วิธีอ่านประวัติการดื่มของคุณ

แท็บประวัติคือที่ที่คุณเห็นว่าการดื่มของคุณเป็นอย่างไรจริงๆ เมื่อเวลาผ่านไป ไม่ใช่แค่คืนนี้ หน้านี้รวมภาพรวมรายเดือน กราฟแนวโน้ม ปฏิทินแผนที่ความร้อน และรายการเซสชันไว้ในหน้าเดียวที่เลื่อนดูได้ บทแนะนำนี้อธิบายว่าแต่ละส่วนแสดงอะไร แต่ละส่วนเชื่อมโยงกันอย่างไร และอะไรเปลี่ยนไปเมื่อคุณใช้โหมดงดดื่ม

# ขั้นตอนที่ 1 เปิดแท็บประวัติ

แตะแท็บประวัติในแถบนำทางด้านล่าง หน้าจอจะเปิดขึ้นพร้อมเดือนปัจจุบันในการ์ดเลื่อนภาพรวมรายเดือนที่ด้านบน

ใต้การ์ดเลื่อน ส่วนต่างๆ เรียงตามลำดับนี้ ได้แก่ กราฟแนวโน้ม ปฏิทินแผนที่ความร้อนหน่วยรายวัน ส่วนโน้ตเช็กอิน (จะแสดงเมื่อคุณเขียนโน้ตในการเช็กอินรายวันของโหมดงดดื่มแล้วเท่านั้น) และรายการเซสชันทั้งหมด เลื่อนหน้าเพื่อไปยังแต่ละส่วน

หากคุณยังไม่เคยลงบันทึกเซสชัน หน้าประวัติจะนับวันปลอดแอลกอฮอล์ของคุณแทน เป็น “N วันงดดื่ม ตั้งแต่คุณติดตั้ง AlcoLog” โดยมีปฏิทินอยู่ด้านล่าง ในวันที่คุณติดตั้งแอป หน้านี้จะแสดงเพียง “ยังไม่ได้ลงบันทึกเซสชัน”

# ขั้นตอนที่ 2 อ่านภาพรวมรายเดือน

การ์ดเลื่อนแสดงหนึ่งเดือนต่อการ์ด ปัดซ้ายหรือขวาเพื่อไล่จากเดือนแรกที่คุณลงบันทึกเซสชันไปจนถึงเดือนปัจจุบัน เดือนที่อยู่ระหว่างนั้นซึ่งไม่มีการลงบันทึกก็ยังมีการ์ด โดยแสดง “-” ในทุกแถวและเป็นสีจาง

การ์ดแต่ละใบแสดงเซสชัน เครื่องดื่ม หน่วย แคลอรี่ และค่าใช้จ่าย (แถวค่าใช้จ่ายหนึ่งแถวต่อหนึ่งสกุลเงิน หากคุณจ่ายมากกว่าหนึ่งสกุลเงิน) ลูกศรขึ้นสีแดงหมายความว่าตัวเลขนั้นเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับเดือนก่อน ลูกศรลงสีเขียวหมายความว่าลดลง และขีดสีน้ำเงินหมายความว่าไม่เปลี่ยนแปลงหรือไม่มีเดือนก่อนให้เทียบ 🎊 จะปรากฏข้างชื่อเดือนเมื่อตัวเลขทุกตัวลดลง

หากโหมดงดดื่มเปิดอยู่ หรือคุณเคยเช็กอินรายวัน การ์ดแต่ละใบจะเพิ่มอีก 2 แถว คือวันงดดื่มและการเช็กอิน สำหรับวันงดดื่ม ยิ่งมากยิ่งดี ลูกศรขึ้นในแถวนี้จึงเป็นสีเขียว

# ขั้นตอนที่ 3 ดูกราฟแนวโน้ม

ส่วนแนวโน้มเป็นกราฟเส้นที่มีตัวเลือกช่วงเวลาทางซ้าย (1 เดือน 3 เดือน 6 เดือน 1 ปี ทั้งหมด) และไอคอนตัวชี้วัดทางขวา ได้แก่ 📅 เซสชัน 🍻 เครื่องดื่ม μ หน่วย 🔥 แคลอรี่ 💰 ค่าใช้จ่าย เมื่อใช้โหมดงดดื่มหรือเช็กอิน จะมีตัวชี้วัดอารมณ์ 🙂 เพิ่มเข้ามา ซึ่งแสดงอารมณ์ตอนเช็กอินของคุณตั้งแต่แย่มากถึงดีมาก เมื่อคุณเลือกค่าใช้จ่ายและเคยใช้จ่ายมากกว่าหนึ่งสกุลเงิน จะมีแถวปุ่มสกุลเงินให้คุณเลือกว่าจะแสดงสกุลเงินใดในกราฟ

เส้นทึบ (ค่าจริง) คือค่าในแต่ละช่วงเวลา ส่วนเส้นประ (เฉลี่ย) คือค่าเฉลี่ยเคลื่อนที่ เพื่อให้คุณเห็นทิศทางโดยไม่มีความผันผวนมารบกวน

