Как читать историю своего употребления

Вкладка «История» это место, где видно, как твоё употребление выглядит во времени, а не только сегодня вечером. Она собирает обзор месяца, график тренда, календарную тепловую карту и список сессий в один прокручиваемый экран. В этом руководстве разбираем, что показывает каждая часть, как они связаны друг с другом и что меняется, когда ты пользуешься Трезвым режимом.

# Шаг 1. Открой вкладку «История»

Нажми на вкладку История в нижней панели навигации. Экран откроется с текущим месяцем в карусели Обзор месяца сверху.

Под каруселью разделы идут в таком порядке: график Тренд, календарная тепловая карта Единицы по дням, раздел Заметки чек-инов (только когда ты уже писал заметки в ежедневных чек-инах Трезвого режима) и список Все сессии. Прокручивай страницу, чтобы переходить между ними.

Если ты ещё не записал ни одной сессии, «История» вместо этого считает твои дни без алкоголя: «N трезвых дней с момента установки AlcoLog», а под этим календарь. В день установки там просто написано «Сессий пока нет.»

# Шаг 2. Читай обзор месяца

Карусель показывает по одной карточке на месяц. Смахивай влево или вправо, чтобы пройти от первого месяца, в котором ты записал сессию, до текущего. Месяцы между ними, в которых ничего не записано, тоже получают карточку: в каждой строке стоит «-», и сама карточка приглушена.

На каждой карточке есть Сессии, Напитки, Единицы, Калории и Стоимость (по одной строке стоимости на каждую валюту, если ты платил в нескольких). Красная стрелка вверх означает, что число выросло по сравнению с прошлым месяцем; зелёная стрелка вниз означает, что оно снизилось; синий прочерк означает, что изменений нет или сравнивать не с чем. Значок 🎊 появляется рядом с названием месяца, когда снизились все показатели.

Если включён Трезвый режим или ты хоть раз проходил ежедневный чек-ин, на каждой карточке появляются ещё две строки: Трезвые дни и Чек-ины. Для трезвых дней больше значит лучше, поэтому стрелка вверх там зелёная.

# Шаг 3. Следи за графиком тренда

Раздел Тренд это линейный график с выбором диапазона слева (1М, 3М, 6М, 1Г, Все) и значками метрик справа: 📅 сессии, 🍻 напитки, μ единицы, 🔥 калории, 💰 стоимость. С Трезвым режимом или чек-инами к ним добавляется метрика настроения 🙂, которая показывает твоё настроение при чек-ине от «Ужасно» до «Отлично». Если ты выбрал стоимость и тратил деньги в нескольких валютах, ряд чипов с валютами позволяет выбрать, какую показывать на графике.

Сплошная линия (Фактически) это значение за период; пунктирная (Сред.) это скользящее среднее, чтобы видеть направление без шума.

Нажми на график, чтобы открыть его на весь экран в альбомной ориентации. Нажми кнопку сворачивания в углу, чтобы закрыть. В диапазоне 1М по графику можно смахивать влево и вправо, переходя между месяцами.

# Шаг 4. Читай календарную тепловую карту

Тепловая карта Единицы по дням показывает каждый день месяца. Стрелками рядом с названием месяца можно переключать месяцы. День с напитками показывает свои единицы (например, 4,2μ) на бирюзовой клетке; чем больше единиц, тем насыщеннее цвет. Сегодняшний день обведён бирюзовой рамкой.

Трезвые дни отмечены трофеем 🏆. Начиная со второго дня серии у трофея появляется счётчик, так что 🏆 ⭐5 означает пятый трезвый день подряд. Твоя лучшая серия за всё время стоит в легенде под календарём как 🏆 ⭐ N дней, рядом со шкалой цвета от Меньше до Больше.

Что делает нажатие, зависит от того, пользуешься ли ты Трезвым режимом:

• Без Трезвого режима и чек-инов нажми на день с напитками, чтобы перейти к его сессии в списке Все сессии. Нажми на прошедший трезвый день, чтобы снять с него отметку, если в тот день ты пил, но не записал это: так твои серии останутся честными.
• С включённым Трезвым режимом или после первого чек-ина у каждого дня с чек-ином в углу появляется маленькая точка настроения (янтарная, если в тот день ты записал напиток), а в легенде появляется «Настроение при чек-ине. Нажми на любой день, чтобы увидеть настроение, заметку и сессию.» Нажатие на любой день до сегодняшнего включительно открывает карточку этого дня. На ней твоё настроение при чек-ине (например, «Отличный день» или «Был алкоголь») с заметкой, карточка Тяга со всеми эпизодами, которые ты пережил («Тяга в 21:14 пережита»), карточка Сессии со ссылкой Показать на каждую сессию и, в подходящие дни, переключатель Трезвый день.

# Шаг 5. Загляни в сессию

Список Все сессии внизу страницы показывает каждую записанную сессию, сначала самые новые. Нажми на заголовок месяца, чтобы открыть Перейти к месяцу и выбрать месяц. На каждой карточке видны дата, промежуток времени, длительность и единицы, а под ними калории, стоимость и дозы лекарств, если они были.

Нажми на шеврон на карточке, чтобы развернуть её. Появятся хронология сессии и список Записано напитков с кнопками Добавить напиток и Лек.. Нажми карандаш у напитка, чтобы его изменить, или его X и подтверди Удалить, чтобы убрать его. Итоги сессии пересчитываются сразу.

Чтобы удалить сессию целиком, нажми и удерживай её карточку, затем нажми Удалить сессию. Это навсегда удалит сессию и все её напитки, и они исчезнут из обзора месяца, графика тренда и тепловой карты.

Вот и вся картина: карусель даёт месяц, график даёт направление, тепловая карта даёт ритм, а список даёт детали.

# Что дальше

История это описательный взгляд, а понимание своего AlcoScore аналитический. Чтобы вынести историю из приложения, см. экспорт данных.