Se você usa um Apple Watch, o AlcoLog roda ali também: um cronômetro de sessão ao vivo, registro de bebidas, água, medicação e avisos, tudo sem pegar o telefone. No Modo sóbrio, o relógio mostra os seus dias sem álcool e a tela de respiração para deixar a fissura passar. Este tutorial cobre como desbloquear o app do Watch, as complicações, a tela inicial, como registrar uma bebida, o Modo sóbrio e como funciona a sincronização.
# Passo 1. Desbloqueie o app do Watch com o Premium
O app do Apple Watch, as complicações, os controles e os widgets da Pilha Inteligente fazem parte do Premium. Sem o Premium, o app do Watch mostra Premium necessário, e as complicações, os controles e os widgets da Pilha Inteligente mostram AlcoLog Premium. Assine na seção Assinatura, no topo dos Ajustes do seu iPhone; o Watch se desbloqueia sozinho assim que sincroniza. Depois de sincronizar o Premium, o app do Watch continua funcionando mesmo quando o iPhone não está por perto.
# Passo 2. Adicione uma complicação
Toque e mantenha pressionado o mostrador do relógio, toque em Editar, deslize até as complicações e escolha um espaço. Role até AlcoLog. Há 16 complicações:
- Circulares: Unidades, Bebidas, Calorias, Custo, AlcoScore e Dias sem álcool
- De canto: Canto das unidades, Canto das bebidas, Canto das calorias, Canto do custo, Canto do AlcoScore e Canto sem álcool
- Retangulares: Resumo da sessão e Semana sem álcool
- Em linha: Info da sessão e Info sem álcool
Os cantos de unidades, bebidas, calorias e custo mostram um anel de cronômetro durante uma sessão e o seu total semanal fora dela. As complicações sem álcool mostram a contagem de dias sem álcool, a sua semana e quanto falta para o próximo marco; elas mostram Modo sóbrio desativado até você ativar o Modo sóbrio no app do iPhone.
Há também três controles da Central de Controle (Sessão, Adicionar água e Adicionar outra bebida, que registra mais uma bebida do seu último tipo) e três widgets da Pilha Inteligente (Controle da sessão, Adicionar água e Adicionar outra bebida). Adicionar água e Adicionar outra bebida somam no controle a cada toque, e cada toque chega à sua sessão na próxima vez que o AlcoLog abrir no Watch. Toques que até lá tiverem mais de 6 horas não são aplicados, e o app do Watch avisa quantos foram com Alguns toques não foram aplicados. Enquanto o Modo sóbrio está ativo, os controles mostram Modo sóbrio ativado, e os widgets da Pilha Inteligente mostram o seu progresso no Modo sóbrio e abrem o app quando tocados. Toque em uma complicação, ou abra o AlcoLog pela lista de apps, para iniciar o app do Watch.
# Passo 3. Leia a tela inicial ociosa
O app do Watch abre na tela inicial. Quando nenhuma sessão está em andamento, ela mostra um cronômetro esmaecido em 00:00:00, um botão grande Iniciar sessão e os botões Medic. e Avisos embaixo dele. (O botão Medic. só aparece se as medicações estiverem configuradas para aparecer na tela de Avisos do iPhone.)
Se você encerrou uma sessão há pouco e ainda pode retomá-la, aparece embaixo dos botões uma contagem regressiva com o tempo que falta para retomar, e tocar em Iniciar sessão pergunta Retomar ou nova?. Mais abaixo, o cartão ÚLTIMA SESSÃO mostra a sua sessão mais recente, com os horários, os totais e um gráfico de barras por hora.
Role para cima a partir da tela inicial (gire a Digital Crown ou deslize) para chegar à página do AlcoScore: a sua pontuação, a faixa dela e um breve resumo. Até você ter histórico suficiente, ela mostra Calculando a pontuação. Veja entender o seu AlcoScore.
# Passo 4. Inicie uma sessão e registre uma bebida
Toque em Iniciar sessão. Primeiro aparece uma frase ou uma das suas notas motivacionais. Ela fecha sozinha depois de uns 5 segundos; se você tocar nela ou rolar com a Digital Crown, ela fica aberta até você tocar em Ignorar. Depois, a tela inicial passa para a visão ao vivo: o cronômetro correndo, uma linha de estatísticas (bebidas, unidades, calorias e custo), uma linha do tempo por hora assim que você registrar uma bebida e os botões de ação:
- + Adicionar abre o fluxo completo de Adicionar bebida.
