如何查看你的饮酒历史

在历史记录标签里，你能看到自己一段时间以来的真实饮酒状况，而不只是今晚。它把每月概览、趋势图、日历热力图和饮酒记录列表放进了一个可滚动的界面。本教程会逐一介绍每个部分显示什么、它们之间如何相互对照，以及使用戒酒模式时会有哪些变化。

# 第1步：打开历史记录标签

轻点底部导航栏中的 历史记录 标签。界面加载后，顶部的 每月概览 轮播会显示当前月份。

轮播下方的各部分依次是：趋势 图、每日酒精单位 日历热力图、签到备注 部分（只有在你写过戒酒模式每日签到的备注后才会出现），以及 全部饮酒记录 列表。滚动页面即可在它们之间切换。

如果你还没有记录过任何饮酒记录，历史记录会改为统计你的无酒日：“戒酒N天，自你安装 AlcoLog 以来”，下方是日历。在你安装应用的当天，它只会显示“还没有任何饮酒记录。”

# 第2步：查看每月概览

轮播中每张卡片对应一个月。左右滑动，即可从你第一次记录饮酒记录的月份一路看到当前月份。中间没有任何记录的月份也有卡片：每一行都显示“-”，并且整张卡片呈灰暗状态。

每张卡片列出 饮酒记录、酒水、酒精单位、卡路里 和 花费（如果你用过不止一种货币付款，每种货币各占一行花费）。红色向上箭头表示这个数字比上个月增加了；绿色向下箭头表示减少了；蓝色短横表示没有变化，或没有上个月可供比较。当所有数字都下降时，月份名称旁会出现一个 🎊。

如果开启了戒酒模式，或者你做过每日签到，每张卡片会多出两行：戒酒天数 和 签到记录。戒酒天数越多越好，所以那里的向上箭头是绿色的。

# 第3步：观察趋势图

趋势 部分是一张折线图，左侧是时间范围选择器（1个月、3个月、6个月、1年、全部），右侧是指标图标：📅 饮酒记录、🍻 酒水、μ 酒精单位、🔥 卡路里、💰 花费。使用戒酒模式或做过签到时，还会多出一个 🙂 心情指标，绘制你签到时的心情，从“糟糕”到“很好”。当你选择花费、并且用过不止一种货币时，会出现一排货币标签，让你选择要绘制哪一种。

实线（实际）是每个时段的数值；虚线（平均）是滚动平均值，让你在去除波动干扰后看清走向。

轻点图表，即可横屏全屏打开。轻点角落的收起按钮即可关闭。在 1个月 范围下，你可以在图表上左右滑动，逐月切换。

# 第4步：查看日历热力图

每日酒精单位 热力图显示一个月中的每一天。用月份名称两侧的箭头切换月份。饮酒日会在青绿色格子里显示当天的酒精单位（例如 4.2μ）；酒精单位越多，颜色越深。今天带有青绿色描边。

戒酒日显示一个 🏆 奖杯。从连续戒酒的第二天起，奖杯旁会显示连续天数，所以 🏆 ⭐5 表示连续第五个戒酒日。你有史以来最长的连续记录显示在日历下方的图例中，写作 🏆 ⭐ N天，旁边是从 较少 到 更多 的颜色刻度。

轻点后会发生什么，取决于你是否使用戒酒模式：

• 未使用戒酒模式、也没有做过签到时，轻点一个饮酒日，会跳转到 全部饮酒记录 列表中对应的那次饮酒记录。如果你某天其实喝了酒却没有记录，轻点那个过去的戒酒日即可将其取消，让你的连续记录保持真实。
• 开启戒酒模式后，或者一旦你做过签到，每个有签到的日子角落都会出现一个小小的心情圆点（如果当天记录过酒水，圆点为琥珀色），图例中也会加上“签到时的心情。轻点任意一天，查看当天的心情、备注和饮酒记录。”轻点今天及之前的任意一天，都会打开当天的详情面板。它会显示你签到时的心情（例如“很棒的一天”或“喝了一杯”）和你的备注；一张 饮酒冲动 卡片，列出你撑过的每一次冲动（“在 21:14 撑过了一次饮酒冲动”）；一张 饮酒记录 卡片，每次饮酒记录旁都有 显示 链接；在符合条件的日子里，还有 戒酒日 开关。

# 第5步：深入查看一次饮酒记录

页面底部的 全部饮酒记录 列表显示你记录过的每一次饮酒记录，最新的在最上面。轻点月份标题可打开 跳转到月份 并选择一个月份。每张卡片显示日期、时间范围、时长和酒精单位，下方还有卡路里、花费以及任何服药记录。

轻点卡片上的箭头即可展开。你会看到饮酒记录时间线和 已记录酒水 列表，以及 添加酒水 和 药物 按钮。轻点一杯酒的铅笔图标可以编辑它，或者轻点它的 X 并确认 删除 将其移除。饮酒记录的总计会立即重新计算。

要删除整次饮酒记录，长按它的卡片，然后轻点 删除饮酒记录。这会永久移除这次饮酒记录和其中的所有酒水，它们也会从你的每月概览、趋势图和热力图中消失。

这就是完整的全貌：轮播告诉你这个月的情况，趋势图告诉你走向，热力图告诉你节奏，列表告诉你细节。

# 接下来

历史记录是描述性的视图；看懂你的 AlcoScore 则是分析性的视图。要把你的历史记录带出应用，请参阅导出你的数据。