如果你戴着 Apple Watch，AlcoLog 也能在手表上运行：实时的饮酒记录计时器、记录酒水、喝水、药物和警示，全程都不用掏出手机。在戒酒模式下，手表会显示你的无酒精天数，以及帮你撑过饮酒冲动的呼吸界面。本教程介绍如何解锁手表 App、复杂功能、首页、记录一杯酒水、戒酒模式，以及同步是如何进行的。
# 第1步：用 Premium 解锁手表 App
Apple Watch App 及其复杂功能、控制和智能叠放小组件都属于 Premium。没有 Premium 时，手表 App 会显示需要 Premium，复杂功能、控件和智能叠放小组件则显示 AlcoLog Premium。请在 iPhone 上设置顶部的订阅部分订阅；手表一同步就会自动解锁。手表同步到 Premium 之后，即使 iPhone 不在身边，手表 App 也能继续使用。
# 第2步：添加复杂功能
长按表盘，轻点编辑，轻扫到复杂功能，然后选择一个位置。滚动到 AlcoLog。共有 16 种复杂功能：
- **圆形：**酒精单位、酒水、卡路里、花费、AlcoScore 和戒酒天数
- **边角：**酒精单位边角、酒水边角、卡路里边角、花费边角、AlcoScore 边角和戒酒边角
- **矩形：**饮酒记录摘要和戒酒周
- **单行文字：**饮酒记录信息和戒酒信息
酒精单位、酒水、卡路里和花费的角落复杂功能在饮酒记录进行中显示计时圆环，空闲时显示本周总计。戒酒类复杂功能会显示你的无酒精天数、你的一周，以及你距离下一个里程碑还有多远；在你于 iPhone App 中开启戒酒模式之前，它们会显示戒酒模式已关闭。
另外还有三个控制中心控件（饮酒记录、添加水和再记一杯，后者会按你上一杯的酒水类型再记录一杯），以及三款智能叠放小组件（饮酒记录控制、添加水和再记一杯）。添加水和再记一杯每轻点一次，控件上的计数就加一，每次轻点会在你下次在手表上打开 AlcoLog 时计入你的饮酒记录。到那时已超过 6 小时的轻点不会被执行，手表 App 会用部分轻点未被执行告诉你有几次。戒酒模式开启时，控件会显示戒酒模式已开启，智能叠放小组件会改为显示你的戒酒模式进度，轻点会打开 App。轻点复杂功能，或者从 App 列表中打开 AlcoLog，即可启动手表 App。
# 第3步：看懂空闲时的首页
手表 App 会在首页打开。没有饮酒记录进行时，首页会显示一个变暗的 00:00:00 计时器、一个大大的开始饮酒记录按钮，下方还有药物和警示按钮。（只有在 iPhone 的“警示”界面设置为显示药物时，药物按钮才会出现。）
如果你最近结束了一条饮酒记录，并且仍然可以恢复它，按钮下方会出现一个倒计时，显示还剩多少时间可继续，此时轻点开始饮酒记录会询问继续还是新建？。再往下，上次饮酒记录卡片会显示你最近一条饮酒记录的时间、总计和一张按小时统计的柱状图。
在首页向上滚动（转动数码表冠或轻扫），即可到达 AlcoScore 页面：你的评分、等级和一段简短的摘要。在你积累足够的历史记录之前，它会显示评分积累中。参见看懂你的 AlcoScore。
# 第4步：开始饮酒记录并记录一杯酒水
轻点开始饮酒记录。首先会出现一条语录或你的一条激励语。它会在大约 5 秒后自动关闭；如果你触碰它或用数码表冠滚动它，它会一直显示，直到你轻点跳过。之后首页会切换到实时视图：正在运行的计时器、一行统计数据（酒水、酒精单位、卡路里和花费）、记录第一杯酒水后出现的按小时时间线，以及操作按钮：
- + 添加会打开完整的“添加酒水”流程。
- 带有你上一杯酒水图标的 +，轻点一下就能再记录一杯同样的酒水。
- 💧 水会记录一杯水。
- 药物和警示，最下方是结束饮酒记录。如果开启了自动结束，下方会有一行文字告诉你无活动多久后饮酒记录会结束。
轻点 + 添加。添加酒水界面顶部显示你的收藏（如果你有的话；轻点其中一个即可立即记录），然后是一个类型网格：啤酒和苹果酒、葡萄酒与香槟、鸡尾酒和利口酒以及烈酒与硬苏打。
轻点一种类型。下一个界面会提供通用选项（例如标有使用默认值的一般啤酒）、无酒精选项（例如标有无酒精的 0% 啤酒），以及来自你在 iPhone 上记录过的酒水的最近品牌（例如最近的啤酒）。选择一项，选择容量，如有需要可在详情界面调整酒精度、卡路里或花费，然后轻点底部的记录按钮。屏幕上会短暂出现确认，你的统计数据也会随之更新。
手表上没有搜索功能，也没有完整的酒水目录。要记录一个你以前没喝过的品牌，请先在 iPhone 上记录一次，此后它就会出现在手表的最近列表中。想要真正的一键记录，请建立你的收藏酒水列表。
# 第5步：药物和警示
药物会打开药物列表，其中的八种药物与 iPhone 上相同：恢复补充剂、GLP-1 激动剂、纳曲酮、加巴喷丁、阿坎酸、双硫仑、纳美芬和托吡酯。轻点其中一种，可以记录剂量（你可以选择服用的时间）或设置下次服药计时器。每种药物还会显示它的位置提醒是否已开启；这些提醒在 iPhone 上设置。参见记录服药剂量。
警示会打开记录提醒、喝水提醒（按时间或按杯数）、激励警示和自动结束的开关卡片，然后是饮酒量警示，包括卡路里、花费、酒水和酒精单位，每项都附有其限额。这些设置与 iPhone 上的完全相同，所以在任一设备上更改都会同时应用到两台设备。位置警示部分是只读的：位置触发需要在 iPhone 上管理。参见设置警示和通知。
# 第6步：在手表上使用戒酒模式
当你在 iPhone App 中开启戒酒模式时，手表也会随之切换：不再有饮酒记录，也不能记录酒水，首页会变成你的戒酒模式界面：
- 一个圆环，中间是你的无酒精天数。
- 你的一周，以一排日期标记显示（在手表上只读；签到需要在 iPhone 上进行）。
- 想喝，它会打开呼吸圆环撑过去。轻点开始，再轻点暂停；当你轻点返回时，你花费的时间会记入 iPhone 上的历史记录，就像在手机上撑过一次饮酒冲动一样。
- 备注，它会显示你的激励语和语录，并提供上一条和下一条。
在首页向下滚动，会看到第三页戒酒以来已节省：你节省的金额、卡路里和酒精单位。这需要你在 iPhone 上设置好平常的一周。AlcoScore 页面仍在首页上方。关于戒酒模式的其他所有内容，请参见使用戒酒模式。
# 第7步：与 iPhone 同步
手表和 iPhone 会自动保持同步。当 iPhone 可以连接时，你在手表上做的任何操作（开始或结束饮酒记录、记录酒水、喝水或服药剂量、更改警示）都会立即发送，并在几秒钟内显示在 iPhone 上；在 iPhone 上所做的更改也会同步回手表。
如果 iPhone 不在范围内，照常使用手表即可。每个操作都会排入队列，并在两台设备重新连接时送达。你不需要做任何额外的事。
# 接下来
如果你主要在手腕上记录，建立你的收藏酒水列表会把你常喝的酒水放在手表“添加酒水”界面的顶部。关于 iPhone 自己的小组件和实时活动，请参见使用小组件和实时活动。