- + com o ícone da sua última bebida registra mais uma igual em um toque.
- 💧 Água registra uma água.
- Medic. e Avisos, e depois Encerrar sessão embaixo. Se a parada automática estiver ativada, uma linha abaixo diz depois de quanto tempo de inatividade a sessão para.
Toque em + Adicionar. A tela Adicionar bebida mostra os seus FAVORITOS no topo (se você tiver algum; toque em um para registrá-lo na hora) e depois uma grade de TIPO: Cerveja e sidra, Vinho e champanhe, Coquetel e licor e Destilados e seltzers.
Toque em um tipo. A tela seguinte oferece linhas genéricas (por exemplo Cerveja genérica, marcada com Usar padrões), linhas sem álcool (como Cerveja 0%, marcada com Sem álcool) e as suas marcas recentes (por exemplo CERVEJAS RECENTES), das bebidas que você registrou no iPhone. Escolha uma, escolha um tamanho, ajuste o teor alcoólico, as calorias ou o custo na tela Detalhes se precisar e toque no botão Registrar embaixo. Aparece uma breve confirmação e as suas estatísticas se atualizam.
O Watch não tem busca nem o catálogo completo. Para registrar uma marca que você ainda não bebeu, registre-a uma vez no iPhone e, a partir daí, ela aparece nas recentes do Watch. Para registrar de verdade em um toque, monte os seus favoritos.
# Passo 5. Medic. e Avisos
Medic. abre a lista Medicação, com as mesmas oito medicações do iPhone: suplementos de recuperação, agonistas de GLP-1, naltrexona, gabapentina, acamprosato, dissulfiram, nalmefeno e topiramato. Toque em uma para Registrar dose (você escolhe quando a tomou) ou Definir cronômetro de nova dose. Cada medicação também mostra se o lembrete por local dela está ativado; esses lembretes são configurados no iPhone. Veja registrar doses de medicação.
Avisos abre cartões com chaves para Lembrete de registro, Lembrete de água (por tempo ou por bebidas), Avisos motivacionais e Parada automática, e depois AVISOS DE CONSUMO para Calorias, Custo, Bebidas e Unidades, cada um com o seu limite. São os mesmos ajustes do iPhone, então uma mudança em qualquer um dos aparelhos vale para os dois. A seção AVISOS DE LOCAL é somente de leitura: os ativadores por local são gerenciados no iPhone. Veja configurar avisos e notificações.
# Passo 6. Use o Modo sóbrio no Watch
Quando o Modo sóbrio é ativado no app do iPhone, o Watch muda junto: não há sessões nem registro de bebidas, e a tela inicial vira a sua tela do Modo sóbrio:
- Um anel com a contagem de dias sem álcool no meio.
- A sua semana como uma fileira de marcas por dia (somente leitura no Watch; o check-in é feito no iPhone).
- Fissura, que abre Deixe passar, o círculo de respiração. Toque para começar e toque para pausar; quando você toca em Voltar, o tempo que passou ali é registrado no Histórico do seu iPhone, como uma fissura superada no telefone.
- Notas, que mostra as suas notas e frases motivacionais, com Anterior e Próxima.
Role para baixo a partir da tela inicial para ver uma terceira página, Economizado desde que você parou: o dinheiro, as calorias e as unidades que você economizou. Ela precisa que a sua semana típica esteja configurada no iPhone. A página do AlcoScore continua acima da tela inicial. Para todo o resto sobre o Modo sóbrio, veja usar o Modo sóbrio.
# Passo 7. Sincronização com o iPhone
O Watch e o iPhone ficam em dia automaticamente. Quando o iPhone está ao alcance, tudo o que você faz no Watch (iniciar ou encerrar uma sessão, registrar uma bebida, uma água ou uma dose, mudar um aviso) é enviado na hora e aparece no iPhone em segundos, e as mudanças feitas no iPhone voltam para o Watch.
Se o iPhone estiver fora de alcance, continue usando o Watch normalmente. Cada ação fica na fila e é entregue quando os dois se reconectam. Não há nada a mais para você fazer.
# O que vem a seguir
Se você registra mais pelo pulso, montar a sua lista de favoritos coloca as suas bebidas de sempre no topo da tela Adicionar bebida do Watch. Para os widgets e as Live Activities do próprio iPhone, veja usar widgets e Live Activities.