Como ler o seu histórico de consumo

A aba Histórico é onde você vê como o seu consumo realmente é ao longo do tempo, não só o de hoje à noite. Ela junta uma visão geral mensal, um gráfico de tendência, um mapa de calor do calendário e uma lista de sessões em uma única tela rolável. Este tutorial percorre o que cada peça mostra, como elas conversam entre si e o que muda quando você usa o Modo sóbrio.

# Passo 1. Abra a aba Histórico

Toque na aba Histórico, na barra de navegação de baixo. A tela carrega com o mês atual no carrossel Visão geral mensal, lá em cima.

Abaixo do carrossel, as seções se empilham nesta ordem: o gráfico Tendência, o mapa de calor do calendário Unidades por dia, uma seção Notas dos check-ins (só depois que você escrever notas nos check-ins diários do Modo sóbrio) e a lista Todas as sessões. Role a página para se mover entre elas.

Se você ainda não registrou nenhuma sessão, o Histórico conta os seus dias sem álcool: “N dias sem álcool desde que você instalou o AlcoLog”, com o calendário embaixo. No dia em que você instala, ele diz apenas “Nenhuma sessão registrada ainda.”

# Passo 2. Leia a visão geral mensal

O carrossel mostra um mês por cartão. Deslize para a esquerda ou para a direita para ir do primeiro mês em que você registrou uma sessão até o mês atual. Os meses intermediários sem nenhum registro também ganham um cartão: ele mostra “-” em todas as linhas e fica esmaecido.

Cada cartão lista Sessões, Bebidas, Unidades, Calorias e Custo (uma linha de custo por moeda, se você pagou em mais de uma). Uma seta vermelha para cima significa que aquele número subiu em relação ao mês anterior; uma seta verde para baixo significa que ele caiu; um traço azul significa que não houve mudança ou que não há mês anterior para comparar. Um 🎊 aparece ao lado do nome do mês quando todos os números caíram.

Se o Modo sóbrio estiver ativado, ou se você já fez algum check-in diário, cada cartão ganha duas linhas: Dias sem álcool e Check-ins. Em dias sem álcool, mais é melhor, então ali a seta para cima é verde.

# Passo 3. Acompanhe o gráfico de tendência

A seção Tendência é um gráfico de linha com um seletor de intervalo à esquerda (1M, 3M, 6M, 1A, Todos) e ícones de métrica à direita: 📅 sessões, 🍻 bebidas, μ unidades, 🔥 calorias, 💰 custo. Com o Modo sóbrio ou com check-ins, uma métrica de humor 🙂 se junta a eles e traça o humor dos seus check-ins, de Péssimo a Ótimo. Quando você escolhe custo e gastou em mais de uma moeda, uma fileira de botões de moeda permite escolher qual delas entra no gráfico.

A linha cheia (Real) é o valor de cada período; a linha tracejada (Méd.) é uma média móvel, para você ver a direção sem o ruído.

Toque no gráfico para abri-lo em tela cheia, na horizontal. Toque no botão de recolher, no canto, para fechar. No intervalo 1M você pode deslizar para a esquerda e para a direita no gráfico para passar de mês em mês.

# Passo 4. Leia o mapa de calor do calendário

O mapa de calor Unidades por dia mostra todos os dias de um mês. Use as setas ao lado do nome do mês para trocar de mês. Um dia com bebida mostra as suas unidades (por exemplo 4,2μ) numa célula verde-azulada; quanto mais unidades, mais forte a cor. O dia de hoje tem um contorno verde-azulado.

Dias sóbrios exibem um troféu 🏆. A partir do segundo dia de uma sequência, o troféu ganha um contador, então 🏆 ⭐5 é o quinto dia sóbrio seguido. A sua melhor sequência de todos os tempos fica na legenda abaixo do calendário, como 🏆 ⭐ N dias, ao lado da escala de cor de Menos a Mais.

O que um toque faz depende de você usar ou não o Modo sóbrio:

• Sem o Modo sóbrio nem check-ins, toque em um dia com bebida para pular até a sessão dele na lista Todas as sessões. Toque em um dia sóbrio passado para desmarcá-lo se você bebeu naquele dia e não registrou, para que as suas sequências continuem honestas.
• Com o Modo sóbrio ativado, ou depois que você fizer um check-in, cada dia com check-in ganha um pontinho de humor no canto (âmbar, se você registrou uma bebida naquele dia), e a legenda acrescenta “Humor no check-in. Toque em um dia para ver o humor, a nota e a sessão.” Tocar em qualquer dia até hoje abre a ficha daquele dia. Ela mostra o humor do seu check-in (por exemplo “Dia ótimo” ou “Dia com bebida”) com a sua nota, um cartão Fissuras listando cada uma que você superou (“Fissura superada às 21:14”), um cartão Sessões com um link Mostrar para cada sessão e, nos dias elegíveis, a chave Dia sem álcool.

# Passo 5. Entre no detalhe de uma sessão

A lista Todas as sessões, no fim da página, mostra todas as sessões que você registrou, da mais recente para a mais antiga. Toque no título do mês para abrir Ir para o mês e escolher um mês. Cada cartão mostra a data, o intervalo de horário, a duração e as unidades, com as calorias, o custo e as doses de medicação, se houver, embaixo.

Toque na setinha de um cartão para expandi-lo. Você vê a linha do tempo da sessão e a lista Bebidas registradas, com os botões Adicionar bebida e Medic.. Toque no lápis de uma bebida para editá-la, ou toque no X dela e confirme em Excluir para removê-la. Os totais da sessão são recalculados na hora.

Para excluir uma sessão inteira, toque e segure o cartão dela e depois toque em Excluir sessão. Isso remove permanentemente a sessão e todas as suas bebidas, que saem da sua visão geral mensal, do gráfico de tendência e do mapa de calor.

É esse o quadro completo: o carrossel dá o mês, o gráfico dá a trajetória, o mapa de calor dá o ritmo e a lista dá o detalhe.

# O que vem a seguir

O Histórico é a visão descritiva; entender o seu AlcoScore é a analítica. Para levar o seu histórico para fora do app, veja exportar os seus dados.