หากคุณใส่ Apple Watch แอป AlcoLog ก็ใช้งานบนนั้นได้เช่นกัน ทั้งตัวจับเวลาเซสชันแบบสด การลงบันทึกเครื่องดื่ม น้ำ ยา และการแจ้งเตือน โดยไม่ต้องหยิบโทรศัพท์ ในโหมดงดดื่ม Watch จะแสดงวันปลอดแอลกอฮอล์ของคุณ และหน้าจอฝึกหายใจสำหรับอดทนให้ความอยากดื่มผ่านไป บทแนะนำนี้ครอบคลุมการปลดล็อกแอป Watch ส่วนเสริม หน้าหลัก การลงบันทึกเครื่องดื่ม โหมดงดดื่ม และการซิงค์
# ขั้นตอนที่ 1 ปลดล็อกแอป Watch ด้วย Premium
แอป Apple Watch รวมถึงส่วนเสริม ตัวควบคุม และวิดเจ็ตสแต็กอัจฉริยะ เป็นส่วนหนึ่งของ Premium หากไม่มี Premium แอป Watch จะแสดง ต้องใช้ Premium ส่วนส่วนเสริม ตัวควบคุม และวิดเจ็ตสแต็กอัจฉริยะจะแสดง AlcoLog Premium สมัครได้จากส่วน การสมัครสมาชิก ที่ด้านบนของ การตั้งค่า บน iPhone แล้ว Watch จะปลดล็อกเองทันทีที่ซิงค์ เมื่อ Watch ซิงค์สถานะ Premium แล้ว แอป Watch จะยังใช้งานได้แม้ iPhone ไม่อยู่ใกล้ๆ
# ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มส่วนเสริม
แตะหน้าปัดนาฬิกาค้างไว้ แตะ แก้ไข ปัดไปที่ส่วนเสริม แล้วเลือกช่อง เลื่อนไปที่ AlcoLog มีส่วนเสริมทั้งหมด 16 แบบ
- วงกลม: หน่วย เครื่องดื่ม แคลอรี่ ค่าใช้จ่าย AlcoScore และวันงดดื่ม
- มุม: มุมหน่วย มุมเครื่องดื่ม มุมแคลอรี่ มุมค่าใช้จ่าย มุม AlcoScore และมุมงดดื่ม
- สี่เหลี่ยม: สรุปเซสชัน และสัปดาห์งดดื่ม
- ในบรรทัด: ข้อมูลเซสชัน และข้อมูลงดดื่ม
ส่วนเสริมแบบมุมของหน่วย เครื่องดื่ม แคลอรี่ และค่าใช้จ่าย จะแสดงวงแหวนจับเวลาขณะมีเซสชันดำเนินอยู่ และแสดงยอดรวมรายสัปดาห์เมื่อไม่มีเซสชัน ส่วนเสริมงดดื่มจะแสดงจำนวนวันปลอดแอลกอฮอล์ สัปดาห์ของคุณ และระยะห่างจากหมุดหมายถัดไป โดยจะขึ้นว่า โหมดงดดื่มปิดอยู่ จนกว่าคุณจะเปิดโหมดงดดื่มในแอปบน iPhone
นอกจากนี้ยังมีตัวควบคุมในศูนย์ควบคุม 3 แบบ (เซสชัน, เพิ่มน้ำ และ เพิ่มอีกแก้ว ซึ่งลงบันทึกเครื่องดื่มประเภทล่าสุดของคุณอีกแก้ว) และวิดเจ็ตสแต็กอัจฉริยะ 3 แบบ (การควบคุมเซสชัน, เพิ่มน้ำ และ เพิ่มอีกแก้ว) เพิ่มน้ำ และ เพิ่มอีกแก้ว จะนับเพิ่มบนตัวควบคุมทุกครั้งที่คุณแตะ และการแตะแต่ละครั้งจะเข้าไปอยู่ในเซสชันของคุณเมื่อเปิด AlcoLog บน Watch ครั้งถัดไป การแตะที่เกิดขึ้นนานกว่า 6 ชั่วโมงก่อนหน้านั้นจะไม่ถูกนำมาใช้ และแอป Watch จะบอกจำนวนด้วยข้อความ การแตะบางครั้งไม่ได้นำมาใช้ ขณะเปิดโหมดงดดื่ม ตัวควบคุมจะแสดง โหมดงดดื่มเปิดอยู่ ส่วนวิดเจ็ตสแต็กอัจฉริยะจะแสดงความคืบหน้าในโหมดงดดื่มแทน และเปิดแอปเมื่อแตะ แตะส่วนเสริม หรือเปิด AlcoLog จากรายการแอป เพื่อเปิดแอป Watch
