待機中のホーム画面には、2種類のひとことメッセージが交互に表示されます。アプリを使ううちにアンロックされる厳選された31の名言と、自分で書ける個人的なメモです。このチュートリアルでは、その両方の管理方法を解説します。どの名言を表示するか、どんなメモを追加するか、そしてセッション中にそれぞれがどのくらいの頻度で表示されるかです。
# ステップ1. 「名言とメモ」を開く
設定タブをタップし、名言とモチベーションメモをタップします。画面は大きく2つのセクションに分かれていて、上が名言コレクション、下がモチベーションメモです。
各セクションには、全体の表示スイッチ、進み具合の表示、そして個々の項目を開くための管理画面へのリンクがあります。
# ステップ2. 名言コレクションを見て、選別する
名言の管理をタップすると、番号付きで31の名言が一覧表示されます。すでにホーム画面で見た名言は本文と作者が表示され、まだ見ていない名言は、楽しみが損なわれないよう「???」で隠されています。
各行には目のアイコンがあります。もう見たくない名言は、タップして非表示にできます。少なくとも1つの名言は表示のままにしておく必要があるため、最後に残った1つの目のアイコンは押せなくなります。
非表示にした名言は、ホーム画面に表示されなくなります。元に戻すときは、斜線の入った目のアイコンをタップすると、再び表示されるようになります。
# ステップ3. 自分のメモを書く
「名言とメモ」のメイン画面に戻り、メモを編集をタップします。各行にテキスト欄があるので、タップして自分だけのひとことを入力します。1つのメモにつき250文字まで書けます。
無料版では5枠、Premiumでは10枠使えます。前の画面の進み具合のバーで、何枠使ったかを確認できます。空いている枠には、書き始めるときのヒントになる例文が入っています。
各メモには、小さな操作ボタンが並んでいます。編集、非表示、削除です。「非表示」はメモを削除せずに表示の対象から外します。今の自分には近すぎるメモを、あとで見直したいときに便利です。
# ステップ4. 表示の割合を調整する
2つの管理画面へのリンクの下に、名言の代わりにモチベーションメモが表示される頻度の選択欄があります。初期設定は40%で、待機中の画面に表示されるうち、およそ10回に4回が自分のメモ、残りが厳選コレクションの名言になります。
0%にするとメモは表示されず名言だけに、100%にすると名言は表示されずメモだけになります。その間のどこにでも設定できます。メモを真剣に書いたなら60〜80%くらいがおすすめで、両方をほどよく混ぜたいならもっと低めにしましょう。
名言はアンロックされてから表示されます。それまでは、その時点で表示可能なものの中から選ばれます。
# ステップ5. どこに表示されるか
名言とメモは、次の3か所に表示されます。
- 待機中のホーム画面のカード（セッションとセッションの間の画面）
- モチベーションのリマインダー：通知でこのスイッチをオンにしている場合、進行中のセッションの間に表示
- Apple Watchのホーム画面：待機中のとき
それぞれの表示は別々に選ばれます。ホーム画面とApple Watchで同じ名言が表示されても、それは選ばれた結果がたまたま重なっただけで、不具合ではありません。選ばれ方は表示場所ごとに決まり、数分おきに更新されます。
モチベーションの仕組みは以上です。厳選された名言をさらに選び、自分のメモを書き、その割合を調整しましょう。
# 次のステップ
アラートと通知のチュートリアルでは、セッション中にほかに何が通知されるかを解説しています。ホーム画面や、どこに何を表示するかをさらに細かくカスタマイズしたい場合は、表示、触覚フィードバック、セッションの操作のカスタマイズをご覧ください。