薬の服用を記録する方法

AlcoLogには、お酒に関連して使われる8種類の薬とサプリメントの服用を記録する画面があります。服用するたびに時刻を記録し、次の服用のタイミングを知らせることもでき、過去24時間の一覧でその日の服用をひと目で確認できます。セッション開始の2時間前から終了までの服用は、履歴のそのセッションにも表示されますが、AlcoScoreには含まれません。

# ステップ1. 薬の画面を開く

画面下のナビゲーションで通知タブをタップし、薬のセクションまでスクロールして、薬をタップします。

初めて開いたときは、「薬の機能を使う前に」という見出しの画面が表示され、これは記録と参照のためのツールであり、医学的な助言ではないことが説明されます。続けるには同意するをタップします。今はしないを選ぶとホームに戻り、次回また同じ画面が表示されます。

画面の一番上には常に医療に関する免責事項の枠があり、その下に折りたためる薬の記録のしくみの枠があります。その下に、薬ごとに1枚ずつカードが並びます。回復用サプリメント、GLP-1受容体作動薬、ナルトレキソン、ガバペンチン、アカンプロサート、ジスルフィラム、ナルメフェン、トピラマートです。各カードにはブランド名と一般的な服用量が表示されます。事前の設定は必要ありません。

薬のセクションが見当たらない場合は、設定 > 画面表示と触覚の通知画面に薬を表示で切り替えられます。

# ステップ2. 服用を記録する

服用している薬のカードをタップします。カードが開き、使われ方（たとえばナルトレキソンならシンクレア法（TSM））、短い説明、色付きの**[薬の名前]の服用量を記録**ボタンが表示されます。

ボタンをタップします。[薬の名前]を記録という見出しの画面が下から表示され、日付と時刻のホイールとともに**[薬の名前]を飲んだのはいつですか？**と聞かれます。初期値は現在時刻です。前に飲んだ服用を記録するときは、ホイールを回して戻します（24時間前までさかのぼれます）。

確認 · 服用量を記録をタップします。画面が閉じ、ボタンに一瞬**✓ 記録しました**と表示され、カードの見出しに記録した時刻が表示されて、**服用量（過去24時間）**の下に服用が追加されます。

一度服用を記録すると、ホームに**💊 服用量を記録**のショートカットが追加されます。最後に記録した薬のこの画面が開きます。

# ステップ3. 次の服用のリマインダーを設定する（任意）

記録ボタンの下にある**次の服用のリマインダー（今から）**のセクションには、時間（0〜12）と分（0、15、30、45）の2つのホイールがあります。次に飲むまでの間隔を設定し、リマインダーを設定をタップします。

作動中は、セクションにカウントダウン（「⏰ 次の服用まで2時間14分」）と赤いキャンセルボタンが表示されます。カウントダウンはホームと通知タブにも表示されます。時間になると、次の服用のリマインダーの通知が届きます（「ナルトレキソンを次に服用する時間です。」）。通知の服用量を記録をタップすると、アプリを開かずに服用を記録できます。

初期設定で薬を選び、次の服用の時間に通知するをオンのままにした場合、カウントダウンは入力した最後の服用から始まります。その服用が選んだ間隔よりすでに前の場合は、初期設定の約1分後に通知が届きます。

# ステップ4. 確認して整理する

**服用量（過去24時間）**の一覧には、その薬の過去24時間の服用がすべて、時刻と日付、ゴミ箱のボタンとともに表示されます。

間違えて記録した服用は、ゴミ箱のボタンをタップすると削除できます。**服用記録を削除しますか？**という確認が表示され、セッションの履歴からも削除されることが案内されます。削除をタップします。

24時間が過ぎると、服用はこの一覧から自動で消えます。セッション開始の2時間前から終了までの服用は、履歴のそのセッションに残ります。この一覧は今日の分をすばやく確認するためのもので、恒久的な記録ではありません。

# ステップ5. 場所のリマインダーを追加する（Premium）

各薬のカードには場所のリマインダーのセクションがあります。Premiumでは、場所のリマインダーをオンにし、到着、出発時、両方のいずれかを選んで、場所を追加をタップして場所を選びます。上限は保存したすべての場所で数えるため、リストがいっぱいのときは**場所の上限に達しました（保存済みの場所全体で50件）。**と表示されます。セッションのトリガーと同じく、このリマインダーにはiOSの位置情報へのアクセスを「常に」にしておく必要があります。Premiumでない場合、スイッチはロックされています。

その場所に着いたとき、または離れたときに、AlcoLogが服用の記録を知らせる通知（たとえば「ナルトレキソンリマインダー」）を送ります。

# ステップ6. Apple Watchから記録する（Premium）

AlcoLogのApple WatchアプリはPremium機能です。禁酒モード以外では、ホーム画面に薬ボタンがあり、そこから手首で服用を記録したり、次の服用のタイマーを設定・キャンセルしたりできます。

流れは以上です。薬をタップし、時刻を記録し、必要なら次の服用のリマインダーを設定して、その日の服用をひと目で確認します。

# 次のステップ

服用の記録は、水分補給、飲むペース、上限についてのほかの通知と並んでいます。通知の設定をご覧ください。シンクレア法を実践している方に向けたナルトレキソンの解説記事は、ナルトレキソンのセクションにまとめています。