O AlcoLog consegue transformar o que registaste num ficheiro que podes guardar ou entregar a outra pessoa. Há dois formatos: um relatório PDF, paginado para ser lido, e ficheiros CSV com os dados em bruto para o Numbers, o Excel ou o Google Sheets. Os dois são criados no teu iPhone e só saem de lá quando tu próprio os envias para algum lado.
A exportação cobre as tuas sessões de consumo terminadas e, se o Modo sóbrio estiver ligado, o teu registo do Modo sóbrio. Se só usas o Modo sóbrio e nunca registaste uma sessão, podes exportar na mesma: os botões funcionam só com o registo do Modo sóbrio.
# Passo 1. Abrir Dados e privacidade
Toca no separador Definições e depois em Dados e privacidade. Desce para lá de Dados anónimos e Cópia de segurança iCloud até ao cartão Exportar dados.
O cartão tem dois botões, Exportar PDF e Exportar CSV, e uma ou duas linhas por baixo que dizem o que a próxima exportação vai incluir.
# Passo 2. Ver o que incluem o plano grátis e o Premium
No plano grátis:
- Exportar CSV funciona. Inclui as tuas 10 sessões terminadas mais recentes e, se o Modo sóbrio estiver ligado, os teus 10 dias mais recentes no Modo sóbrio, com as vontades de beber registadas nesses dias. O cartão di-lo: por exemplo, Serão incluídas 10 de 42 sessões (as 10 mais recentes).
- Exportar PDF mostra um distintivo PREMIUM. Tocar nele abre o ecrã de upgrade em vez de criar um relatório.
Com o Premium:
- Os dois botões funcionam, sem limite. O cartão diz, por exemplo, O relatório exportado incluirá 42 sessões do histórico e, com o Modo sóbrio ligado, Inclui o teu registo do Modo sóbrio: todos os dias desde o início, com check-ins, vontades de beber e marcos.
Só são exportadas as sessões terminadas. Uma sessão ainda a decorrer fica de fora até a terminares. Se ainda não houver nada para exportar (nenhuma sessão terminada e o Modo sóbrio desligado), Exportar CSV não faz nada quando lhe tocas, e Exportar PDF também não, no Premium.
# Passo 3. Exportar um relatório PDF (Premium)
Toca em Exportar PDF. O botão diz A gerar… por um momento, depois ✓ Pronto!, e abre-se a folha de partilha do iOS com um ficheiro chamado AlcoLog- seguido da data de hoje, por exemplo AlcoLog-2026-09-28.pdf.
O relatório abre com o título Relatório do AlcoLog e a data em que foi gerado. O que vem a seguir depende do que registaste:
Modo sóbrio (quando o Modo sóbrio está ligado, vem primeiro):
- A data em que o teu registo começa e depois Sequência sóbria atual, Melhor sequência sóbria, Total de dias sem álcool, Dias com álcool, Check-ins, Check-ins sem álcool, Vontades de beber superadas (o número e o tempo total) e uma linha Humor que conta cada humor que escolheste (Ótimo, Bom, Razoável, Menos bom, Péssimo).
- Marcos alcançados: cada marco (Um dia, Uma semana, Um mês e assim por diante) com a data em que o alcançaste.
- Registo diário: uma linha por dia, do mais recente para o mais antigo, com Data, Estado (Sem álcool ou Dia com álcool), Humor e Notas. As notas dizem como o dia foi registado: Check-in feito, um número de bebidas quando foram registadas bebidas, Marcado no Histórico ou Sem check-in. Mostram também os motivos que deste para um dia com álcool (como Stress ou Convívio) e a nota do teu check-in entre aspas.
- Vontades de beber superadas: a data, a hora e a duração de cada uma.
Um dia sem check-in conta na mesma como dia sem álcool, tal como o Modo sóbrio o conta no ecrã Casa, mas o registo marca-o como Sem check-in, para quem o lê o poder distinguir de um dia que confirmaste.
As tuas sessões de consumo (quando tens alguma):
- Resumo: Sessões, Total de bebidas, Total de unidades, Total de calorias, Água registada, as médias por sessão e Total gasto para cada moeda que usaste.
