Comment lire ton historique de consommation

L’onglet Historique est l’endroit où tu vois à quoi ta consommation ressemble vraiment dans la durée, pas seulement ce soir. Il tient une vue mensuelle, un graphique de tendance, une carte de chaleur du calendrier et une liste de sessions dans un seul écran défilant. Ce tutoriel explique ce que chaque élément te montre, comment ils se répondent, et ce qui change quand tu utilises le Mode sobre.

# Étape 1. Ouvre l’onglet Historique

Touche l’onglet Historique dans la barre de navigation en bas. L’écran se charge avec le mois en cours dans le carrousel Vue mensuelle, en haut.

Sous le carrousel, les sections s’empilent dans cet ordre : le graphique Tendance, la carte de chaleur du calendrier Unités par jour, une section Notes de check-in (uniquement quand tu as écrit des notes dans les check-ins quotidiens du Mode sobre), et la liste Toutes les sessions. Fais défiler la page pour passer de l’une à l’autre.

Si tu n’as encore noté aucune session, l’Historique compte plutôt tes jours sans alcool : « N jours sans alcool depuis l’installation d’AlcoLog », avec le calendrier en dessous. Le jour de l’installation, il affiche simplement « Aucune session notée. »

# Étape 2. Lis la vue mensuelle

Le carrousel affiche une carte par mois. Balaie à gauche ou à droite pour aller du premier mois où tu as noté une session jusqu’au mois en cours. Les mois intermédiaires sans rien de noté ont quand même leur carte : elle affiche « - » sur chaque ligne et apparaît grisée.

Chaque carte liste Sessions, Boissons, Unités, Calories et Coût (une ligne de coût par devise si tu as payé dans plusieurs). Une flèche rouge vers le haut signifie que ce chiffre a augmenté par rapport au mois précédent ; une flèche verte vers le bas, qu’il a baissé ; un tiret bleu, qu’il n’a pas changé ou qu’il n’y a pas de mois précédent pour comparer. Un 🎊 apparaît à côté du nom du mois quand tous les chiffres ont baissé.

Si le Mode sobre est activé, ou si tu as déjà fait un check-in quotidien, chaque carte ajoute deux lignes : Jours sans alcool et Check-ins. Pour les jours sans alcool, plus c’est mieux, donc une flèche vers le haut y est verte.

# Étape 3. Observe le graphique de tendance

La section Tendance est un graphique en courbe avec un sélecteur de plage à gauche (1M, 3M, 6M, 1A, Tout) et des icônes de mesure à droite : 📅 sessions, 🍻 boissons, μ unités, 🔥 calories, 💰 coût. Avec le Mode sobre ou les check-ins, une mesure 🙂 humeur les rejoint et trace ton humeur au check-in, de Horrible à Très bien. Quand tu choisis le coût et que tu as dépensé dans plusieurs devises, une rangée de pastilles de devise te laisse choisir laquelle afficher.

La courbe pleine (Réel) est la valeur par période ; la courbe en pointillés (Moy.) est une moyenne glissante, pour voir la direction sans le bruit.

Touche le graphique pour l’ouvrir en plein écran, en mode paysage. Touche le bouton de réduction dans le coin pour le fermer. Dans la plage 1M, tu peux balayer à gauche et à droite sur le graphique pour passer d’un mois à l’autre.

# Étape 4. Lis la carte de chaleur du calendrier

La carte de chaleur Unités par jour montre chaque jour d’un mois. Utilise les flèches à côté du nom du mois pour changer de mois. Un jour où tu as bu affiche ses unités (par exemple 4,2μ) sur une case turquoise ; plus il y a d’unités, plus la couleur est intense. Aujourd’hui a un contour turquoise.

Les jours sans alcool affichent un trophée 🏆. À partir du deuxième jour d’une série, le trophée porte un compteur, donc 🏆 ⭐5 est le cinquième jour sans alcool d’affilée. Ta meilleure série de tous les temps figure dans la légende sous le calendrier, sous la forme 🏆 ⭐ N jours, à côté de l’échelle de couleur de Moins à Plus.

Ce que fait un appui dépend de ton utilisation du Mode sobre :

• Sans Mode sobre ni check-ins, touche un jour où tu as bu pour aller à sa session dans la liste Toutes les sessions. Touche un jour sans alcool passé pour le désactiver si tu as bu ce jour-là sans le noter, pour que tes séries restent honnêtes.
• Avec le Mode sobre activé, ou dès que tu as fait un check-in, chaque jour qui a un check-in reçoit un petit point d’humeur dans son coin (ambre si tu as noté une boisson ce jour-là), et la légende ajoute « Humeur au check-in. Touche un jour pour voir son humeur, sa note et sa session. » Toucher n’importe quel jour jusqu’à aujourd’hui ouvre la fiche de ce jour. Elle montre ton humeur au check-in (par exemple « Une super journée » ou « Tu as bu un verre ») avec ta note, une carte Envies de boire qui liste chacune de celles que tu as surmontées (« Envie de boire surmontée à 21:14 »), une carte Sessions avec un lien Afficher vers chaque session et, les jours concernés, l’interrupteur Jour sans alcool.

# Étape 5. Entre dans une session

La liste Toutes les sessions, en bas de la page, montre chaque session notée, de la plus récente à la plus ancienne. Touche l’en-tête du mois pour ouvrir Aller au mois et choisir un mois. Chaque carte indique la date, la plage horaire, la durée et les unités, avec en dessous les calories, le coût et les éventuelles prises de médicaments.

Touche le chevron d’une carte pour la déplier. Tu obtiens la chronologie de la session et la liste Boissons notées, avec les boutons Ajouter une boisson et Médic.. Touche le crayon d’une boisson pour la modifier, ou touche son X et confirme avec Supprimer pour la retirer. Les totaux de la session sont recalculés immédiatement.

Pour supprimer une session entière, appuie longuement sur sa carte, puis touche Supprimer la session. La session et toutes ses boissons sont supprimées définitivement et disparaissent de ta vue mensuelle, du graphique de tendance et de la carte de chaleur.

Voilà le tableau complet : le carrousel te donne le mois, le graphique la trajectoire, la carte de chaleur le rythme, et la liste le détail.

# La suite

L’Historique est la vue descriptive ; comprendre ton AlcoScore est la vue analytique. Pour sortir ton historique de l’app, voir exporter tes données.