Se porti un Apple Watch, AlcoLog funziona anche lì: un timer della sessione in tempo reale, la registrazione dei drink, acqua, farmaci e avvisi, tutto senza dover prendere il telefono. In Modalità Sobria, il Watch mostra i tuoi giorni senza alcol e la schermata di respirazione per superare una voglia. Questo tutorial spiega come sbloccare l’app per Watch, le complicazioni, la schermata principale, come registrare un drink, la Modalità Sobria e come funziona la sincronizzazione.
# Passo 1. Sblocca l’app per Watch con Premium
L’app per Apple Watch, le sue complicazioni, i controlli e i widget della Smart Stack fanno parte di Premium. Senza Premium, l’app per Watch mostra Serve Premium, e le complicazioni, i controlli e i widget della Smart Stack mostrano AlcoLog Premium. Abbonati dalla sezione Abbonamento in cima alle Impostazioni sul tuo iPhone; il Watch si sblocca da solo appena si sincronizza. Una volta sincronizzato Premium, l’app per Watch continua a funzionare anche quando l’iPhone non è vicino.
# Passo 2. Aggiungi una complicazione
Tieni premuto sul quadrante, tocca Modifica, scorri fino alle complicazioni e scegli uno spazio. Scorri fino ad AlcoLog. Le complicazioni sono 16:
- Circolari: Unità, Drink, Calorie, Costo, AlcoScore e Giorni sobri
- D’angolo: Angolo unità, Angolo drink, Angolo calorie, Angolo costi, Angolo AlcoScore e Angolo sobrietà
- Rettangolari: Riepilogo sessione e Settimana sobria
- In linea: Info sessione e Info sobrietà
Gli angoli di unità, drink, calorie e costo mostrano un anello timer durante una sessione e il tuo totale settimanale negli altri momenti. Le complicazioni della sobrietà mostrano il conteggio dei tuoi giorni senza alcol, la tua settimana e quanto manca al prossimo traguardo; mostrano Modalità Sobria non attiva finché non attivi la Modalità Sobria nell’app per iPhone.
Ci sono anche tre controlli per il Centro di Controllo (Sessione, Aggiungi acqua e Aggiungi un altro drink, che registra un altro drink del tuo ultimo tipo) e tre widget della Smart Stack (Controllo sessione, Aggiungi acqua e Aggiungi un altro drink). Aggiungi acqua e Aggiungi un altro drink aumentano il conteggio sul controllo a ogni tocco, e ogni tocco arriva nella tua sessione la prossima volta che AlcoLog si apre sul Watch. I tocchi che a quel punto hanno più di 6 ore non vengono applicati, e l’app per Watch ti dice quanti erano con Alcuni tocchi non sono stati applicati. Mentre la Modalità Sobria è attiva, i controlli mostrano Modalità Sobria attiva, e i widget della Smart Stack mostrano invece i tuoi progressi in Modalità Sobria e aprono l’app quando li tocchi. Tocca una complicazione, oppure apri AlcoLog dall’elenco delle app, per avviare l’app per Watch.
# Passo 3. Leggi la schermata principale a riposo
L’app per Watch si apre sulla Home. Quando non c’è nessuna sessione in corso, la Home mostra un timer attenuato su 00:00:00, un grande pulsante Avvia sessione e sotto i pulsanti Farmaci e Avvisi. (Il pulsante Farmaci compare solo se i farmaci sono impostati per essere mostrati nella schermata Avvisi dell’iPhone.)
Se hai terminato una sessione da poco e puoi ancora riprenderla, sotto i pulsanti compare un conto alla rovescia con il tempo rimasto per riprendere, e toccando Avvia sessione ti viene chiesto Riprendere o nuova?. Più sotto, la scheda ULTIMA SESSIONE mostra la tua sessione più recente con orari, totali e un grafico a barre orario.
Scorri verso l’alto dalla Home (ruota la Digital Crown o scorri con il dito) per raggiungere la pagina AlcoScore: il tuo punteggio, la sua fascia e un breve riepilogo. Finché non hai abbastanza cronologia mostra Calcolo score. Vedi come capire il tuo AlcoScore.
# Passo 4. Avvia una sessione e registra un drink
Tocca Avvia sessione. Prima compare una citazione o una delle tue note motivazionali. Si chiude da sola dopo circa 5 secondi; se la tocchi o la scorri con la Digital Crown, resta aperta finché non tocchi Salta. Poi la Home passa alla vista attiva: il timer in corso, una riga di statistiche (drink, unità, calorie e costo), una timeline oraria dopo il primo drink registrato e i pulsanti d’azione:
- + Aggiungi apre il flusso completo di Aggiungi drink.
