Jedes Mal, wenn du eine Session startest, zeigt dir AlcoLog eine Zeile Motivation: entweder ein Zitat aus einer Sammlung von 31 oder eine deiner eigenen Motivationsnotizen. Deine Notiz bleibt dann die ganze Session über auf Home stehen und erinnert dich daran, warum du erfasst. Diese Anleitung behandelt das Schreiben deiner Notizen, das Sammeln und Kuratieren der Zitate und die Wahl der Mischung.
# Schritt 1. Zitate & Motivationsnotizen öffnen
Tippe auf den Tab Einstellungen und dann auf Zitate & Motivationsnotizen. Der Bildschirm hat zwei Karten: oben Zitatsammlung und darunter Motivationsnotizen.
Zitatsammlung zeigt Sammle sie alle! mit einem Zähler (zum Beispiel 12 / 31) und einem Fortschrittsbalken. Bei jedem Session-Start erscheint ein neues Zitat, und der Zähler steigt, wenn du neue siehst. Darunter liegt ein Schalter Zitate anzeigen.
Motivationsnotizen zeigt Deine Notizen mit der Zahl der geschriebenen Notizen im Verhältnis zu deinen Plätzen, einen Schalter Motivationsnotizen anzeigen, die Auswahl Wahrscheinlichkeit für Motivationsnotiz und einen Button Notizen verwalten.
Mindestens einer der Schalter Zitate anzeigen und Motivationsnotizen anzeigen muss eingeschaltet bleiben, damit beim Start einer Session immer etwas angezeigt werden kann.
# Schritt 2. Eigene Notizen schreiben
Tippe auf Notizen verwalten. Der Bildschirm Motivationsnotizen listet deine Notizen nummeriert auf. Tippe auf Notiz hinzufügen, um eine anzulegen, und schreibe deine eigene Zeile mit bis zu 120 Zeichen. Tippe dann auf Sichern. Sicherst du eine leere Notiz, behält AlcoLog stattdessen den Vorschlag, der im Feld angezeigt wird.
Kostenlose Nutzer können bis zu 5 Notizen sichern; Premium bekommt 10 Plätze. Ein paar Notizen sind bereits vorausgefüllt, damit du nie bei null anfängst; sie sind mit Vorausgefüllt markiert und belegen keinen Platz. Der Zähler unter der Liste zeigt, wie viele Plätze du belegt hast.
Jede Notiz hat eine Reihe von Aktionen:
- Bearbeiten: den Text ändern.
- Ausblenden (oder Anzeigen): nimmt eine Notiz aus der Rotation, ohne sie zu löschen, damit du sie später zurückholen kannst.
- Anzeigen in: wähle Beide Modi, Nur Tracking oder Nur Nüchtern-Modus. Praktisch, wenn eine Notiz nur Sinn ergibt, solange du weniger trinkst, oder nur, solange du gar nicht trinkst.
- Löschen: entfernt die Notiz nach einer Bestätigung endgültig.
# Schritt 3. Die Zitate sammeln und kuratieren
Der Zitatzähler füllt sich, wenn du zu Beginn deiner Sessions neue Zitate siehst. Außerdem wartet ein verstecktes goldenes Zitat darauf, gefunden zu werden.
Hast du alle 31 gesehen, tippe auf Belohnung öffnen, um die Sammlung freizuschalten. Premium-Nutzer können sie sofort öffnen. Danach wird der Button zu Zitat-Manager.
Im Zitat-Manager ist jedes Zitat mit Nummer, Text und Autor aufgeführt. Tippe auf ein Zitat, um es auszublenden (das Augensymbol wird zu einem durchgestrichenen Auge), dann erscheint es nicht mehr, wenn du eine Session startest. Tippe erneut darauf, um es zurückzuholen. Mindestens ein Zitat muss sichtbar bleiben. Ausgeblendete Zitate zählen im Sammlungszähler als gesehen, das Ausblenden hält dich also nie von der Belohnung ab.
Sobald die Sammlung geöffnet ist, zeigt die Zitatkarte auf Home, welches Zitat du gerade siehst (zum Beispiel „Zitat 4 von 31“); tippe darauf, um zu diesem Bildschirm zurückzuspringen.
# Schritt 4. Die Mischung einstellen
Zurück auf Zitate & Motivationsnotizen legt die Auswahl Wahrscheinlichkeit für Motivationsnotiz fest, wie oft beim Start einer Session eine Notiz statt eines Zitats erscheint. Sie reicht von 10 % bis 100 % in 10er-Schritten, der Standardwert ist 50 %.
Stelle sie auf 100 %, um immer eine deiner Notizen zu sehen, oder senke sie für mehr Zitate. Willst du nur Zitate sehen, schalte stattdessen Motivationsnotizen anzeigen aus. Willst du nur Notizen sehen, schalte Zitate anzeigen aus.
# Schritt 5. Wo sie erscheinen
- Home, zu Beginn einer Session. Das Zitat oder die Notiz, die für diese Session gewählt wurde, erscheint auf Home. Eine Notiz bleibt die ganze Session über stehen; tippe auf ihrer Karte auf Nächste Notiz, um durch deine anderen Notizen zu blättern.
- Apple Watch. Startest du eine Session auf der Watch, erscheint das Zitat oder die Notiz zuerst am Handgelenk, und dein iPhone zeigt dasselbe an. Es schließt sich nach etwa 5 Sekunden von selbst; berührst du es oder drehst du die Digital Crown, bleibt es, bis du auf Überspringen tippst.
- Mitteilungen, wenn du unter Motivations-Erinnerungen in den Hinweisen Hinweise für Motivationsnotizen einschaltest. Sie senden deine Notizen, nicht die Zitate. Dabei wählen sie jedes Mal zufällig eine andere Notiz.
- Das Widget Deine Notiz, wenn du es zu deinem Home-Bildschirm hinzufügst (siehe Widgets und Live-Aktivitäten).
Im Nüchtern-Modus gibt es keine Sessions, deshalb funktionieren deine Notizen dort anders: Sie erscheinen auf Home, wenn ein Verlangen aufkommt, und als Hinweise an den Abenden, an denen du früher getrunken hast (siehe den Nüchtern-Modus nutzen). Notizen, die auf Nur Tracking stehen, sind dort mit Im Nüchtern-Modus ausgeblendet markiert.
# Wie geht es weiter?
Die umfassendere Anleitung zu Hinweisen und Mitteilungen behandelt, was während einer Session sonst noch ausgelöst wird. Wie die App aussieht und sich anfühlt, erfährst du unter Anzeige, Haptik und Session-Steuerung anpassen.