Cómo leer tu historial de consumo

La pestaña Historial es donde ves qué aspecto tiene realmente tu consumo a lo largo del tiempo, no solo el de esta noche. Reúne un resumen mensual, un gráfico de tendencia, un mapa de calor del calendario y una lista de sesiones en una sola pantalla con scroll. Este tutorial recorre qué te enseña cada pieza, cómo se cruzan entre ellas y qué cambia cuando usas el Modo sobrio.

# Paso 1. Abre la pestaña Historial

Toca la pestaña Historial en la barra de navegación inferior. La pantalla carga con el mes actual en el carrusel de Resumen mensual de arriba.

Debajo del carrusel, las secciones se apilan en este orden: el gráfico de Tendencia, el mapa de calor Unidades por día, una sección Notas del check-in (solo cuando hayas escrito notas en los check-ins diarios del Modo sobrio) y la lista Todas las sesiones. Haz scroll en la página para moverte entre ellas.

Si aún no has registrado ninguna sesión, el Historial cuenta en su lugar tus días sin alcohol: “N Días sin alcohol desde que instalaste AlcoLog”, con el calendario debajo. El día que instalas la app, simplemente dice “Aún no hay sesiones registradas.”

# Paso 2. Lee el resumen mensual

El carrusel muestra un mes por tarjeta. Desliza a izquierda o derecha para ir desde el primer mes en el que registraste una sesión hasta el mes actual. Los meses intermedios sin nada registrado también tienen tarjeta: muestra “-” en cada fila y aparece atenuada.

Cada tarjeta muestra Sesiones, Bebidas, Unidades, Calorías y Costo (una fila de costo por moneda si has pagado en más de una). Una flecha roja hacia arriba significa que ese número subió respecto al mes anterior; una flecha verde hacia abajo, que bajó; un guion azul, que no hubo cambio o que no hay mes anterior con el que comparar. Aparece un 🎊 junto al nombre del mes cuando han bajado todos los números.

Si el Modo sobrio está activado, o si alguna vez has hecho un check-in diario, cada tarjeta añade dos filas: Días sin alcohol y Check-ins. En los días sin alcohol, más es mejor, así que ahí la flecha hacia arriba es verde.

# Paso 3. Observa el gráfico de tendencia

La sección Tendencia es un gráfico de líneas con un selector de rango a la izquierda (1M, 3M, 6M, 1A, Todo) e iconos de métrica a la derecha: 📅 sesiones, 🍻 bebidas, μ unidades, 🔥 calorías, 💰 costo. Con el Modo sobrio o con check-ins se suma una métrica de ánimo 🙂, que dibuja tu ánimo en los check-ins desde Muy mal hasta Genial. Cuando eliges el costo y has gastado en más de una moneda, una fila de chips de moneda te deja elegir cuál representar.

La línea continua (Real) es el valor por periodo; la línea discontinua (Prom.) es una media móvil, para que veas la dirección sin el ruido.

Toca el gráfico para abrirlo a pantalla completa en horizontal. Toca el botón de contraer de la esquina para cerrarlo. En el rango 1M puedes deslizar a izquierda y derecha sobre el gráfico para pasar de un mes a otro.

# Paso 4. Lee el mapa de calor del calendario

El mapa de calor Unidades por día muestra todos los días de un mes. Usa las flechas que hay junto al nombre del mes para cambiar de mes. Un día con consumo muestra sus unidades (por ejemplo 4,2μ) en una celda turquesa; cuantas más unidades, más intenso el color. El día de hoy lleva un contorno turquesa.

Los días sin alcohol muestran un trofeo 🏆. A partir del segundo día de una racha, el trofeo lleva un contador, así que 🏆 ⭐5 es el quinto día seguido sin alcohol. Tu mejor racha histórica aparece en la leyenda bajo el calendario como 🏆 ⭐ N días, junto a la escala de color de Menos a Más.

Lo que hace un toque depende de si usas el Modo sobrio:

• Sin Modo sobrio ni check-ins, toca un día con consumo para saltar a su sesión en la lista Todas las sesiones. Toca un día pasado sin alcohol para desmarcarlo si ese día bebiste y no lo registraste, para que tus rachas sean honestas.
• Con el Modo sobrio activado, o en cuanto hayas hecho un check-in, cada día que tiene check-in lleva un pequeño punto de ánimo en la esquina (ámbar si ese día registraste una bebida), y la leyenda añade “Ánimo en el check-in. Toca cualquier día para ver su ánimo, su nota y su sesión.” Al tocar cualquier día hasta hoy se abre la hoja de ese día. Muestra tu ánimo en el check-in (por ejemplo “Un gran día” o “Día con alcohol”) con tu nota, una tarjeta Ganas de beber con cada vez que las superaste (“Superaste las ganas de beber a las 21:14”), una tarjeta Sesiones con un enlace Mostrar a cada sesión y, en los días que cumplen los requisitos, el interruptor Día sin alcohol.

# Paso 5. Entra en el detalle de una sesión

La lista Todas las sesiones del final de la página muestra todas las sesiones que has registrado, de la más reciente a la más antigua. Toca el encabezado del mes para abrir Ir al mes y elegir un mes. Cada tarjeta muestra la fecha, la franja horaria, la duración y las unidades, con las calorías, el costo y las dosis de medicación debajo.

Toca el chevrón de una tarjeta para desplegarla. Verás la cronología de la sesión y la lista Bebidas registradas, con los botones Añadir bebida y Medic.. Toca el lápiz de una bebida para editarla, o toca su X y confirma con Eliminar para quitarla. Los totales de la sesión se recalculan al instante.

Para eliminar una sesión entera, mantén pulsada su tarjeta y toca Eliminar sesión. Esto elimina de forma permanente la sesión y todas sus bebidas, que desaparecen de tu resumen mensual, del gráfico de tendencia y del mapa de calor.

Ese es el cuadro completo: el carrusel te da el mes, el gráfico te da la trayectoria, el mapa de calor te da el ritmo y la lista te da el detalle.

# Qué viene después

El historial es la vista descriptiva; entender tu AlcoScore es la analítica. Para sacar tu historial de la app, consulta cómo exportar tus datos.