So liest du deinen Trinkverlauf

Im Tab Verlauf siehst du, wie dein Trinken über die Zeit tatsächlich aussieht, nicht nur heute Abend. Er packt eine Monatsübersicht, einen Trendgraphen, eine Kalender-Heatmap und eine Session-Liste in einen einzigen scrollbaren Bildschirm. Diese Anleitung zeigt, was jeder Teil dir verrät, wie die Teile aufeinander verweisen und was sich ändert, wenn du den Nüchtern-Modus nutzt.

# Schritt 1. Den Tab Verlauf öffnen

Tippe unten in der Navigationsleiste auf den Tab Verlauf. Der Bildschirm startet mit dem aktuellen Monat im Karussell Monatsübersicht ganz oben.

Unter dem Karussell folgen die Abschnitte in dieser Reihenfolge: der Graph Trend, die Kalender-Heatmap Einheiten pro Tag, ein Abschnitt Check-in-Notizen (nur sobald du in den täglichen Check-ins des Nüchtern-Modus Notizen geschrieben hast) und die Liste Alle Sessions. Scrolle die Seite, um zwischen ihnen zu wechseln.

Hast du noch keine Session erfasst, zählt der Verlauf stattdessen deine alkoholfreien Tage: „N alkoholfreie Tage seit du AlcoLog installiert hast“, mit dem Kalender darunter. Am Tag der Installation steht dort einfach „Noch keine Sessions erfasst.“

# Schritt 2. Die Monatsübersicht lesen

Das Karussell zeigt einen Monat pro Karte. Wische nach links oder rechts, um vom ersten Monat, in dem du eine Session erfasst hast, bis zum aktuellen Monat zu blättern. Monate dazwischen, in denen nichts erfasst wurde, bekommen trotzdem eine Karte: Sie zeigt „-“ in jeder Zeile und ist abgedunkelt.

Jede Karte listet Sessions, Getränke, Einheiten, Kalorien und Kosten (eine Kostenzeile pro Währung, falls du in mehr als einer bezahlt hast). Ein roter Pfeil nach oben bedeutet, dass die Zahl gegenüber dem Vormonat gestiegen ist; ein grüner Pfeil nach unten, dass sie gesunken ist; ein blauer Strich bedeutet keine Veränderung oder keinen Vormonat zum Vergleich. Ein 🎊 erscheint neben dem Monatsnamen, wenn jede Zahl gesunken ist.

Ist der Nüchtern-Modus aktiv oder hast du jemals einen täglichen Check-in gemacht, bekommt jede Karte zwei weitere Zeilen: Alkoholfreie Tage und Check-ins. Bei alkoholfreien Tagen ist mehr besser, deshalb ist ein Pfeil nach oben dort grün.

# Schritt 3. Den Trendgraphen verfolgen

Der Abschnitt Trend ist ein Liniendiagramm mit einer Zeitraumauswahl links (1M, 3M, 6M, 1J, Alle) und Kennzahl-Symbolen rechts: 📅 Sessions, 🍻 Getränke, μ Einheiten, 🔥 Kalorien, 💰 Kosten. Mit Nüchtern-Modus oder Check-ins kommt eine 🙂 Stimmungs-Kennzahl dazu, die deine Check-in-Stimmung von Furchtbar bis Großartig darstellt. Wählst du Kosten und hast du in mehr als einer Währung ausgegeben, kannst du über eine Reihe von Währungs-Chips auswählen, welche dargestellt wird.

Die durchgezogene Linie (Tatsächlich) ist der Wert pro Zeitraum; die gestrichelte Linie (Ø) ist ein gleitender Durchschnitt, damit du die Richtung ohne das Rauschen siehst.

Tippe auf das Diagramm, um es im Querformat bildschirmfüllend zu öffnen. Tippe auf die Verkleinern-Taste in der Ecke, um es zu schließen. Im Zeitraum 1M kannst du auf dem Diagramm nach links und rechts wischen, um zwischen den Monaten zu wechseln.

