O AlcoLog pode transformar o que você registrou em um arquivo para guardar ou entregar a outra pessoa. Há dois formatos: um relatório em PDF, diagramado para ser lido, e arquivos CSV com os dados brutos para o Numbers, o Excel ou o Google Planilhas. Os dois são gerados no seu iPhone e só saem dele quando você mesmo os envia para algum lugar.
A exportação cobre as suas sessões de bebida encerradas e, se o Modo sóbrio estiver ativo, o seu registro do Modo sóbrio. Se você usa só o Modo sóbrio e nunca registrou uma sessão, ainda assim pode exportar: os botões funcionam só com o registro do Modo sóbrio.
# Passo 1. Abra Dados e privacidade
Toque na aba Ajustes e depois em Dados e privacidade. Role para além de Dados anônimos e Backup do iCloud até o cartão Exportar dados.
O cartão tem dois botões, Exportar PDF e Exportar CSV, e uma ou duas linhas abaixo deles dizendo o que a próxima exportação vai incluir.
# Passo 2. Confira o que o plano gratuito e o Premium incluem
No plano gratuito:
- Exportar CSV funciona. Ele inclui as suas 10 sessões encerradas mais recentes e, se o Modo sóbrio estiver ativo, os seus 10 dias mais recentes do Modo sóbrio, com as fissuras registradas nesses dias. O cartão avisa: por exemplo Serão incluídas 10 de 42 sessões (as 10 mais recentes).
- Exportar PDF mostra um selo PREMIUM. Tocar nele abre a tela de upgrade em vez de gerar um relatório.
Com o Premium:
- Os dois botões funcionam, sem limite. O cartão diz, por exemplo, O relatório exportado incluirá 42 sessões do histórico e, com o Modo sóbrio ativo, Inclui seu registro do Modo sóbrio: todos os dias desde o início, com check-ins, fissuras e marcos.
Só as sessões encerradas são exportadas. Uma sessão ainda em andamento fica de fora até você encerrá-la. Se ainda não houver nada para exportar (nenhuma sessão encerrada e o Modo sóbrio desativado), Exportar CSV não faz nada ao ser tocado, e Exportar PDF também não, no Premium.
# Passo 3. Exporte um relatório em PDF (Premium)
Toque em Exportar PDF. O botão mostra Gerando… por um instante, depois ✓ Pronto!, e o painel de compartilhamento do iOS se abre com um arquivo chamado AlcoLog- mais a data de hoje, por exemplo AlcoLog-2026-09-28.pdf.
O relatório abre com o título Relatório do AlcoLog e a data em que foi gerado. O que vem depois depende do que você registrou:
Modo sóbrio (quando o Modo sóbrio está ativo, esta parte vem primeiro):
- A data em que o seu registro começa, depois Sequência sóbria atual, Melhor sequência sóbria, Total de dias sem álcool, Dias com álcool, Check-ins, Check-ins sem álcool, Fissuras superadas (a quantidade e o tempo total) e uma linha Humor contando cada humor que você escolheu (Ótimo, Bom, Normal, Ruim, Péssimo).
- Marcos alcançados: cada marco (Um dia, Uma semana, Um mês e assim por diante) com a data em que você o alcançou.
- Registro diário: uma linha por dia, do mais recente para o mais antigo, com Data, Estado (Sem álcool ou Dia com álcool), Humor e Notas. As notas dizem como o dia foi registrado: Check-in feito, um número de bebidas quando houve bebidas registradas, Marcado no Histórico ou Sem check-in. Elas também mostram os motivos que você deu para um dia com álcool (como Estresse ou Encontro social) e a nota do seu check-in entre aspas.
- Fissuras superadas: a data, a hora e a duração de cada uma.
Um dia sem check-in continua contando como dia sem álcool, do mesmo jeito que o Modo sóbrio conta na tela de início, mas o registro o marca como Sem check-in, para que quem lê saiba diferenciá-lo de um dia que você confirmou.
