 설정하기 참고).

# 2단계. 기본 리마인더 설정하기

체크인에는 체크인 리마인더 스위치 하나가 있어요. 그대로 두면 첫 세션 뒤 세션을 몇 번 기록할 때까지, AlcoLog가 화면에 표시된 다음 시간대 중 하나에 부드러운 리마인더를 보내서 기록이 습관이 되도록 도와요. 직접 일수와 시간을 고르면 매주 오는 리마인더로 바뀌어요. 트래킹 모드에서 세션이 진행 중이 아닐 때도 오는 리마인더는 이것 하나뿐이에요.

기록 리마인더에는 음료 기록 알림 스위치 하나가 있어요. 켜고 **알림 간격…**에서 간격(10분~1시간)을 고르면, 세션이 진행되는 동안 그 간격마다 음료를 기록하라는 리마인더가 반복해서 와요.

수분 섭취 리마인더에는 물 마시기 알림 스위치 하나가 있어요. 시간 간격 기준(10분~1시간), 마신 잔 수 기준(반복 간격 스테퍼로 설정), 또는 둘 다로 작동하게 할 수 있어요. 술과 물을 번갈아 마시려 한다면 페이스 조절에 도움이 돼요.

응원 리마인더에는 응원 메모 알림 스위치 하나가 있어요. 켜고 **메모 보내는 간격…**에서 간격을 고르면, 세션이 진행되는 동안 그 간격마다 응원 메모 중 하나가 무작위로 알림으로 와요. 매번 다른 메모가 오고, 메모가 두 개 이상이면 같은 메모가 연달아 두 번 오는 일은 없어요(응원 문구와 메모 추가하기 참고).

모두 무료예요. 처음 설치하면 음료 기록 알림은 1시간 간격으로, 물 마시기 알림은 30분마다 또는 3잔마다로 켜져 있어요.

화면 맨 아래의 기본값으로 초기화를 누르면 모든 알림이 이 처음 설치했을 때의 값으로 돌아가요: 유닛은 8로 켜짐, 칼로리, 비용, 잔 수는 꺼짐, 응원 메모 알림은 꺼짐, 체크인 리마인더는 기본 요일과 시간으로 켜지고, 금주 모드 알림도 기본값으로 돌아가요. 위치 트리거와 저장한 위치는 그대로 남아요.

밤이 끝날 때 세션 종료를 탭하는 걸 자주 잊는다면, 대신 설정 > 세션 제어에서 활동이 없으면 자동 종료를 켜세요. 그러면 AlcoLog가 닫혀 있어도 마지막 음료 시간에 설정한 시간을 더한 때에 세션 종료됨 알림이 제때 오고, 세션은 그 시점에 끝난 것으로 기록돼요.

# 3단계. 음주량 경고 설정하기

알림 탭 아래쪽의 음주량 경고까지 스크롤하세요. 세션 도중에 경고해 주는 한도를 여기서 정해요.

지표는 네 가지예요: 칼로리, 비용, 잔 수, 유닛. 각각 스위치가 있고, 켜면 그 아래에 한도가 나와요(칼로리 한도, 비용 한도, 음료 한도, 유닛 기준). 유닛은 무료이고, 칼로리, 비용, 잔 수는 Premium이에요. 무료 사용자에게는 이 세 가지에 PREMIUM 배지가 붙어 보여요.

그 아래 경고 후 한도 올리기는 유닛이나 잔 수 한도에 닿았을 때 어떻게 할지 정해요: 한도가 올라가서 다음 단계 전에 다시 경고를 받게 돼요. 무료 사용자는 25%로 고정돼 있고, Premium 사용자는 5%부터 100%까지 5% 단위로 정할 수 있어요. 비용과 칼로리 한도는 자동으로 올라가지 않아요. 한 번 넘으면 빨간색으로 남아서 계획보다 얼마나 넘었는지 볼 수 있어요.

