Der inaktive Start-Bildschirm wechselt zwischen zwei Quellen für Einzeiler-Motivation: einer kuratierten Sammlung von 31 Zitaten, die du durch die Nutzung der App freischaltest, und einer Reihe persönlicher Notizen, die du selbst schreiben kannst. Diese Anleitung behandelt die Verwaltung von beiden: welche Zitate angezeigt werden, welche Notizen du hinzufügst und wie oft jedes während einer Session auftaucht.
# Schritt 1. Öffne Zitate & Notizen
Tippe auf den Tab Einstellungen, dann auf Zitate & motivierende Notizen. Der Bildschirm hat zwei Hauptbereiche: Zitatesammlung oben, Motivierende Notizen darunter.
Jeder Bereich hat einen Hauptschalter Anzeigen…, eine Fortschrittsanzeige und einen Verwaltungslink, um in die Einträge einzutauchen.
# Schritt 2. Durchstöbere und kuratiere die Zitatesammlung
Tippe auf Zitate-Verwaltung. Eine nummerierte Liste mit 31 Zitaten erscheint. Zitate, die du bereits auf Start gesehen hast, sind sichtbar (Text plus Autor); Zitate, die du noch nicht gesehen hast, sind mit ??? verdeckt, damit du sie dir nicht vorwegnimmst.
Jede Zeile hat ein Augensymbol. Tippe darauf, um ein Zitat auszublenden, das du nicht mehr sehen möchtest. Mindestens ein Zitat muss sichtbar bleiben, deshalb ist das Auge beim letzten sichtbaren deaktiviert.
Ausgeblendete Zitate erscheinen nie auf Start. Um eines zurückzuholen, tippe auf das durchgestrichene Augensymbol, um es wieder sichtbar zu schalten.
# Schritt 3. Schreibe deine eigenen Notizen
Zurück auf dem Hauptbildschirm Zitate & Notizen, tippe auf Notizen bearbeiten. Jede Zeile hat ein Textfeld; tippe darauf, um deinen eigenen Einzeiler zu schreiben. Bis zu 250 Zeichen pro Notiz.
Gratis-Nutzer bekommen 5 Plätze, Pro 8, Premium 10. Der Fortschrittsbalken auf dem vorherigen Bildschirm zeigt, wie viele du verwendet hast. Leere Plätze haben Platzhalter-Vorschläge, die dir den Einstieg erleichtern.
Jede Notiz hat eine Reihe kleiner Aktionsschaltflächen: Bearbeiten, Ausblenden, Löschen. Ausblenden nimmt eine Notiz aus dem Wechsel, ohne sie zu löschen; nützlich, wenn eine Notiz zu aktuell ist und du sie später noch einmal aufgreifen möchtest.
# Schritt 4. Stelle die Mischung ein
Unter den beiden Verwaltungslinks gibt es eine Auswahl Wie oft eine Notiz statt eines Zitats erscheint. Der Standardwert ist 40 %: ungefähr 4 von 10 Abrufen des inaktiven Bildschirms zeigen eine deiner eigenen Notizen; die übrigen zeigen Zitate aus der kuratierten Sammlung.
Stelle es auf 0 %, um deine Notizen nie zu sehen (nur Zitate), auf 100 %, um nie Zitate zu sehen (nur Notizen), oder auf einen beliebigen Wert dazwischen. Eine sinnvolle Einstellung ist 60 bis 80 %, wenn du echte Mühe in deine Notizen gesteckt hast; niedriger, wenn du eine Mischung möchtest.
Zitate erscheinen erst, nachdem sie freigeschaltet sind. Bis dahin greift der Wechsel auf alles zurück, was gerade sichtbar ist.
# Schritt 5. Wo sie erscheinen
Zitate und Notizen erscheinen an drei Stellen:
- Inaktive Karte auf dem Start-Bildschirm (die Ansicht “zwischen Sessions”)
- Motivierende Hinweise während einer aktiven Session, wenn du diesen Schalter unter Hinweise aktiviert hast
- Apple Watch Start im inaktiven Zustand
Jeder Abruf ist unabhängig: Wenn du dasselbe Zitat auf Start und auf der Watch siehst, ist das der Wechsel, der sich angleicht, kein Fehler. Der Startwert gilt pro Berührungspunkt und wird alle paar Minuten aktualisiert.
Das ist das ganze Motivationssystem. Kuratiere das Kuratierte, schreibe deine eigenen, balanciere die Mischung.
# Wie es weitergeht
Die umfassendere Anleitung Hinweise und Mitteilungen behandelt, was sonst noch während einer Session ausgelöst wird. Für eine tiefere Anpassung des Start-Bildschirms und dessen, was wo erscheint, siehe Anzeige, Haptik und Session-Steuerung anpassen.