Comment noter tes doses de médicament

AlcoLog comprend un écran de suivi des doses pour huit médicaments et compléments que l’on utilise autour de l’alcool. Il enregistre un horodatage à chaque prise, peut te rappeler quand la suivante arrive, et tient une liste sur 24 heures pour que tu voies la journée d’un coup d’œil. Les doses prises entre 2 heures avant une session et sa fin apparaissent aussi sur cette session dans l’Historique, mais restent en dehors de ton AlcoScore.

# Étape 1. Ouvre l’écran Médicament

Touche l’onglet Alertes dans la barre de navigation en bas, fais défiler jusqu’à la section Médicament, puis touche Médicament.

À ta première visite, une fiche intitulée « Avant d’utiliser Médicaments » explique qu’il s’agit d’un outil de suivi et de référence, pas d’un avis médical. Touche J’accepte pour continuer. Plus tard te ramène à l’écran Maison, et la fiche réapparaît la fois suivante.

L’écran garde en haut un encadré Avertissement médical, suivi d’un encadré Comment fonctionne le suivi des médicaments que tu peux replier. En dessous, il y a une carte par médicament : Compléments de récupération, Agonistes GLP-1, Naltrexone, Gabapentine, Acamprosate, Disulfirame, Nalméfène et Topiramate. Chaque carte affiche les noms de marque et une dose typique. Rien à configurer au préalable.

Tu ne vois pas la section Médicament ? Elle dépend de Afficher les médicaments dans les alertes, dans Réglages > Affichage et haptique.

# Étape 2. Note une dose

Touche la carte de ton médicament. Elle se déplie pour afficher sa méthode (par exemple La méthode Sinclair (TSM) pour la naltrexone), une courte description et un bouton coloré Noter la dose de [nom].

Touche le bouton. Une fiche intitulée Noter [nom] remonte et demande Quand as-tu pris [nom] ?, avec des molettes de date et d’heure. La valeur par défaut est maintenant ; fais tourner les molettes en arrière pour noter une dose prise plus tôt, jusqu’à 24 heures en arrière.

Touche Confirmer · noter la dose. La fiche se ferme, le bouton affiche brièvement ✓ Noté !, l’en-tête de la carte indique quand tu l’as notée, et la dose apparaît sous DOSES (24 DERNIÈRES HEURES).

Une fois une dose notée, l’écran Maison ajoute un raccourci 💊 Noter une dose qui ouvre cette fiche pour le dernier médicament que tu as noté.

# Étape 3. Règle un rappel de nouvelle dose (facultatif)

Sous le bouton de saisie, la section RAPPEL DE NOUVELLE DOSE (À PARTIR DE MAINTENANT) propose deux molettes : les heures (de 0 à 12) et les minutes (0, 15, 30 ou 45). Règle l’écart jusqu’à ta prochaine dose, puis touche Créer un rappel.

Tant qu’il tourne, la section affiche le compte à rebours (« ⏰ 2h 14min avant la prochaine dose ») et un bouton rouge Annuler. Le compte à rebours apparaît aussi sur l’écran Maison et dans l’onglet Alertes. Le moment venu, tu reçois une notification Rappel de nouvelle dose : « Il est temps de prendre ta prochaine dose de Naltrexone. » Touche Noter la dose dans la notification pour enregistrer la dose sans ouvrir l’app.

Si tu as indiqué ton médicament pendant la configuration et laissé Me rappeler quand la prochaine dose est due activé, le compte à rebours part de la dernière dose que tu as saisie. Si cette dose est déjà plus ancienne que l’intervalle choisi, le rappel arrive environ une minute après la configuration.

# Étape 4. Relis et fais le ménage

La liste DOSES (24 DERNIÈRES HEURES) affiche chaque dose de ce médicament sur les 24 dernières heures, avec l’heure, la date et un bouton corbeille.

Touche la corbeille pour retirer une dose notée par erreur. Une alerte intitulée Supprimer la dose notée ? te demande de confirmer et précise que la dose sera aussi retirée de ton historique de sessions. Touche Supprimer.

Au bout de 24 heures, une dose disparaît d’elle-même de cette liste. Une dose prise entre 2 heures avant une session et sa fin reste sur cette session dans l’Historique. La liste sert à jeter un coup d’œil sur la journée, pas d’archive permanente.

# Étape 5. Ajoute un rappel de lieu (Premium)

Chaque carte de médicament a une section RAPPEL DE LIEU. Avec Premium, active Rappel de lieu, choisis Arrivée, Départ ou Les deux, puis touche Ajouter un lieu pour choisir un endroit. La limite compte tous tes lieux enregistrés : quand la liste est pleine, la section affiche Limite de lieux atteinte (50 tous lieux enregistrés confondus). Comme les déclencheurs de session, ces rappels demandent que l’accès à la localisation d’iOS soit réglé sur « Toujours ». Sans Premium, l’interrupteur est verrouillé.

Quand tu arrives dans l’un de ces lieux ou que tu le quittes, AlcoLog envoie une notification pour te rappeler de noter ta dose, par exemple « Rappel Naltrexone ».

# Étape 6. Note depuis l’Apple Watch (Premium)

L’app AlcoLog pour Apple Watch est une fonctionnalité Premium. En dehors du Mode sobre, son écran d’accueil a un bouton Médic. : de là, tu peux noter une dose et régler ou annuler un minuteur de nouvelle dose depuis ton poignet.

Voilà toute la boucle : touche ton médicament, note l’heure, règle un rappel de nouvelle dose si tu en veux un, et vérifie la journée d’un coup d’œil.

# La suite

Noter des doses se place à côté de tes autres alertes pour l’eau, le rythme et les limites. Voir la configuration des alertes. Pour ceux qui suivent la méthode Sinclair, la couverture éditoriale de la naltrexone se trouve dans le hub Naltrexone.