薬の服用を記録する方法

AlcoLogには、アルコールに関連する8種類の薬の服用を記録する画面があります。この画面では、服用するたびに時刻を記録し、必要なら次の服用のタイミングを知らせ、過去24時間の一覧を表示するので、その日の服用をひと目で確認できます。服用の記録はセッションの履歴に残りますが、AlcoScoreとは切り離されています。

# ステップ1. 薬の画面を開く

画面下のナビゲーションで通知タブをタップし、薬をタップします。初めて開いたときは、一度だけ医療に関する免責事項が表示されます。内容を読んでから閉じてください。

画面には、薬ごとに1枚ずつ、閉じた状態の8枚のカードが表示されます。一覧は次のとおりです。回復用サプリメント、GLP-1受容体作動薬（Ozempic、Wegovy、Mounjaro、Trulicity）、ナルトレキソン、ガバペンチン、アカンプロサート、ジスルフィラム、ナルメフェン、トピラマート。事前の設定は必要ありません。服用している薬のカードをタップするだけです。

# ステップ2. タップして服用を記録する

服用している薬のカードをタップします。カードが開き、ブランド名、使われ方（シンクレア法、断酒、嫌悪療法など）、詳しい説明、そして色付きの「[薬の名前]の服用量を記録」ボタンが表示されます。

ボタンをタップします。「[薬の名前]を飲んだのはいつですか？」という見出しの時刻選択画面が下から表示され、日付と時刻のホイールがあります。初期値は「今」です。前に飲んだ服用を記録するときは、ホイールを回して時刻を戻します（24時間前までさかのぼれます）。

確認 · 服用量を記録をタップします。画面が閉じ、ボタンに一瞬「✓ 記録しました」と表示され、下の「服用量（過去24時間）」のセクションに服用が追加されます。

# ステップ3. 次の服用のリマインダーを設定する（任意）

服用量を記録ボタンの下に、「次の服用のリマインダー（今から）」のセクションがあり、時間と分の2つのホイールがあります。次に飲むまでの間隔に合わせてホイールを回し、リマインダーを設定をタップします。

タイマーが動き出すと、セクションの表示が切り替わり、砂時計、残り時間、赤いキャンセルボタンが表示されます。時間になると、iPhoneとApple Watchに通知が届きます。

# ステップ4. 確認して整理する

「服用量（過去24時間）」のセクションには、今日記録したすべての服用が一覧表示されます。各行には服用した時刻と、右側に小さなゴミ箱のアイコンがあります。

間違えて記録した服用は、ゴミ箱をタップすると削除できます。確認のアラートに「[時刻]に記録した[薬の名前]の服用を削除しますか？」と表示され、セッションの履歴からも削除されることが案内されます。削除をタップして確定します。

24時間が過ぎると一覧は自動で空になりますが、すべての服用はセッションの履歴に残ります。24時間の一覧はひと目で確認するためのもので、恒久的な記録ではありません。

# ステップ5. 場所のリマインダーを追加する（Premium）

Premiumユーザーには、各薬のカードに場所のリマインダーのセクションが追加されます。スイッチをオンにし、トリガーの方向（到着、出発時、両方）を選んで、保存した場所を追加します。

その場所に着いたとき（方向によっては離れたとき）に、服用を知らせる控えめな通知をiOSが表示します。ナルトレキソンをいつも飲みに行くお店と結びつけたり、アカンプロサートを自宅と結びつけたりするのに便利です。

流れは以上です。薬をタップし、時刻を記録し、必要なら次の服用のタイマーを設定して、ひと目で確認します。

# 次のステップ

服用の記録は、水分補給、飲むペース、上限についてのアラートと通知と並んでいます。次のチュートリアルでは、アラートの設定を解説します。シンクレア法を実践している方に向けたナルトレキソンの解説記事は、ナルトレキソンのセクションにまとめています。