Se usas um Apple Watch, o AlcoLog também corre lá: um cronómetro de sessão em direto, registo de bebidas, água, medicação e avisos, tudo sem ires buscar o telemóvel. No Modo sóbrio, o Watch mostra os teus dias sem álcool e o ecrã de respiração para deixares passar uma vontade de beber. Este tutorial cobre o desbloqueio da app do Watch, as complicações, o ecrã inicial, o registo de uma bebida, o Modo sóbrio e como funciona a sincronização.
# Passo 1. Desbloquear a app do Watch com o Premium
A app do Apple Watch, as suas complicações, controlos e widgets da Pilha inteligente fazem parte do Premium. Sem o Premium, a app do Watch mostra Premium necessário, e as complicações, os controlos e os widgets da Pilha inteligente mostram AlcoLog Premium. Subscreve na secção Subscrição, no topo das Definições do teu iPhone; o Watch desbloqueia-se sozinho assim que sincroniza. Depois de ter sincronizado o Premium, a app do Watch continua a funcionar mesmo quando o iPhone não está por perto.
# Passo 2. Adicionar uma complicação
Mantém o dedo no mostrador, toca em Editar, desliza até às complicações e escolhe um lugar. Desce até AlcoLog. Há 16 complicações:
- Circulares: Unidades, Bebidas, Calorias, Custo, AlcoScore e Dias sem álcool
- De canto: Canto das unidades, Canto das bebidas, Canto das calorias, Canto do custo, Canto do AlcoScore e Canto sem álcool
- Retangulares: Resumo da sessão e Semana sem álcool
- Em linha: Info da sessão e Info sem álcool
Os cantos de unidades, bebidas, calorias e custo mostram um anel de cronómetro durante uma sessão e o teu total semanal fora dela. As complicações sem álcool mostram a contagem dos teus dias sem álcool, a tua semana e quanto te falta para o próximo marco; dizem Modo sóbrio desativado até ativares o Modo sóbrio na app do iPhone.
Há também três controlos da Central de controlo (Sessão, Adicionar água e Adicionar outra bebida, que regista mais uma bebida do teu último tipo) e três widgets da Pilha inteligente (Controlo da sessão, Adicionar água e Adicionar outra bebida). Adicionar água e Adicionar outra bebida somam no controlo a cada toque, e cada toque chega à tua sessão da próxima vez que o AlcoLog abrir no Watch. Os toques que até lá tenham mais de 6 horas não são aplicados, e a app do Watch diz-te quantos foram com Alguns toques não foram aplicados. Enquanto o Modo sóbrio está ligado, os controlos mostram Modo sóbrio ativado, e os widgets da Pilha inteligente mostram antes o teu progresso no Modo sóbrio e abrem a app quando lhes tocas. Toca numa complicação, ou abre o AlcoLog na lista de apps, para abrires a app do Watch.
# Passo 3. Ler o ecrã inicial em repouso
A app do Watch abre no ecrã inicial. Quando não há nenhuma sessão a decorrer, mostra um cronómetro 00:00:00 esbatido, um grande botão Iniciar sessão e, por baixo, os botões Medic. e Avisos. (O botão Medic. só aparece se as medicações estiverem definidas para aparecer no ecrã Avisos do iPhone.)
Se terminaste uma sessão há pouco e ainda a podes retomar, aparece por baixo dos botões uma contagem decrescente com o tempo que falta para retomar, e tocar em Iniciar sessão pergunta Retomar ou nova?. Mais abaixo, o cartão ÚLTIMA SESSÃO mostra a tua sessão mais recente, com as horas, os totais e um gráfico de barras por hora.
Desloca para cima a partir do ecrã inicial (roda a Digital Crown ou desliza) para chegares à página AlcoScore: a tua pontuação, a faixa e um breve resumo. Enquanto não tiveres histórico suficiente, mostra A calcular a pontuação. Vê como perceber o teu AlcoScore.
# Passo 4. Iniciar uma sessão e registar uma bebida
Toca em Iniciar sessão. Primeiro aparece uma frase ou uma das tuas notas motivacionais. Fecha-se sozinha ao fim de uns 5 segundos; se lhe tocares ou a deslocares com a Digital Crown, fica aberta até tocares em Ignorar. Depois, o ecrã inicial passa à vista em direto: o cronómetro a correr, uma linha de estatísticas (bebidas, unidades, calorias e custo), uma cronologia por hora depois de registares uma bebida e os botões de ação:
- + Adicionar abre o fluxo completo de Adicionar bebida.
