Jeśli nosisz Apple Watch, AlcoLog działa także na nim: licznik czasu sesji na żywo, rejestrowanie drinków, wody, leków i alerty, wszystko bez sięgania po telefon. W Trybie trzeźwości zegarek pokazuje twoje dni bez alkoholu i ekran oddechowy, który pomaga przeczekać chęć picia. Ten samouczek omawia odblokowanie aplikacji na zegarku, komplikacje, ekran główny, rejestrowanie drinka, Tryb trzeźwości i to, jak działa synchronizacja.
# Krok 1. Odblokuj aplikację na zegarku w Premium
Aplikacja na Apple Watch, jej komplikacje, elementy sterowania i widżety w Smart Stack należą do Premium. Bez Premium aplikacja na zegarku pokazuje Wymagane Premium, a komplikacje, elementy sterowania i widżety w Smart Stack pokazują AlcoLog Premium. Wykup subskrypcję w sekcji Subskrypcja na górze Ustawień na iPhonie; zegarek odblokuje się sam, gdy tylko się zsynchronizuje. Po zsynchronizowaniu Premium aplikacja na zegarku działa dalej, nawet gdy iPhone’a nie ma w pobliżu.
# Krok 2. Dodaj komplikację
Przytrzymaj palec na tarczy zegarka, stuknij Edytuj, przesuń do komplikacji i wybierz miejsce. Przewiń do AlcoLog. Komplikacji jest 16:
- Okrągłe: Jednostki, Drinki, Kalorie, Koszt, AlcoScore i Dni trzeźwości
- Narożne: Kącik jednostek, Kącik drinków, Kącik kalorii, Kącik kosztów, Kącik AlcoScore i Kącik trzeźwości
- Prostokątne: Podsumowanie sesji i Trzeźwy tydzień
- Liniowe: Informacje o sesji i Informacje o trzeźwości
Kąciki jednostek, drinków, kalorii i kosztów pokazują pierścień czasu, gdy trwa sesja, a poza sesją twoją sumę z tygodnia. Komplikacje trzeźwości pokazują liczbę dni bez alkoholu, twój tydzień i to, ile zostało do następnego kamienia milowego; dopóki nie włączysz Trybu trzeźwości w aplikacji na iPhonie, wyświetlają Tryb trzeźwości wyłączony.
Są też trzy elementy sterowania w Centrum sterowania (Sesja, Dodaj wodę i Dodaj kolejnego drinka, który rejestruje kolejny drink tego samego typu co ostatni) oraz trzy widżety w Smart Stack (Sterowanie sesją, Dodaj wodę i Dodaj kolejnego drinka). Dodaj wodę i Dodaj kolejnego drinka liczą stuknięcia na elemencie sterowania, a każde stuknięcie trafia do twojej sesji, gdy następnym razem otworzysz AlcoLog na zegarku. Stuknięcia starsze niż 6 godzin w tym momencie nie są uwzględniane, a aplikacja na zegarku informuje, ile ich było, komunikatem Niektóre stuknięcia nie zostały wykonane. Gdy Tryb trzeźwości jest włączony, elementy sterowania pokazują Tryb trzeźwości włączony, a widżety w Smart Stack pokazują zamiast tego twoje postępy w Trybie trzeźwości i po stuknięciu otwierają aplikację. Stuknij komplikację albo otwórz AlcoLog z listy aplikacji, aby uruchomić aplikację na zegarku.
# Krok 3. Ekran główny bez sesji
Aplikacja na zegarku otwiera się na ekranie głównym. Gdy nie trwa żadna sesja, ekran główny pokazuje przygaszony licznik 00:00:00, duży przycisk Rozpocznij sesję, a pod nim przyciski Leki i Alerty. (Przycisk Leki pojawia się tylko wtedy, gdy leki są ustawione jako widoczne na ekranie Alerty na iPhonie).
Jeśli niedawno zakończona sesja nadal może zostać wznowiona, pod przyciskami pojawia się odliczanie czasu, który został na wznowienie, a stuknięcie Rozpocznij sesję wyświetla pytanie Wznowić czy zacząć nową?. Niżej karta OSTATNIA SESJA pokazuje twoją najnowszą sesję z godzinami, sumami i godzinowym wykresem słupkowym.
Przewiń w górę od ekranu głównego (obróć Digital Crown albo przesuń palcem), aby dojść do strony AlcoScore: twój wynik, jego kategoria i krótkie podsumowanie. Dopóki nie masz wystarczającej historii, widzisz Budowanie wyniku. Zobacz jak rozumieć swój AlcoScore.
# Krok 4. Rozpocznij sesję i zarejestruj drinka
Stuknij Rozpocznij sesję. Najpierw pojawia się cytat albo jedna z twoich notatek motywacyjnych. Zamyka się sama po około 5 sekundach; jeśli jej dotkniesz albo przewiniesz ją koronką Digital Crown, zostaje otwarta, dopóki nie stukniesz Pomiń. Potem ekran główny przechodzi w widok na żywo: biegnący licznik czasu, wiersz statystyk (drinki, jednostki, kalorie i koszt), godzinowa oś czasu, gdy zarejestrujesz pierwszego drinka, oraz przyciski akcji:
- + Dodaj otwiera pełny proces Dodaj drinka.
