AlcoLog speichert deine Daten auf deinem iPhone. Das iCloud-Backup legt eine Kopie davon im privaten iCloud-Speicher deines eigenen Apple Accounts ab, sodass du nach einer Neuinstallation oder mit einem neuen iPhone nicht von vorn anfangen musst. Es ist eine Momentaufnahme, keine Live-Synchronisierung: Einmal am Tag wird eine Kopie erstellt, und du kannst jede deiner drei neuesten Kopien wiederherstellen.
Sichern braucht Premium. Wiederherstellen nicht: Wenn dein Premium endet, kannst du deine Backups trotzdem zurückholen.
# Schritt 1. Prüfe, was du brauchst
- Premium für neue Backups, automatisch oder von Hand.
- Bei iCloud angemeldet auf deinem iPhone. Wenn nicht, zeigt die Backup-Karte „Melde dich in der Einstellungen-App bei iCloud an, um AlcoLog zu sichern.“ Wenn iCloud angemeldet ist, aber nicht antwortet, zeigt sie „iCloud ist gerade nicht verfügbar. Versuch es später noch einmal.“
- Freier iCloud-Speicher. Das Backup zählt zu deinem eigenen iCloud-Speicherplan. Ist dein Speicher voll, zeigt die Karte „Dein iCloud-Speicher ist voll, deshalb konnte das Backup nicht gespeichert werden.“
Es gibt keine Anmeldung bei AlcoLog und keine E-Mail. Das Backup liegt in deinem Apple Account, und das ist das einzige Konto, das es braucht.
# Schritt 2. Öffne die Karte iCloud-Backup
Geh zu Einstellungen > Daten & Datenschutz. Die Karte iCloud-Backup liegt unter dem Abschnitt für anonyme Daten und über Daten exportieren.
Die Karte hat drei Teile: den Schalter Automatisch sichern, eine Statuszeile, die dir sagt, wann das letzte Backup lief, und zwei Buttons, Jetzt sichern und Wiederherstellen.
# Schritt 3. Schalte das automatische Backup ein
Mit Premium ist Automatisch sichern standardmäßig an. Lass es an, oder schalte es wieder ein, falls du es ausgeschaltet hast. Ohne Premium zeigt der Schalter ein Abzeichen PREMIUM, und ein Tippen darauf öffnet das Upgrade-Blatt.
Das automatische Backup läuft, wenn du die App verlässt (zu einer anderen App wechselst oder zum Home-Bildschirm gehst), sofern seit dem letzten Backup mindestens 24 Stunden vergangen sind. An jedem Tag, an dem du AlcoLog öffnest, bekommst du also höchstens ein automatisches Backup, erstellt beim Schließen. An Tagen, an denen du die App nicht öffnest, ändert sich nichts, also muss auch nichts gesichert werden.
AlcoLog behält deine drei neuesten Backups. Jedes neue Backup ersetzt das älteste.
# Schritt 4. Sichere sofort
Tippe auf Jetzt sichern, wann immer du eine frische Kopie möchtest, zum Beispiel direkt bevor du die App löschst oder auf ein neues iPhone wechselst. Der Button zeigt Wird gesichert…, solange er arbeitet, und für ein paar Sekunden ✓ Gesichert, wenn er fertig ist. Ein manuelles Backup zählt ebenfalls zu den drei behaltenen, es ersetzt also dein ältestes.
Wenn ein Backup fehlschlägt, erscheint der Grund in Rot unter der Statuszeile, etwa „Keine Verbindung zu iCloud. AlcoLog versucht es später noch einmal.“
# Schritt 5. Prüf dein letztes Backup
Die Statuszeile auf der Karte zeigt Letztes Backup: und dahinter, wie lange es her ist, zum Beispiel „vor 3 Stunden“ oder „gestern“. Wenn du auf diesem iPhone noch nie gesichert hast, steht dort Noch kein Backup.
Um alle Backups zu sehen, die AlcoLog behält, tippe auf Wiederherstellen. Die Liste zeigt jedes mit Datum und Uhrzeit, der Anzahl der enthaltenen Sessions und der App-Version, die es erstellt hat. Tippe auf Abbrechen, um sie zu verlassen, ohne etwas zu ändern.
# Schritt 6. Stell nach einer Neuinstallation oder auf einem neuen iPhone wieder her
Installiere AlcoLog, sorg dafür, dass das iPhone mit demselben Apple Account bei iCloud angemeldet ist, und öffne die App. Findet AlcoLog ein Backup, bietet es dieses vor dem Onboarding an, auf einem Bildschirm Willkommen zurück.
- Tippe auf das gewünschte Backup. Das neueste steht oben.
- Bestätige mit Wiederherstellen, wenn gefragt wird Dieses Backup wiederherstellen?
- AlcoLog lädt deine Sessions, Getränke, deinen Nüchtern-Modus und deine Einstellungen und überspringt das Onboarding, weil deine Einstellungen es schon erledigt haben.
Wenn du lieber mit einer leeren App beginnen möchtest, tippe auf Neu beginnen und bestätige. Deine iCloud-Backups bleiben, wo sie sind, und du kannst später eines unter Einstellungen > Daten & Datenschutz wiederherstellen. Sobald auf der neuen Installation die täglichen Backups starten, ersetzt allerdings jedes neue das älteste, entscheide dich also innerhalb weniger Tage.
