AlcoLog przechowuje twoje dane na iPhonie. Kopia zapasowa iCloud zapisuje ich kopię w prywatnej pamięci iCloud twojego własnego Konta Apple, więc ponowna instalacja albo nowy iPhone nie oznaczają zaczynania od nowa. To migawka, a nie synchronizacja na bieżąco: kopia powstaje raz dziennie i możesz przywrócić dowolną z trzech najnowszych.

Tworzenie kopii wymaga Premium. Przywracanie nie: jeśli twoje Premium się skończy, nadal możesz odzyskać swoje kopie.

# Krok 1. Sprawdź, czego potrzebujesz

  • Premium do tworzenia nowych kopii, automatycznych i ręcznych.
  • Zalogowanie do iCloud na iPhonie. Bez zalogowania karta kopii zapasowej pokazuje komunikat „Zaloguj się do iCloud w aplikacji Ustawienia, aby tworzyć kopię zapasową AlcoLog.” Jeśli logowanie do iCloud jest aktywne, ale iCloud nie odpowiada, pojawia się „iCloud jest teraz niedostępny. Spróbuj ponownie później.”
  • Wolne miejsce w iCloud. Kopia zapasowa zajmuje miejsce w twoim własnym planie pamięci iCloud. Jeśli pamięć jest pełna, karta pokazuje „Twoja pamięć iCloud jest pełna, więc nie udało się zapisać kopii zapasowej.”

Nie ma tu żadnego logowania do AlcoLog ani adresu e-mail. Kopia zapasowa znajduje się na twoim Koncie Apple i to jedyne konto, jakiego potrzebuje.

# Krok 2. Otwórz kartę Kopia zapasowa iCloud

Przejdź do Ustawienia > Dane i prywatność. Karta Kopia zapasowa iCloud jest pod sekcją danych anonimowych, a nad Eksportem danych.

Karta ma trzy części: przełącznik Automatyczna kopia zapasowa, wiersz stanu, który mówi, kiedy powstała ostatnia kopia, i dwa przyciski: Utwórz kopię teraz i Przywróć.

9:41 ●●● 5G ▮▮▮▮▮
‹ Ustawienia Dane i prywatność
Kopia zapasowa iCloud
Automatyczna kopia zapasowa
Raz dziennie kopia twoich sesji, drinków, Trybu trzeźwości i ustawień jest zapisywana w twoim własnym iCloud. Widzisz ją tylko ty: nigdy do nas nie trafia. Dane z Apple Health nie są uwzględniane.
Ostatnia kopia zapasowa: 3 godziny temu
Eksport danych
Karta Kopia zapasowa iCloud w Ustawienia > Dane i prywatność, z włączoną automatyczną kopią i kopią z dzisiejszego dnia.

# Krok 3. Włącz automatyczną kopię zapasową

Z Premium przełącznik Automatyczna kopia zapasowa jest domyślnie włączony. Zostaw go włączonego albo włącz go z powrotem, jeśli go wyłączono. Bez Premium przy przełączniku widać plakietkę PREMIUM, a stuknięcie go otwiera ekran przejścia na Premium.

Automatyczna kopia powstaje, gdy wychodzisz z aplikacji (przełączasz się na inną aplikację albo wracasz do ekranu początkowego), o ile od ostatniej kopii minęło co najmniej 24 godziny. Dlatego w każdy dzień, w którym otwierasz AlcoLog, powstaje najwyżej jedna automatyczna kopia, wykonana przy zamykaniu aplikacji. W dni, w które nie otwierasz aplikacji, nic się nie zmienia, więc nie ma czego kopiować.

AlcoLog przechowuje trzy najnowsze kopie zapasowe. Każda nowa kopia zastępuje najstarszą.

# Krok 4. Utwórz kopię teraz

Stuknij Utwórz kopię teraz zawsze, gdy chcesz mieć świeżą kopię, na przykład tuż przed usunięciem aplikacji albo przejściem na nowego iPhone’a. W trakcie pracy przycisk pokazuje Tworzenie kopii…, a po zakończeniu przez kilka sekund ✓ Kopia utworzona. Ręczna kopia też wlicza się do trzech przechowywanych, więc zastępuje najstarszą.

Jeśli tworzenie kopii się nie powiedzie, przyczyna pojawi się na czerwono pod wierszem stanu, na przykład „Brak połączenia z iCloud. AlcoLog spróbuje ponownie później.”