# Schritt 4. Die Kalender-Heatmap lesen

Die Heatmap Einheiten pro Tag zeigt jeden Tag eines Monats. Mit den Pfeilen neben dem Monatsnamen wechselst du den Monat. Ein Trinktag zeigt seine Einheiten (zum Beispiel 4,2μ) auf einem türkisfarbenen Feld; je mehr Einheiten, desto kräftiger die Farbe. Heute hat einen türkisfarbenen Rahmen.

Alkoholfreie Tage zeigen eine 🏆 Trophäe. Ab dem zweiten Tag einer Serie bekommt die Trophäe einen fortlaufenden Zähler, 🏆 ⭐5 ist also der fünfte alkoholfreie Tag in Folge. Deine beste Serie aller Zeiten steht in der Legende unter dem Kalender als 🏆 ⭐ N Tage, neben der Farbskala von Weniger bis Mehr.

Was ein Tippen bewirkt, hängt davon ab, ob du den Nüchtern-Modus nutzt:

• Ohne Nüchtern-Modus oder Check-ins tippst du auf einen Trinktag, um zu seiner Session in der Liste Alle Sessions zu springen. Tippe auf einen vergangenen alkoholfreien Tag, um ihn auszuschalten, falls du an dem Tag getrunken und es nicht erfasst hast, damit deine Serien ehrlich bleiben.
• Mit aktivem Nüchtern-Modus oder sobald du einen Check-in gemacht hast bekommt jeder Tag mit Check-in einen kleinen Stimmungspunkt in der Ecke (bernsteinfarben, wenn du an dem Tag ein Getränk erfasst hast), und die Legende ergänzt „Stimmung beim Check-in. Tippe auf einen Tag für Stimmung, Notiz und Session.“ Ein Tippen auf einen beliebigen Tag bis heute öffnet das Blatt für diesen Tag. Es zeigt deine Check-in-Stimmung (zum Beispiel „Super Tag“ oder „Etwas getrunken“) mit deiner Notiz, eine Karte Verlangen mit jedem Verlangen, das du durchgestanden hast („Um 21:14 ein Verlangen durchgestanden“), eine Karte Sessions mit einem Link Anzeigen zu jeder Session und, an geeigneten Tagen, den Schalter Alkoholfreier Tag.

# Schritt 5. In eine Session eintauchen

Die Liste Alle Sessions unten auf der Seite zeigt jede Session, die du erfasst hast, die neueste zuerst. Tippe auf die Monatsüberschrift, um Zu Monat springen zu öffnen und einen Monat auszuwählen. Jede Karte zeigt Datum, Zeitspanne, Dauer und Einheiten, darunter Kalorien, Kosten und etwaige Medikamentendosen.

Tippe auf den Pfeil einer Karte, um sie aufzuklappen. Du bekommst die Session-Timeline und die Liste Erfasste Getränke mit den Buttons Getränk hinzufügen und Medik.. Tippe auf den Stift eines Getränks, um es zu bearbeiten, oder tippe auf sein X und bestätige mit Löschen, um es zu entfernen. Die Session-Summen werden sofort neu berechnet.

Um eine ganze Session zu löschen, halte ihre Karte gedrückt und tippe dann auf Session löschen. Das entfernt die Session und alle ihre Getränke dauerhaft, und sie verschwinden aus deiner Monatsübersicht, dem Trendgraphen und der Heatmap.

Das ist das Gesamtbild: Das Karussell zeigt dir den Monat, der Graph den Verlauf, die Heatmap den Rhythmus und die Liste die Details.

# Wie geht es weiter?

Der Verlauf ist die beschreibende Ansicht; So verstehst du deinen AlcoScore ist die analytische. Wie du deinen Verlauf aus der App mitnimmst, erfährst du unter deine Daten exportieren.