La pantalla de Casa en reposo va rotando entre dos fuentes de motivación de una línea: una colección seleccionada de 31 frases que vas desbloqueando al usar la app y un conjunto de notas personales que puedes escribir tú. Este tutorial cubre la gestión de las dos: qué frases mostrar, qué notas añadir y con qué frecuencia sale cada una durante una sesión.
# Paso 1. Abre Frases y notas
Toca la pestaña Ajustes y luego toca Frases y notas motivacionales. La pantalla tiene dos secciones principales: Colección de frases arriba y Notas motivacionales debajo.
Cada sección tiene un interruptor principal de Mostrar…, un indicador de progreso y un enlace al gestor para entrar en las entradas.
# Paso 2. Explora y depura la colección de frases
Toca Gestor de frases. Aparece una lista numerada de 31 frases. Las frases que ya has visto en Casa se muestran (texto más autor); las que aún no has visto salen tapadas con ??? para no destriparlas.
La colección seleccionada se muestra en inglés dentro de la app, así que las verás en ese idioma tanto en el gestor como en Casa. Tus propias notas, en cambio, salen tal cual las escribas.
Cada fila tiene un icono de ojo. Tócalo para ocultar una frase que no quieras volver a ver. Debe quedar visible al menos una frase, así que el ojo de la última visible está desactivado.
Las frases ocultas no aparecen nunca en Casa. Para recuperar una, toca el icono del ojo tachado y vuelve a hacerla visible.
# Paso 3. Escribe tus propias notas
De vuelta en la pantalla principal de Frases y notas, toca Editar notas. Cada fila tiene un campo de texto; tócalo para escribir tu propia frase de una línea. Hasta 250 caracteres por nota.
Los usuarios gratuitos pueden guardar hasta 5 notas. Con Premium, hasta 10. La barra de progreso de la pantalla anterior muestra cuántas has usado. Los espacios vacíos traen sugerencias de ejemplo para ayudarte a empezar.
Cada nota tiene una fila de botones pequeños de acción: Editar, Ocultar y Eliminar. Ocultar saca una nota de la rotación sin borrarla; útil si una nota es demasiado del momento y quieres recuperarla más adelante.
# Paso 4. Ajusta la mezcla
Debajo de los dos enlaces a los gestores hay un selector de Con qué frecuencia aparece una nota motivacional en lugar de una frase. El valor por defecto es 40 %: más o menos 4 de cada 10 apariciones en la pantalla en reposo muestran una de tus notas; el resto muestran frases de la colección seleccionada.
Ponlo a 0 % para no ver nunca tus notas (solo frases), a 100 % para no ver nunca frases (solo notas), o en cualquier punto intermedio. Un valor sensato es entre el 60 % y el 80 % si te has esforzado de verdad con tus notas; más bajo si quieres mezcla.
Las frases solo aparecen una vez desbloqueadas. Hasta entonces, la rotación tira de lo que esté visible en ese momento.
# Paso 5. Dónde aparecen
Las frases y las notas aparecen en tres sitios:
- La tarjeta de la pantalla de Casa en reposo (la vista de “entre sesiones”)
- Los avisos motivacionales durante una sesión activa, si tienes ese interruptor activado en Avisos
- La pantalla de inicio del Apple Watch cuando está en reposo
Cada aparición es independiente: si ves la misma frase en Casa y en el Watch, es la rotación coincidiendo, no un fallo. La semilla es por punto de contacto y se refresca cada pocos minutos.
Ese es todo el sistema motivacional. Depura lo seleccionado, escribe lo tuyo y equilibra la mezcla.
# Qué viene después
El tutorial más amplio de avisos y notificaciones cubre qué más se dispara durante una sesión. Para personalizar más a fondo la pantalla de Casa y qué se muestra dónde, consulta cómo personalizar la pantalla, las vibraciones y el control de sesión.