แตะกราฟเพื่อเปิดแบบเต็มจอในแนวนอน แตะปุ่มย่อที่มุมเพื่อปิด ในช่วง 1 เดือน คุณปัดซ้ายและขวาบนกราฟเพื่อไล่ดูทีละเดือนได้

# ขั้นตอนที่ 4 อ่านปฏิทินแผนที่ความร้อน

แผนที่ความร้อนหน่วยรายวันแสดงทุกวันของเดือน ใช้ลูกศรข้างชื่อเดือนเพื่อเปลี่ยนเดือน วันที่ดื่มจะแสดงจำนวนหน่วย (เช่น 4.2μ) บนช่องสีเขียวอมฟ้า ยิ่งหน่วยมาก สียิ่งเข้ม วันนี้มีกรอบสีเขียวอมฟ้า

วันงดดื่มแสดงถ้วยรางวัล 🏆 ตั้งแต่วันที่สองของช่วงต่อเนื่อง ถ้วยรางวัลจะมีตัวนับกำกับ ดังนั้น 🏆 ⭐5 คือวันงดดื่มวันที่ห้าติดต่อกัน ช่วงต่อเนื่องที่ดีที่สุดตลอดกาลของคุณแสดงอยู่ในคำอธิบายใต้ปฏิทินเป็น 🏆 ⭐ N วัน ข้างแถบสีจากน้อยถึงมาก

การแตะจะทำอะไรขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้โหมดงดดื่มหรือไม่

• เมื่อไม่ได้ใช้โหมดงดดื่มหรือเช็กอิน แตะวันที่ดื่มเพื่อข้ามไปยังเซสชันของวันนั้นในรายการเซสชันทั้งหมด แตะวันงดดื่มที่ผ่านมาแล้วเพื่อปิดวันนั้น หากคุณดื่มในวันนั้นแต่ไม่ได้ลงบันทึก เพื่อให้สถิติต่อเนื่องของคุณตรงตามจริง
• เมื่อเปิดโหมดงดดื่ม หรือเมื่อคุณเคยเช็กอินแล้ว แต่ละวันที่มีการเช็กอินจะมีจุดอารมณ์เล็กๆ ที่มุมช่อง (สีเหลืองอำพันหากคุณลงบันทึกเครื่องดื่มในวันนั้น) และคำอธิบายจะเพิ่มข้อความ “อารมณ์ตอนเช็กอิน แตะวันใดก็ได้เพื่อดูอารมณ์ โน้ต และเซสชันของวันนั้น” การแตะวันใดก็ได้จนถึงวันนี้จะเปิดแผ่นข้อมูลของวันนั้น ซึ่งแสดงอารมณ์ตอนเช็กอินของคุณ (เช่น “วันที่ดีมาก” หรือ “ดื่มไปแล้ว”) พร้อมโน้ตของคุณ การ์ดความอยากดื่มที่แสดงแต่ละครั้งที่คุณผ่านความอยากดื่มไปได้ (“ผ่านความอยากดื่มไปได้เมื่อ 21:14”) การ์ดเซสชันที่มีลิงก์แสดงไปยังแต่ละเซสชัน และสวิตช์วันงดดื่มในวันที่มีสิทธิ์

# ขั้นตอนที่ 5 เจาะดูเซสชัน

รายการเซสชันทั้งหมดที่ด้านล่างของหน้าแสดงทุกเซสชันที่คุณลงบันทึกไว้ โดยเรียงจากใหม่ไปเก่า แตะหัวข้อเดือนเพื่อเปิดข้ามไปยังเดือนแล้วเลือกเดือน การ์ดแต่ละใบแสดงวันที่ ช่วงเวลา ระยะเวลา และหน่วย โดยมีแคลอรี่ ค่าใช้จ่าย และโดสยาที่ลงบันทึกไว้อยู่ด้านล่าง

แตะเครื่องหมายลูกศรบนการ์ดเพื่อขยาย คุณจะเห็นไทม์ไลน์ของเซสชันและรายการเครื่องดื่มที่ลงบันทึก พร้อมปุ่มเพิ่มเครื่องดื่มและยา แตะไอคอนดินสอของเครื่องดื่มเพื่อแก้ไข หรือแตะ X แล้วยืนยันลบเพื่อนำออก ยอดรวมของเซสชันจะคำนวณใหม่ทันที

หากต้องการลบทั้งเซสชัน ให้แตะการ์ดค้างไว้ แล้วแตะลบเซสชัน การทำเช่นนี้จะลบเซสชันและเครื่องดื่มทั้งหมดในเซสชันนั้นอย่างถาวร และข้อมูลเหล่านั้นจะหายไปจากภาพรวมรายเดือน กราฟแนวโน้ม และแผนที่ความร้อนของคุณ

นี่คือภาพรวมทั้งหมด การ์ดเลื่อนบอกคุณถึงเดือน กราฟบอกทิศทาง แผนที่ความร้อนบอกจังหวะ และรายการบอกรายละเอียด

# ขั้นต่อไป

ประวัติคือมุมมองเชิงบรรยาย ส่วนการทำความเข้าใจ AlcoScore ของคุณคือมุมมองเชิงวิเคราะห์ หากต้องการนำประวัติของคุณออกจากแอป ดูการส่งออกข้อมูลของคุณ