- Por tipo de bebida, Marcas mais usadas e Locais mais usados (os dois últimos só quando tens dados de marcas ou de locais).
- Detalhe mensal, uma tabela de sessões, bebidas, unidades, calorias e custo por mês, mais um gráfico Tendência mensal de unidades a partir de dois meses ou mais.
- Detalhes da sessão: todas as sessões, com as horas, os totais e cada bebida (hora, tipo, marca, tamanho, teor alcoólico, unidades, calorias, custo e o nome do favorito ou do local, se o tinha).
# Passo 4. Exportar ficheiros CSV
Toca em Exportar CSV. Recebes um ou dois ficheiros, conforme o que registaste, e a folha de partilha oferece-os juntos.
AlcoLog-<date>.csv, as tuas sessões. Uma linha por bebida, da sessão mais recente para a mais antiga, com estas colunas:
Session Date, Start Time, End Time, Duration, Drink #, Type, Subtype, Brand, Size, ml, ABV %, Units, Calories, Cost, Currency, Location, Favorite
Uma sessão sem bebidas registadas tem na mesma uma linha, com Drink # a 0. A água que registaste é incluída em linhas próprias.
AlcoLog-Sober-<date>.csv, o teu registo do Modo sóbrio (só quando o Modo sóbrio está ligado). Uma linha por dia, do mais recente para o mais antigo:
Date, Status, Source, Mood, Slip Causes, Drinks Logged, Units Logged, Note
- Status é
alcohol-free(sem álcool) oudrinking day(dia com álcool). - Source é
check-in,logged drinks(bebidas registadas),marked in History(marcado no Histórico) ouno check-in(sem check-in). - Mood é
great,good,okay,lowouawfulquando fizeste o check-in com um humor. - Slip Causes lista os motivos que escolheste para um dia com álcool, separados por ponto e vírgula.
Depois de uma linha em branco, o mesmo ficheiro tem uma segunda tabela, das vontades de beber, com as colunas Craving Date, Craving Time, Seconds. Os números do resumo e os marcos estão só no PDF; o CSV tem as linhas dia a dia.
Os dois ficheiros CSV usam nomes de colunas em inglês, datas no formato ano-mês-dia, horas no formato de 24 horas e um ponto como separador decimal em todas as línguas, por isso abrem da mesma forma em qualquer aplicação de folhas de cálculo.
# Passo 5. Partilhar ou guardar o ficheiro
A folha de partilha habitual do iOS abre assim que o ficheiro está pronto. A partir daí podes Guardar em Ficheiros, enviá-lo por AirDrop para um Mac, anexá-lo a um email ou a uma mensagem, ou imprimir o PDF. O AlcoLog não carrega o ficheiro para lado nenhum; vai só para onde tu o enviares.
# Com quem as pessoas partilham uma exportação
Há quem envie a exportação a um médico, conselheiro ou clínica antes de uma consulta, leve o PDF a um grupo de apoio ou a um padrinho, a dê a um parceiro ou a um familiar, ou a guarde para um tribunal, uma entidade patronal ou um programa que pediu um registo. O PDF costuma ser o mais fácil de entregar, porque se lê sozinho; o CSV é para quem quer trabalhar com os números.
Uma exportação mostra o que foi registado no AlcoLog. Se cumpre os requisitos de outra pessoa é algo que cabe a essa pessoa ou organização decidir, por isso pergunta-lhes do que precisam antes de a enviares.
# Bom saber
- O teu registo do Modo sóbrio só é exportado enquanto o Modo sóbrio está ligado. Se voltaste a acompanhar bebidas, só as tuas sessões são incluídas. Vê como usar o Modo sóbrio e como definir e alterar o teu objetivo.
- As alterações aparecem na exportação seguinte. Corrige primeiro uma bebida ou uma sessão com editar ou eliminar uma bebida ou sessão e depois exporta outra vez.
- Uma exportação não é uma cópia de segurança. Para teres uma cópia a partir da qual possas restaurar, usa a cópia de segurança iCloud.