- + con l’icona del tuo ultimo drink registra un altro drink uguale con un tocco.
- 💧 Acqua registra un’acqua.
- Farmaci e Avvisi, poi Termina sessione in fondo. Se lo stop automatico è attivo, una riga sotto ti dice dopo quanto tempo di inattività la sessione si ferma.
Tocca + Aggiungi. La schermata Aggiungi drink mostra i tuoi PREFERITI in alto (se ne hai; toccane uno per registrarlo subito), poi una griglia TIPO: Birra e sidro, Vino e Champagne, Cocktail e liquori e Superalcolici e Seltzer.
Tocca un tipo. La schermata successiva propone righe generiche (per esempio Birra generica, contrassegnata con Valori predefiniti), righe analcoliche (come Birra 0%, contrassegnata con Senza alcol) e le tue marche recenti (per esempio BIRRE RECENTI) tra i drink che hai registrato sul tuo iPhone. Scegline uno, scegli la misura, se serve regola gradazione, calorie o costo nella schermata Dettagli e tocca il pulsante Registra in fondo. Compare una breve conferma e le tue statistiche si aggiornano.
Il Watch non ha la ricerca né il catalogo completo. Per registrare una marca che non hai mai preso prima, registrala una volta sul tuo iPhone: da quel momento compare tra le recenti del Watch. Per registrare davvero con un solo tocco, crea i tuoi preferiti.
# Passo 5. Farmaci e Avvisi
Farmaci apre l’elenco Farmaco con gli stessi otto farmaci di iPhone: Integratori per il recupero, Agonisti GLP-1, Naltrexone, Gabapentin, Acamprosato, Disulfiram, Nalmefene e Topiramato. Toccane uno per Registra dose (scegli tu quando l’hai preso) o Imposta timer nuova dose. Ogni farmaco mostra anche se il suo promemoria di posizione è attivo; questi si configurano sul tuo iPhone. Vedi come registrare le dosi dei farmaci.
Avvisi apre schede con interruttori per Promemoria registrazione, Promemoria acqua (in base al tempo o al numero di drink), Avvisi motivazionali e Stop automatico, poi AVVISI DI CONSUMO per Calorie, Costo, Drink e Unità, ognuno con il suo limite. Sono le stesse impostazioni del tuo iPhone, quindi una modifica su uno dei due dispositivi vale per entrambi. La sezione AVVISI POSIZIONE è in sola lettura: i trigger di posizione si gestiscono sul tuo iPhone. Vedi come impostare avvisi e notifiche.
# Passo 6. Usa la Modalità Sobria sul Watch
Quando la Modalità Sobria è attiva nell’app per iPhone, il Watch cambia con lei: niente sessioni né registrazione dei drink, e la Home diventa la tua schermata della Modalità Sobria:
- Un anello con il conteggio dei tuoi giorni senza alcol al centro.
- La tua settimana come una fila di segni per ogni giorno (in sola lettura sul Watch; il check-in si fa sull’iPhone).
- Voglia, che apre Lascia passare, il cerchio di respirazione. Tocca per avviare e tocca per mettere in pausa; quando torni Indietro, il tempo che ci hai passato viene registrato nella Cronologia sul tuo iPhone, come una voglia superata sul telefono.
- Note, che mostra le tue note motivazionali e le citazioni, con Indietro e Avanti.
Scorri verso il basso dalla Home per una terza pagina, Risparmio da quando hai smesso: il denaro, le calorie e le unità che hai risparmiato. Richiede che tu abbia impostato la tua settimana tipo sull’iPhone. La pagina AlcoScore resta sopra la Home. Per tutto il resto sulla Modalità Sobria, vedi come usare la Modalità Sobria.
# Passo 7. La sincronizzazione con il tuo iPhone
Watch e iPhone restano allineati in automatico. Quando l’iPhone è raggiungibile, tutto quello che fai sul Watch (avviare o terminare una sessione, registrare un drink, un’acqua o una dose, cambiare un avviso) viene inviato subito e compare sull’iPhone in pochi secondi, e le modifiche fatte sull’iPhone tornano al Watch.
Se l’iPhone è fuori portata, continua a usare il Watch normalmente. Ogni azione viene messa in coda e consegnata quando i due si riconnettono. Non devi fare niente di più.
# E adesso
Se registri soprattutto dal polso, creare l’elenco dei tuoi preferiti mette i tuoi drink abituali in cima alla schermata Aggiungi drink del Watch. Per i widget e le Attività in tempo reale dell’iPhone, vedi usare widget e Attività in tempo reale.