AlcoLog puede convertir lo que has registrado en un archivo que puedes guardar o dar a otra persona. Hay dos formatos: un informe PDF maquetado para leerlo, y archivos CSV con los datos sin procesar para Numbers, Excel o Google Sheets. Los dos se crean en tu iPhone y solo salen de él cuando tú los envías a algún sitio.
La exportación incluye tus sesiones de bebida terminadas y, si el Modo sobrio está activado, tu registro del Modo sobrio. Si solo usas el Modo sobrio y nunca has registrado una sesión, puedes exportar igualmente: los botones funcionan solo con el registro del Modo sobrio.
# Paso 1. Abre Datos y privacidad
Toca la pestaña Ajustes y luego toca Datos y privacidad. Baja más allá de Datos anónimos y Copia en iCloud hasta la tarjeta Exportar datos.
La tarjeta tiene dos botones, Exportar PDF y Exportar CSV, y una o dos líneas debajo que te dicen qué incluirá la próxima exportación.
# Paso 2. Comprueba qué incluyen el plan gratuito y Premium
En el plan gratuito:
- Exportar CSV funciona. Incluye tus 10 sesiones terminadas más recientes y, si el Modo sobrio está activado, tus 10 días más recientes del Modo sobrio con las ganas de beber registradas esos días. La tarjeta lo indica: por ejemplo, El informe incluirá 10 de 42 sesiones (los 10 más recientes).
- Exportar PDF muestra una etiqueta PREMIUM. Al tocarlo se abre la pantalla de mejora en lugar de generar un informe.
Con Premium:
- Los dos botones funcionan, sin límite. La tarjeta dice, por ejemplo, El informe exportado incluirá 42 registros del historial y, con el Modo sobrio activado, Incluye tu registro del Modo sobrio: cada día desde que empezaste, con check-ins, ganas de beber e hitos.
Solo se exportan las sesiones terminadas. Una sesión que sigue en marcha queda fuera hasta que la finalices. Si todavía no hay nada que exportar (ninguna sesión terminada y el Modo sobrio desactivado), Exportar CSV no hace nada al tocarlo, y tampoco Exportar PDF con Premium.
# Paso 3. Exporta un informe PDF (Premium)
Toca Exportar PDF. El botón muestra Generando… un momento y luego ✓ ¡Listo!, y se abre la hoja de compartir de iOS con un archivo llamado AlcoLog- más la fecha de hoy, por ejemplo AlcoLog-2026-09-28.pdf.
El informe empieza con el título Informe de AlcoLog y la fecha en que se generó. Lo que viene después depende de lo que hayas registrado:
Modo sobrio (cuando el Modo sobrio está activado, va primero):
- La fecha en que empieza tu registro y luego Racha sin alcohol actual, Mejor racha sin alcohol, Días sin alcohol en total, Días con alcohol, Check-ins, Check-ins sin alcohol, Ganas de beber superadas (el número y el tiempo total) y una línea Ánimo que cuenta cada estado de ánimo que elegiste (Genial, Bien, Regular, Mal, Muy mal).
- Hitos alcanzados: cada hito (Un día, Una semana, Un mes, etc.) con la fecha en que lo alcanzaste.
- Registro diario: una fila por día, de la más reciente a la más antigua, con Fecha, Estado (Sin alcohol o Día con alcohol), Ánimo y Notas. Las notas dicen cómo se registró el día: Check-in hecho, un número de bebidas cuando se registraron bebidas, Marcado en el Historial o Sin check-in. También muestran los motivos que diste para un día con alcohol (como Estrés o Situación social) y la nota de tu check-in entre comillas.
- Ganas de beber superadas: la fecha, la hora y la duración de cada una.
Un día sin check-in sigue contando como día sin alcohol, igual que lo cuenta el Modo sobrio en Casa, pero el registro lo marca como Sin check-in para que quien lo lea pueda distinguirlo de un día que confirmaste.
