Chaque fois que tu démarres une session, AlcoLog t’affiche une ligne de motivation : soit une citation tirée d’une collection de 31, soit l’une de tes propres notes de motivation. Ta note reste ensuite sur l’écran Maison pendant toute la session, pour te rappeler pourquoi tu fais ce suivi. Ce tutoriel couvre l’écriture de tes notes, la collection et le tri des citations, et le choix du dosage entre les deux.
# Étape 1. Ouvre Citations et notes de motivation
Touche l’onglet Réglages, puis Citations et notes de motivation. L’écran comporte deux cartes : Collection de citations en haut et Notes de motivation en dessous.
Collection de citations affiche Collectionne-les toutes ! avec un compteur (par exemple 12 / 31) et une barre de progression. Une nouvelle citation apparaît chaque fois que tu démarres une session, et le compteur augmente à mesure que tu en découvres. En dessous se trouve un interrupteur Afficher les citations.
Notes de motivation affiche Tes notes avec le nombre de notes écrites par rapport à tes emplacements, un interrupteur Afficher les notes de motivation, le sélecteur Probabilité de note de motivation et un bouton Gérer les notes.
Au moins l’un des deux, Afficher les citations ou Afficher les notes de motivation, doit rester activé, pour qu’il y ait toujours quelque chose à afficher quand tu démarres une session.
# Étape 2. Écris tes propres notes
Touche Gérer les notes. L’écran Notes de motivation liste tes notes, numérotées. Touche Ajouter une note pour en ajouter une et tape ta propre phrase, jusqu’à 120 caractères, puis touche Enregistrer. Si tu enregistres une note vide, AlcoLog garde à la place la suggestion affichée dans le champ.
Les utilisateurs gratuits peuvent enregistrer jusqu’à 5 notes ; Premium en offre 10. Quelques notes sont préremplies pour que tu ne partes jamais de rien ; elles sont marquées Prérempli et n’occupent pas d’emplacement. Le compteur sous la liste indique combien d’emplacements tu as utilisés.
Chaque note a une rangée d’actions :
- Modifier : change le texte.
- Masquer (ou Afficher) : retire une note de la rotation sans la supprimer, pour que tu puisses la faire revenir plus tard.
- Afficher dans : choisis Les deux modes, Suivi uniquement ou Mode sobre uniquement. Utile si une note n’a de sens que quand tu bois moins, ou seulement quand tu ne bois plus du tout.
- Supprimer : supprime définitivement la note, après confirmation.
# Étape 3. Collectionne et trie les citations
Le compteur de citations se remplit à mesure que tu découvres de nouvelles citations au début de tes sessions. Une citation dorée cachée attend aussi d’être trouvée.
Une fois les 31 vues, touche Ouvrir la récompense pour débloquer la collection. Les utilisateurs Premium peuvent l’ouvrir tout de suite. Ensuite, le bouton devient Gestion des citations.
Dans Gestion des citations, chaque citation est listée avec son numéro, son texte et son auteur. Touche une citation pour la masquer (l’icône d’œil devient un œil barré) : elle n’apparaîtra plus quand tu démarres une session. Touche-la à nouveau pour la faire revenir. Au moins une citation doit rester visible. Les citations masquées comptent comme vues dans le compteur de la collection : en masquer une ne t’empêche donc jamais d’obtenir la récompense.
Sur l’écran Maison, une fois la collection ouverte, la carte de citation indique laquelle tu regardes (par exemple « Citation 4 sur 31 ») ; touche-la pour revenir directement à cet écran.
# Étape 4. Ajuste le dosage
De retour sur Citations et notes de motivation, le sélecteur Probabilité de note de motivation définit à quelle fréquence une note remplace une citation quand tu démarres une session. Il va de 10 % à 100 % par paliers de 10, et la valeur par défaut est 50 %.
Règle-le sur 100 % pour voir toujours l’une de tes notes, ou baisse-le pour plus de citations. Pour ne voir que des citations, désactive plutôt Afficher les notes de motivation. Pour ne voir que des notes, désactive Afficher les citations.
# Étape 5. Où elles apparaissent
- Sur l’écran Maison, au début d’une session. La citation ou la note choisie pour cette session apparaît sur l’écran Maison. Une note reste affichée toute la session ; touche Note suivante sur sa carte pour faire défiler tes autres notes.
- Apple Watch. Démarre une session sur la Watch et la citation ou la note s’affiche d’abord à ton poignet, puis ton iPhone affiche la même. Elle se ferme d’elle-même au bout d’environ 5 secondes ; si tu la touches ou tournes la Digital Crown, elle reste affichée jusqu’à ce que tu touches Passer.
- Les notifications, si tu actives Alertes de notes de motivation sous Rappels de motivation dans les Alertes. Elles envoient tes notes, pas les citations. Chaque fois, elles choisissent une note différente au hasard.
- Le widget Ta note, si tu l’ajoutes à ton écran d’accueil (voir les widgets et les Activités en direct).
En Mode sobre, il n’y a pas de sessions, donc tes notes fonctionnent autrement : elles s’affichent sur l’écran Maison, quand une envie de boire survient, et en alertes les soirs où tu avais l’habitude de boire (voir utiliser le Mode sobre). Les notes réglées sur Suivi uniquement y sont marquées Masquée en Mode sobre.
# La suite
Le tutoriel plus large sur les alertes et notifications couvre ce qui se déclenche d’autre pendant une session. Pour l’apparence et les sensations de l’app, voir personnaliser l’affichage, les retours haptiques et le contrôle de session.