# Krok 5. Sprawdź ostatnią kopię zapasową

Wiersz stanu na karcie pokazuje Ostatnia kopia zapasowa:, a po nim, ile czasu minęło od jej utworzenia, na przykład „3 godziny temu” albo „wczoraj”. Jeśli na tym iPhonie nie powstała jeszcze żadna kopia, widać Nie ma jeszcze kopii zapasowej.

Aby zobaczyć wszystkie kopie, które przechowuje AlcoLog, stuknij Przywróć. Lista pokazuje każdą z datą i godziną, liczbą sesji i wersją aplikacji, która ją utworzyła. Stuknij Anuluj, aby wyjść bez żadnych zmian.

# Krok 6. Przywróć dane po ponownej instalacji albo na nowym iPhonie

Zainstaluj AlcoLog, upewnij się, że iPhone jest zalogowany do iCloud tym samym Kontem Apple, i otwórz aplikację. Jeśli AlcoLog znajdzie kopię zapasową, zaproponuje ją przed rozpoczęciem konfiguracji początkowej, na ekranie Witaj ponownie.

  1. Stuknij kopię, którą chcesz przywrócić. Najnowsza jest na górze.
  2. Potwierdź, stukając Przywróć, gdy pojawi się pytanie Przywrócić tę kopię zapasową?
  3. AlcoLog wczytuje twoje sesje, drinki, Tryb trzeźwości i ustawienia oraz pomija konfigurację początkową, bo twoje ustawienia już ją obejmują.

Jeśli wolisz zacząć z pustą aplikacją, stuknij Zacznij od nowa i potwierdź. Twoje kopie zapasowe w iCloud zostają na miejscu i możesz później przywrócić jedną z nich w Ustawienia > Dane i prywatność. Gdy jednak na nowej instalacji zaczną powstawać codzienne kopie, każda nowa zastąpi najstarszą, więc zdecyduj w ciągu kilku dni.

Jeśli nowego iPhone’a skonfigurowano z kopii starego i AlcoLog od razu otwiera się ze wszystkimi twoimi danymi, możesz pominąć ten krok.

9:41 ●●● 5G ▮▮▮▮▮
☁︎
Witaj ponownie
Znaleźliśmy kopię zapasową AlcoLog w twoim iCloud. Przywróć ją i kontynuuj bez utraty danych.
27 wrz 2026, 22:52
Sesje: 142 · AlcoLog 2.0.1
↺
26 wrz 2026, 23:15
Sesje: 141 · AlcoLog 2.0.1
↺
25 wrz 2026, 21:03
Sesje: 141 · AlcoLog 2.0.1
↺
Propozycja przywrócenia przy pierwszym uruchomieniu po ponownej instalacji, wyświetlana przed konfiguracją początkową.

Jeśli przy tym pierwszym uruchomieniu aplikacja nie połączy się z iCloud w ciągu kilku sekund (na świeżo skonfigurowanym iPhonie iCloud często nie jest jeszcze gotowy), konfiguracja początkowa rusza dalej, a AlcoLog zapyta iCloud ponownie przy następnym otwarciu. Dopóki sprawa propozycji nie jest rozstrzygnięta, automatyczne kopie nie powstają, więc twoje stare kopie nie mogą zostać w międzyczasie nadpisane.

# Krok 7. Przywróć dane z Ustawień

Przywracać możesz też w dowolnej chwili w Ustawienia > Dane i prywatność. Najpierw zakończ trwającą sesję: dopóki jakaś jest aktywna, przycisk Przywróć jest wyszarzony, a karta pokazuje „Zakończ sesję, aby przywrócić kopię zapasową.”

  1. Stuknij Przywróć. Arkusz Przywróć z iCloud pokazuje twoje kopie zapasowe, od najnowszej.
  2. Stuknij tę, którą chcesz przywrócić.
  3. Przeczytaj ostrzeżenie „Wszystko, co jest teraz na tym urządzeniu, zostanie zastąpione. Tego nie można cofnąć.”, a potem stuknij Przywróć.

Przywrócenie zastępuje wszystko w aplikacji zawartością kopii: wszystko, co zarejestrowano po jej utworzeniu, znika. Jeśli nie masz pewności, najpierw stuknij Utwórz kopię teraz, żeby obecny stan był jedną z twoich trzech kopii (pamiętaj, że zastąpi ona najstarszą).

