如何与 Apple Health 同步

AlcoLog 可以在每条饮酒记录结束后，把你的酒水数据写入 Apple Health。本教程带你启用同步，了解具体写入了哪些内容、如何确认同步正常运行，以及同步的边界在哪里。同步是单向的：AlcoLog 可以写入“健康”，但不能从中读取。Apple Health 同步在所有方案中都是免费的。你的其他健康数据只保留在“健康”App 里，不会外泄。

# 第1步：打开 Apple Health 部分

轻点设置标签，向下滚动到 Apple Health 部分，它就在数据与隐私的上方。第一次进入时，与“健康”App 同步开关是关闭的。

# 第2步：打开开关

轻点与“健康”App 同步开关。iOS 会显示原生的 Apple Health 权限面板，询问 AlcoLog 可以访问哪些类别。请求的类别有四个，全部仅写入：

• 酒精饮料
• 膳食能量
• 水
• 心理状态（仅用于戒酒模式签到中的心情）

轻点顶部的全部打开，或者逐项开启。这里没有请求任何读取权限。AlcoLog 自己对健康访问权限的说明也是这样写的：“AlcoLog 不会读取你的健康数据，只会把你选择分享的条目保存到‘健康’App。”AlcoLog 无法从中取回任何数据，只有写入会生效。

授予权限后，开关会保持打开。从现在起，每条饮酒记录结束时，无论是你轻点结束饮酒记录，还是它自动结束，其中的酒水都会写入“健康”。之后你从历史记录中为已结束的饮酒记录添加的酒水，也会被写入。

一个开关同时管两种模式：如果你允许了心理状态，在这里打开 Apple Health，也会同时打开戒酒模式的签到心情，这样以后切换模式时，“健康”同步绝不会只开了一半。如果 AlcoLog 没有写入权限，这个部分会显示“AlcoLog 没有写入 Apple Health 的权限”，直到你在“健康”App 中允许为止。

# 第3步：阅读说明

开关打开后，这个部分会出现一行我们写入 Apple Health 的内容。轻点它展开列表。它会准确解释哪些数据会被传过去：

• 酒精饮料：每杯酒水按其酒精含量、以你所在国家的标准杯记录（在英国，就是 AlcoLog 显示的英国酒精单位），所以一品脱和一小杯烈酒不会算成一样。只有酒精度达到或超过 0.5% 的酒水才会计入；无酒精饮品和水不计入。它显示在“健康”App 的“营养”下。
• 酒水卡路里：每杯酒水的卡路里会计入你的膳食能量摄入（Apple 的膳食能量），包括无酒精饮品中的卡路里。
• 水：你用喝水按钮记录的任何饮品（包括软饮料）的容量，都会计入你的饮水量。
• 心理状态：在戒酒模式下，每次晚间签到的心情。它显示在“健康”App 的“心理健康”下。
• 我们不写入的数据：AlcoLog 只写入上述数据，不会从 Apple Health 读取任何数据。不会访问心率、步数、睡眠或其他健康数据。

没有任何数据会从“健康”流回应用；同步纯粹是单向输出。

# 第4步：签到心情是如何写入的

如果你使用戒酒模式，每次晚间签到都会成为一条心理状态记录，类型是 Apple 所说的每日心情。你签到时的五张表情分布在 Apple 的愉悦度量表上：糟糕在“非常不愉快”一端，还行在“中性”，很棒在“非常愉快”一端，低落和不错位于它们之间。AlcoLog 只写入心情，不附带任何额外的标签或关联因素。

今天的签到以你签到的时间为准；为之前某一天补做的签到，则记为那天的 21:00。编辑一次签到会替换它原有的记录，而不会再添加一条。

你可以在设置 > 应用模式中用心情同步到 Apple Health开关单独打开或关闭心情（戒酒模式开启时会显示这个开关）。在那里打开它，也会像在追踪模式中一样同步你记录的酒水。只有在与“健康”App 同步也开启时，心情才会被写入；所以在设置中关闭这个开关，心情也会停止写入。

# 第5步：确认同步正常运行

在 iPhone 上打开 Apple 的健康 App。轻点底部的浏览，再轻点营养。滚动找到酒精饮料、膳食能量或水。戒酒模式中的签到心情在心理健康下的心理状态中。

在 AlcoLog 中结束下一次饮酒记录后，刷新这些界面中的任意一个。饮酒记录中的每一杯都会显示为一条单独的条目，时间戳就是你记录它的时间。数量是这杯酒水以标准杯计的酒精含量，所以可能是小数（在英国，一品脱 5% 的啤酒计为 2.8）。每条条目的来源显示为 AlcoLog。

如果什么都没有出现：检查 AlcoLog 中的开关是否仍然打开，以及在“健康”App 的共享设置中，AlcoLog 是否仍对每个类别拥有写入权限。iOS 更新后权限偶尔会失效，需要重新授予。

# 第6步：边界

Apple Health 同步是单向的，这是有意为之。AlcoLog 不需要你的心率、睡眠阶段或锻炼数据；纳入这些数据并不会改变 AlcoScore 衡量的内容，反而会让我们面对比我们期望大得多的隐私风险面。

当你在 AlcoLog 中删除一杯酒水或一次饮酒记录时，它的条目也会从“健康”中移除；编辑已结束饮酒记录中的一杯酒水，会重写它在“健康”中的条目。旧版 AlcoLog 写入的条目会一直留在“健康”中，直到你在那里删除它们。反过来则不行：在“健康”App 里删除一条条目（轻点它，向左轻扫，删除），这杯酒水仍会保留在你的 AlcoLog 饮酒记录历史中。要从两边同时移除一杯酒水，请在 AlcoLog 中删除它（参见编辑或删除）。

这就是完整的同步功能。一个开关，仅写入权限，四个类别：酒精饮料、膳食能量、水和心理状态。

# 接下来

其他与隐私相关的设置（导出、匿名数据、全部删除），请参见管理数据与隐私设置。想自定义 AlcoLog 本身的外观，请参见显示和触感反馈。