谁都有忘记记录的晚上。你到了酒吧,手机一直揣在兜里,第二天早上一看,历史记录里本该有一个晚上的地方空了一块。

添加过往饮酒记录就是用来填补这块空白的。它对所有人免费,而且你补记的饮酒记录不是次一等的条目:它和实时记录的饮酒记录一样,有同样的时间线、同样的总计,AlcoScore 也同样计算。

# 第1步:从首页开始

在没有进行中的饮酒记录时,轻点忘记记录了?轻点这里添加一条过去的饮酒记录,也就是首页上开始饮酒记录按钮下方的那行小链接。

你不需要记得太多。一个大致的开始时间,加上你喝过的酒,就足以让这条记录有意义。

如果你处于戒酒模式,首页上没有这个链接。请改为轻点戒酒模式首页上的喝了一杯?告诉 AlcoLog,然后轻点添加你喝过的酒水,打开的就是下文介绍的同一组界面。参见如何使用戒酒模式。

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开始一段饮酒记录
00:00:00
轻点下方开始追踪
忘记记录了?轻点这里添加一条过去的饮酒记录
没有进行中的饮酒记录时,补记链接就在“开始饮酒记录”下方。

# 第2步:设定饮酒记录的开始时间

第一个界面会问是什么时候开始的?在日历上选好日期和时间,然后轻点继续。这是其余一切的基准,所以尽量设得大致准确;之后也可以修改。

如果你选的时间落在一次已记录的饮酒记录之内,日历下方会出现提示。你仍然可以继续,保存时 AlcoLog 可能会提供一个空档。

# 第3步:添加酒水

轻点继续后,会直接打开“添加酒水”界面。它和实时饮酒记录中用的是同一个表单(类型、容量、酒精度、卡路里、花费和时间),选好第一杯并记录即可。每杯酒都有自己的时间,正因如此,时间线和节奏数据才有意义,而不是全都挤在同一时刻。

记录一杯酒后,你会回到饮酒记录概览。在这里:

  • + 添加更多酒水 会再次打开表单,记录下一杯。
  • + 再记一杯(例如 + 再记一杯:Guinness 🍺)一次轻点就能重复上一杯,时间会排在上一杯之后不久。
  • 在“添加酒水”界面上,💧 添加水或软饮料 一次轻点就能记下一杯水。

如果你留着小票,“添加酒水”界面右上角的小票图标可以一次读取整轮酒水(Premium);参见如何扫描小票。

饮酒记录的结束时间会根据你的最后一杯自动算出,概览中会显示结果,例如 23:30 结束(最后一杯 + 30分钟)。

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✕ ↺ 添加过往饮酒记录 保存
饮酒记录
9月26日 周六 19:30 ✎
22:25 结束(最后一杯 + 30分钟)
3杯 · 7.3 单位
酒水
🍺 Guinness,英国品脱(568ml)19:45 ✎ ✕
🍺 Guinness,英国品脱(568ml)20:40 ✎ ✕
🍷 Malbec,英国中杯(175ml)21:55 ✎ ✕
轻点某杯酒,可编辑它的类型、容量、花费或时间。
药物
💊 添加本次饮酒记录期间服用的药物 ›
饮酒记录概览。酒水逐杯累积,每杯都有自己的时间。

# 第4步:修正记错的内容

轻点列表中的任意一杯酒,就能修改它的类型、容量、花费或时间。界面上也写得很直接:轻点某杯酒,可编辑它的类型、容量、花费或时间。

要删掉误加的一杯,轻点它旁边的 X。AlcoLog 会问要移除这杯酒水吗?,轻点移除即可。

要修改饮酒记录的开始时间,轻点概览顶部的日期。饮酒记录开始会以日历形式打开,移动开始时间时,每杯酒都会随之移动,所以各杯之间的间隔保持不变。

# 第5步:如果服了药,就记下来

轻点药物下方的添加本次饮酒记录期间服用的药物。你保存过的药物都会列在这里:打开你服用过的每一种,设定服药时间,然后轻点完成。服药时间可以设在饮酒记录开始前 2 小时到记录结束之间,这正是剂量会在历史记录中显示在该次记录上的时间范围。(药物在“警示”标签页中设置;参见如何记录服药剂量。)

这一点对使用辛克莱疗法(Sinclair Method)的用户尤其重要,因为服药与第一杯酒之间的间隔正是这种方法的关键。过往饮酒记录会像实时记录一样记下这个间隔。

# 第6步:保存

保存之前,概览会显示这次饮酒记录将带来的变化,例如它会给本周总量增加多少酒精单位。轻点右上角的保存(在至少有一杯酒之前,它一直是灰色的)。这次饮酒记录会进入你的历史记录,计入你的每周目标和连续记录,评分方式也和其他记录完全一样。在历史记录中,它带有一个小时钟图标,让你知道它是事后补记的。

如果这次饮酒记录会和另一次重叠,AlcoLog 会提示饮酒记录不能重叠。它会建议你调整开始时间,或改为把这些酒水加入那一次记录:那次记录已结束的话,在历史记录中添加;仍在进行中的话,在首页添加。如果附近有空档,它还会提出把你的记录移到那里,不用你从头再来。

如果你先关闭了界面,AlcoLog 会问要丢弃这条饮酒记录吗?,并提示你添加的酒水还没有保存。,同时提供继续编辑或丢弃饮酒记录两个选项,这样手指一滑也不会让你的工作白费。

# 接下来

保存之后,它就和其他饮酒记录一样,所以查看你的饮酒历史的方法完全相同,它也会和其他记录一起计入你的 AlcoScore。如果你忘记的只是一两杯,而不是整个晚上,请在历史记录中打开那次饮酒记录,改用添加酒水;如何编辑或删除酒水或饮酒记录会告诉你它在哪里。

如果你发现自己经常需要补记,收藏能让每杯酒一次轻点就记好,根据地点自动开始饮酒记录则能在下次替你开始记录,让你什么都不用记着。