Wenn du dein neues iPhone aus einem Backup deines alten eingerichtet hast und AlcoLog schon mit all deinen Daten öffnet, kannst du diesen Schritt überspringen.
Wenn die App iCloud beim ersten Start nicht innerhalb weniger Sekunden erreicht (auf einem frisch eingerichteten iPhone ist es oft noch nicht bereit), geht das Onboarding weiter, und AlcoLog fragt iCloud beim nächsten Öffnen erneut. Solange das Angebot nicht geklärt ist, läuft kein automatisches Backup, deine alten Backups können in der Zwischenzeit also nicht überschrieben werden.
# Schritt 7. Stell über die Einstellungen wieder her
Du kannst auch jederzeit unter Einstellungen > Daten & Datenschutz wiederherstellen. Beende zuerst eine laufende Session: Solange eine aktiv ist, ist Wiederherstellen ausgegraut, und die Karte zeigt „Beende deine Session, um ein Backup wiederherzustellen.“
- Tippe auf Wiederherstellen. Das Blatt Aus iCloud wiederherstellen listet deine Backups auf, das neueste zuerst.
- Tippe auf das gewünschte.
- Lies die Warnung „Alles, was sich gerade auf diesem Gerät befindet, wird ersetzt. Das kann nicht rückgängig gemacht werden.“ und tippe dann auf Wiederherstellen.
Wiederherstellen ersetzt alles in der App durch das Backup: Alles, was du nach diesem Backup erfasst hast, ist weg. Wenn du unsicher bist, tippe zuerst auf Jetzt sichern, damit der aktuelle Stand eines deiner drei Backups ist (denk daran, dass es das älteste ersetzt).
# Schritt 8. Wisse, was in einem Backup ist und was nicht
Enthalten: deine Sessions und Getränke, der Nüchtern-Modus (deine Tage, die abendlichen Check-ins und das Verlangen, das du durchgestanden hast), Medikamentendosen, Lieblingsgetränke, gescannte Produkte und deine Einstellungen, etwa dein Ziel, deine Hinweise und deine Anzeigeoptionen.
Nicht enthalten:
- Apple-Health-Daten. AlcoLog schreibt in Apple Health, speichert Health-Daten aber nie im Backup. Deine Health-Daten verwaltet Apple Health selbst. Siehe So synchronisierst du mit Apple Health.
- Berechtigungen. Berechtigungen für Mitteilungen und Apple Health gehören zum jeweiligen iPhone. Nach einer Wiederherstellung über das Angebot nach der Neuinstallation fragt AlcoLog nach Mitteilungen, falls du noch nicht geantwortet hast, und nach dem Zugriff auf Apple Health, falls die Health-Synchronisierung im Backup an war.
- Dinge, die nur dieses eine iPhone betreffen, etwa dein gewähltes App-Symbol und der Schalter Automatisch sichern selbst.
- Dein Premium-Kauf. Premium gehört zu deinem Apple Account, nicht zum Backup. Tippe auf einem neuen iPhone in den Einstellungen auf der Premium-Karte auf Kauf wiederherstellen.
Wenn ein Backup erstellt wurde, während noch eine Session lief, wird die wiederhergestellte Session zum Zeitpunkt ihres letzten Getränks beendet, damit sie nicht mit einem Timer von mehreren Tagen als laufend zurückkommt.
# Schritt 9. Versteh, wo dein Backup liegt
Backups werden in der privaten iCloud-Datenbank deines eigenen Apple Accounts gespeichert. AlcoLog betreibt dafür keinen Server, empfängt sie nie und kann sie nicht lesen, kann sie also auch nicht für dich wiederherstellen oder retten. Nur ein iPhone, das mit deinem Apple Account angemeldet ist, kann sie sehen.
Backups sind unabhängig von der optionalen anonymen Datenfreigabe auf demselben Bildschirm. Dazu siehe Daten- und Datenschutzeinstellungen verwalten. Wenn du eine Kopie möchtest, die du lesen oder teilen kannst, etwa einen Bericht für deine Ärztin oder deinen Arzt, nutze stattdessen So exportierst du deine Daten.
# Schritt 10. Wenn dein Premium endet
Neue Backups stoppen: Der Schalter Automatisch sichern erscheint ausgeschaltet mit einem Abzeichen PREMIUM, und Jetzt sichern öffnet das Upgrade-Blatt. Auf der Karte steht „Ohne Premium werden keine neuen Backups erstellt. Deine Backups bleiben erhalten und du kannst sie weiterhin wiederherstellen.“
Deine bestehenden Backups bleiben in deiner iCloud, und Wiederherstellen funktioniert auch ohne Premium weiter.
# Schritt 11. Verwalte oder lösche deine Backups
AlcoLog hat in der App keinen Button zum Löschen von Backups. Um zu sehen, wie viel Platz sie belegen, oder um sie zu löschen, öffne die App Einstellungen deines iPhones, tippe auf deinen Namen, dann auf iCloud > Accountspeicher verwalten (bei manchen iOS-Versionen Speicher) und wähle AlcoLog.
Wenn du sie dort löschst, werden alle AlcoLog-Backups in deiner iCloud entfernt. Die Daten in der App auf deinem iPhone bleiben unberührt, und wenn das automatische Backup noch an ist, wird beim nächsten fälligen Termin ein neues Backup erstellt. Um das zu verhindern, schalte zuerst Automatisch sichern aus.