Les alertes sont la partie d’AlcoLog qui te répond. En Mode suivi, elles couvrent les rappels de saisie, l’eau, les coups de pouce de motivation, les bilans et les limites de consommation pendant une session. En Mode sobre, le même onglet contient un ensemble plus court : un check-in du soir, les étapes, un engagement du matin, et tes propres notes les soirs où tu avais l’habitude de boire. Ce tutoriel passe en revue les deux, et indique quelles alertes sont gratuites et lesquelles demandent Premium.
# Étape 1. Ouvre l’onglet Alertes
Touche l’onglet Alertes dans la barre de navigation en bas. Si les notifications iOS sont désactivées pour AlcoLog, une bannière Notifications désactivées s’affiche en haut : touche-la pour les activer (ou pour ouvrir les Réglages d’iOS si tu as refusé auparavant). Tant que ce n’est pas fait, les interrupteurs de rappel sont grisés et rien ne se déclenche.
En Mode suivi, sous la carte d’information Comment fonctionnent les alertes, l’écran compte sept sections, de haut en bas : Médicament, Déclencheurs de lieu, Check-in, Rappels de saisie, Rappel d’hydratation, Rappels de motivation et Alertes de consommation. Un bouton Réinitialiser se trouve tout en bas.
Médicament et Déclencheurs de lieu sont des liens : le premier ouvre l’écran des médicaments, le second ouvre Gestion des lieux, où le démarrage et l’arrêt automatiques des sessions se configurent sous Déclencheurs de lieu (le même écran que Réglages > Gestion des lieux > Déclencheurs de lieu). Ton domicile n’est jamais un déclencheur de session. Chaque section de rappel a son propre interrupteur, avec ses réglages en dessous. Désactive un interrupteur et ce rappel s’arrête ; active-le et ses réglages déterminent son comportement.
L’arrêt automatique des sessions n’est pas sur cet écran. Il se trouve dans Réglages > Contrôle de session (voir personnaliser l’affichage, les retours haptiques et le contrôle de session).
# Étape 2. Règle les rappels de base
Check-in a un seul interrupteur, Rappel de check-in. Laissé tel quel, AlcoLog envoie un rappel en douceur après ta première session, à l’un des prochains créneaux affichés, jusqu’à ce que tu aies noté quelques sessions, pour que le suivi devienne une habitude. Choisis tes propres Jours et ton Heure pour en faire plutôt un rappel hebdomadaire. C’est le seul rappel du Mode suivi qui se déclenche quand aucune session n’est en cours.
Rappels de saisie a un seul interrupteur, Rappeler de noter les boissons. Active-le et choisis un intervalle sous Me rappeler toutes les… (de 10 minutes à 1 heure), et tu reçois un rappel répété pour noter tes boissons à cet intervalle tant qu’une session est en cours.
Rappel d’hydratation a un seul interrupteur, Rappeler de boire de l’eau. Tu peux le déclencher Après un intervalle (de 10 minutes à 1 heure), Après un nombre de boissons (réglé avec le sélecteur Toutes les), ou les deux. Utile pour gérer ton rythme si tu essaies d’alterner.
Rappels de motivation a un seul interrupteur, Alertes de notes de motivation. Active-le et choisis un intervalle sous Envoyer une note toutes les…, et une note tirée au hasard de tes notes de motivation arrive en notification à cet intervalle pendant une session active, une différente à chaque fois (jamais la même note deux fois de suite si tu en as plus d’une) (voir ajouter des citations et des notes de motivation).
Tous ces rappels sont gratuits. Sur une nouvelle installation, Rappeler de noter les boissons est activé toutes les heures et Rappeler de boire de l’eau est activé toutes les 30 minutes ou toutes les 3 boissons.
Réinitialiser, en bas de l’écran, remet toutes les alertes à ces valeurs d’une nouvelle installation : Unités activé à 8, Calories, Coût et Boissons désactivés, Alertes de notes de motivation désactivé, Rappel de check-in activé avec ses jours et son heure par défaut, et les alertes du Mode sobre à leurs valeurs par défaut. Tes déclencheurs de lieu et tes lieux enregistrés restent tels quels.
Si tu as tendance à oublier de toucher Terminer la session en fin de soirée, active plutôt Arrêt auto après inactivité dans Réglages > Contrôle de session. La notification Session terminée arrive alors à l’heure, à ton dernier verre plus la durée que tu as réglée, même si AlcoLog est fermé, et la session est enregistrée comme terminée à ce moment-là.
# Étape 3. Configure les alertes de consommation
Fais défiler jusqu’à Alertes de consommation, vers le bas de l’onglet Alertes. C’est là que tu définis les limites qui te préviennent en cours de session.