# 4단계. 유닛 기준 정하기

유닛 스위치를 켜고, 그 아래 유닛 기준 스테퍼를 쓰세요. 기본값은 8이에요. 한 세션에서 넘고 싶지 않은 선이라고 느껴지는 유닛 수를 고르세요(영국 가이드라인: 장기적인 한도는 일주일에 14유닛이고, 한 번에 6~8유닛이면 대부분의 성인에게 과음 세션이에요).

진행 중인 세션에서 그 기준을 넘으면 알림과 함께 앱 안에서도 경고가 나와요. 경고는 세션이 진행 중일 때만 와요. 세션을 끝냈다가 이어가기 가능 시간 안에 다시 이어가면 집계가 멈춘 곳부터 계속되고, 그 시간이 지나면 다음 세션을 위해 초기화돼요.

# 5단계. 경고가 나타나는 곳

이 화면에서 정한 한도는 알림 말고도 여러 곳에 쓰여요:

• 세션 중 홈의 경고 카드. 막대와 다이얼 사이를 쓸어 넘길 수 있어요. 거기서 켜진 경고를 탭하면 이 화면의 해당 설정으로 바로 이동해요.
• 잠금 화면과 펼친 다이나믹 아일랜드의 실시간 액티비티. 추적하는 줄마다 한도를 향해 차오르고, 한도에 닿으면 빨간색으로 바뀌어요.
• Apple Watch. 음주량 경고를 보여 주고 조정할 수도 있어요(Watch 앱은 Premium이에요).
• 한도를 넘거나 리마인더 시간이 되면 iPhone과 Watch에 오는 알림.

대부분은 수동적이에요: 휴대폰이나 손목을 볼 때 눈에 들어와요. 알림만 적극적으로 알려 줘요.

# 6단계. 금주 모드의 알림

금주 모드가 켜져 있으면(금주 모드 사용하기 참고) 알림 탭에는 음주 세션 없이도 올 수 있는 알림만 나와요. 기록 리마인더, 수분 섭취 리마인더, 위치 트리거, 음주량 경고는 꺼지는 게 아니라 숨겨져요: 금주 모드를 끄면 원래 상태 그대로 돌아와요. 금주 모드 알림은 무료예요.

금주 모드 섹션에는 스위치가 세 개 있어요:

• 저녁 체크인: 저녁 체크인을 하라고 알려 줘요. 기본은 21:00이고 시간 선택기로 바꿀 수 있어요. 이미 체크인한 날에는 알리지 않아요. 그 사이에 AlcoLog를 열지 않아도 몇 주 동안 매일 저녁 계속 와요.
• 마일스톤: 마일스톤에 도달한 날 아침에 알려 줘요. 따로 정할 시간은 없고, 그날 아침 9:00에 와요.
• 아침 다짐: 기본은 꺼져 있어요. 켜면 매일 아침 8:00, 또는 시간에서 고른 때에 "오늘, 나는 마시지 않기로 해요."가 와요.

그 아래 응원 리마인더에는 응원 메모 알림 스위치가 그대로 있지만 보내는 시점이 달라져요. 세션 중 간격 대신, 예전에 가장 많이 마시던 저녁에 평소 세션이 시작되던 시간보다 한 시간 앞서 응원 메모 중 하나가 무작위로 와요. AlcoLog가 최근 세션을 보고 이 시간을 계산하고(참고할 기록이 없으면 금요일과 토요일 18:30), 일수와 시간은 직접 바꿀 수 있어요.

알림은 이게 전부예요. 무엇을 알림받을지 고르고, 한도를 정한 다음, 그대로 두면 돼요. 따로 고민하고 싶지 않다면 기본값으로도 충분해요.

# 다음 단계

좀 더 부드러운 응원을 원한다면 응원 문구와 메모 추가하기에서 응원 메모 알림이 무엇을 보낼지 정할 수 있어요. 햅틱 피드백을 맞춤 설정하려면 화면, 햅틱, 세션 제어 맞춤 설정하기를 참고하세요.