Anuluj Przywróć z iCloud
Przywracanie zastępuje wszystko na tym urządzeniu wybraną kopią zapasową: sesje, drinki, Tryb trzeźwości i ustawienia.
28 wrz 2026, 18:40
Sesje: 143 · AlcoLog 2.0.1
↺
27 wrz 2026, 22:52
Sesje: 142 · AlcoLog 2.0.1
↺
Przywrócić tę kopię zapasową?
Wszystko, co jest teraz na tym urządzeniu, zostanie zastąpione. Tego nie można cofnąć.
Anuluj Przywróć
Przywróć z iCloud, otwierane z Ustawień. Wybierz kopię, a potem potwierdź.

# Krok 8. Wiedz, co jest w kopii zapasowej, a czego nie ma

Uwzględnione: twoje sesje i drinki, Tryb trzeźwości (twoje dni, wieczorne podsumowania dnia i chęci picia, które udało ci się przetrwać), dawki leków, ulubione drinki, zeskanowane produkty, zapisane lokalizacje i twoje ustawienia, takie jak cel, alerty i opcje wyświetlania.

Nieuwzględnione:

  • Dane z Apple Health. AlcoLog zapisuje dane w Apple Health, ale nigdy nie przechowuje danych zdrowotnych w kopii zapasowej. Twoje dane zdrowotne przechowuje samo Apple Health. Zobacz Jak synchronizować z Apple Health.
  • Uprawnienia. Uprawnienia do powiadomień i do Apple Health należą do każdego iPhone’a z osobna. Po przywróceniu z propozycji po ponownej instalacji AlcoLog prosi o zgodę na powiadomienia, jeśli jeszcze nie było odpowiedzi, oraz o dostęp do Apple Health, jeśli w kopii była włączona synchronizacja ze Zdrowiem.
  • Rzeczy opisujące tylko ten jeden iPhone, takie jak wybrana ikona aplikacji i sam przełącznik Automatyczna kopia zapasowa.
  • Twój zakup Premium. Premium należy do twojego Konta Apple, a nie do kopii zapasowej. Na nowym iPhonie stuknij Przywróć zakup na karcie Premium w Ustawieniach.

Jeśli kopia powstała w trakcie trwającej sesji, przywrócona sesja kończy się w chwili ostatniego drinka, więc nie wraca jako aktywna z licznikiem czasu wskazującym kilka dni.

# Krok 9. Dowiedz się, gdzie jest twoja kopia zapasowa

Kopie zapasowe są zapisywane w prywatnej bazie danych iCloud twojego własnego Konta Apple. AlcoLog nie ma dla nich żadnego serwera, nigdy ich nie otrzymuje i nie może ich odczytać, więc nie może też ich za ciebie przywrócić ani odzyskać. Widzi je tylko iPhone zalogowany na twoje Konto Apple.

Kopie zapasowe są czymś innym niż opcjonalne udostępnianie anonimowych danych na tym samym ekranie. O nim przeczytasz w samouczku Jak zarządzać ustawieniami danych i prywatności. Jeśli chcesz mieć kopię, którą można przeczytać albo komuś udostępnić, na przykład raport dla lekarza, skorzystaj z samouczka Jak eksportować dane.

# Krok 10. Jeśli twoje Premium się skończy

Nowe kopie przestają powstawać: przełącznik Automatyczna kopia zapasowa jest wyłączony i ma plakietkę PREMIUM, a Utwórz kopię teraz otwiera ekran przejścia na Premium. Karta pokazuje „Bez Premium nowe kopie zapasowe są wstrzymane. Twoje kopie zostają zachowane i nadal możesz je przywrócić.”

Twoje istniejące kopie zostają w iCloud, a Przywróć działa dalej bez Premium.

# Krok 11. Zarządzaj kopiami zapasowymi lub je usuń

W AlcoLog nie ma przycisku do usuwania kopii zapasowych. Aby sprawdzić, ile miejsca zajmują, albo je usunąć, otwórz na iPhonie aplikację Ustawienia, stuknij swoje imię i nazwisko, a potem iCloud > Zarządzaj pamięcią konta (w niektórych wersjach iOS Pamięć) i wybierz AlcoLog.

Usunięcie ich tam kasuje wszystkie kopie zapasowe AlcoLog w twoim iCloud. Nie wpływa na dane w aplikacji na iPhonie, a jeśli automatyczna kopia jest nadal włączona, nowa powstanie, gdy przyjdzie na nią pora. Aby temu zapobiec, najpierw wyłącz Automatyczna kopia zapasowa.