- + z ikoną twojego ostatniego drinka rejestruje jednym stuknięciem kolejny taki sam drink.
- 💧 Woda rejestruje szklankę wody.
- Leki i Alerty, a na samym dole Zakończ sesję. Jeśli autozakończenie jest włączone, wiersz pod spodem mówi, po jakim czasie bezczynności sesja się zakończy.
Stuknij + Dodaj. Ekran Dodaj drinka pokazuje na górze twoje ULUBIONE (jeśli jakieś masz; stuknij jeden, aby od razu go zarejestrować), a potem siatkę TYP: Piwo i cydr, Wino i szampan, Koktajl i likier oraz Mocne alkohole i seltzery.
Stuknij typ. Następny ekran oferuje wiersze ogólne (na przykład Piwo (bez marki) z oznaczeniem Użyj domyślnych), wiersze bezalkoholowe (takie jak Piwo 0% z oznaczeniem Bez alkoholu) i twoje ostatnie marki (na przykład OSTATNIE PIWA) z drinków zarejestrowanych na iPhonie. Wybierz jeden, wybierz rozmiar, w razie potrzeby popraw % alk., kalorie lub koszt na ekranie Szczegóły i stuknij przycisk Zarejestruj na dole. Pojawi się krótkie potwierdzenie, a twoje statystyki się zaktualizują.
Zegarek nie ma wyszukiwarki ani pełnego katalogu. Aby zarejestrować markę, której nie ma jeszcze w twojej historii, zarejestruj ją raz na iPhonie, a od tej pory pojawi się w ostatnich na zegarku. Jeśli chcesz rejestrować naprawdę jednym stuknięciem, zbuduj listę ulubionych.
# Krok 5. Leki i Alerty
Leki otwiera listę Leki z tymi samymi ośmioma lekami co na iPhonie: Suplementy na regenerację, Agoniści GLP-1, Naltrekson, Gabapentyna, Akamprozat, Disulfiram, Nalmefen i Topiramat. Stuknij jeden, aby wybrać Zarejestruj dawkę (wybierasz godzinę przyjęcia) albo Ustaw minutnik kolejnej dawki. Przy każdym leku widać też, czy jego przypomnienie zależne od lokalizacji jest włączone; te przypomnienia konfigurujesz na iPhonie. Zobacz rejestrowanie dawek leków.
Alerty otwiera karty z przełącznikami: Przypomnienie o rejestrowaniu, Przypomnienie o wodzie (według czasu albo liczby drinków), Powiadomienia motywacyjne i Autozakończenie, a potem ALERTY SPOŻYCIA dla Kalorii, Kosztu, Drinków i Jednostek, każdy z własnym limitem. To te same ustawienia co na iPhonie, więc zmiana na jednym urządzeniu obowiązuje na obu. Sekcja POWIADOMIENIA O LOKALIZACJI jest tylko do odczytu: wyzwalaczami lokalizacji zarządzasz na iPhonie. Zobacz konfigurowanie alertów i powiadomień.
# Krok 6. Tryb trzeźwości na zegarku
Gdy w aplikacji na iPhonie włączysz Tryb trzeźwości, zegarek przełącza się razem z nią: nie ma sesji ani rejestrowania drinków, a ekran główny staje się twoją tarczą Trybu trzeźwości:
- Pierścień z liczbą dni bez alkoholu pośrodku.
- Twój tydzień jako rząd oznaczeń dni (na zegarku tylko do odczytu; podsumowanie dnia robisz na iPhonie).
- Chęć picia, który otwiera Przeczekaj to, czyli koło oddechowe. Stuknij, by zacząć, i stuknij, by wstrzymać; gdy wrócisz przyciskiem Wstecz, spędzony czas zapisze się w twojej Historii na iPhonie, tak jak chęć picia przeczekana na telefonie.
- Notatki, który pokazuje twoje notatki motywacyjne i cytaty, z przyciskami Wstecz i Dalej.
Przewiń w dół od ekranu głównego, aby dojść do trzeciej strony, Zaoszczędzono od rzucenia picia: pieniądze, kalorie i jednostki, które udało ci się zaoszczędzić. Wymaga ustawienia twojego typowego tygodnia na iPhonie. Strona AlcoScore zostaje nad ekranem głównym. Wszystko inne o Trybie trzeźwości znajdziesz w artykule jak korzystać z Trybu trzeźwości.
# Krok 7. Synchronizacja z iPhone’em
Zegarek i iPhone synchronizują się automatycznie. Gdy iPhone jest w zasięgu, wszystko, co robisz na zegarku (rozpoczęcie lub zakończenie sesji, zarejestrowanie drinka, wody lub dawki, zmiana alertu), jest wysyłane od razu i w ciągu kilku sekund pojawia się na iPhonie, a zmiany z iPhone’a wracają na zegarek.
Jeśli iPhone jest poza zasięgiem, korzystaj z zegarka jak zwykle. Każda czynność trafia do kolejki i zostaje dostarczona, gdy urządzenia znów się połączą. Nie musisz nic więcej robić.
# Co dalej
Jeśli rejestrujesz głównie z nadgarstka, zbudowanie listy ulubionych umieści twoje stałe drinki na górze ekranu Dodaj drinka na zegarku. Widżety i Aktywności na żywo na samym iPhonie opisuje artykuł jak korzystać z widżetów i Aktywności na żywo.