Cada vez que empiezas una sesión, AlcoLog te muestra una línea de motivación: una frase de una colección de 31 o una de tus propias notas motivacionales. Tu nota se queda después en Casa durante toda la sesión, como recordatorio de por qué llevas el registro. Este tutorial cubre cómo escribir tus notas, cómo coleccionar y seleccionar las frases y cómo elegir la mezcla.
# Paso 1. Abre Frases y notas motivacionales
Toca la pestaña Ajustes y luego toca Frases y notas motivacionales. La pantalla tiene dos tarjetas: Colección de frases arriba y Notas motivacionales debajo.
Colección de frases muestra ¡Consíguelas todas! con un contador (por ejemplo 12 / 31) y una barra de progreso. Cada vez que empiezas una sesión aparece una frase nueva, y el contador sube a medida que ves frases nuevas. Debajo hay un interruptor Mostrar frases.
Notas motivacionales muestra Tus notas con cuántas has escrito frente a tus huecos disponibles, un interruptor Mostrar notas motivacionales, el selector Probabilidad de nota motivacional y un botón Gestionar notas.
Al menos uno de los dos, Mostrar frases o Mostrar notas motivacionales, tiene que seguir activado, para que siempre haya algo que mostrar cuando empiezas una sesión.
# Paso 2. Escribe tus propias notas
Toca Gestionar notas. La pantalla Notas motivacionales muestra tus notas numeradas. Toca Añadir nota para añadir una y escribe tu propia frase, de hasta 120 caracteres; después toca Guardar. Si guardas una nota vacía, AlcoLog se queda en su lugar con la sugerencia que aparece en el campo.
Los usuarios gratuitos pueden guardar hasta 5 notas; Premium tiene 10 huecos. Algunas notas vienen ya escritas para que nunca empieces de cero; llevan la marca Rellenado y no ocupan hueco. El contador bajo la lista muestra cuántos huecos has usado.
Cada nota tiene una fila de acciones:
- Editar: cambia el texto.
- Ocultar (o Mostrar): saca una nota de la rotación sin eliminarla, para que puedas recuperarla más adelante.
- Mostrar en: elige Ambos modos, Solo seguimiento o Solo Modo sobrio. Útil si una nota solo tiene sentido mientras bebes menos, o solo mientras no bebes nada.
- Eliminar: borra la nota para siempre, tras una confirmación.
# Paso 3. Colecciona y selecciona las frases
El contador de frases se va llenando a medida que ves frases nuevas al empezar tus sesiones. También hay una frase dorada escondida esperando a que la encuentres.
Cuando hayas visto las 31, toca Abrir recompensa para reclamar la colección. Los usuarios Premium pueden abrirla directamente. Después, el botón pasa a ser Gestor de frases.
En el Gestor de frases aparecen todas las frases con su número, su texto y su autor. Toca una frase para ocultarla (el icono del ojo pasa a ser un ojo tachado) y no aparecerá al empezar una sesión. Tócala otra vez para recuperarla. Debe quedar visible al menos una frase. Las frases ocultas cuentan como vistas en el contador de la colección, así que ocultar una nunca te impide conseguir la recompensa.
En Casa, una vez abierta la colección, la tarjeta de la frase muestra qué frase estás viendo (por ejemplo “Frase 4 de 31”); tócala para volver directamente a esta pantalla.
# Paso 4. Ajusta la mezcla
De vuelta en Frases y notas motivacionales, el selector Probabilidad de nota motivacional fija con qué frecuencia aparece una nota en lugar de una frase al empezar una sesión. Va del 10% al 100% en pasos de 10, y el valor por defecto es 50%.
Ponlo en 100% para ver siempre una de tus notas, o bájalo para ver más frases. Para ver solo frases, desactiva mejor Mostrar notas motivacionales. Para ver solo notas, desactiva Mostrar frases.
# Paso 5. Dónde aparecen
- En Casa, al empezar una sesión. La frase o la nota elegida para esta sesión aparece en Casa. Una nota se queda durante toda la sesión; toca Siguiente nota en su tarjeta para ir pasando por tus otras notas.
- Apple Watch. Empieza una sesión en el Watch y la frase o la nota aparece primero en la muñeca, y tu iPhone muestra la misma. Se cierra sola al cabo de unos 5 segundos; si la tocas o giras la Digital Crown, se queda hasta que tocas Omitir.
- Notificaciones, si activas Avisos de notas motivacionales en Recordatorios motivacionales, dentro de Avisos. Estas envían tus notas, no las frases. Cada vez eligen al azar una nota distinta.
- El widget Tu nota, si lo añades a tu pantalla de inicio (consulta widgets y actividades en vivo).
En el Modo sobrio no hay sesiones, así que tus notas funcionan de otra forma: aparecen en Casa, cuando te entran ganas de beber y como avisos las noches en que solías beber (consulta cómo usar el Modo sobrio). Las notas configuradas como Solo seguimiento aparecen ahí marcadas como No se muestra en Modo sobrio.
# Qué viene después
El tutorial más amplio de avisos y notificaciones cubre qué más salta durante una sesión. Para el aspecto y el tacto de la app, consulta cómo personalizar la pantalla, las vibraciones y el control de sesión.