Если ты носишь Apple Watch, AlcoLog работает и там: живой таймер сессии, запись напитков, воды, лекарств и оповещения, и всё это без того, чтобы тянуться за телефоном. В Трезвом режиме часы показывают твои дни без алкоголя и экран дыхания, чтобы переждать тягу. В этом руководстве: как открыть приложение для часов, расширения, главный экран, запись напитка, Трезвый режим и как работает синхронизация.
# Шаг 1. Открой приложение для часов с Premium
Приложение для Apple Watch, его расширения, элементы управления и виджеты Смарт-стопки входят в Premium. Без Premium приложение на часах показывает Нужен Premium, а расширения, элементы управления и виджеты Смарт-стопки показывают AlcoLog Premium. Оформи подписку в разделе Подписка вверху Настройки на iPhone; часы откроются сами, как только синхронизируются. После того как Premium синхронизирован, приложение на часах продолжает работать, даже когда iPhone не рядом.
# Шаг 2. Добавь расширение
Нажми и удерживай циферблат, нажми Изменить, пролистай до расширений и выбери слот. Прокрути до AlcoLog. Всего 16 расширений:
- Круглые: Единицы, Напитки, Калории, Стоимость, AlcoScore и Дни без алкоголя
- Угловые: Уголок единиц, Уголок напитков, Уголок калорий, Уголок расходов, Уголок AlcoScore и Уголок трезвости
- Прямоугольные: Сводка сессии и Трезвая неделя
- В строку: О сессии и О трезвости
Угловые расширения единиц, напитков, калорий и стоимости показывают кольцо таймера во время сессии и итог недели вне сессии. Трезвые расширения показывают число твоих дней без алкоголя, твою неделю и то, сколько осталось до следующей вехи; пока ты не включишь Трезвый режим в приложении на iPhone, на них написано Трезвый режим выключен.
Есть также три элемента в Пункте управления (Сессия, Добавить воду и Добавить ещё напиток, который записывает ещё один напиток последнего типа) и три виджета Смарт-стопки (Управление сессией, Добавить воду и Добавить ещё напиток). Добавить воду и Добавить ещё напиток увеличивают счётчик на элементе с каждым нажатием, и каждое нажатие попадает в твою сессию, когда AlcoLog в следующий раз откроется на часах. Нажатия, которым к тому времени больше 6 часов, не выполняются, и приложение на часах сообщает, сколько их было, сообщением Некоторые нажатия не выполнены. Пока включён Трезвый режим, элементы управления показывают Трезвый режим включён, а виджеты Смарт-стопки вместо этого показывают твой прогресс в Трезвом режиме и по нажатию открывают приложение. Нажми на расширение или открой AlcoLog из списка приложений, чтобы запустить приложение на часах.
# Шаг 3. Главный экран в покое
Приложение на часах открывается на «Доме». Когда сессия не идёт, «Дом» показывает приглушённый таймер 00:00:00, большую кнопку Начать сессию и кнопки Лек. и Оповещения под ней. (Кнопка Лек. появляется, только если лекарства настроены показываться на экране «Оповещения» на iPhone.)
Если ты недавно завершил сессию и ещё можешь её продолжить, под кнопками появляется отсчёт с оставшимся временем до продолжения, а нажатие Начать сессию спрашивает Продолжить или новая?. Ниже карточка ПОСЛЕДНЯЯ СЕССИЯ показывает твою самую недавнюю сессию с её временем, итогами и почасовым графиком.
Прокрути «Дом» вверх (поверни колёсико Digital Crown или смахни), чтобы попасть на страницу AlcoScore: твоя оценка, её уровень и короткая сводка. Пока истории недостаточно, там написано Собираем оценку. См. как понимать свой AlcoScore.
# Шаг 4. Начни сессию и запиши напиток
Нажми Начать сессию. Сначала появится цитата или одна из твоих мотивирующих заметок. Она закрывается сама примерно через 5 секунд; если коснуться её или прокрутить колёсиком Digital Crown, она остаётся открытой, пока ты не нажмёшь Пропустить. Затем «Дом» переключится в живой режим: идущий таймер, строка статистики (напитки, единицы, калории и стоимость), почасовая хронология, как только ты записал напиток, и кнопки действий:
- + Добавить открывает полный сценарий добавления напитка.