As suas sessões de bebida (quando você tiver alguma):
- Resumo: Sessões, Total de bebidas, Total de unidades, Total de calorias, Água registrada, as médias por sessão e Total gasto para cada moeda que você usou.
- Por tipo de bebida, Marcas mais usadas e Locais mais usados (os dois últimos só quando você tem dados de marca ou de local).
- Detalhamento mensal, uma tabela de sessões, bebidas, unidades, calorias e custo por mês, mais um gráfico Tendência mensal de unidades a partir de dois meses de dados.
- Detalhes da sessão: cada sessão com os horários, os totais e cada bebida (hora, tipo, marca, tamanho, teor alcoólico, unidades, calorias, custo e o nome da favorita ou do local, se houver).
# Passo 4. Exporte arquivos CSV
Toque em Exportar CSV. Você recebe um ou dois arquivos, dependendo do que registrou, e o painel de compartilhamento os oferece juntos.
AlcoLog-<date>.csv, as suas sessões. Uma linha por bebida, da sessão mais recente para a mais antiga, com estas colunas:
Session Date, Start Time, End Time, Duration, Drink #, Type, Subtype, Brand, Size, ml, ABV %, Units, Calories, Cost, Currency, Location, Favorite
Uma sessão sem bebidas registradas também ganha uma linha, com Drink # igual a 0. A água que você registrou entra como linhas próprias.
AlcoLog-Sober-<date>.csv, o seu registro do Modo sóbrio (só quando o Modo sóbrio está ativo). Uma linha por dia, do mais recente para o mais antigo:
Date, Status, Source, Mood, Slip Causes, Drinks Logged, Units Logged, Note
- Status é
alcohol-free(sem álcool) oudrinking day(dia com álcool). - Source é
check-in,logged drinks(bebidas registradas),marked in History(marcado no Histórico) ouno check-in(sem check-in). - Mood é
great,good,okay,lowouawful(Ótimo, Bom, Normal, Ruim, Péssimo) quando você fez o check-in com um humor. - Slip Causes lista os motivos que você escolheu para um dia com álcool, separados por ponto e vírgula.
Depois de uma linha em branco, o mesmo arquivo tem uma segunda tabela, de fissuras, com as colunas Craving Date, Craving Time, Seconds. Os números de resumo e os marcos ficam só no PDF; o CSV traz as linhas dia a dia.
Os dois arquivos CSV usam nomes de coluna em inglês, datas no formato ano-mês-dia, horários de 24 horas e ponto como separador decimal em todos os idiomas, para abrirem do mesmo jeito em qualquer app de planilhas.
# Passo 5. Compartilhe ou salve o arquivo
O painel de compartilhamento padrão do iOS se abre assim que o arquivo fica pronto. Dali você pode tocar em Salvar em Arquivos, enviar por AirDrop para um Mac, anexar a um e-mail ou a uma mensagem, ou imprimir o PDF. O AlcoLog não envia o arquivo para lugar nenhum; ele vai só para onde você mandar.
# Com quem as pessoas compartilham uma exportação
As pessoas enviam a exportação para um médico, terapeuta ou clínica antes de uma consulta, levam o PDF para um grupo de apoio ou para o padrinho, entregam a um parceiro ou familiar, ou guardam para um tribunal, empregador ou programa que pediu um registro. O PDF costuma ser o mais fácil de entregar, porque se lê sozinho; o CSV é para quem quer trabalhar com os números.
Uma exportação mostra o que foi registrado no AlcoLog. Se ela atende às exigências de outra pessoa ou instituição, quem decide é quem a recebe, então pergunte antes o que eles precisam.
# Bom saber
- O seu registro do Modo sóbrio só é exportado enquanto o Modo sóbrio está ativo. Se você voltou a acompanhar bebidas, só as suas sessões entram. Veja como usar o Modo sóbrio e como definir e mudar a sua meta.
- As edições aparecem na próxima exportação. Corrija antes uma bebida ou uma sessão com editar ou excluir uma bebida ou sessão e depois exporte de novo.
- Uma exportação não é um backup. Para guardar uma cópia que você possa restaurar, use o backup do iCloud.