- + com o ícone da tua última bebida regista outra igual num só toque.
- 💧 Água regista uma água.
- Medic. e Avisos e, no fundo, Terminar sessão. Se a paragem automática estiver ligada, uma linha por baixo diz-te ao fim de quanto tempo de inatividade a sessão para.
Toca em + Adicionar. O ecrã Bebida mostra os teus FAVORITOS no topo (se tiveres algum; toca num para o registares de imediato) e depois uma grelha TIPO: Cerveja e sidra, Vinho e champanhe, Cocktail e licor e Destilados e seltzers.
Toca num tipo. O ecrã seguinte oferece linhas genéricas (por exemplo Cerveja genérica, marcada com Usar predefinições), linhas sem álcool (como Cerveja 0%, marcada com Sem álcool) e as tuas marcas recentes (por exemplo CERVEJAS RECENTES) das bebidas que registaste no iPhone. Escolhe uma, escolhe um tamanho, ajusta o teor alcoólico, as calorias ou o custo no ecrã Detalhes se for preciso e toca no botão Registar no fundo. Aparece uma breve confirmação e as tuas estatísticas atualizam-se.
O Watch não tem pesquisa nem o catálogo completo. Para registares uma marca que ainda não bebeste, regista-a uma vez no iPhone e, daí em diante, aparece nas recentes do Watch. Para um registo verdadeiramente num só toque, cria os teus favoritos.
# Passo 5. Medicação e avisos
Medic. abre a lista Medicação, com as mesmas oito medicações do iPhone: Suplementos de recuperação, Agonistas de GLP-1, Naltrexona, Gabapentina, Acamprosato, Dissulfiram, Nalmefeno e Topiramato. Toca numa para Registar dose (escolhes quando a tomaste) ou Definir cronómetro de nova dose. Cada medicação mostra também se o lembrete por local está ligado; esses configuram-se no iPhone. Vê como registar doses de medicação.
Avisos abre cartões com interruptores para Lembrete de registo, Lembrete de água (por tempo ou por bebidas), Avisos motivacionais e Paragem automática, e depois AVISOS DE CONSUMO para Calorias, Custo, Bebidas e Unidades, cada um com o seu limite. São as mesmas definições do iPhone, por isso uma alteração num dos dispositivos aplica-se aos dois. A secção AVISOS DE LOCAL é só de leitura: os acionadores por local gerem-se no iPhone. Vê como configurar avisos e notificações.
# Passo 6. Usar o Modo sóbrio no Watch
Quando o Modo sóbrio está ligado na app do iPhone, o Watch muda com ele: não há sessões nem registo de bebidas, e o ecrã inicial passa a ser o teu ecrã do Modo sóbrio:
- Um anel com a contagem dos teus dias sem álcool ao centro.
- A tua semana, como uma fila de marcas dos dias (só de leitura no Watch; o check-in faz-se no iPhone).
- Vontade, que abre Deixa passar, o círculo de respiração. Toca para começar e toca para pausar; quando tocas em Voltar, o tempo que passaste fica registado no teu Histórico do iPhone, como uma vontade de beber superada no telemóvel.
- Notas, que mostra as tuas notas e frases motivacionais, com Anterior e Seguinte.
Desloca para baixo a partir do ecrã inicial para uma terceira página, Poupado desde que paraste: o dinheiro, as calorias e as unidades que já poupaste. Precisa que tenhas definido a tua semana habitual no iPhone. A página AlcoScore continua por cima do ecrã inicial. Para tudo o resto sobre o Modo sóbrio, vê como usar o Modo sóbrio.
# Passo 7. Sincronizar com o iPhone
O Watch e o iPhone mantêm-se em sintonia automaticamente. Quando o iPhone está ao alcance, tudo o que fazes no Watch (iniciar ou terminar uma sessão, registar uma bebida, uma água ou uma dose, mudar um aviso) é enviado de imediato e aparece no iPhone em segundos, e as alterações no iPhone voltam para o Watch.
Se o iPhone estiver fora de alcance, continua a usar o Watch normalmente. Cada ação fica em fila e é entregue quando os dois voltarem a ligar-se. Não tens de fazer mais nada.
# A seguir
Se registas sobretudo a partir do pulso, criar a tua lista de favoritos põe as tuas bebidas habituais no topo do ecrã Adicionar bebida do Watch. Para os widgets e as Live Activities do próprio iPhone, vê como usar widgets e Live Activities.