- + с иконкой твоего последнего напитка записывает ещё один такой же в одно нажатие.
- 💧 Вода записывает воду.
- Лек. и Оповещения, а внизу Завершить сессию. Если включён автостоп, строка под ней сообщает, через сколько времени бездействия сессия остановится.
Нажми + Добавить. Экран Напиток показывает сверху твоё ИЗБРАННОЕ (если оно есть; нажми на напиток, чтобы сразу его записать), затем сетку ТИП: Пиво и сидр, Вино и шампанское, Коктейль и ликёр и Крепкое и зельтеры.
Нажми на тип. На следующем экране есть обычные строки (например Обычное пиво с пометкой Значения по умолчанию), безалкогольные строки (например Пиво 0% с пометкой Без алкоголя) и твои недавние марки (например НЕДАВНЕЕ ПИВО) из напитков, записанных на iPhone. Выбери вариант, выбери объём, при необходимости поправь крепость, калории или стоимость на экране Детали и нажми кнопку Записать внизу. Появится короткое подтверждение, а статистика обновится.
На часах нет поиска и полного каталога. Чтобы записать марку, которую ты раньше не пил, запиши её один раз на iPhone, и с этого момента она будет появляться в недавних на часах. Для настоящей записи в одно нажатие собери своё избранное.
# Шаг 5. Лекарства и оповещения
Лек. открывает список Лекарство с теми же восемью лекарствами, что на iPhone: добавки для восстановления, агонисты ГПП-1, налтрексон, габапентин, акампросат, дисульфирам, налмефен и топирамат. Нажми на лекарство, чтобы выбрать Записать дозу (ты указываешь, когда принял его) или Задать таймер новой дозы. У каждого лекарства также видно, включено ли для него напоминание по месту; такие напоминания настраиваются на iPhone. См. запись доз лекарств.
Оповещения открывает карточки-переключатели для Напоминание записать, Напоминание о воде (по времени или по числу напитков), Мотивирующие оповещения и Автостоп, затем ОПОВЕЩЕНИЯ О ПОТРЕБЛЕНИИ для Калории, Стоимость, Напитки и Единицы, у каждого со своим лимитом. Это те же настройки, что на iPhone, так что изменение на любом устройстве применяется к обоим. Раздел ОПОВЕЩЕНИЯ О МЕСТЕ доступен только для просмотра: триггеры по местам управляются на iPhone. См. настройку оповещений и уведомлений.
# Шаг 6. Трезвый режим на часах
Когда в приложении на iPhone включён Трезвый режим, часы переключаются вместе с ним: сессий и записи напитков нет, а «Дом» становится экраном Трезвого режима:
- Кольцо с числом твоих дней без алкоголя в центре.
- Твоя неделя в виде ряда отметок дней (на часах только для просмотра; чек-ин делается на iPhone).
- Тяга, которая открывает Переждать тягу, круг дыхания. Нажми, чтобы начать, и нажми, чтобы поставить на паузу; когда ты нажмёшь Назад, проведённое время записывается в «Историю» на iPhone, так же как тяга, пережитая на телефоне.
- Заметки, где показаны твои мотивирующие заметки и цитаты, с кнопками Предыдущая и Следующая.
Прокрути «Дом» вниз, чтобы открыть третью страницу, Сэкономлено без алкоголя: деньги, калории и единицы, которые ты сэкономил. Для неё нужно задать на iPhone твою обычную неделю. Страница AlcoScore остаётся над «Домом». Обо всём остальном в Трезвом режиме см. как пользоваться Трезвым режимом.
# Шаг 7. Синхронизация с iPhone
Часы и iPhone синхронизируются автоматически. Когда iPhone доступен, всё, что ты делаешь на часах (начинаешь или завершаешь сессию, записываешь напиток, воду или дозу, меняешь оповещение), отправляется сразу и появляется на iPhone за секунды, а изменения на iPhone возвращаются на часы.
Если iPhone вне досягаемости, продолжай пользоваться часами как обычно. Каждое действие ставится в очередь и доставляется, когда устройства снова соединятся. Ничего дополнительно делать не нужно.
# Что дальше
Если ты в основном записываешь с запястья, сборка списка избранного поставит твои обычные напитки в самый верх экрана добавления напитка на часах. О виджетах и Live Activities на самом iPhone см. как пользоваться виджетами и Live Activities.