Tus sesiones de bebida (si tienes alguna):
- Resumen: Sesiones, Bebidas en total, Unidades en total, Calorías en total, Agua registrada, las medias por sesión y el Gasto total de cada moneda que hayas usado.
- Por tipo de bebida, Marcas más frecuentes y Lugares más frecuentes (las dos últimas solo si tienes datos de marcas o de lugares).
- Desglose mensual, una tabla con las sesiones, las bebidas, las unidades, las calorías y el costo de cada mes, más un gráfico de Tendencia mensual de unidades cuando tienes dos meses o más.
- Detalle de sesiones: cada sesión con sus horas, sus totales y cada bebida (hora, tipo, marca, tamaño, % vol, unidades, calorías, costo y el nombre del favorito o del lugar, si lo tenía).
# Paso 4. Exporta archivos CSV
Toca Exportar CSV. Obtienes uno o dos archivos, según lo que hayas registrado, y la hoja de compartir te los ofrece juntos.
AlcoLog-<date>.csv, tus sesiones. Una fila por bebida, empezando por la sesión más reciente, con estas columnas:
Session Date, Start Time, End Time, Duration, Drink #, Type, Subtype, Brand, Size, ml, ABV %, Units, Calories, Cost, Currency, Location, Favorite
Una sesión sin bebidas registradas tiene igualmente una fila, con Drink # a 0. El agua que registraste se incluye en sus propias filas.
AlcoLog-Sober-<date>.csv, tu registro del Modo sobrio (solo cuando el Modo sobrio está activado). Una fila por día, de la más reciente a la más antigua:
Date, Status, Source, Mood, Slip Causes, Drinks Logged, Units Logged, Note
- Status es
alcohol-free(sin alcohol) odrinking day(día con alcohol). - Source es
check-in,logged drinks(bebidas registradas),marked in History(marcado en el Historial) ono check-in(sin check-in). - Mood es
great,good,okay,lowoawfulcuando hiciste el check-in con un estado de ánimo. - Slip Causes enumera los motivos que elegiste para un día con alcohol, separados por punto y coma.
Tras una línea en blanco, el mismo archivo tiene una segunda tabla de ganas de beber con las columnas Craving Date, Craving Time, Seconds. Las cifras del resumen y los hitos solo están en el PDF; el CSV contiene las filas día a día.
Los dos archivos CSV usan nombres de columna en inglés, fechas en formato año-mes-día, horas de 24 horas y un punto como separador decimal en todos los idiomas, así que se abren igual en cualquier app de hojas de cálculo.
# Paso 5. Comparte o guarda el archivo
La hoja de compartir estándar de iOS se abre en cuanto el archivo está listo. Desde ahí puedes usar Guardar en Archivos, enviarlo por AirDrop a un Mac, adjuntarlo a un correo o a un mensaje, o imprimir el PDF. AlcoLog no sube el archivo a ningún sitio; solo va adonde tú lo envíes.
# Con quién comparte la gente una exportación
Hay quien envía su exportación a su médico, a su terapeuta o a una clínica antes de una cita, lleva el PDF a un grupo de apoyo o a su padrino, se la da a su pareja o a un familiar, o la guarda para un juzgado, una empresa o un programa que le ha pedido un registro. El PDF suele ser el más fácil de entregar, porque se entiende por sí solo; el CSV es para quien quiera trabajar con las cifras.
Una exportación muestra lo que se registró en AlcoLog. Si cumple los requisitos de otra persona u organización lo decide quien la recibe, así que pregúntale qué necesita antes de enviarla.
# Conviene saber
- Tu registro del Modo sobrio solo se exporta mientras el Modo sobrio está activado. Si has vuelto a registrar bebidas, solo se incluyen tus sesiones. Consulta cómo usar el Modo sobrio y cómo fijar y cambiar tu objetivo.
- Los cambios aparecen en la siguiente exportación. Corrige primero una bebida o una sesión con editar o eliminar una bebida o una sesión y vuelve a exportar.
- Una exportación no es una copia de seguridad. Para tener una copia desde la que puedas restaurar, usa la copia de seguridad en iCloud.