# ขั้นตอนที่ 3 อ่านหน้าหลักขณะไม่มีเซสชัน
แอป Watch จะเปิดที่หน้าหลัก เมื่อไม่มีเซสชันดำเนินอยู่ หน้าหลักจะแสดงตัวจับเวลา 00:00:00 แบบจางๆ ปุ่ม เริ่มเซสชัน ขนาดใหญ่ และปุ่ม ยา กับ การแจ้งเตือน อยู่ด้านล่าง (ปุ่ม ยา จะปรากฏเฉพาะเมื่อตั้งให้แสดงยาบนหน้าจอการแจ้งเตือนของ iPhone)
หากคุณเพิ่งสิ้นสุดเซสชันและยังกลับไปต่อได้ จะมีตัวนับถอยหลังแสดงเวลาที่เหลือให้ ทำต่อ ปรากฏใต้ปุ่ม และเมื่อแตะ เริ่มเซสชัน แอปจะถามว่า ทำต่อหรือเริ่มใหม่? ด้านล่างนั้นเป็นการ์ด เซสชันล่าสุด ที่แสดงเซสชันล่าสุดของคุณ พร้อมเวลา ยอดรวม และกราฟแท่งรายชั่วโมง
เลื่อนขึ้นจากหน้าหลัก (หมุน Digital Crown หรือปัด) เพื่อไปที่หน้า AlcoScore ซึ่งแสดงคะแนน ระดับ และสรุปสั้นๆ จนกว่าคุณจะมีประวัติมากพอ หน้านี้จะแสดง กำลังสร้างคะแนน ดูเพิ่มเติมที่ ทำความเข้าใจ AlcoScore ของคุณ
# ขั้นตอนที่ 4 เริ่มเซสชันและลงบันทึกเครื่องดื่ม
แตะ เริ่มเซสชัน คำคมหรือโน้ตให้กำลังใจของคุณจะปรากฏขึ้นก่อน และจะปิดเองหลังผ่านไปประมาณ 5 วินาที หากคุณแตะหรือเลื่อนด้วย Digital Crown คำคมจะเปิดค้างไว้จนกว่าคุณจะแตะ ข้าม จากนั้นหน้าหลักจะเปลี่ยนเป็นมุมมองสด ได้แก่ ตัวจับเวลาที่กำลังเดิน บรรทัดสถิติ (เครื่องดื่ม หน่วย แคลอรี่ และค่าใช้จ่าย) ไทม์ไลน์รายชั่วโมงเมื่อคุณลงบันทึกเครื่องดื่มแล้ว และปุ่มต่างๆ
- + เพิ่ม เปิดขั้นตอนเพิ่มเครื่องดื่มแบบเต็ม
- + พร้อมไอคอนเครื่องดื่มแก้วล่าสุด ลงบันทึกเครื่องดื่มแบบเดิมอีกแก้วด้วยการแตะครั้งเดียว
- 💧 น้ำ ลงบันทึกน้ำหนึ่งแก้ว
- ยา และ การแจ้งเตือน แล้วตามด้วย สิ้นสุดเซสชัน ที่ด้านล่าง หากเปิดหยุดอัตโนมัติไว้ จะมีบรรทัดด้านล่างบอกว่าเซสชันจะหยุดหลังไม่มีการใช้งานนานเท่าใด
แตะ + เพิ่ม หน้าจอ เพิ่มเครื่องดื่ม จะแสดง รายการโปรด ที่ด้านบน (หากคุณมี แตะรายการหนึ่งเพื่อลงบันทึกได้ทันที) ตามด้วยตาราง ประเภท ได้แก่ เบียร์และไซเดอร์, ไวน์และแชมเปญ, ค็อกเทลและลิเคียวร์ และ สุราและฮาร์ดเซลต์เซอร์
แตะประเภทหนึ่ง หน้าจอถัดไปจะมีแถวแบบทั่วไป (เช่น เบียร์ทั่วไป ที่มีป้าย ใช้ค่าเริ่มต้น) แถวแบบปลอดแอลกอฮอล์ (เช่น เบียร์ 0% ที่มีป้าย ปลอดแอลกอฮอล์) และแบรนด์ล่าสุดของคุณ (เช่น เบียร์ล่าสุด) จากเครื่องดื่มที่คุณลงบันทึกบน iPhone เลือกรายการ เลือกขนาด ปรับดีกรี แคลอรี่ หรือค่าใช้จ่ายในหน้าจอ รายละเอียด หากจำเป็น แล้วแตะปุ่ม ลงบันทึก ที่ด้านล่าง การยืนยันสั้นๆ จะปรากฏขึ้นและสถิติของคุณจะอัปเดต
Watch ไม่มีการค้นหาหรือแคตตาล็อกแบบเต็ม หากต้องการลงบันทึกแบรนด์ที่ไม่เคยดื่มมาก่อน ให้ลงบันทึกบน iPhone หนึ่งครั้ง แล้วแบรนด์นั้นจะปรากฏในรายการล่าสุดของ Watch ตั้งแต่นั้นเป็นต้นไป หากต้องการลงบันทึกด้วยการแตะครั้งเดียวจริงๆ ให้สร้างรายการโปรดของคุณ