Quatre mesures sont listées : Calories, Coût, Boissons et Unités. Chacune a son propre interrupteur, et en activer une affiche sa limite en dessous (Limite de calories, Limite de coût, Limite de boissons, Seuil d’unités). Unités est gratuit ; Calories, Coût et Boissons demandent Premium. Les utilisateurs gratuits voient ces trois-là avec un badge PREMIUM.
En dessous, Augmenter la limite après l’alerte définit ce qui se passe quand tu atteins ta limite d’unités ou de boissons : la limite augmente pour que tu sois de nouveau prévenu avant le palier suivant. Les utilisateurs gratuits ont une valeur fixe de 25 % ; les utilisateurs Premium peuvent choisir de 5 % à 100 %, par paliers de 5 %. Les limites de coût et de calories n’augmentent pas automatiquement ; une fois dépassées, elles restent en rouge pour que tu voies de combien tu as dépassé ton plan.
# Étape 4. Règle ton seuil d’unités
Active l’interrupteur Unités, puis utilise le sélecteur Seuil d’unités en dessous. La valeur par défaut est 8. Choisis un nombre d’unités qui correspond à la ligne que tu ne veux pas franchir en une seule session (recommandations britanniques : 14 unités par semaine est la limite à long terme ; 6 à 8 d’un coup constitue une session chargée pour la plupart des adultes).
Quand tu franchis ce seuil pendant une session active, tu reçois une notification et une alerte dans l’app. Les alertes ne se déclenchent que pendant une session en cours. Si tu termines une session et la reprends dans ton délai de reprise, les compteurs repartent là où ils s’étaient arrêtés ; une fois ce délai expiré, ils sont remis à zéro pour la session suivante.
# Étape 5. Où les alertes apparaissent
Les limites que tu définis sur cet écran ne servent pas qu’aux notifications :
- La carte Alertes sur l’écran Maison pendant une session, que tu peux basculer par balayage entre barres et cadrans. Touches-y une alerte active pour aller directement à ses réglages sur cet écran.
- L’Activité en direct sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island déployée, où chaque ligne de suivi se remplit vers ta limite et passe au rouge quand tu l’atteins.
- Ton Apple Watch, qui affiche tes alertes de consommation et peut les ajuster (l’app Watch demande Premium).
- Les notifications sur l’iPhone et la Watch quand une limite est franchie ou qu’un rappel arrive à échéance.
La plupart sont passives : tu les vois en jetant un œil à ton téléphone ou à ton poignet. Les notifications en sont la partie active.
# Étape 6. Les alertes en Mode sobre
Quand le Mode sobre est activé (voir utiliser le Mode sobre), l’onglet Alertes ne montre que ce qui peut se déclencher sans session de consommation. Les rappels de saisie, les rappels d’hydratation, les déclencheurs de lieu et les alertes de consommation sont masqués, pas désactivés : ils reviennent tels qu’ils étaient quand tu désactives le Mode sobre. Les alertes du Mode sobre sont gratuites.
La section Mode sobre a trois interrupteurs :
- Check-in du soir : un coup de pouce pour faire ton check-in du soir, à 21:00 par défaut. Change-le avec le sélecteur Heure. Il reste silencieux les jours où tu as déjà fait ton check-in, et il continue d’arriver chaque soir pendant des semaines, même si tu n’ouvres pas AlcoLog entre-temps.
- Étapes : une note le matin où tu atteins une étape. Il n’y a pas d’heure à régler : elle arrive à 09:00 ce jour-là.
- Engagement du matin : désactivé par défaut. Active-le pour recevoir chaque jour « Aujourd’hui, je choisis de ne pas boire. » à 08:00, ou à l’Heure que tu choisis.
En dessous, Rappels de motivation garde son interrupteur Alertes de notes de motivation, mais le moment d’envoi change. Au lieu d’un intervalle pendant une session, une note tirée au hasard de tes notes de motivation arrive les soirs où tu buvais le plus, une heure avant le début habituel de tes sessions. AlcoLog le déduit de tes sessions récentes (vendredi et samedi à 18:30 s’il n’a aucune donnée), et tu peux changer toi-même les Jours et l’Heure.
21:00. Reste silencieux les jours où tu as fait ton check-in.
Une note le matin où tu en atteins une.
08:00 : « Aujourd'hui, je choisis de ne pas boire. »
Voilà toute la boucle des alertes. Choisis ce dont tu veux qu’on te rappelle, définis tes limites, puis laisse tourner. Les réglages par défaut sont raisonnables si tu ne veux pas y penser.
# La suite
Pour un coup de pouce plus doux, ajouter des citations et des notes de motivation te permet de choisir ce qu’envoient les Alertes de notes de motivation. Pour personnaliser les retours haptiques, voir personnaliser l’affichage, les retours haptiques et le contrôle de session.