# ขั้นตอนที่ 5 ยาและการแจ้งเตือน
ยา เปิดรายการ ยา ซึ่งมียา 8 รายการเหมือนบน iPhone ได้แก่ อาหารเสริมช่วยฟื้นตัว ยากลุ่ม GLP-1 Agonist, Naltrexone, Gabapentin, Acamprosate, Disulfiram, Nalmefene และ Topiramate แตะรายการหนึ่งเพื่อ ลงบันทึกโดส (คุณเลือกเวลาที่ใช้ยาได้) หรือ ตั้งเวลาโดสถัดไป ยาแต่ละรายการยังแสดงด้วยว่าเปิดการเตือนตามสถานที่ไว้หรือไม่ ซึ่งตั้งค่าบน iPhone ดูเพิ่มเติมที่ การลงบันทึกโดสยา
การแจ้งเตือน เปิดการ์ดสวิตช์สำหรับ การเตือนให้ลงบันทึก, การเตือนดื่มน้ำ (ตามเวลาหรือตามจำนวนแก้ว), การแจ้งเตือนให้กำลังใจ และ หยุดอัตโนมัติ ตามด้วย การเตือนปริมาณการดื่ม สำหรับ แคลอรี่, ค่าใช้จ่าย, เครื่องดื่ม และ หน่วย พร้อมขีดจำกัดของแต่ละรายการ การตั้งค่าเหล่านี้เป็นชุดเดียวกับบน iPhone ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงบนอุปกรณ์ใดก็จะมีผลกับทั้งสองเครื่อง ส่วน การแจ้งเตือนตามสถานที่ เป็นแบบอ่านอย่างเดียว เพราะตัวกระตุ้นตามสถานที่จัดการบน iPhone ดูเพิ่มเติมที่ การตั้งค่าการแจ้งเตือน
# ขั้นตอนที่ 6 ใช้โหมดงดดื่มบน Watch
เมื่อเปิดโหมดงดดื่มในแอปบน iPhone แล้ว Watch จะเปลี่ยนตามไปด้วย ไม่มีเซสชันหรือการลงบันทึกเครื่องดื่ม และหน้าหลักจะกลายเป็นหน้าโหมดงดดื่มของคุณ
- วงแหวนที่มีจำนวนวันปลอดแอลกอฮอล์อยู่ตรงกลาง
- สัปดาห์ของคุณเป็นแถวเครื่องหมายรายวัน (อ่านอย่างเดียวบน Watch คุณเช็กอินบน iPhone)
- อยากดื่ม ซึ่งเปิด อดทนให้ผ่านไป วงกลมฝึกหายใจ แตะเพื่อเริ่มและแตะเพื่อหยุดชั่วคราว เมื่อคุณกด ย้อนกลับ เวลาที่ใช้ไปจะถูกลงบันทึกในประวัติบน iPhone เหมือนกับความอยากดื่มที่อดทนผ่านไปบนโทรศัพท์
- โน้ต ซึ่งแสดงโน้ตให้กำลังใจและคำคมของคุณ พร้อมปุ่ม ก่อนหน้า และ ถัดไป
เลื่อนลงจากหน้าหลักเพื่อไปที่หน้าที่สาม ประหยัดได้ตั้งแต่คุณหยุดดื่ม ซึ่งแสดงเงิน แคลอรี่ และหน่วยที่คุณประหยัดได้ หน้านี้ต้องตั้งค่าสัปดาห์ปกติของคุณบน iPhone ก่อน หน้า AlcoScore ยังอยู่เหนือหน้าหลักเช่นเดิม สำหรับเรื่องอื่นๆ ทั้งหมดเกี่ยวกับโหมดงดดื่ม ดูที่ การใช้โหมดงดดื่ม
# ขั้นตอนที่ 7 การซิงค์กับ iPhone
Watch และ iPhone จะซิงค์กันโดยอัตโนมัติ เมื่อเชื่อมต่อกับ iPhone ได้ ทุกอย่างที่คุณทำบน Watch (เริ่มหรือสิ้นสุดเซสชัน ลงบันทึกเครื่องดื่ม น้ำ หรือโดสยา เปลี่ยนการแจ้งเตือน) จะถูกส่งทันทีและปรากฏบน iPhone ภายในไม่กี่วินาที และการเปลี่ยนแปลงบน iPhone ก็จะส่งกลับมาที่ Watch
หาก iPhone อยู่นอกระยะ ก็ใช้ Watch ต่อได้ตามปกติ ทุกการกระทำจะถูกเก็บไว้ในคิวและส่งเมื่อทั้งสองเครื่องเชื่อมต่อกันอีกครั้ง คุณไม่ต้องทำอะไรเพิ่ม
# ขั้นต่อไป
หากคุณลงบันทึกจากข้อมือเป็นส่วนใหญ่ การสร้างรายการโปรด จะนำเครื่องดื่มประจำของคุณขึ้นไปไว้ด้านบนของหน้าจอเพิ่มเครื่องดื่มบน Watch สำหรับวิดเจ็ตและกิจกรรมสดบน iPhone ดูที่ การใช้วิดเจ็ตและกิจกรรมสด